大学体育课
-垫片的作用
2023年2月15日发(作者：海的女儿故事)《大学生体育与健康》课程标准
第一部分前言
一、课程的性质
（一）课程性质
体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体
育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课
程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。
体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体
育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展
的人才的重要途径。
（二）课程价值
体育与健康课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，
培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，具有极为重要的作用。
1．增进身体健康
通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康
的知识和科学健身方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健
康；养成健康的行的生活方式。
2．提高心理健康水平
通过本课程的学习，学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的
温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调
节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和
自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
3．增强社会适应能力
通过本课程的学习，学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对
自我、群体和社会的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重
和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神学会获
取现代社会中体育与健康知识的方法。
4.获得体育与健康知识和技能
通过本课程的学习，学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会
学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；学生可以根据自己的兴趣爱
好和不同需求，选择个人喜爱的方法参与体育活动，挖掘运动潜能，提高运动欣
赏能力，形成积极的余暇生活方式；学生可以提高体育运动中的安全防范能力，
获得在野外环境中的基本生存技能。
二、课程设计的基本理念
（一）坚持"健康第一"的指导思想，促进学生健康成长
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高
为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体
育、生理、心理、卫生保健环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，
真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于
课程实施的全过程，确保"健康第一"的思想落到实处，使学生健康成长。
（二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚
持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生
的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体
育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价
值的有效保证。
（三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位
体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进
全面发展的社会主义新人的成长。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主
动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特
别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提
高学生的体育学习能力。
（四）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益
体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的
个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，
从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功
的乐趣，以满足自我发展的需要。
三、课程的设计思路
(一)根据课程目标与内容划分学习领域
体育与健康课程改变了传统的按运动项目划分课程内容和安排教学时数的
框架，根据三维健康观、体育自身的特点以及国际课程发展的趋势，拓宽了课程
学习的内容，将课程学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康
和社会适应五个学习领域，并根据领域目标构建课程的内容体系。
(二)根据学生身心发展的特征划分学习层次
《标准》根据学生身心发展的特征，将学生的学习划分不同层次水平，并在
各学习领域按层次设置相应的层次目标。最终达到学生应达到的学习结果。
考虑到大专学生体育学习层次上各方面的差异性，《标准》设立的最高层次
目标，作为学生学习体育与健康课程的发展性学习目标，其他层次的学生也可以
将高一级层次目标作为本阶段学习的发展性学习目标。
(三)根据可操作性和可观察性要求确定具体的学习目标
为了确保学习目标的达成和学习评价的可行性，学习目标必须是具体的、可
观察的。在心理健康和社会适应两个学习领域，要求学生在掌握有关知识、技能
的同时，强调学生应在运动实践中体验心理感受并形成良好的行为习惯，这使情
感、意志方面的学习目标由隐性变为显性，由原则性的要求变为可以观测的行为
表征。这既便于学生学习时自我认识和体验，也便于教师对学生的观察和评价。
教师可以通过对学生情感、态度和行为习惯表现的观察，判断教学活动的内容
(四)根据课程管理的要求加大课程内容的选择性
按照课程管理的要求，本《标准》规定了各学习领域、各水平的学习目标，
同时确定了依据学习目标选择教学内容的原则。依据课程的学习目标，从学院的
实际情况出发，选用适当的教学内容和教学方法。《标准》对教学内容的选取作
了灵活的处理，按照内容标准中水平四的规定，根据学校各方面的条件和多数学
生的兴趣，在每一类运动项目（如球类、田径等）中选择若干动作技能作为教学
内容；学生可以根据学校确定的内容范围，选择一两个项目作为学习的内容。
(五)根据课程发展性要求建立评价体系
课程评价是促进课程目标实现和课程建设的重要手段。《标准》力求突破注
重终结性评价而忽视过程性评价的状况，强化评价的激励、发展功能而淡化其甄
别、选拔功能，并根据这样的原则对教学评价提出了相应的建议。《标准》把学
生的体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神纳入学习成绩评定的范
围，并让学生参与评价过程，以体现学生学习的主体地位，提高学生的学习兴趣。
第二部分课程目标
一、课程目标
运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形
成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能
力。
运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进
行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面
发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为
习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善
心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己
的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的
关系。
二、课程的知识、能力、素质目标
运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健
身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。
运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动
项目上达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞
赛。
身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼
的能力，练就强健的体魄。
心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。
社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事务。
第三部分课程内容、学时分配与考核评价
一、课程内容
全书分理论和实践两篇，理论部分包括体育与健康概述、体育锻炼的影响与
意义、健康的锻炼原则和方法、体育保健四方面内容，实践部分包括田径运动、
球类运动、舞蹈与健美操、传统体育、时尚休闲体育五方面内容，最后附有《国
家学生体质健康标准（2014年修订）》等相关附录。目的是充分拓展体育教学的
功能，促进学生健康发展，使学生拥有健康身体的同时，从体育运动学习中获得
人文教育，全面发展，进而更好地适应今后的学习、工作和生活。
章节目标难易
度
重点难点
1体育与健康
概述
容易
了解体育与健康的概念，形成终
身体育的意识。
了解健康的测量和评价
体系，并能运用这一理论
对自己的健康进行客观
的评价。
2体育锻炼的容易了解体育锻炼对身体健康的好了解良好社会适应能力
影响与意义处，掌握促进身体健康的体育锻
炼方法。
的表现，培养在平时生活
中的良好社会能力。
3健康的锻炼
原则和方法
容易了解影响人体运动能力的生理基
础和发展机能的手段
掌握体育锻炼的基本原
则，能够运用这些原则合
理地安排自己的体育锻
炼项目。
4体育保健容易了解保健按摩的方法，运用这些
方法进行预防和治疗疾病。充分
认识运动损伤的预防。
掌握运动损伤的原因和
预防方法。
5田径运动难了解田径运动与人体健康的关
系。理解田径运动锻炼的优势。
掌握田径运动的基本技
术。
6球类运动难了解球类运动的基本概念和发展
历史。了解球类运动的基本竞赛
规则。
理解球类运动的基本技
术。
7舞蹈与健美
操
难了解体育舞蹈技术和练习方法，
重点掌握华尔兹和伦巴中的基本
技术、主要特点和简单的套路。
培养良好的身体姿态、节奏感、
优美感，提高音乐素养和表现力。
了解健美操的基本技术
和练习方法，掌握健美操
的规定动作。
8传统体育难了解武术运动的发展历史和特
点，理解一些武术的基本名词。
了解太极拳、跆拳道的基
本动作要求。
9时尚休闲体
育
难了解各种时尚休闲体育的概括和
基本规则。
掌握各种时尚休闲运动
所需要的设备和条件。
二、学时分配
《大学生体育与健康》总课时为14课时，其中理论9课时，实验5课时。
情境
课时分配
理论课实验课合计
情境一体育与健康概述101
情境二体育锻炼的影响与意义101
情境三健康的锻炼原则和方法101
情境四体育保健101
情境五田径运动112
情境六球类运动112
情境七舞蹈与健美操112
情境八传统体育112
情境九时尚休闲体育112
总计9514
三、教学评价与考核方式
体育课程评价包括对学生的学习、教师的教学和课程建设等三个方面。
（一）对学生的评价
学生的学习评价应是对学习效果和过程的评价，主要包括体能与运动技能、
认知、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现等，通过学生自评、互评和
教师评定等方式进行。评价中应淡化甄别、选拔功能，强化激励、发展功能，把
学生的进步幅度纳入评价内容。
以定量方式呈现评价结果，采用平时成绩和考试成绩相结合的形式。
考查课考核方式：平时成绩占30%；实践考试成绩占60%；理论考核占10%
1、平时成绩（课堂提问、学生作业、平时测验、出勤情况）30%
2、实践考试成绩（学生各选项项目实践学习的进度、完成情况和基本技能
考试）60%
3、理论考核10%
课程项目考核评价标准
考核点
建议考试
方式
评价标准
优良及格
运动参与
(一)具有积极
参与体育活动
的态度和行为
(二)用科学的
方法参与体育
活动
教师评价+
自评+互评
养成良好的体育锻炼
习惯。说服和带动他
人进行体育活动。知
道如何制订运动处
方。
主动参与运动动作的学
习。积极参与体育活动。
根据科学锻炼原理制订
并实施个人锻炼计划。学
会评价体育锻炼效果的
主要方法。
对体育课表现出学习
兴趣，认真上好体育
课。乐于学习和展示简
单的运动动作。合理安
排锻炼时间。掌握测量
运动负荷的常用方法。
运动技能
（一)获得运动
基础知识
(二)学习和应
用运动技能
(三)安全地进
行体育活动
(四)获得野外
活动的基本技
能
教师评价
认识多种运动项目的
价值。关注国内外的
重大体育赛事。了解
国内外重大体育事
件。提高一两项运动
的技战术水平。学习
一两种新兴的运动项
目，增强技战术的运
用能力。组织和参加
小型体育比赛。掌握
运动创伤时和紧急情
况下的简易处理方
法。具有处理安全问
题的一般能力。参加
具有挑战性的野外活
动。
知道所练习运动项目的
术语。观看体育比赛。了
解所学项目的简单技战
术知识和竞赛规则。观赏
体育比赛。初步掌握运动
基本技术。发展运动技战
术能力。说出不同环境中
可能面临的危险和避免
方法。注意运动安全。学
习在野外条件下的活动
技能与方法。
说出所做简单运动动
作的术语。初步掌握简
单的技术动作。会做简
单的组合动作。知道如
何在运动中避免危险。
在有指导的情况下顺
利完成集体野外活动。
身体健康
(一)形成正确
的身体姿势
(二)发展体能
教师评价+
自评
能够用正确的身体姿
势进行学习、运动和
生活。发展肌肉力量
和耐力。发展与健康
基本保持正确的身体姿
势。发展速度和平衡能
力。发展速度、有氧耐力
和灵敏性。了解卫生保健
注意正确的身体姿势。
发展柔韧、反应、灵敏
和协调能力。发展灵
敏、协调和平衡能力。
(三)具有关注
身体和健康的
意识
(四)懂得营
养、环境和不良
行为对身体健
康的影响
有关的体能。理解身
体健康在学习、生活
中的意义和作用。了
解我国传统养生保健
方法与现代体育锻炼
方法的异同。懂得环
境对健康的影响和运
动对环境卫生的要
求。
知识。理解体育锻炼对身
体形态和机能的影响。知
道生活方式对健康的影
响。形成良好的生活方
式。
知道身体各主要部位
的名称和自己身体的
变化。描述身体特征。
了解营养与健康的关
系。初步学会选择有利
于健康的营养食品。
心理健康
(一)了解体育
活动对心理健
康的作用，认识
身心发展的关
系
(二)正确理解
体育活动与自
尊、自信的关系
(三)学会通过
体育活动等方
法调控情绪
(四)形成克服
困难的坚强意
志品质
互评
自觉通过体育活动改
善心理状态。自觉运
用所学知识技能促进
身心协调发展。在体
育活动中努力获得成
功感。表现出积极进
取的生活态度。自觉
运用适宜的方法调控
自己的情绪。在具有
挑战性的运动情景
中，体验战胜困难带
来的喜悦。在体育活
动、学习和生活中自
觉表现出勇敢顽强的
意志品质。
体验身体健康状况变化
时的心理感受。了解心理
健康对身体健康的作用。
正确对待生长发育和运
动能力弱可能带来的心
理问题。通过体育活动树
立自尊和自信。在体育活
动中表现出调控情绪的
意愿与行为。敢于进行难
度较大的体育活动。根据
自己的运动能力设置体
育学习目标。
体验体育活动中的心
理感受。在体育活动中
具有展示自我的愿望
和行为。说出自己在体
育活动中的情绪表现。
观察并说出同伴在体
育活动中的情绪表现。
知道通过体育活动等
方法调节情绪。学会其
他调节情绪的方法。在
体育活动中适应陌生
的环境。在一定的困难
条件下进行体育活动。
社会适应
(一)建立和谐
的人际关系，具
有良好的合作
精神和体育道
德
(二)学会获取
现代社会中体
育与健康知识
的方法
教师评价+
互评
表现出良好的体育道
德和合作精神。关心
社会的体育和健康问
题。具有通过互联网
获取体育与健康知识
和方法的能力。选择
和利用互联网资源为
体育与健康实践服
务。
在体育活动中表现出对
弱者的尊重与关爱。理解
不同运动角色的任务，识
别体育中的道德行为。简
单评价媒体的体育与健
康信息。
体验集体活动和个人
活动的区别。在体育活
动中尊重他人。在体育
活动中表现出合作行
为。了解体育与健康资
源。
（二）对教师的评价
按照学院相关规定进行
（三）对课程体系的评价
按照学院《课程建设工作条例》评价。
第四部分实施建议
一、教学方法与手段
（一）教学方法
1.加强对学生学法的指导
注重学生的学法研究，引导学生学会学习。
(1)提高学生自学、自练的能力。教师要指导学生学会进行基础模仿练习，
并鼓励他们提高自学、自练能力。
(2)教师给学生营造合作学习的氛围。在学生自学、自练的基础上，可以组
成学习小组，让学生相互观察、相互帮助、相互纠正，使学生在合作学习的氛围
中，提高发现错误和改正错误的能力，不断提高动作质量，并在合作学习过程中
发展社会交往能力。
(3)教师为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。
在教学过程中，有些教学内容教师可以只提要求，不教方法，让学生自己去尝试
学习。
(4)通过布置适当形式的作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的
责任感。
(5)有条件时，教师可发挥信息技术的优势，指导学生收集和综合信息，使
信息技术成为学生的学习工具。
(6)发扬教学民主，经常听取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法，
让学生以适当的方式对教、学过程和结果进行评价。这样既可以把学生的智慧和
力量融入到教学过程中来，又可以使师生在互动的过程中加深理解，不断改进教
学工作。
2.加强教法研究，提高教学质量
由于《标准》大大拓宽了原来体育课的学习领域，这对担任体育与健康课的
教师提出了更高的要求，完全沿袭原来体育课的教法显然不能满足《标准》的要
求，如何在教学中加强对学生心理健康和社会适应能力的关注，促进学生运动兴
趣的保持和良好行为习惯的养成，是教师应该特别注意研究的重点。
可根据学生自制力和理解力、情绪变化等情况，采用具有针对性的主题教学、
情景教学、复式教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生的运动兴趣。
促进学生运动习惯的形成和学习能力的提高。同时，要加强对新的教学内容和方
法的研究，以进一步提高教学效果。
（二）教学形式与手段
1.班级教学与分组教学
体育与健康课教学可根据需要采用全班练习、分组练习等形式。在分组的形
式上，可以按相同的水平分组，也可以按不同水平分组。分组可以相对稳定，也
可根据教学需要随时调整。采用什么分组形式进行教学，要根据学生的需要和教
学条件而定。
学生根据自己的条件和兴趣选择学习内容，按年级分专项班进行上课，其他
如选项式分组、友伴型分组、帮教式分组、按兴趣爱好分组以及上课的随机分组、
同质分组（以技能水平或体能水平较为接近为分组依据）、异质分组（以技能水
平或体能水平差异、学习能力差异为分组依据），也可打破年级界限，按学生实
际达到的水平层次进行分组等形式，都可以酌情选用。体育教师也可发挥自己的
创新能力，创造独特的组织教学形式。
可以根据自愿和兴趣的原则让学生组成课外体育俱乐部或锻炼小组，将课内
学习和课外锻炼结合起来，以利于满足学生的兴趣爱好和促进运动技能水平的提
高。按照学期或学年进行一次专项的选择，以便使学生获得多种运动体验，并在
多种体验的过程中发现、发展自己的运动天赋和特长。课外体育俱乐部或锻炼小
组应由学生自己决定其组织形式、活动内容、时间和负责人，教师应对课外体育
俱乐部或锻炼小组进行指导。学校可以组成由教师指导的、学生自行管理的学生
体育协会，统一协调和管理全校学生课外体育俱乐部、锻炼小组的活动。
2.组织教学的灵活性
在教学中，要根据学生的情况区别对待，避免那种不管学生是否已经掌握学
习内容，只按计划安排上课的机械做法。在学习一项内容时，如有的学生已较好
地掌握了该项内容的动作，可以在教师的指导下练习其他动作，或让其协助教师
指导别的同学练习，以便调动学生学习的积极性和主动性。
二、学习场地、设施要求
体育与健康课程场地设施具体要求见表：
项目学习场地、设施要求
篮球篮球场与相关设施器材
排球排球场与相关设施器材
足球
足球场与相关设施器材
武术操场与相关设施器材
太极操场与相关设施器材
健美操操场、体操房、体操馆与相关设施器材
体育舞蹈操场、体操房、体操馆与相关设施器材
乒乓球乒乓球室与相关设施器材