中国十大传统早餐

中国十大传统早餐

1、热干面

热干面是武汉的传统小吃之一。热干面既不同于凉面，又不同于汤面，面条事先

煮熟，拌油摊晾，吃时再放在沸水里烫。20世纪30年代初期，汉口长堤街有个

名叫李包的食贩，在关帝庙一带靠卖凉粉和汤面为生。有一天，天气异常炎热，

不少剩面未卖完，他怕面条发馊变质，便将剩面煮熟沥干，晾在案板上。一不小

心，碰倒案上的油壶，麻油泼在面条上。李包见状，无可奈何，只好将面条用油

拌匀重新晾放。第二天早上，李包将拌油的熟面条放在沸水里稍烫，捞起沥干入

碗，然后加上卖凉粉用的调料，弄得热气腾腾，香气四溢。人们争相购买，吃得

津津有味。有人问他卖的是什么面，他脱口而出，说是"热干面"。从此他就专卖

这种面，不仅人们竞相品尝，还有不少人向他拜师学艺。

过了几年，有位姓蔡的在中山大道满春路口开设了一家热干面面馆，取财源茂盛

之意，叫做"蔡林记"，成为武汉市经营热干面的名店。后迁至汉口水塔对面的中

山大道上，改名武汉热干面。

2、牛肉拉面

著称天下兰州清汤牛肉拉面是兰州的风味小吃。就像绵延万里的古丝绸之路一

样，兰州牛肉拉面也有悠久的历史,兰州牛肉拉面传说起源于唐代,但已因历史久

远已无法考证。真正的兰州清汤牛肉拉面是河南省怀庆府(今河南博爱县)清化小

车牛肉老汤面演变而成的,煮牛肉时放凉已经成了肉冻的胶体状物，也就是老汤，

是小车牛肉里最入味儿的,鲜美无比,此汤乃是做牛肉面的上品。兰州的牛肉面始

于清朝嘉庆年间(1799年)，系东乡族马六七从河南省怀庆府清化陈维精处学成

带入兰州的，后经后人陈和声、马宝仔等人以“一清(汤)二白(箩卜)三绿(香菜

蒜苗)四红(辣子)五黄(面条黄亮)”统一了兰州牛肉面的标准。在其后二百多年

的漫长岁月里，以一碗面而享誉天下，以肉烂汤鲜、面质精细而蜚声中外，打入

了全国各地，赢得了国内乃至全世界范围内食客的好评和荣誉，1999年被国家

确定为中式三大快餐试点推广品种之一，被誉为"中华第一面"，成为餐饮业的一

束奇葩。这其间凝聚着陈马及后来无数专营清汤牛肉面厨师的智慧与心血。今天，

清汤牛肉面因为味美可口，经济实惠，不仅在兰州比比皆是，而且在全国各省乃

至世界许多国家和地区都有了兰州牛肉面馆，兰州不愧为是世界牛肉面之乡。

烫热，加上调料，成品面道筋道，黄而油润，香而鲜美，诱人食欲

3、西安糊辣汤

如果你是土生土长的西安人，今早的早餐十有八九吃的是糊辣汤，似乎在我有吃

的记忆的时候，就有糊辣汤这个名词伴随着。早已记不清第一次吃是什么时候。

糊辣汤，陕西人民最经典的小吃之一，可以说凝聚了陕西小吃的精华。几乎在西

安，只要有人居住的地方就会有糊辣汤。早上穿行在背街小巷，随处可以闻到一

口口大锅散发出肉汤的香味，听到卖糊辣汤的师傅用很有特色的坊上陕西话喊

着：糊辣汤、热馍等等，看着木勺拉起的汤的线条。这才是陕西人的风情，西安

人的生活。熬糊辣汤是西安回民的绝活，似乎没有外传，几乎卖糊辣汤的店都会

有清真的牌子，而往往一些回民的泡馍馆早上也会客串卖糊辣汤。因为糊辣汤的

精华在于汤，必定要用好的肉汤，而泡馍馆的那些纯正的羊肉或者牛肉汤正好能

满足那些饕餮者挑剔的口味。糊辣汤里面的菜很杂，几乎每一家卖糊辣汤的菜都

各不相同，可能100家糊辣汤里就会有100种菜的搭配。这就让很多喝糊辣汤的

人忽略了糊辣汤里的菜，但是我觉得糊辣汤里面的菜的选材和质量绝对直接影响

到糊辣汤的品质。喝着糊辣汤，菜确实都没有了自己的味道，所有的味道都融入

在那浓浓的汤里，以及牛肉丸子中.但是菜的口感却往往能给食客愉悦的感觉。

我以为好的糊辣汤里，白菜帮子，土豆，豆角必不可少。糊辣汤的另一个主角便

是馍了，而现在在西安除了在一些坊上的老字号，绝大多数店都用得是烧饼或者

托托馍，让人有时候不禁为了一些不错但是被馍拖累的糊辣汤有了一丝惋惜。正

宗的糊辣汤应该用半发面烙的大饼，吃时切开，按角卖。这种馍不会似发面馍那

般泡一会便虚浮肿大，没有了馍味；也不会似死面馍这样不吃汤，让人仍感觉汤

是汤，馍是馍。好的馍应该在掰完扔入碗中捞起时吃感觉馍就如菜一样，已经是

汤的一部分，不可分割的一部分。说起糊辣汤，不得不提原来在大麦市街的好再

来，或许这是西安第一家一整天专门卖糊辣汤的店。记得小时候中午来这吃糊辣

汤的时候，总是人山人海。而在小小店铺两边的条桌条凳上看见的都是食客享受

的表情。糊辣汤已经成了大部分西安人生活的一部分。无时无刻不回忆西安的糊

辣汤，如今又回到了这片土地，倒也不用再想这个复杂的问题，我每周的早餐必

然最少有3顿是糊辣汤。

4、北京的油条豆汁

豆汁：豆汁是北京独具特色的民间小吃，已流传了上千年。它是以绿豆为原料制

成的，颜色暗淡，味道甜酸，第一次品尝往往会觉得难以下咽，但一旦你多尝几

次，它淳厚的香味就让你欲罢不能了，难怪许多远在他乡的老北京，都对它念念

不忘。人们在喝豆汁的时候，常常佐以焦圈、油条、薄脆、排叉一类油炸的食品

或辣咸菜。位于崇文门外磁器口十字路口东南角的锦馨豆汁店味道最佳。

5、上海的糯米团

在老上海人的眼里，所谓的什么沙拉，比萨都不是什么好的早餐，他们心目中的

早餐就是几十年的一种糍饭团子；我第一次吃这种早餐的时候，感觉就是怪怪的，

先把一团糯米擀成薄薄的一张面饼，在上面放点榨菜，夹一根油条，卷成一个团

子，就这样，这就是老上海人的传统早餐，在宁波和上海的一些地摊上，均可以

见到这些特色的传统早餐。

6、宁波的汤圆

汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，

汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯

米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又

浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。与北

方人不同，宁波人在早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。宁波汤团始于宋元

时期，已有700多年历史。做法有点儿像包饺子。先把糯米粉加水和成团(跟做

饺子时和面一样)，放置几小时让它“醒”透。然后把做馅的各种原料拌匀放在

大碗里备用(不须像做元宵那样切成小块)。汤团馅含水量比元宵多。包汤团的过

程也像饺子，但不用擀面杖。湿糯米粉粘性极强，只好用手揪一小团湿面，挤压

成圆片形状。用筷子(或薄竹片状的工具)挑一团馅放在糯米片上，再用双手边转

边收口做成汤团。做得好的汤团表面光滑发亮，有的还留一个尖儿，像桃形。汤

团表皮已含有足够的水份，很粘，不易保存，最好现做现下了吃。

7、山东的煎饼

大饼卷大葱是众人皆知的典型山东土吃，这里的大饼实指的是煎饼，而不是正的

大饼。大饼和煎饼的区别除了做法上不同，主要还在于其用料有异，前者为面烙

成，后者为粗粮所作。在大饼卷大葱成名之时，白面还是稀有之物，粗粮煎为主

食。

山东人称“摊煎饼”。工具也是特有的，几乎家家必备。首先是一个鏊子，实际

上为铸铁制成的圆形铁板，上面平整光滑，下面有三支角可以作为支撑，也可以

在鏊子和地面间留下空间以便加柴烧火。再就是一个耙子，为一个木板，上面垂

直按上一个把手，可以用手拖曳，也就是“摊”。当鏊子烧热以后,可以用勺子

舀上一勺煎饼糊放到鏊子上，用耙子沿着鏊子摊一圈。由于鏊子是热的，&煎饼

糊所到之处就迅速的被凝固一层，就是所谓的煎饼。没有凝固的就被耙子带着向

前走，重复这一过程直到整个鏊子摊满。耙子的长短正好等于鏊子的半径，所以

耙子绕场一周，煎饼就成。为了煎饼质量更好，在上层的煎饼糊还没有完全凝固

煎熟之前，用一块木板(称为刮子)在上面刮一下，可以使上面平整和厚度均匀。

因为煎饼很薄，很容易熟，这一过要非常的快，否则就会焦了。待成熟以后，就

可以揭起来了。

8、长沙的米粉

长沙人最爱吃的早餐就是米粉。长沙的米粉店，可多着呢！走遍大街小巷，只要

有人家的地方，就会有米粉店。名牌的，有桂林人米粉店、常德牛肉米粉店，以

及甘长顺、杨欲兴的米粉。不知名的，那可就不计其数了。每一家米粉店都有自

己的特色和风味，给人的感觉大不相同。端上来时，只见一根根雪白透亮的米粉

互相缠绕在一起，上面放着特制的酱汁，黄的豆角、绿的葱、深红的辣椒粉、褐

色的牛肉片、淡红的脆花生，卤香扑鼻，让人不禁想流口水。迫不及待地把米粉

搅拌好了，也不管冷热就开始吃。你知道卤菜粉是怎么做出来的吗？厨师先把米

粉用漏勺装好，再放进浓烈的童子骨汤里去，大约煮个3分钟就好了。然后放进

大碗里，加上特制的卤汁、黄的豆角、绿的葱、深红的辣椒粉、褐色的牛肉片、

淡红的脆花生。一碗热气腾腾的卤菜粉，就做好了。

9、重庆酸辣粉

酸辣粉很早以前流传于四川民间，它取材当地手工制作的红薯粉,味以突出酸辣

为主而得名，后来经过不断的演变和调制而正式走上街头，成为大街小巷的一种

特色小吃。正宗八哥重庆酸辣粉,是八哥在酸辣粉的原有基础上,经过精心改进秘

制,主原料仍采用四川民间手工制作的红薯粉在辅以辣椒、醋等二十多种上等调

味料，在不添加任何香精、色素的情况下，把酸辣粉的味道演绎的淋漓尽致，吃

了叫人流连忘返。

10、汉中的热面皮

汉中的面皮店，没有华丽的门脸和醒目的招牌，很多有名的面皮店，甚至连招牌

都没有。有的只是很小的店面和标志性的一摞蒸笼，据我观察，炉子上的蒸笼磊

得越高就说明这个店子的生意越好，这个没有名字的小店，蒸笼磊了快有一人高，

生意好得不得了！调料也是有学问的，主要成分是新鲜炸好的辣椒油，另外还有

少量的醋、一些盐、少量洋白菜、还有配菜(通常是豆芽和土豆丝，这些可以任

选)。汉中人都具有“面皮情结”。出差的、求学的，在外打工的回到家乡，一

下车，就眼巴巴地瞅准了面皮摊，迫不及待地冲上去，随便把行李一撂，先吃上

一两碗。随着口舌间的享受，一切出门在外的烦恼以及那种浓浓的思乡之情便也

烟消云散了。

汉中面皮可分为两大流派，豪放派和婉约派。豪放派的定位是热面皮，特点为切

的要宽，辣椒要大，辣椒籽完整，各类调料齐全，调料水要多，吃起来酣畅淋漓，

微微冒汗，有点象八戒吃人参果。其代表有夜市张明富、宗营坝巷周家、兴汉路

教育学院又一村、体育场老一家蒋家、前进东路口姜家红娃。婉约派的面皮要放

凉，根根细如丝，晶莹剔透，辣椒、调料精工细作，具有白、薄、光、嫩、细、

柔、韧、香等特点，食之爽口，气味芳香,余香四溢。其代表有东门桥老九盘盘

面皮、钟楼黄家、前进路小吃街城固风味王家、中山街邓家。无论何种流派，面

皮所拌配菜颜色必须讲究，豆芽、菠菜、红箩卜丝、黄瓜等，要红绿相映，黄白

互衬，色泽鲜亮，讲究的是赏心悦目。

桂林人的早餐

桂林人吃米粉就象是北方人吃面食一样，**都吃，且只重味道，不记店面的大小

与装饰，越是老店，生意越好。桂林街头，时时可见穿着入时的小姐和一身笔挺

西装的男士，等不着座位，就端着一碗热气腾腾的米粉站着就食，全心品味米粉，

丝毫不觉难堪。据说前些年美国的快餐大姐大麦当劳放弃桂林市场的原因就是认

为桂林米粉这一中式快餐已经占据了桂林快餐市场的大半壁江山了，而且价格便

宜，每碗壹元伍角至贰元

新北京人是没早餐滴。为啥，那是由于伟大的首都经济发展一日千里。造就了一

大批新新白领们。而白领的早餐是不存滴。原因是工作忙，没有时间吃。

恩，那就说说老北京人都吃点啥――――》必喝的豆汁。

必吃的焦圈。男女老少都爱吃，酥脆油香的味儿，真叫人吃不够。

北京的炒肝

东北的一般早餐是白粥咸菜，只是这咸菜，是高丽腌菜。恩，还有那个东北大酱，

挖一小勺浇在粥面，妙，实在是妙。简直是众味杂陈，尝一口不知天南地北。

包子

蒸饺

天津人的早餐

最具天津风味街头小吃恐怕就是煎饼果子，现在在各地很流行.用煎饼摊鸡蛋卷

外加芫荽、甜面酱或辣面酱。由于北方称油条为“果子”，故叫煎饼果子

西安早餐！肉丸胡辣汤！

西安人早上还喜欢吃豆腐脑、油条！

粘饼子

土豆油菜花粑粑~~

我倒！鸡蛋竟然可以烤熟了吃！云南十八怪~~鸡蛋串着卖~~

徐州的经典早餐――――辣汤和油条

辣汤是徐州特有的一种小吃，其他地方绝对没有

原名雉羹，是由我国第一位著名的职业厨师彭祖创制，至今已有4000余年的历

史。

汤里面有鳝鱼丝、鸡丝、面筋等等

看起来黑乎乎的，喝起来带有增进食欲的胡椒味道

在汤中加上些许香油，更是美味

兰州牛肉拉面优劣取决于清汤。即牛肉汤色清气香；萝卜片洁白纯净；辣椒油鲜

红飘浮；香菜、蒜苗新鲜翠绿；面条则柔滑透黄。兰州人喜欢吃醋，端来一碗面，

先操起大腹醋壶。调入一股香醋，仿佛只有这样才能吃出牛肉面的酸辣清香。

景德镇的名吃

此饭大概有家里用的筷子粗。。。

用开水泡一下。。放入麻油、辣椒、酱油。雪菜。。榨菜。。。

凉拌而吃。。。

此物只乃景德镇有。。。

其它的地方都吃不上正宗的。。

连景德镇周边的小城市都很难吃上正宗的。。。

浙江的鸡子饼筒。美味大大的啊。

面粉加水兑成粉浆，再以熟练的手法在滚烫的鏊盘上糊成薄薄而宽大的圆形粉

皮。足够的一叠粉皮糊好后，将烧熟的肥肉片、猪肝片、鸡蛋片、豆面、金针(黄

花菜)等料作，每样适量拌匀包进每一张粉皮里，两头折起来，成为一个个筒状

物，整整齐齐的排列在竹编的米筛子里。食用的时候，将饺饼筒置于油煎的鏊盘

中，两面都烙成金黄的颜色，就算成功了。

江西

包米果

其做法很简单：把大米用冷水浸一天一晚，尔后磨成米桨，把桨均匀地淋在用竹

篾编织成的圆形汤皮簸箕内，待桨薄薄的淌满簸箕面时，就放在锅里用旺火蒸熟，

就成了汤皮，然后用篾子划成若干小块，从簸箕内撕下，加上炒熟的佐料、肉馅，

包成长方形，涂上点香油或熟茶油，就成了香味可口，具有浓郁地方特色的包米

果。

包米果的佐料可因季节的变化而变化。春季以绿色青菜为主；夏秋两季以瓜类为

主；冬季以包心菜、箩卜为主。香料可用：韭菜、大葱、大蒜等，若加上炒熟的

瘦肉馅则味道更好。

手抓面

配料是豆腐切条油炸；佐料有杂醋酱(生姜、葱头捣碎、加醋和番茄酱)，甜酱(豆

酱加红糖边煮边搅拌而成)，蒜头酱、花生酱，沙茶酱、芥末酱。吃时将油炸豆

腐干放面份上，均匀地抖以各种酱料，然后卷成筒状，吃起来香甜酸辣。

重庆人的早餐

重庆人的标准早餐非小面莫属。哎呀，虽叫小面。也是“麻雀虽小，五脏俱全”！

重庆人有句谚语“不吃小面不自在”。为啥不吃就不自在？因为“味道真的不摆

了”。啥味道，就是花椒的香味。外地人可以闻香识小面。其实小面用的面条很

普通，主要还是作料。有炒花生、黄豆、芝麻酱、榨菜粒、花椒粉、姜水、蒜水、

香菜、五香粉、麻油等二十几样作料。够壮观吧。当然吃完以后，你滴额头才会

渗出细密汗珠滴。现在不要被吓出汗滴。

福州的传统早餐

1、鱼丸 靠海吃海， 鱼丸 可是福州人逢年过节，必不可少滴

2、扁肉，闽南人管叫扁食

3、燕皮汤

云南香草饭

天津还有一种早点叫锅巴菜,

天津的锅巴菜，在口语中称为"嘎巴菜"，实际也是锅巴羹，炒肝加蒜水，锅巴菜

一定要加香菜、辣子。而且是辣糊才有味儿。这是一种用纯素的卤子（用清油煸

茴香、葱姜末，加盐、酱油、芡粉、水制成卤汁），加入煎饼 （豆浆摊成的薄

片，切棋子块），经卤汁浸过，盛入碗中，再添加麻酱、腐乳汁、香菜（喜辣者

加辣糊）即可食。天津锅巴菜，系传自山东的煎饼，经演变，一成为煎饼果子，

一成为锅巴菜，皆风行津门不衰。但是，绝不可把锅巴菜，与炒菜或蔬菜的"菜"

字联想。锅巴菜不是菜，而是羹汤一类。

武汉的早点来了哟,来请大家过早(方言,吃早点的意思).

首先登场的当然是闻名遐迩的"热干面啦"

这个不是武汉特有的,北方叫馄饨,武汉人叫"水饺"

还有老通城的“糯米鸡”（是用糯米混合蘑菇，瘦肉，青豆，小葱，还有

很多我记不清的佐料搓成的拳头大小的圆球），面窝（一种油炸的，外面脆脆的，

里面软软的百吃不厌的小吃），苕面窝（做法同面窝，不过材料不单单是面粉，

而是还有很多红心苕－就是红薯了），欢喜陀（大小和糯米鸡差不多，不过是甜

的，外面脆脆的，里面的糯米粉有很多发起来的小洞洞，吃的时候有些粘牙，不

过我很喜欢吃的，所以也就不在乎了），糯米包油条（沾上甜甜的糖粉，我始终

觉得这样吃油条才是最好吃的吃法，油条的脆和糯米的糯性完美的结合在一起，

比后来在北京的那些年**拿油条泡豆浆的感觉要好多了），葱油饼，蒸饺，汤包，

炸汤圆（炸汤圆我个人以为还是五芳斋的最好吃，汤圆油而不腻，脆而不硬，糯

而不粘。不过，老通城的也不错，而且在我上学的路上正好顺路买了吃，虽然五

芳斋也不远），豆皮（我始终觉得武汉小吃最让我怀念的就是豆皮和烧卖了，豆

皮是用鸡蛋和面粉制成的一种皮作为底儿„„ 较正宗云云。真是滑稽，这位仁

兄也不调查清楚再发言，如果武汉老通城的豆皮不正宗，我真不知道哪里还能找

到正宗的豆皮了――用类似刚才说的糯米鸡的材料做馅儿，摊在一个平底儿的大

锅里，锅的直径一般一米左右，慢火炕熟，那个味道真是香啊，如果我是在店里

老老实实的坐着吃，吃完之后你会发现盛豆皮的盘子都不用再洗就可以直接用

了，因为我已经把它舔得干干净净了），当然还有烧卖（这是我最喜欢的武汉小

吃了，薄薄的皮，晶莹剔透，露出里面的颗颗珍珠似的糯米，我总觉得那烧卖的

皮就像古代美女的皮肤，细腻洁白，吹弹得破，然后还不盈一握。因为如果你用

力过了，里面的美味的糯米馅儿就漏出来了。这个馅儿跟豆皮的馅儿也类似，但

是好像油更多一些，不过一点儿都不会觉得腻，因为在我来得及觉得腻之前，我

已经把它全塞进肚子里了，虽然很烫）。