一周营养膳食表

早餐 热量 午餐 热量 晚餐 热量 总热量

星期一 牛奶250ml、108+200米饭、鸡170+143+鸡蛋汤面 600大卡 1006大

面包、煮鸡大卡 卡 腿、土豆 76+100+5

蛋、 番茄炒0+100大

蛋、 食用卡

油

星期二 皮蛋瘦肉粥、108+394米饭、土170+123+馒头、鸡170+167+1268大

荷包蛋 大卡 豆丝、蒸200+100肉、蘑菇58+46+10卡

蛋、茄子大卡 食用油 0大卡

食用油

星期三 小米粥、肉包 92+494牛肉面+650大卡 汤圆 293大1226大

大卡 鸭腿 卡 卡

米饭、鸡1260星期四 豆浆、油条、66+100+9498大卡 蛋炒饭 503大卡 大

肉、豆干 卡 菜包 9大卡

白菜、猪

肉、食用

油

星期五 牛奶、鸡蛋、400大卡 米饭、牛170+173+韭菜猪肉614大卡 1526大

南瓜饼 肉、蘑46+150+8水饺 卡

菇 、萝卜8+100大

丝 食用卡

油

星期六 牛奶、面包 330+320牛肉面 650大卡 馒头、米122+98 1220大

鸡蛋 大卡 粥 卡

星期日 豆浆、菜包、66+134+1米饭、培170+180+小米粥、497大卡 1486大

鸡蛋饼 请椒豆腐卡 70 大卡 根、花菜、46+123+1

丝、土豆 鸡蛋羹、00

食用油

一周营养膳食表