刘承恩教授时令养生讲座

2023年12月16日发(作者：)

刘承恩教授时令养生讲座

【一进入了小暑，到大暑 30天，大暑到处暑15天， 这45天，是天地氤意。这45天是苍天给于我们万物一个生 长的最好的机会】 ------------------ 刘承恩 大家好！今天是8月2

号，8月7号就立秋，立秋标志着天地间的阳气就开始要收 敛了，但是立秋以后还有15天是处暑，这15天或许是我们 非常珍贵的15天，尤其是北方。为什么呢？因为进入了小 暑以后，这一段时间它整个的时空状况是叫天地氤意。这两 个字怎么写呢？就是空气的气，下面是一个原因的因，这个 字还是念因，意呢，就是一个空气的气，下面呢，加一个温 暖的温，去掉三点水，这个字就念云，叫氤意。 那么

天地氤意，讲的是一个什么道理呢？ 一进入了小暑，到大暑 30天，大暑到处暑15天，这45天,是天地氤急。那么说 白了，就是天地在交配，所以在这个时候呢，我们会感觉到 浑身很粘，啊呀，就感觉到分不开。于是呢，很多人就会产 生一种厌恶，就会埋怨，岂不知，这 45天是苍天给于我们

万物一个生长的最好的机会。这个天地氤意它是一种整体的， 不单我们人类，包括动物，包括植物，关键就是这 45天。

阴阳交合才会有新生，那么这 45天呢，就是万物阴阳在交 合的45天，如果这45天人们感觉到身上不粘，立秋以后， 你的身体就不行了，这 45天，一定要让它身上感觉到粘， 尤其是上午，就满身是汗，粘，那么到了下午之后，尽It不 要吹空调，不要说吹空调了，

也就是说如果是在下午下了雨, 很多人就会得病。为什么呢？因为上午天地氤意，交织在一 起，整个是比较热，这个火炉子很热，那么突然，下午一阵 雨，人们感觉到啊呀，真舒服，真凉快，这就坏了，为什么 呢？突然的凉，毛孔关闭了，那就相当于身上千万万个火炉 子的烟筒被堵死了，说这个时候，就会出现叫“冰包火”，人 就感觉到啊呀，不舒服了，有的人呢，就感觉到睡不着觉， 白脉就开始堵住了，所以呢，就是说， 《黄帝内经》讲，说: 夏三月，不要厌于日，讲的就是这个道理。一些公共场合没 有办法，要有空调，因为没有空调呢，过于热，有些人呢热 入心包，就容易出现失常，容易会出现精神病。所以那个夏 天，有的时候在火车上，那突然有人就变精神病了，钱到处 撒，有的会脱衣服等等，这就是热入心包造成的一种精神上 的错乱。所以一般公共场合，那没办法，自己在家里，或者 自己在办公室里，这 45天一定要保持天地氤急的这样的一 种状态。因为，这 45天决定了你一年春生、夏长、秋收、 冬藏，那这个长不长，就这 45天。如果说早晨起来，一直 到中午，身上没感觉到热，挺凉快，挺舒服，你还不行，你 还得布，要补出来，浑身发粘，这样呢，人和天地就会和谐 起来。那么好了，那么我们如何开启新的一天？那就是早上 的茶灸。茶灸呢，我们推行了一年多，但是呢，好多人呢并

不会茶灸，包括一些做茶的，一些专业人员，包括一些养生 的朋友，那我跟他们坐在一起的时候， 我说我带你们茶灸吧， 他们当时啊呀，就很兴奋，这个东西太好了，感觉脑袋也亮 了，眼睛也亮了，牙也不

疼了。我说书给你快半年多了，就 可见我们现代人的浮躁程度，现在许许多多的人都处于浮躁 的状况。你像我到一些比较有名的茶庄， 《时令茗茶》就摆

在那里，我一带他茶灸以后，他就明白茶灸是怎么回事儿。 茶灸呢，将来必定会成为我们中华民族一种很重要的文化。

灸，上面是一个长久的久，下面是一个火字，也就是说用火 的正气，去祛多余的邪火，使人呢，保持一个长久的状态。

灸，是很难的一件事情，没有医学功底，没有一份宁静的心， 灸呢，不会有多大的作用。针灸，针灸呢，人们会把它看得 很简单，实际针灸是最难最难的。就是好的针灸师，那么一* 针下去，就是医者的心就直指人的病灶，它是这样的一种医 学道理，所以学起来很难的。那么茶灸则不然。茶灸呢，它 可以用一个最简单的办法，用一种最模糊的办法去解决人体 之内各种毛病，道理就很简单。我们的牙齿，我们看到的牙 齿，只是这个牙齿的三分之一，大概三分之二的牙根是镶在

牙床上，那么是连着神经，最多的人，可以长 36颗牙，最 少的人可以长28颗牙，每一颗牙都和一个重要的神经相连， 所有的牙都和大脑相连，就所有的牙齿都和督脉相连。茶灸 就是用茶的正气，把我们这些牙齿给温热了，然后呢，使这 种正气传导到神经处，使我们的整个的神经系统兴奋起来。

当神经系统兴奋起来会产生两性：那么一个就是排异性，一 个就是回归性，就使我们的身体回归到一种正常的状态，把 不利于身体的各种污浊排掉， 那么归纳起来就是八个字， 叫:

“茶洗白脉，摧枯拉朽”。茶洗白脉，表现的方式就是在茶灸 的时候，整个的前胸后背，乃至两条胳膊、腿、脑、脸，全 是汗，汗往外涌，这就是茶洗白脉之后，浊物从血里面分离 出来顺着汗道走出来了，所以在茶灸的时候一定要关门关窗， 茶灸的时候把门窗关上，整个的阳气会和整个房间融为一体， 那个力虽是非常大的。我们如果会打坐的人，一定要运用茶 洗白脉的时候，来洗督脉，这个是非常重要的一件事情。当 我们喝茶的时候，一般的来讲，一开始呢，是左、右、中，

先把这个茶，非常烫的茶，放到左边的二牙之间，咬住，使 茶的这个热虽，把这个牙给烫热，完了以后再右边的牙，最 后是前面的牙。当左右中试验了以后，你就会发现有一个地 方的牙是最疼的，那么这就是火牙，那么剩下的茶，主攻这 个火牙，也就是每一口都含在这里。古代呢，把这种喝茶的 方法叫“咬茶”，就两个牙咬住了茶，凡是痛的地方，那个地 方就是火牙，就是牙龈萎缩，就是将要脱落的牙，所以这个 地方要反复烫，连烫几天以后，这个牙再也不疼了，火已经

发散完了，那牙龈呢，就长出来了。茶灸千万不能够喝快茶， 有的朋友，我说：“会茶灸吗？ ”说：“我会喝。”他结果呢，一

喝的时候，我说：“你喝得不对。”因为他茶一进去以后，就 直接就进去了，没有这个咬的过程，茶灸呢，应该是把茶咬 住了，这个茶已经不热了，很自然的就进到了肚里，但是它 的热，已经传感到它的牙里面去了，顺着牙已经传到神经系 统。那么当茶灸使你浑身开始冒汗的时候，这个时候你就会 出现了天地氤意的一种状态，整个你就会感觉到你的身体是 一体的，那么这个时候你的一呼一吸，就应该尽虽的

守住脊 梁骨，就守住督脉，那么这个时候呢，你就会知道哪儿有病

了，如果你是胃病，那么就在胃的那个地方发酸，如果你是 肾病，就在尾闾那个地方有隐隐的酸，那你的一呼一吸，就 要把它给连接上，过一会儿，不酸了，那个地方就通了，一 般的来讲，当身体有浊的时候，茶洗白脉之后，必然有摧枯 拉朽，枯呢，就是枯树枝的枯，摧就摧毁的摧，拉呢，就拉 动的拉，朽呢，就是腐朽的朽，那么一般的来讲，体内有浊 的人，当汗消了以后，急忙要上厕所，上厕所以后呢，便出 如注，便呢，就是象喷射出去一样，这就是洗完了以后，把 浑身的脏东西最后集中到肠，一下就走出去了，这个时候人 感觉到无比的轻松，而且是非常的高兴。早上的茶灸，如果 会做了，就会上瘾，不做不行，而且呢，醒来以后呢，盼着 天亮，就想起了〈〈闪闪的红星》那首歌，夜半天明，就会想 起那首歌，就盼着天赶紧亮，做完茶灸以后，啊呀就感觉从 里到外是无比的轻松。如果会做茶灸，就利用这 45天，就

可以把身体的一些大的毛病，做一次比较大的调整。那么茶

灸，一般的不是很热的人，早晨起来是用红茶来茶灸，血热 的人，一定要用绿茶，这个绿茶茶灸效果好，它对血热的人， 在预防癌症上，它的作用是不可比的，就是茶多酚，它会使 人体这些浊的东西被综合掉，被清掉。血特别热的人，最好 是用寒露茶，那大红脸，血特别热的人，最好是用寒露茶来 茶灸，那效果是最好的。那么茶灸之前，我们最好呢，是在 茶灸之前，吃1丸消瘦五海丸，这个消瘦五海丸呢，它是这 个夏枯草和五种海草合成的这一个中药，那么它和茶呢，它

的性是相同的，也就是说，先把这个消瘦五海丸吃进去，然 后再去茶灸，它在预防癌症和肿瘤这方面，它是有独特的作 用，因为消瘦五海丸这个瘦字就是肿瘤。那么肿瘤呢，一开 始就针尖那么小，当人们发现以后呢，是花生米那么大，甚 至更大，但一开始就是针尖那么大，如果我们早上起来，先 吃1丸消瘦五海丸，完了再茶灸，基本上这些东西就把它给 清掉了，就每天清，每天清，因为消瘦五海丸它本身呢，就 是一种就是清理体内这些东西的，特别是清理肝脏这些浊物

的，那么这个方子呢，是我们最后下决心把它给启动起来， 因为人们已经把它给淡忘了，如果说早晨起来吃 1丸消瘦五

海丸，再茶灸，基本上一天就会很利索了，如果说我们能够 守住督脉，那把督脉给洗一遍，那么从尾闾一直到白汇，能 把整个这个柱子把它洗一遍，那么基本上把一些病就消灭在

了萌芽状态。茶灸呢，我们就是用有机红茶，有机绿茶，那 么有机绿茶有一个醒茶的问题，最好的醒茶呢，那么应该是 把绿茶放到茶壶里面，矿泉水醒 10分钟，这是最好的，醒 了 10分钟以后呢，这个闻冷香，这也是一个非常重要的环 节，因为这种冷香吸到肺里，是不可多得的，如果说感觉到 时间比较紧张，那你头一天晚上可以把这个绿茶少放一点儿 矿泉水，然后呢，就放在冰箱里面，最好是当天 10分钟醒

茶，那为什么要醒茶呢？这个醒茶呢，就使茶恢复到它刚摘 下来的那种状态，茶这个东西为什么它是绿的， 我们可以喝,

当这个绿茶已经变黄了，这茶就不能喝了，这是什么道理呢？ 这个就

是茶的杀青，把这个茶摘完了以后，晾晒，晾到稍微 有点儿熹?了，这个时候呢，关键就是杀青，杀青就是一种定 格，就把这种茶的蛋白定格在这个位置上，那就是把这个锅 烧到几白度的温度那么高，把那茶进去以后，要在一分钟左 右就把它给拿出来，这叫杀青，也就是一下子就把它这个就 蛋白定格在绿的那个位置上了， 它不继续生长，它也不发酵,

然后把它烘干，这就是我们看到的绿茶。所以绿茶一定要放 到冷藏柜里冷藏，你放到外面，只要这个绿茶一变黄了，这 个茶叶就没有用了，你还不如不喝，喝了还做病，所以说绿 茶是很娇贵的。我们记住了，只要绿茶不绿了，变黄了，这 个绿茶就不能喝了，因为它的茶多酚已经变质了，因为有绿 在茶多酚就在。那么好了，我们在醒茶的时候呢，把绿茶装

进去，少滴点儿矿泉水，它吸了水分以后呢，它就恢复到杀 青之前的那个状态，也就茶叶里面灌满了浆，这个时候我们 才谈得上沏茶。沏茶这个沏，是用水在切茶，泡茶是用水在 包茶，完全是两回事儿，所以我们醒了茶以后，我们就水烧 开了以后倒进去，马上就倒出来，不能停留，因为你这个热 水沏进去以后，这种热，就把这个浆挤出来了，马上就倒出 来，倒出来以后，如果壶小，那么再沏上去以后，再倒出来。 最好我们在茶灸的时候是用保温杯，为什么呢？因为我们只 要是把茶沏好了，把这个茶端在手里，这个茶杯是不允许放 下的，一定要它保持在七、八十度的情况下，一口气把它喝 完，到四、五十度的时候，你把茶就倒了，不能再喝了，为 什么呢？那时候喝就伤脾胃了，

这是《本草纲目》里讲的一 个道理：热喝发散火气，温喝伤害脾胃，所以非常有意思的 一件事情，就茶庄的白年老店的掌门人 都不喝茶，为什么 呢？因为脾胃都喝坏了， 你跟他们在一起，他肯定是喝白水，

不带喝茶的，问题发生在哪里？就是他们喝了温茶。 所以呢,

就是保温杯就使我们的茶整个一杯是烫的，在烫的情况下， 把它喝进去，喝进去以后就茶洗白脉，然后就带来的摧枯拉 朽，它是这样的一个过程。那么血热的人喝绿茶，绿茶要醒， 红茶就不要醒了，因为红茶呢，它是把茶叶采摘下来以后， 让它发酵，它的茶多酚就转化为消化酶，变成了红色的，它 里面全是消化酶了，所以这种消化酶的这种物质就是你临时

要用的时候，临时拿热水往里沏，也是这么个沏法，因为红 茶的特点呢，它是发酵了以后，它那个浆已经出来了，它整 个的浆把茶叶给包起来了，所以呢，就是红茶那个浆，象面 粉一样，是包在茶叶外面，绿茶那个浆呢，它是含在茶叶里 面，所以绿茶要醒茶，红茶就不要醒茶。什么时候喝红茶最 好？就是当你肚子不大舒服的时候，这个时候你不管是早晨 还是晚上，就是一杯红茶，进行茶灸，当你汗也出来了，一 会儿赶紧上厕所，摧枯拉朽，肚子就好了。这就是《山海经》 里面讲的，就神农氏尝白药日中毒 72次，得茶解之。说， 茶的这个功效是别的东西代替不了的。如果我们手上沾了鱼 腥，拿肥皂洗了五遍一闻还是腥的， 但是手放在茶里泡一下，

就不再腥了，所以茶在去腥去浊，那么它的功效是非常独特 的。要茶灸必须是有机茶。为什么？因为只有有机茶在高温 的情况下对身体有

益，如果这茶里面含有农药和化肥， 在八、 九十度的高温下，人喝了以后，那是有害的，那么这种化学 物质在高温下直入人的血脉，说在这个问题上呢，我是反复 做的试验。因为很多朋友呢，觉得给我带礼物也没有什么好 拿的，比较文雅一点儿，说给我拿点儿茶吧，拿茶还不拿一 般的茶，一般的都是好茶，都是几大名茶，说一看几千块钱

的茶，就自己喝吧，后来我发现，不能再喝了，所以现在我 是别人送给我的茶，不管你多贵，你这手给我，那于我就送 出去了，为什么呢？因为我用这些茶茶灸的时候，我就能感 觉到里边的化肥、农药，让你扰人的疼，因为它在一种高温 下一下子挥发了，跟喝有机茶是完全两回事儿。后来呢，我 也得到了一个验证，因为一个领导同志呢，他带了他的副手 来，谈起这件事儿，他说，我们单位啊，做了一个体检，查 农药残留，他说我那个副手呢，他除了喝有机茶别的茶不喝, 所以他血里面是没有农药残留，你像我们这些人，都有农药 残留，那么这个就对了，他每天早上就几片有机茶，他把农 药残留给洗掉了。因为我们现在吃的这个蔬菜和粮食，乃至 肉制品，这些农药化肥的残留是不可避免了，我们现在就剩 下这几片茶叶，它是真的，它是不含农药化肥的，如果这几 片茶叶再含农药化肥，那就太没劲儿了，太没意思了。所以 说呢，这个“茶洗白脉，摧枯拉朽”，茶灸，它的前提必须是 用有机茶。我建议我们养生师呢，首先自己学会了，学会了 以后呢，我们就给顾客办班，就教顾客去喝，学会茶灸。真 正学会了茶灸是放不下的。我最近介绍了几个比较有头有脸 的朋友，茶灸,他们告诉我，上瘾了，说，会喝了，喝一次 就上瘾了，放不下，因为茶灸之

后，真是很痛快。烟台的何 兆军，这是我一直挂念着呢，因为何兆军这个血粘哪，整个 脸是酱色的，没别的说的，就茶灸，每天早晨用寒露茶，茶 灸，把它给洗干净了，把脸洗白了。这个茶灸呢，比如说我

早上起来茶灸的时候，我得拿个毛巾被铺床上，要不拿毛巾 被，我这一圈全是湿的，那一般的来讲，如果要是肾气比较

旺的人，你像这种茶杯这样的卸子呢， 如果能洗它3杯的话， 基本上把人给洗透了。现烧开水，烧完了装到暖壶里面，把 茶壶呢，往那儿一放，一杯洗完了以后，打一打坐，口开始 发干了，紧接着第二杯再干进去，最后洗完了以后呢，就是 从头到脑，感觉象水洗了一样，就基本上洗干净了。如果在 处暑以前，茶灸没做好，对不起，明年见了，这就是叫“候时”， 所以，看病，它也不是你的病，我今天给你治好，治不好， 因为时间已经过去了，所以我今天讲这个课，让大家一定在 周六、周日给顾客讲课就这个道理，没有更多的时间了，满

打满算，15、6天，过了处暑以后，你再茶灸，就两回事儿 了，就是过了处暑以后，秋天和冬天的茶灸能不能灸？能灸， 但是，一个原则，不能出汗，也就是说把牙烫一下，刚要出 汗，就停了，因为那个秋冬，特别是冬天是不能泄汗的，泄 汗就泄了阳气，但是冬天可以茶灸，也就稍微感觉到浑身有 点发暖，行了，把杯子给放下了，那么一立春以后，你就可 以大茶灸，但是真正的茶灸就是 45天，小暑到处暑，这 45 天要是搞好了，这就是你一年整个细胞最重要的 45天。茶

灸呢，这是一个工程，我希望我们的养生师呢，没有学会的， 一定要

学会，而且呢，要举办各种培训班，教顾客学会，这 是一件积德的事情，每天早上就几片茶叶，解决了那么多的 问题，这不是一件功德吗？好，今天讲完了茶灸之后呢，我 刚才讲了，早晨在茶灸之前呢，就是用 1丸消瘦五海丸，晚 上睡觉之前再吃上1丸，就1天2丸，吃一段看一看，那么 人的眼睛就会比较亮，同时人的脾气呢，就会比较平和，那 么有一些女性呢，疙疙瘩瘩的增生就可以慢慢的化掉。说， 消瘦五海丸呢，目前没有厂家生产，就是我们汉草堂一家在 生产，这个方子确实不错，我们用一下。另外我们上一次有 一些人呢，写了一下中药的体会，我们欢迎这样的文章，大 家呢踊跃的把各种的反馈收集上来，然后呢我们互相借鉴。

好，下面我再讲一个夏天解暑的一个比较好的方法。叫：西 瓜翠衣汤。实际上这个题，起码在我这里已经孕育了快十年 了，每年夏天就着急，因为每年夏天就各个城市的垃圾填埋 场，臭气熏天。什么原因呢？就夏天吃西瓜，那家家西瓜皮 呢，就到里面去，环境污染，臭气熏天。但是，西瓜皮它确 实是个好东西，如果把西瓜皮用好了，一个是减少了环境的 污染，再一个，确实是对我们有利。好说什么叫西瓜？西瓜

呢，中医历来把它作为一个很重要的药， 西瓜是天然的“白虎

汤”，什么叫“白虎汤”呢？ “白虎汤”呢，是一味中药，以石膏

为主，是清热的，解毒的这么一个药，叫“白虎汤”，那么西 瓜是天然的“白虎汤”，说，夏天只要热了以后，就要吃西瓜， 这西瓜瓢是干嘛的呢？西瓜瓢是凉血的， 降心热的，但是呢，

如果吃多了以后，就会感觉不舒服，就凉了，不舒服，为什 么呢？没

有解表，人们恰恰忽视了这个西瓜皮的作用。西瓜 皮，最外面那层绿，带有蜡质的那层绿，这是一味中药，这 个中药的名呢，叫西瓜翠衣，翡翠的翠，叫西瓜翠衣，衣服 的衣，那么这味中药呢，它是健脾强胃，同时呢，乂清火， 乂散热，说这味中药是不可多得。那么好，那我下面就讲一 讲这个西瓜翠衣怎么做？西瓜翠衣汤。我们吃完西瓜以后呢，

就要把这个西瓜皮留下来，留下来以后呢，我们把人啃的那 一块，就薄薄的片下去，就红的，薄薄的片下去，那么就剩 下了西瓜皮，把这个西瓜皮呢，把外面那层绿的皮，给它切 下来，单放，把剩下那个西瓜皮那个肉呢，给它打（切）成 丝儿，这就两部分了，好了，把那最外面的那层皮，西瓜翠 衣，放到水里面去煮，煮的时候呢，如果说吃素的人，就什 么都不放了，如果不吃素的人，汤里面呢，可以放几粒海米, 就煮这个西瓜翠衣，煮的时候不要盖锅盖，一盖锅盖，汤就 不绿了，大概煮15分钟到20分钟，整个里面的水是绿水， 挺好看，然后拿筷子，把这个西瓜翠衣夹出来，这个就不要 了，因为这个都是硕皮，没有什么污染，那么这个时候呢， 就把那个西瓜皮那个丝，推到里面去煮，煮的时候也不盖锅 盖，那么再往锅里面滴一点儿橄榄油，就这么煮，就开了锅 盖煮，这个汤呢，就是青绿色的，就好像你锅里煮的全是玉 一样，很好看，再放点儿橄榄油，那么当你拿筷子夹一点儿， 就觉得那个西瓜丝儿已经煮烂了，那么这个时候就好了，这 个时候就调咸淡，就放点儿糖，放点儿盐，尝一尝咸淡，如 果咸淡正好的时候，往里勾点儿荧，勾荧一定要用土豆淀粉,

不能用玉米淀粉，因为土豆淀粉呢，它是透明的，所以你的

汤一看呢，象煮了一锅玉一样，好看，那个玉米淀粉不行， 玉米淀粉是白的，一下子就打了折扣，一看就闹心了，那么 这个时候呢，咸淡也有了，英也勾了，这道菜就好了，那么 要往外盛的时候，少放一点儿味精，把味吊一吊，然后再滴 点儿香油，那么就是愿意吃香菜的，切一点儿香菜，把它盛 出来，然后呢，就是连菜带汤喝，喝的时候你会出现一种什 么情况呢？会顺着你的胳膊，会顺着你的手，往下滴落水， 这乂是什么道理呢？这个西瓜翠衣，这个汤一进去以后，它 针对你的皮肤的，你皮肤的毛孔一下就开了，那么切了皮， 那个西瓜的肉，那个白色的那个肉，它呢，就使你的皮肤和 肌肉这一段也开了，这样使你身上的火气，一下子就涌出来 了，人马上有一个特别透的感觉。说，这道菜我在家里招待 谁，谁乐，啊呀，感觉到太好喝了，你看着做的时候一大锅, 最后肯定一点儿都剩不了。如果中午喝完了这道汤，下午你 感觉到不热了，因为热已经出来了，如果晚上你喝完了这道 汤，然后就冲个澡，躺在床上以后，你感觉浑身滑溜溜的， 不热，就把里面的暑气、火气全部走出来了，这就是西瓜翠 衣汤的做法，非常好的一道菜。实际我唠唠叨叨有十年了， 说每年这个污染，什么叫政治，你说污染减少了，老白姓有 个好身体，这一举两得，这就是政治，政治是很抽象的，实 际政治乂是非常具体的。所以我们呢，养生师通过我们的顾 客把这个方法告诉老白姓，这样呢，就是减少社会的夏天的 污染，同时让老白姓物尽其用，用这么一个好的方法，解决

自己的疾病，我们只能这么传播。明年吧，明年各方面感觉 到比较高兴的时候呢，拍点儿片子，我自己亲自给大家来做。 什么叫茶灸？怎么做这个西瓜翠衣汤？因为这些方法如果 我们逐渐逐渐推广到老白姓那里去， 利国利民。今天是2号， 还有五天，就下个礼拜再讲课那就是秋天了，非常快。那么 立秋之后的15天，就是处暑，我们在处暑之前，把茶灸这 件事情做好，解暑这件事情做好。这样呢，我们今年的秋收 就有阳可收，那么到了秋收之后，我们再讲秋收的事情。二

进入立秋节气。此时太阳视运动达到黄经 135

°。立秋不仅预 示夏天即将过去，秋天即将来临，也表示收获季节的到来。 古人把立秋当做夏秋之交的重要时刻，一直重视这个节气。

据记载，宋时立秋这天，宫内要把盆栽的梧桐移入殿内，等 到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧 桐应声落下一两片叶子， 以喻报秋之意。入秋的划分有几种， 在二十四节气中以“四立”中的立秋为秋季之始。时令养生也 把立秋看作是秋天的开始，万物顺应“秋收”的规律，阳气开 始收敛。立秋至处暑前仍然处於伏

天，人容易因天地间的气 候偏於湿热而影响阳气的收敛，但这也是人顺应天时获得阳 气生长的时机。故在此提示各位养生朋友，立秋至处暑前这 15天的养生要点如下：1.天地氤急 从小暑至处暑这 45天的

气候叫“天地氤意”，即地气上升为云，云下落为雨的一种天 地间水气的回圈交流状态。在此期间，身体容易出现黏腻之 感，这是天地赐予万物，使其生长的最好机会。故午正之前， 人应藉助茶灸、补阳等方法来保持身体粘腻之感，顺应一日 阳气的生长；午正彳瓷避免空调和冷风， 否则使人的毛孔关闭， 出现“冰包火”，於是白脉凝塞，影响阳气的收藏，人易出现 难以入睡等现象。故“夏三月无厌於ET

（《黄帝内经》）。人在 天地氤意期间“湿漉漉”的状态是人与当下气候和谐的表现， 也决定了人在下半年的秋收与冬藏的品质。 2.茶洗白脉，摧

枯拉朽 茶灸是一种用最简单、最模糊的办法来解决人体各 种复杂问题的过程。烫茶的正气温热牙体，传导至神经，兴 布神经系统，使身体通过排异性和回归性来恢复到正常的状 态，把各种不利於身体的、不属於身体的污浊清除出身体。

即“茶洗白脉，摧枯拉朽”。（1）选茶：非有机茶中的农药化肥 在高温下直入血脉，对人体有害，故茶灸必须用有机茶。血 不热者一般可用红茶；血热者用绿茶为宜；血热至极者用寒 露茶为佳。绿茶需冷藏，因绿茶含茶多酚而绿，故绿茶变黄 则茶多酚已变质而无清浊之力。（2）醒茶：用矿泉水醒十分钟 为宜，十分钟彳务闻冷香吸入肺中辅以通白脉。当天醒茶较前 一天晚上放冰箱中醒茶更佳。（3）茶洗白脉：头部、

面部、前 胸、彳瓷背、双臂、双腿等各部位均有汗涌出，此为“茶洗白脉”， 也是茶灸在当下时节应有的效果。茶洗白脉的要点如下：①

需沏茶，沏彳瓷即倒出茶汤，勿泡茶。②茶灸时须关闭门窗， 这样人的阳气与房间可融为一体，出现力度最大的洗血通脉 之效。③茶灸时应口含烫茶，古代称为“咬茶”，在口内不适 之处将茶咬住，反复烫多次为宜。忌喝快茶，即只喝不含。

④手捧茶杯勿放，一气呵成，趁烫而灸，发散火气；茶温不 热，伤害脾胃，故勿饮。⑤茶灸彳瓷，会打坐者可适当打坐， 有利於“摧枯拉朽”。（4）摧枯拉朽：体内有浊之人，在茶洗白 脉彳瓷会出现“摧枯拉朽”的情况，即汗消彳瓷会急忙如厕，甚至 便出如注，此为体内之浊集中於肠道走出。浊物走出彳瓷会出 现全身轻松，心情愉悦之感。3.西瓜翠衣汤此汤是夏季解暑 的好方法。用好西瓜皮，可以减少环境污染，更能对我们的 身体有益。（1）西瓜的作用：清热解暑，是天然的白虎汤。西 瓜瓢可以凉血、降心热，但无解表之用。表皮带有蜡质的青 皮层刨下即是一味中药，叫西瓜翠衣。这味中药健脾强胃、 清火散热。（2）西瓜翠衣汤的做法：西瓜吃完留下翠衣，把青

皮刮下单放，白皮切丝。把青皮入水敞盖煮，不食素者可在 汤里放几粒海米。大约煮 15-20分钟，清水变绿，青皮夹出 弃掉，再把白丝下锅，滴一点儿橄榄油，敞盖煮。当白丝煮 烂时调味，可以根据个人口味放糖或盐， 再用土豆淀粉勾荧, 使汤像玉一般剔透。出锅前放些味精和香油，或放些香菜。

盛出来彳瓷连菜带汤一起喝，使皮肤毛孔开泄，散热解暑，人 会有通

透之感。希望养生朋友们在癸巳年处暑前做好茶灸与

解暑，以使秋收时有阳可收。 2013年8月7日