专注力训练游戏
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2023年2月17日发(作者：)培养孩子专注力的小游戏
一、从游戏入手
1、拼图、下棋
让孩子尽早学会拼图,并逐渐增加拼图的块数；学习简单棋类的玩法。象棋、扑
克牌（排顺序、捡红点、心脏病）、跳棋、孔明棋，这些活动都需要高度的专注
力，以及足够的认知，才有胜算的机会.认知还不错且活动量高的孩子，对于竞
赛性的活动，都会相当有兴趣，且乐此不疲。
2、猜物
把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放在袋子中，让孩子去摸,然后提问孩子：“一
共有几样东西?都是些什么？你是怎么知道的？”
3、什么东西不见了
摆出几样东西，让孩子看上1—2分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一个或
两个东西，再请孩子说说什么东西不见了。(提示：可先从少数几个东西开始，
等孩子记忆力增强后，再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。)
4、拍掌游戏：双掌互拍，刚开始老师将双手固定放在胸前的位置，让孩子用双
手与老师的手互拍,老师再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注地进行拍
掌活动。
5、操作性活动：只要是操作性活动就需要专心，像夹豆子游戏、滴管游戏，
但进行活动前，还需要帮孩子考虑到坐姿及环境的安排，让孩子在较安静的环境
中,一次进行一件事情，且尽量避免太多声音、视觉的干扰。市面上一些简单的
童玩，像小的弹珠台也可以加以利用，孩子必须专心才能将小弹珠滑近固定的位
置,或是以竞赛的方式进行，看谁进行得比较快，或是比较准确。
6、走直线、平衡木：让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉
后，再练习手拿着物品走直线，还可以脚尖接着脚跟，再到平衡木上行走,接着
让双手举直，或是双手拿着物品行走.在动态活动中，丢接球也是专注力的一部
分，不专心就接不到,或是被球砸到.
7、让孩子跟着单一颜色做出追视；为确认孩子是否真正做出追视的动作，不
妨在透明的压克力板上，画出线条，直立起来，父母就可以观察出孩子眼睛追视
的状况。
8、镜子游戏:跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子,跟着父母的动作进行，
刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角
色，增加活动的趣味性。
9、听音游戏：听声音辨别位置,在孩子的右后方、左后方敲乐器,让孩子分辨声音
的来源.还有一种拍子节奏模仿，父母拍两下，孩子就需要跟着拍两下,接着再做
不同的节奏变化,孩子也要跟着做出不同节奏的变化，让孩子学习专心地听,听完
之后做出正确的动作.
10、倾听游戏：先跟孩子玩“请你跟我这样做”，做单一指令的进行,之后可以
进行两个连续指令或是三个指令，像是“帮妈妈拿○○、○○、○○三样东西过来。
\"“先去○○,再去○○,最后再去○○”（动作指令），孩子要做出正确的动作,就需要
专注后的理解，才能做出正确的动作。刚开始，如果孩子无法进行，可以让孩子
先练习复述一次，一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令，做自我提醒的训练。
11、猜领袖：全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动不同动作,让另
一个不知情的人藉由每次的动作转换中去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖.
这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及十分敏感的情况下，才可
以做出跟随或正确判断。
12、谜底就在图书中：跟孩子说故事后，可以问问孩子故事的人物、主要情节、
内容重点。如果孩子还是不清楚故事内容，让孩子尝试自己一边看书一边说故事,
请他反问家人问题。这一部分主要是做阅读理解的训练，让孩子在学习专心听故
事、看故事中,还需要理解其中的内容.
二、从语言入手
听故事
在讲故事前,先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答问题；还可
以要求他在听完故事后复述给你听。
传话
经常让孩子做传口信的人.“你去告诉爷爷，今天晚上9点，中央电视台有他喜
欢的节目.”从简短的到长一些的句子.
学话
教孩子跟随你说话，在完整地说一句话后，你说前半句，让孩子说后半句。
三、从数学入手
1、找数字
让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1-100的数字,依次找出并圈上。(提示：
这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛,增加训练的趣味性.)
2、连图形
让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣的画面。
四、从交往入手
小帮手
经常让孩子帮助家长拿各类小东西,从一件到几件不等,要求他在一次完成.“请帮
我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。”
五、从听、看入手
准备配有磁带或CD的图书，让孩子先听,再看图书，理解其中内容。这种图书
以听为主，用图书来加深理解,此方法对孩子将来进入学校学习有非常大的帮助。
孩子在听、看的过程中不仅丰富了知识、提高了对事物的理解能力,更主要地培
养了孩子安静、注意听讲的好习惯。
以下提供几个训练注意力的小游戏：
（1）玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力.
取三张不同的牌（去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2,黑桃
3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌
倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如
她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如
增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度.
(2）买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力
的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异,异中找同）,
比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。
等等.时间不可过长,但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星
奖励或打分。
（3)抢背电话号码。一本电话号码本,可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，
让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁
厉害。
（4）给孩子讲故事、读故事.讲故事时,要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，
还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给她听，直到发
现孩子的注意力实在无法坚持集中时,立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”
随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听故事录音带。其他
活动形式也可按类似方式进行。
（5）玩“开火车\"游戏。这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有
爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：
三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”.如，父
当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”
大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是,当广州站的儿子
要马上接口：“广州的火车就要开。\"大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊:
“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越
好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高
度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃，能调动人的
积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
（6)玩乒乓球干扰注意游戏。本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果
旁边再有人进行干扰,你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上
演吸引人的电视节目，你就会分散注意力,然而正因为有干扰，有难度,才能在人
为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌
子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。
一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫,还一边说“掉了！掉了！\"他为了不输给你，又
不得不保持镇定和注意力集中.此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有
效。
当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据
孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的
专注力.只要你采取科学的方法和态度,努力去做，一定会取得成功的。
孩子上课不能专心听讲，最重要的一个原因，就是不能长时间地集中注意力，这
是可以通过一些简单的训练解决的,而且这些训练也是可以很好玩的哦(＊^__^
＊)
1.干扰性训练游戏。一只小鸟，轻易地分去了孩子对课堂的注意力，这是因为，
孩子的抗干扰能力较弱.所以，我们可以效仿一下毛主席在闹市读书的“抗干扰
训练法”，让孩子在外界干扰的情况下尽量地认真做事，不妨尝试一下这个小游
戏：挑冰糕棒。
材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相当的小木棍代替）
玩法：
1。所有的参与人员用抓阄或石头、剪子、布等方式排好玩的顺序。
2.将所有冰糕棍随意地散落地面上，并保持一定的密集度，并将散落一边的单棍
捡起，作为挑冰糕棍的工具。
3。用手中棍插进交错叠压在一起的棍中,选出一根最易挑动的把它快速、准确地
挑开，挑动时其他冰糕棒不能有丝毫晃动，冰糕棍即归玩者所有。否则，即为“瞎
了”，由第二名挑棍。
4。一人在玩时，除了身体的接触外，其他人可以以任何方式干扰他，玩的人每
取出一根冰糕棒，得一分；如果对他人的干扰毫无反应，加一分.
5。依次轮换,最后，谁挑得的棍多即为胜。
2。听写号码本游戏。数字是一群迷人的小东西，它们可以组成很多有趣的小
游戏，不仅可以让小孩子们更好地掌握数学知识，还可以锻炼孩子的很多能力哦，
注意力就是其中很重要的游戏，比如，听写号码本游戏。
材料：一本电话号码本、秒表
1.任意翻开电话号码本的一页，掐着秒表在一分钟的时间以较快的速度让孩子听
写上面的电话号码。
2.提醒孩子认真听，时间一到马上停,然后由孩子核对正误。
3.每天训练一次，每次只训练十分钟.如果连续三次全对，提前结束训练。
温馨提示：
1。训练时间一定不要长,在孩子意犹未尽时就结束最好。
2。训练不必设置奖品，父母陪同训练，负责掐表和念数字，成功后孩子的成就
感和爸爸妈妈的欢呼、鼓励,就是最好的奖品,而且还可以进行一次亲子大pk，孩
子的兴致会更高。
3.这个小游戏不仅可以锻炼孩子的注意力,还可以培养孩子的倾听能力哦。
神奇的数字,还可以组成很多有趣的小游戏：
4。一分钟游戏。一分钟真的很短，短得让孩子觉得什么也做不成，短得让孩子
不管什么要求都可以答应，反正，“一分钟”耽误不了玩的时间。
所以，不妨利用孩子的这种心理，搞个一分钟竞赛的小游戏哦，让孩子在快乐与
刺激中爱上学习、爱上读书，同时,还可以锻炼孩子集中注意力的能力呢。
这个游戏其实很简单，就是家长和孩子一起比一比，看看谁在一分钟里做的事情
最多,比如读书、背诗、写字等等。不仅仅是学习方面的内容，还可以是生活中
的事情，如串珠子、做家务等,多样化的内容，会让孩子更感兴趣。
游戏的过程中,如果孩子比您做的事情多，要记得及时地表扬哦；反之,也要好好
的鼓励，必要的时候，也可以“放一点水”，让孩子体验到胜利的快乐,拥有成
就感。游戏反复进行，不断地变换内容,孩子就很顺利地进入了状态，您想要
孩子做的事情，就不知不觉地做完了.
5.对拍手游戏.“你拍一，我拍一……”熟悉的童谣,是不是勾起了您童年的回忆
呢？不妨和您的孩子一起来玩玩这种您童年的游戏哦，不仅可以锻炼孩子的注意
力，加强孩子的秩序意识,还可以锻炼孩子的手部肌肉哦。让我们先从最简单的
开始吧：
“拍手，拍右手,拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心。”先与孩子面
对面坐好,边念儿歌边拍手。您先自拍一下，然后伸右手，与孩子伸出的右手对
拍;然后自拍一下,伸左手，与孩子伸出的左手对拍；然后再自拍一下，并伸出双
手与孩子伸出的双手手背对拍一下，手心对拍一下.游戏中要尽量避免或少出错
误,等到熟练之后，还可以加快拍手的速度或增加自拍和对拍的次数哦，这样，
会更有挑战性，更能激起孩子的兴趣，而且锻炼强度也更大哦。
心理健康游戏-—注意力、反应能力训练