心理健康标准
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2023年2月12日发(作者：)第1页
心理健康的标准有哪些
*养生导读：心理健康的标准有哪些？心理健康是较长一段时
间内持续没有不良的心理状态，如焦虑、忧郁、过度紧张等。那
么心理健康的标准有哪些？下面就一起来看看心理健康的十大
标准吧。
*心理健康的十大标准
*1、智力标准
智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智
力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值
来表示，智商90为正常，上不封顶，70为智力落后。智力不正
常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高
也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
*2、情绪标准
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情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。
情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变
化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
*3、意志标准
是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，
以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，
如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草
率等都是意志不健康的表现。
*4、社会适应标准
较好的社会适应性主要包括：①具有较好适应自然环境的能
力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系；
③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决
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问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
*5、理想的我与现实的我基本相符
研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是
导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现
实，主动适应现实。
*6、心理活动特点应符合年龄、性别特点
人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年
龄阶段的特点。
*7、注意力集中度
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注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注
意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿
童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～
7岁可连续注意时间约为15分钟；7～10岁为20分钟；10～12
岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。
*8、人格健全
心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就
是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，
就是要有自知之明，能正确评价自我，即有正确的人生观和价值
观。
*9、有独特的个性特征
在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的
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个性特征。
*10、个人基本需求能得到满足
在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本
需求能得到满足。