沙丁鱼罐头的家庭做法

沙丁鱼罐头的家庭做法

【沙丁鱼罐头的材料】

沙丁鱼500克，番茄酱100克，盐适量，料酒（或黄酒）适量，

豆油少许，清水没过鱼身即可。

【沙丁鱼罐头的做法】

1、少量豆油倒入锅里，把清洗好的沙丁鱼放进去煸一会儿，之

后倒入料酒，加入番茄酱、盐、水煮开。

2、之后最好是放进高压锅烹制，万不得已的时候用紫砂锅也可

以。

【沙丁鱼罐头的功效】

1、吃沙丁鱼可以强健骨骼和牙齿、强化肌肉，预防高血压，脑

中风和脑血栓，养颜美容、使头发富有光泽，改善眼睛疲劳等，是身

体由内而外地健康起来。

2、吃沙丁鱼对人的大脑发育具有促进的有利作用，很适合生长

发育期的孩子。

8、沙丁鱼含丰富的钙，吃沙丁鱼可以补钙，并且可以防止因缺

钙引起的骨质疏松等症。

9、爱吃巧克力的人因为像巧克力、红酒、香肠、奶酪等食品的

摄入，可能会增加偏头痛发病几率。而像沙丁鱼、三文鱼和马哈鱼等

高脂肪鱼类，每周吃一次就可以减少偏头痛骚扰。