快速跑教学设计
神奇宝贝-铁的原子结构示意图
2023年2月14日发(作者：再生活)快速跑途中跑教学设计
快速跑是田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、
机体无氧代谢能力，下面是关于《快速跑》教学设计的内容，欢迎阅读！
【指导思想】
本开罚“身心健康第一”的理念做为指导思想，著重培育学生恰当的跑步姿势和发展
学生的体力。教师运用代莱教学理念和教学方法，充份特别强调学生的主体地位，并使学
生在开心、团结一致的学练氛围中唤起对快速走的猛烈兴趣，体会练、比赛的欢乐，并从
中培育学生的坚强意志，竞争意识和技术创新精神。
【教材分析】
快速走就是小学四年级的重点教材，也就是发展走的最为基本内容。学生在四年级之
前已经自学和掌控MLB的一些基本技能，具备一定基础。因此，本节课主要通过练和游戏，
进一步规范学生走的恰当姿势，提升学生的快速跳跃能力。
【学情分析】
本次课讲课对象就是小学四年级的学生，全班共计48十一位同学。他们开朗开朗，
恶搞能力弱，对体育活动有著浓郁的自学兴趣。因此，在教学中要合理鼓励学生，使学生
在一个随心所欲、开心的自学环境中掌控快速走的动作诀窍，发展学生的快速跳跃能力。
【教学目标】
1．心智目标：并使学生介绍影响跑步速度的因素，介绍快速走的练方法。
2．技能目标：使学生能够用正确的身体姿势跑步，培养学生的速度、力量和灵敏等
身体素质，提高奔跑能力。
3．情感目标：并使学生能够积极参与走的练和游戏，体验游戏的快感，严格遵守游
戏的规则。
【教学重难点】
重点：排位赛反应慢，后蹬充份，前挂积极主动，上下肢协同协调。
难点：蹬摆协调，跑得自然。
【教法与学法】
在本次课中教师主要采用讲解示范法，引导激励法、游戏竞赛法等，学生主要采用自
主模仿练习法、小组合作探究法、游戏比赛法等。
【教学过程】
这是本次说课的重点部分，分为以下四个环节
（1）动员身心：就是课的已经开始部分，首先就是课堂常规部分，然后明确提出问
题，同学们讨厌跑步吗，想要不敢沦为一个跑步高手，从而带出本节课的教学内容—--快
速走。
（2）愉悦身心：也就是课的准备部分，第一个练习是图形跑，中间穿插进行摆臂、
脚前掌跑、高抬腿跑等，设计意图一是进行热身，二是为后面的学习部分进行铺垫；第二
个练习是徒手操，在前面热身的基础上进行针对性的拉伸，防止受伤。
（3）发展身心：就是课的基本部分，
a、针对学生喜欢奔跑的特点，先让学生进行30米跑的比赛，比赛前抛给学生一个问
题“如何才能跑得更快？”让学生带着问题去跑。
b、学生探讨“如何就可以跑得更慢？”，老师展开总结，带出排位赛、摆臂、步频
与步幅等因素对速度的影响。
c、针对这些影响因素进入到练习阶段，分为3个小练习；
第一，俯卧式排位赛练，培育学生的快速反应能力和启动能力；
第二，原地高抬腿跑练习，提高学生的步频与步幅；
第三，使距走，女生在前，男生在后展开使距走，重新加入竞争使学生更加资金投入
的展开练。
三个小练习结束后，进行30米跑的比赛，通过这个比赛来检验学生的练习效果，另
外也是调动学生的学习兴趣。
前面的自学部分完结后，展开一个跳跃类的游戏——七龙珠。通过“七龙珠”的故事
展开引入，游戏方法：四路纵队，12人一队，每队的前方置放12个标志筒，标志筒底下
一共中藏着7颗“龙珠”，游戏已经开始，马头向前跑出，翻阅一个标志筒，如果存有龙
珠，领回龙珠，如果没龙珠，轻易回到，依次展开，先抢到七颗龙珠的队伍获得胜利。
比赛规则：1、发令或者拍手后才能起跑，不得抢跑
2、每人每次就可以翻阅一个标志筒
这个游戏，运用小组合作的形式，提高学生竞争意识和团队意识，也是让学生在游戏
中进一步发展学生的奔跑能力。另外，通过对游戏规则的要求，让学生懂得规则的重要性，
让学生明白，不只是游戏中要遵守规则，在我们的学习和生活中也要遵守各种各样的规则。
（4）收紧身心：也就是课的完结部分，搞一个太极收紧壮，使学生的身心获得充份
的收紧，子集队伍，总结本节课的内容，对学生的整体表现给与确实和表彰，对严重不足
的地方明确提出改良意见。正式宣布被迫辞职，归还器材。
预计课的效果：本节课练习密度为40%，强度中等，平均心率预计为次/分
场地器材：田径场1个、录音机1台、
乒乓球28个、标志筒48个、
小彩旗2面、呼啦圈4个
（一）指导思想与理论依据
1、依据《体育与身心健康课程标准》的建议，践行“身心健康第一”的指导思想。
2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发学生参与学练的欲望和兴趣；注重学生
的运动体验。
3、培育学生运动兴趣，培育学生恰当的走姿，发展学生走的能力，进一步培育坚强
不屈不挠的意志品质，团结一致协作的集体精神及竞争意识。
（二）教学背景分析
1、教学内容分析
快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点
是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代
谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争意识，同时培养了学生勇往直
前、奋发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快速跑教材是通
过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目
标。
本课就是水平四初中教材中田径项目中关键的教学内容之一，也就是初一阶段过程性
评价考试内容之一，本次课就是初一年级快速走第二课时，自学排位赛和排位赛后的快速
走，主要目标就是教学中通过反反复复的练，发展学生快速反应能力，使学生培养恰当的
走姿，发展学生走的能力。
2、教学重点、难点
重点：双腿前挂后蹬快速有力，双臂前后转动协同
难点：起跑反应快，重心的变化控制
3、学情分析
（1）初一的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过展现自己的能力，
吸引同伴的眼球。
（2）小学时候已经初步自学了快速走技术，但是学生的总体水平参差不齐，突出表
现在走姿方面。
（3）该技术因为动作相对比较枯燥，学生的学习兴趣普遍较弱，所以如何培养学生
对该技术的兴趣，有效提高学生的技能水平是本课将要解决的问题。
4、教学策略
本课遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高。主要运用了讲解
示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等等。
5、场地器材
篮球场绳梯4副标志桶4个
（三）教学目标
认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。
技能目标：85%的学生学会俯卧式排位赛和排位赛后的快速走技术，发展快速反应能
力和速度、力量素质等，提升快速走的能力。
情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（四）教学过程
一、开始部分（1~2分钟）
贯彻落实课堂常规，明晰教学内容，对学生展开安全教育，精心安排见习生。
二、准备部分（4~6分钟）
1、跑步游戏：跑步过程中搞“喊数抱团”游戏。
2、徒手操
三、基本部分（30分钟）
1、学习站立式起跑和起跑后的加速跑
（1）“各准备就绪”、“trained”恶搞练
（2）身体前倒重心控制练习
（3）排位赛快速反应练
（4）快速跑练习
2、素质练（利用绳梯）
（1）开合跳绳梯练习
（2）双足出入绳梯练
（3）俯卧撑侧行绳梯练习
四、完结部分（3分钟）
1、通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松。
2、教师小结小结，布置课后作业。
3、师生再见、收还器材。
（五）教学效果评价设计
一、技能达成预计：
通过多种练，预计85%的同学较好的掌控该技术。
二、教学中的评价手段：
通过Benfeld、师评者，并使全体学生获得成功体验。
三、密度负荷预计：
练密度预计：35%—45%
一、指导思想
本开罚身心健康第一和面向全体学生为宗旨，以崭新课程标准为依据，使学生在快乐
开心的气氛中，提升学生独立自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展现的
空间和机会，师生同乐，共同体验顺利增添的欢乐。
二、学情分析
本课按照崭新课程标准的建议，根据三年级水平二的学生开朗有趣，恶搞能力弱的特
点。低年级学生急于特别注意时间长，有意特别注意占到主导地位，教师必须针对学生力
争上游、迎难而上、Geaune的心理特点，多运用模仿性、游戏性的联系展开教学。并使学
生真正感受到活动的快感、身心惬意！
三、教学目标
1、并使学生能够区分俯卧式和躺距式排位赛的姿势，并介绍途中走中摆臂、腿的后
蹬对提升走速度的促进作用。
2、通过本课教学使学生初步掌握“站立式”起跑姿势和途中跑中摆臂（前后摆臂）、
腿的后登前抬的正确姿势，使90%以上的学生掌握站立式和80%以上的学生能在练习中做
出正确的摆臂动作，激发学生对跑的兴趣，发展动作速度、灵敏和下肢力量素质。
3、引导学生积极参与练，培育学生相互合作的能力，进一步增强团队意识
四、教材分析
走就是每个小学生都具备的自然活动能力，走的游戏并使儿童生活和自学充满著了快
感。跑得快，就是每个小学生展现出自我的心愿，又能够并使其体验至顺利的欢欣与欢乐。
五、教学重、难点
重点：俯卧式排位赛姿势、途中走中摆臂
难点：途中跑中摆臂、腿的后蹬前抬
六、设计思路
本课根据五年级学生的生理、心理特点和教学的进程，以跑为主线，设计了找伙伴—
—学本领——快乐追逐跑——有趣的接力赛四个环节，通过教师的语言引导，使学生愉快
的活动中自主完成教学内容。寓教于玩，激发起学生的学习兴趣，使学生的基本活动能力
得到充分发展，以提高学生的身体素质。
七、教学特色
1、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣
2、遵从运动技能的构成规律，从易至容易，从简单化至分化至稳固过程
3、轻松愉快、安全、和谐的师生关系
【教学内容】义务教育课程标准实验教科书《体育》一、二年级。
【教学目标】乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学
练中，并在活动中掌握快速跑的方法。
【对教材的重新认识】
本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的
负面影响，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴
趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆
动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的
在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。
【教学重点、难点】
自然地迈开步子向前快跑，克服因力求跑快而动作僵硬变形。
【化解轻、难点的措施】
（一）突出重点
1.用“恶搞交通工具”（开飞机、开火车、上开汽车）的游戏，使学生体会前脚掌先
落地；用恶搞爬山、挥脚踏船、骑著自行车的游戏，使学生体验大腿高抬，为顺利完成主
教学目标打下基础。本部分活动取名为“回去春游的路上”，做为课的准备工作部分，目
的就是唤起学生兴趣，活跃课堂气氛，并使创设的情境具备较强的实践性。
2.设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛
跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。在“让我的彩带飘起来”
环节中，让学生正确体会轻松、自然跑的动作；在“我和春天赛跑”环节中，体会在轻松、
自然跑的基础上，加快速度；在“我给自己加加油”环节中，让学生练习正确的摆臂姿势；
在“我让春风亲亲脸”环节中，巩固跑的动作要领。
（二）突破难点
1.用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。
2.创设随心所欲、迷人的教学情境。
3.“我让春风亲亲脸”让学生以一种愉快的心情体验完整的快速跑。
4.练中教师全面观测、指导，即时辨认出问题，解决问题。
5.教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。
【教学准备工作】
上网搜集体育情景教学法，设计编制整节课情景，撰写教案。
【教学过程】
整节课情境教学贯穿于始终，其核心在于激发学生的学习兴趣，使其主动参与到体育
活动中。教学过程设计如下。
第一阶段：创设情境，唤起兴趣。在该阶段中，教师创设“春游”的情境，唤起学生
参予练的兴趣。
第二阶段：进入教学情境，分层次突破重、难点。在该阶段中，教师运用各种教学方
法，让学生从无意识的自然跑到有意识的正确跑。由浅入深，层层推进。
第三阶段：情趣沿袭，娱乐身心。在该阶段中，教师运用自造的配乐散文朗读，使学
生从中领悟春的美丽，陶冶情操，同时根据散文意思搞动作，从而达至身心收紧的目的。
在教学过程中，必须特别注意情境的设置与所要达至的教学指标：设计回去春游――培育
较好的体育课堂常规；春游前的准备工作――唤起学生的自学兴趣，分散注意力；回去春
游的路上――使学生体会脚前殿中落地和大腿高抬的动作诀窍；和春天搞游戏――自学走
的动作方法；逛街动物园――培育学生恶搞能力和勇于自我表现意识；给动物写信――发
展学生下肢力量；春游完结――使学生身心获得收紧、展开美的教育。
【教学反思】
在体育教学中，我指出，只有给学生足够多的空间，只有提倡独立自主、合作、探究
代莱自学方式，就可以更有效地推动学生的发展，为终身体育奠定良好基础。
本节课的主要特色及不足总结如下。
1.构思新颖，富于创造性。
2.故事情节能与教材紧密结合，自然连贯，合理完整，中心突出，符合低年级学生的
认知规律。
3.直观形象，教学方法多样化、情趣化。
4.教学过程用音乐伴随，与体育课堂结合，让学生在轻松愉悦的氛围中进行锻炼，寓
教于乐。
总之，课堂教学践行“以人为本”的民主自由管理思想，呈现身心健康人与自然的课
堂气氛，能够使学生在随心所欲、独立自主的教学活动中学可以自学，体现本课主题：
“强身健体，拓思展能够”。（作者单位：山东省胶州市胶东镇第二小学）
一、情景导入
教师活动：
1、教师组织游戏,讲解游戏的放方法和规则、
2、恳请同学布置场地和掌控接力赛的距离、
3、邀请一组同学一起完成一次游戏、
4、教师非政府展开游戏、
5、进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏、
学生活动：
1、认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解、
2、布置不好场地使自己在自己能力范围内开心的顺利完成游戏、
3、进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏、
4、在游戏中要及时的制止存有的错误、
组织：以四列横队完成游戏、
牰、合作探究、掌控技能
重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频
难点：在走的速度达至最快的时候仍能够维持动作。
教师活动：
1、教师非政府学生搞一些准备工作活动。原地的摆臂和前进见到、间的高抬腿练。
并非政府两人一组展开原地的高抬腿走。看看谁搞的动作不好。
2、组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。
3、展开的快速走，在走的过程中要秉持恰当的动作。
学生活动：
1、深入细致的做好准备工作活动使自己步入最佳的跳跃状态。
2、在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。
3、尽力的顺利完成50米快速练。
一、教材分析
本教材在体育教学中就是一项必学教材，快速走这一教材对学生来说很难对它产生兴
趣，本开罚快速再生制动为切入口，利用游戏去提升学生对本课的吸引力,利用相同的练
培育学生反应能力和腿部的力量。根据学生的年龄特点，对本课的教学内容展开资源整合，
圣戈当县挑选的教学内容更适宜学生的实际，更有助于教学目标的同时实现。通过本课的
教学，使学生能明白和掌控排位赛的基本动作和基本技能,时能在米考试时运用。
二、学情分析
本课设计对象为八年级学生。他们正处于速度素质发展的敏感期，不好恶搞、极易激
动、乐意展现自我，但自控能力缺乏就是这一年龄段的显著特点，对于速度素质，男女生
之间的差异逐渐显著，男生显著强于女生，男生发展速度较慢，女生较快。大部分学生对
短距离走的练非常感兴趣，对俯卧式排位赛有所介绍，但是动作诀窍不确切。根据学生的
年龄特点，使用游戏方法展开练，唤起学生的自学热情，为学生掌控俯卧式排位赛动作打
下基础,同时多用激励性语言，唤起学生的学习动机，以进一步推动学生的自学兴趣，努
力提高动作质量。
三、教学目标
1、科学知识目标：提升学生快速跳跃和快速反应的能力；
2、技能目标：发展学生的身体素质，培养速率感；
3、情感目标：培育学生勇于挑战自我的较好品质
四、教学重点难点
教学重点：听见命令能够快速再生制动；
教学难点：蹬地快速有力。
一、指导思想与设计理念
本节课将坚持“健康第一”的指导思想，充分体现学生的主体地位，让学生在“玩”
中学，在“学”中玩。利用情景式教学法，通过创设“大家来当消防员”的情景，进行了
快速跑科目的训练，设置了“军事训练”、“军事演习”、“接警救火”等环节，将教学
过程情景化、趣味化、游戏化，从而激发学生的学习兴趣和练习热情。并将意志品质和
“感恩教育”贯穿于教学的各个环节，注重学生的情感体验，让学生在掌握运动技能的同
时得到情感教育。
二、教材分析
快速奔跑能力是人体基本的运功技能，也是初中最重要的教学内容之一。它的练习形
式多样，学生较为喜欢。本节课是七年级快速跑第二课时，将在学生掌握了正确的站立式
起跑和摆臂姿势的基础之上，解决步频和步幅的教学重点。教学重点：步频和步幅教学
难点：上、下肢的协调配合
三、学情分析
初中六年级的学生认知水平有了进一步提高，对“小组合作学习”的新型学习方式有
了一定程度的理解，他们活泼好动，乐于合作，有团队协作精神。本节课将充分发挥小组
长的骨干带头作用，通过小组合作学习和游戏比赛，增学生之间的情感交流。
四、设计思路
课前布置场地，放置灭火器、水桶等器械创设情境，主动与学生交流，拉近与学生的
距离，创设良好的课堂氛围。
1、引入与准备工作阶段：教师通过一段关于消防员的叙述，引导大家一起来当一次
消防员，唤起学生的自学兴趣，通过一段距离的追赶走使学生尝试快速走，思索怎样才能
走的更快。
2、体验与探讨阶段：（军事训练）教师在带领学生进行几组快速跑的辅助练习（高
抬腿跑和小步跑）后，引导学生根据学案进行小组合作学习，选择适合自己的练习步频和
步幅的方法进行练习。然后通过“军事演习”进行各小组的比赛选出优胜者进行奖励。最
后，听到火警警报迅速集合，通过“接警救火”模拟某一粮库着火完成救灾任务。任务一：
抢救伤员（背人接力赛，）任务二：转移粮食（抱实心球接力），任务三：铺设水管（手
推车轮接力赛）。
3、开拓与延展阶段：教师鼓励由于粮库起火粮食被火烧了一部分，然后用被迁移的
粮食（玉米粒）做为种子展开“春种秋收”的接力比赛，从而稳固快速走技术动作。教师
利用11月9日的“全国消防安全日”向学生宣传消防安全科学知识。
4、身心放松与情感升华阶段：教师引导学生要感恩消防员为我们的社会做出了巨大
的贡献，在音乐的伴奏下，一起唱一首《感恩的心》并做出手语动作来表达内心的敬意，
即放松了身心，又进行了情感教育。
自学阶段：
水平三
教学目标：
在游戏比赛中发展跑的能力
教学内容：
蹲踞式起跑、快速跑
教学步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、非政府学生游戏：抢夺位子
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的统一指挥下展开常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子
4、两人一组，随意挑选三至四节基本体操展开备考，动作妥当、有力。
组织：六列横队、小组分散
二、积极主动游戏，你追我赶
重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：葬式式排位赛时的拖地有力，再生制动快速；快速走时动作随心所欲协同。
教师活动：
1、提示信息学生备考葬式式排位赛动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快
3、使用多种游戏、比赛方式非政府学生展开快速走练。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、非政府学生欢庆胜利。
学生活动：
1、两人一组利用教师的提示信息和报纸展开葬式式排位赛练，着重于体验排位赛时
的拖地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快
3、游戏：龟兔接力赛（同一起跑线）
4、游戏：你追我赶（追逐跑）
5、团结一致力量小：分为六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配相同
的距离，接力赛跑，展开集体力量的展现。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
非政府：
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸
课后小结：本课最顺利的就是一张报纸使学生用了一节课，而是最后的一项接力跑学
生的积极性调动得最出色，小组间学生的协调也超乎我的意料，进取精神流露无疑，唯一
的严重不足就是在操场存有风，玩玩第一个游戏时座位紧固不下来，学生有点心急.
一、概述
本课就是一节水平四快速走的教学课，教师教材研究深入细致，充份把握住学生的身
心特点与快速走教学技能构成的规律，将“娱乐寓教”彰显的淋漓尽致。教师将彩带做为
纽带横跨教学，充分利用游戏的潜在的功能唤起学生体育自学的热情，并使学生始终在低
沉的精神状态中参予技能自学。本课目标非常准确、技术创新程度低，教师体现了教学中
学生间的差异性，教师对整堂课的驾驭能力较强。课堂氛围升温，学生参予练的积极性低，
练密度小，教学效果明显。
二、主要亮点
本课中教师充分发挥了自我坚实的教学技能，在教学设计上体现了科学、合理，在教
学资源研发与利用上也充份展现了因地制宜，充分发挥教学资源的经济性。这也就是教师
较好的基本功的优良的一面。
1、教学资源合理的运用，利用彩带巧妙导入。本课以“如何让彩带飘起来”为切入
点，很好的导出了课堂的教学内容，更能激发学生深入思考，并不断的去体验，使能达到
教师的期望。教师并能利用好彩带巧妙的进行步频与步幅的练习，充分发挥教学资源的最
大的功能。
2、教师优良的基本功的呈现出。教师口令准确、调动队伍合理，操控课堂能力高超。
尤其在课的已经开始部分对体操队列于的练中以求充份的展现，而对于课的准备工作部分
非政府学生用身体的相同“写下大字”的形式去活动各个关节的部位更是教师智慧的彰显。
此外，教师的肢体语言多样，并使学生始终在教师的掌控下开心的自学，课堂既活跃又合
乎常规，保证了高密度高效率。
三、具体评析
1、教学目标定位精确，化解难点的方法科学有效率
本课的教学目标制定符合实际，符合了学生的身心发展特征和具体的需要。快速教学
中解决步频与步幅的是重点内容之一，学生在快速跑中跑的快的学生往往就是步频快、步
幅大的学生，如何在课堂中解决这些问题？教师通过巧妙的利用好彩带来设置彩带的距离
来作为辅助手段练习步频与步幅，当彩带间距小的时候，可以作为练习步频的练习手段，
当加大彩带距离时可作为练习步幅的辅助手段，这是一个非常好的教学手段。通过这个手
段可以解决课堂重点，突破难点，让学生充分体会到快速跑教学中必须要重点掌握的.运
动技能。而且在课的准备部分中，教师有意识的安排了高抬腿的练习，这为接下来的课堂
教学实施打下了良好的铺垫。此外在后续的练习中，通过“追逐游戏”进一步巩固快速跑
的技能。
2、教学非政府科学合理，体现学生的差异
本课的教学组织过程清晰合理，队形设置合理科学，为教师的有效的教学奠定了基础。
此外，在本课的教学中，教师充分的考虑到学生间的差异性，体现差异、尊重差异，科学
有效的实施差异教学，关注每位学生的发展。无论是体育与健康课标实验稿还是修订稿
（xxxx年）都将关注差异，关注每位学生发展作为教师实施课程教学的重要的理念，本课
中通过追逐游戏巩固快速跑的运动技能时，教师有意识的考虑到学生间的体能储备的差异，
在第一次随机的两队对应“追逐”后，随即进行了学生自由组合，寻找与自己运动储备相
近的学生组合在一起，然后进行多次的练习加以巩固，这样的分组使学生在练习中能有更
多的机会“超越自我”；再后来，教师进行了“二次分组”组合，教师一是给予学生再次
评价与挑选，在前次的基础上更能客观的寻找与自己相近的学生；二是考虑到重新组合后
更能激发学生挑战的欲望。
3、运动负荷适合，推动学生身心发展
体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增强学生健康为重要目的的必修课
程。学生是一堂教学课的最终的受益者，学生的有效体验是我们重点关注的方面，这种体
验主要是两方面的，一是身体素质与运动技能的提高；二是身心健康的愉悦。身体素质的
提高主要看本节课教师安排的运动负荷是否适宜，一般情况下一堂体育课适宜的运动负荷
为练习密度为35%—45%，平均心率为—次/分钟。而在本节课教学中，教师也真正体现了
“精讲多练”的原则。使学生不断进行有效的身体体验。针对水平四的学生设置了适宜的
运动负荷，本课练习密度较高能达到40%左右，学生的平均心率能保持在每分钟次左右，
对于学生的身体发展能起很好的促进作用。教师在课堂的后半部分安排俯卧撑的练习，也
是本着在教学课中促进学生上下肢协调发展的原则，值得一线老师的借鉴与学习。此外，
在授课中教师及时关注学生的身心的愉悦，在实施“追逐跑"游戏中激发学生用于超越自
我的坚强意志品质，在最后的放松部分的“人浪”与以踢腿为主的“舞蹈”也是充分发挥
与培养学生的团队协作意识。
四、存有严重不足与教学建议
器材有效果的利用与开发是本节课的亮点，彩带的合理的运用无论是课的自然导入，
还是让学生有效的体验激发学生积极的进行思考，包括本课的核心为抓住重点，突破难点，
都起着非常好的作用。但，在作为练习步频与步幅的手段时，彩带容易受练习影响移动，
不易固定。导致练习次数不足，对真正使学生有效的体验步频与步幅的差异，为此提高学
生此项技能效果不佳。此处建议四组学生其中一组按好彩带，进行轮流练习，并增加练习
次数。体育课堂教学本着发挥场地器材的最大经济性，建议在课的后半部分对彩带的使用
进一步开发，如两人一组“抓辫子”“踩尾巴”（两人的彩带连接在一起）等，至始至终
以彩带为“纽带”串联教学。
一、教材分析
快速跑是各种跑的基础，是发展速度、动作速率、快速力量和提高奔跑能力，改善机
体氧代谢的重要手段。青少年时期处于身体全面发育阶段，通过学习快速跑使学生正确掌
握快速跑的基本技术，发展快速跑能力，提高机体的无氧代谢耐力，培养学生克服困难的
坚强意志品质。
快速走的教学使用从易至容易、先技术后能力循序渐进的教学策略，分后四个课时顺
利完成。教学内容精心安排从葬式式排位赛及排位赛后的快速走已经开始，然后展开途中
走、途中走贯通终点冲刺走、起至跑到冲刺走全程的自学及考核。
二、教学策略（思想）
快速走就是高中阶段的自学重点，就是全面贯彻落实体育与身心健康课程的关键目标，
强化快速走的自学对提升走、冲等专项素质和全面发展身体素质起著促进作用，为中考体
育考试奠定稳固的基础。根据快速走的技术特点，从学生尚无的心智能力和运动经验启程，
以运动参予、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应环境五个自学领域为目标，根据
学生年龄性别、身心发展规律积极开展开朗多样、唤起兴趣、具备知识性、科学性、实效
性的课堂教学，以掌控技术为立足点，发展运动能力，培育身心健康悲观的心理品质。
三、教学目标
1、介绍掌控快速走的基本技术，懂体验、概括和评价快速走的恰当技术和练方法，
在日常生活和体育锻炼中学可以运用。
2、全面发展身体素质，提高身体灵敏、协调等专项素质，发展反应速度、运动速度、
位移速度，提高快速奔跑能力，为体育中考夯实基础。
3、磨练意志，提升竞争意识，培育积极主动、身心健康、阳光的个性品质，践行终
身体育锻炼的良好习惯。
4、培养学生严格的组织性和纪律性以及竞争意识、合作能力，体验体育活动的乐趣。
四、教学内容
田径：快速跑。（包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个部分）。
教学重点：快速跑的反应速度、运动速度、位移速度。
教学难点：提升快速跑步频、步幅，进一步增强快速走的节奏感。
五、学情分析
快速走的就是青少年时期的关键自学内容，它横跨小学至高中阶段的体育教学。高中
的学生在小学阶段自学MLB的基本知识和基本技术，并对快速走尚无一定的重新认识和课
堂教学体验，在此基础上进步明晰快速走的概念，掌控快速走的基本技术，提升快速走的
能力。由于高中学生的力量、速度、灵敏等专项素质广泛较脆弱，对快速走技术的掌控存
有一定困难，根据青少年心身发展特点，在教学中使用由易到难、先技术后能力循序渐进
的教学策略，通过以贴近生活、恶搞北京奥运等教学情景，营造开朗欢乐、充满著竞争、
积极向上的教学氛围。并使乏味的田径教学显得生动活泼，从而唤起学生的自学兴趣，达
至提升课堂效率的目的。
六、教学组织与教法
1、通过自学体验、成果展现、比赛竞争、自我评价等教学手段注重学生的主体，同
时实现教与学的互动。
2、采用提问、思考、探究、合作的学习方式拓宽学生的思维，培养学生的自主学习
能力和创新意识。
3、成立相同的自学目标展开分层教学，根据能力、水平的差异予以区别对待，展开
因材施教。
4、重视课堂安全教育，提高安全意识，避免意外伤害事故的发生。
（一）教学思考
快速跑课程的设计是针对青少年年龄特征和身心发展规律为依据，根据青少年普遍存
在快速奔跑能力以及加速跑能力还比较薄弱的实际，探讨如何在体育课堂教学中，运用科
学、合理的教学方法，比较系统、全面、操作性强的教学手段，解决提高青少年快速跑能
力以及相关的专项素质，提高身体有氧代谢能力以适应教育发展的需要为思路，开发出这
套教学课程，在课时设计和教学实践中存在几个问题有待解决。
（1）快速走教学的设计为4个课时，在实际教学中从学生掌控技术、技能的情况来
看并不理想，主要整体表现为学生对关键技术掌控不稳固，步频不快、步幅并不大、后蹬
力量严重不足，4个课时顺利完成快速走全程的教学颇为匆忙。
（2）由于学生的腿、踝、膝、髋等关节的力量不足，脚落地缓冲不及时，容易造成
部分学生腿部肌肉、胫、腓骨等关节和部位出现红肿疼痛现象。
（3）快速走的教学下肢练的比关键性，没有达至全面发展身体素质的目的，应当考
量达配其它的身体素质练。
（二）教学建议
（2）高中的学生应当以掌控快速走的技术居多，着重于发展步长指数、步频指数及
走的收紧性、节奏感，严格控制音速强度的快速走，力量练以徒手的快速力量练居多，防
止使用小重量、超负荷的练。
（3）教材达配要科学、合理，以全面发展身体素质为主导，避免身体局部重复练习，
使学生产生厌倦情绪。
一、指导思想和理念：
本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及学习兴趣爱好为出发点，能
够运用自主、探究、合作等学习方法学习，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学
生的主体地位。让学生在自主、合作、互动、尝试中体验快速跑的乐趣，从而能在体育学
习中增进学生之间的交流，共同体验运动带来的“乐”，为学生能更好地完成教学任务打
下坚实的基础，另外，能从学生的实际出发，教学内容能激发学生学习兴趣，具有知识性、
科学性，有发展学生体能增进健康的实效性。
二、教学目标：
1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。
2、能力目标：发展快速走能力，培育学生自我锻炼身体、自我掌控、自我调整以及
与人相处能力。
3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的体
育价值观和终身体育的意识。
三、教材沃苏什卡：
快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速
反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对
于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基
础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以
积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是初二年级快速跑教学第三课时，是在初
一年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。快速跑教
材的技术教学竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本
课从竞技化教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验
了与班级体育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力。
四、学情分析：
学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二学
生正处在生长发育的加速期（也称为青春期初期）他们朝气蓬勃，富于想象，活泼好动，
有很强的求知欲和表现欲，他们已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，
已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，
合作、自控能力。这是本课教学必备条件。从本年级学生的具体情况看，他们在以往学习
快速跑途中跑的过程中能积极参与，对快速跑途中跑的动作要领有了一定的掌握，但动作
不够规范，所以本节课的教学要加强对快速跑途中跑学习的指导、示范、评价、激励作用
为他们营造和谐愉快的课堂氛围，达到“教”与“学”的有机统一。
五、教学设计：
教学作为课程实施的主要途径，在教学资源的开发与利用中起着不可忽视的作用，本
课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验，依据一定的教学目标对课程资源进行选
择、组合、改造与创造，使教学资源的开发与利用落实到教学层面。主要体现在以下几方
面：
1、通过对快速走教材学校竞技体育资源的研发，并使本课技术教学重点获得化解。
2、通过有效利用学生较为喜欢的游戏、比赛等学习形式，激发学生学习兴趣，使教
学难点得到突破。
3、通过教师教学犯罪行为转型：协助学生找寻、收集和利用自学资源；协助学生设
计恰当的自学活动形式和构成有效率的自学方式；协助学生营造和保持自学过程中积极主
动的心理氛围，达至学生独立自主自学。
六、教学重点、难点：
教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。
教学难点：蹬与摆动作技术的协调配合。
七、教法与学法设计：
本课教学力图体现现代建构主义学习理论，以学法定教法，把传统的体育技术教学由
教师一讲到底、学生机械一练到底的传统教学模式转变为自主学习模式。在教学中能以学
生为中心，教师起组织、辅导、参与与促进作用，学生通过探究、协作、讨论、交流、总
结主动构建知识意义。教法主要采用：探索教学法、多种示范法、游戏、比赛。运用探索
教学法时教师依据教学目标，提出本课学习学习的重点，通过比赛的表演，激励学生学习
兴趣，启发学生根据自己技术特点去选择学习，并思考、分析、归纳、概括形成自己正确
的技术，学会锻炼的方法，教师只对学生的学习效果作针对性引导与小结，激励学生以积
极态度参与学习。多种示范法：即教师示范、本班体育骨干示范、学习同伴的示范、正确
示范、错误示范等，这些示范有利于提高学生兴趣，使学生获得具体、形象、生动、鲜明
的观念和直接经验，便于学生获得更多的知识。在运用教法的同时渗透着学生的学法，在
学习方法主要采用自学法、自练法、并辅以讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的
能力；自练法可以提高学生实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生合作
精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短、并加深对学习内容的理解。
八、教学非政府形式设计：
为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，
本节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、多种练习形式，在分组上，实
行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合作型分组，学生可根据自己学需要
与发展情况选择练习组别与练习区域；在比赛形式上，根据自己的能力可选择与体育骨干、
同学的比赛。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师
与学生共识、共享、共进，实现教学相长。
九、教学程序：
教学中突出重点依据了循序渐进教学原则，突破难点运用了“从生活中来，到生活中
去”的理论联系实际的教学原则。
（一）、已经开始部分（3分后）
1、体验委员带队、整队、报数。
2、师生问候，师检查人数、服装，精心安排见习生实习。
3、师宣布本节课的教学内容、目标、要求，与班级体育骨干研究场地、器材布置。
设计思想：课程资源的研发与利用中，教师应就是主角，教师不仅必须主动并创造性
的开发利用教学资源，充份挖掘潜力与深层次的内涵，而且必须鼓励并协助学生展开课程
资源的研发与利用，并使教学来到学生。教学前通过课前准备工作，为学生自学缔造良好
条件，也为教学非政府提供更多了安全确保。
（二）、准备部分（5--7分）
1、游戏活动“抢占市场不利地形”。
2、做徒手操1-----7节。
设计思路：通过搞游戏、徒手操活动，能够并使学生身体的各个关节、肌肉、韧带获
得充份的活动，为下一步实习的各项活动奠定稳固的基础，另一方面可以调动学生的积极
性，并使学生精神振奋地已经开始课堂自学。
（三）、基本部分（20---25分）
1、回答鼓励：出具国际、我国、学校男女飞人照片，回答：晓得他们就是谁吗？想
要看看他们的演出吗？想要使他们指导你们练吗？想要和他们同场竞技吗？
2、问你们班的体育明星是谁？选出班级体育明星（班级体育骨干）
3、学练融合。
(一)探索、体验技术
1、学生50米走：学生之间互相观测，介绍自己步频与步幅方面的的技术特点，为自
学技术搞准备工作。
2、发展步频、步幅方法，介绍练习方法，学生根据自己需要选择练习，并学会。
（二）提升技术
1、与班级体育骨干比赛或班级体育明星比赛。
2、与班级同学比赛。
（三）游戏比赛：“写一句名言或激励的话”
设计思想：从学生兴趣着眼研发出的课程资源，就是学生自己的课程资源，从某种意
义上谈就是最适宜学生的，他可以并使学生愿参予进去，可以充分调动自学的积极性。课
中以学生对明星的兴趣启程，通过回答鼓励、观看表演、唤起学生自学的兴趣，引入本课
的课题、教学目标、教学重点。为了调动学生主观能动性和积极性，提升学生主动参予意
识，充分发挥学生主体作用，这一部分在教学非政府形式上给与学生民主自由练的时间、
空间、比赛形式的多种挑选，推行全系列对外开放。通过动态分组、活动区域的挑选变化、
比赛形式的多种挑选，同时实现真正意义上的多项信息交流，达至共识、共享资源、共入。
教学重点在学生的课堂教学与思索中获得注重。
（四）放松总结（3--5分）
1、子集、整队。
2、放松操。
3、总结：谈论本节课的体会。
4、宣布下课“解散”，送交器材。
设计思想：通过游戏收紧总结既使学生心理上获得收紧，又通过多个同学的总结看见
本课教学的胜败，教师与学生获得信息反馈，代莱教学资源获得创建。
十、教学中可能出现的问题及解决办法：
问题：学生不晓得自己要学什么、该怎样回去学、自学节奏该怎样掌控？
解决：
1、学生一定必须存有新课程自学的基础，具备一定独立自主自学的能力。
2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习。
3、教师必须存有较强掌控学生能力与应变能力。
十一、场地布置：
见到课时计划
十二、课后反思：
通过本节课的课堂教学，我指出顺利之处是，
1、能运用设疑、讲解示范、比赛、游戏等教学方法手段，充分调动学生学习的积极
性，调控乐学生课堂学习的气氛。
2、注重了学生这一自学的主体地位，充分发挥趣学生的主观能动性，并使学生能够
独立自主、合作、探究性地展开自学，学生的技术创新意识获得进一步提高。
3、能根据不同对象采取不同方法，关注个体的差异，循序渐进，关注弱势群体的指
导，提高了这部分学生的学习能力，达到乐本节课的教学目的。
不足之处，
1、由于学校教学仪器、器材等方面的限制，在运用媒体教学手段上较差。
2、对部分自学能力极差的学生缺少足够多的辅导冷静，故此错失趣最佳的教学时机。
3、在教学方法上还不够灵活、不能创新。
4、在教学中存有部分学生意志品质极差，对这部分学生忽略了思想教育。总之，我
指出本节课的教学效果比较不好，达至了预期的教学目的。