2023年12月2日发(作者：)
-
龙源期刊网
洪昭光:如何快乐100岁
作者：贾晓倩 魏雅宁 卢晓娣
来源：《百姓生活》2011年第11期
近日，在第六届五洲国际心血管病研讨会上，著名健康教育专家、北京安贞医院洪昭光教授，用通俗生动的语言为大家作了一场精彩的健康讲座。
洪昭光说，人人都要死亡，可是死亡的方式不同，一种是自然凋亡，一种是病理死亡。什么是自然凋亡呢？就是无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松。其实人离开这个世界，就像秋天的树叶一样，风一吹就掉落了，顺应自然的规律，这就是自然凋亡，这是最好的方式。下面，是洪昭光教授在这次讲座中，关于怎样做到快乐长寿的内容。
100个百岁老人有100种活法，但都有一个共同点
大家都想健康长寿，向谁请教呢？最有说服力的是百岁老人。
如果找10个百岁老人询问长寿的秘诀，你会得到10个答案。第一个说我吃素，不爱吃肉；第二个是天天吃肥肉，还喜欢吃咸鱼咸菜咸肉，血压还不高；第三个从来不吃鸡蛋；第四个却是每天早上4个鸡蛋；第五个从不喝酒，第六个天天喝酒；第七个不抽烟，第八个一天抽两包烟；第九个早睡早起，第十个晚睡晚起。
百岁老人很奇怪，有人早睡早起，有人晚睡晚起；有人说他不吃肉，有人就喜欢喝茶。生活方式和习惯五花八门，100个百岁老人有100种活法。但所有百岁老人的共同点就是心态好。
养生重要的是养心，心情舒畅了，你吃饭就舒心，也就吃得健康。这些百岁老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有谁是心胸狭隘，脾气暴躁，钻牛角尖的。因为心胸狭隘，脾气暴躁，五六十岁早一个一个气死了。
只要你心态好按时服药，就算有高血压、糖尿病或冠心病都不要紧，您一样可以活到九十九；相反，没有高血压、冠心病、糖尿病，可心态不好，爱着急、爱生气，也一样会死得早。
所以说健康一百岁还不够，还得快乐一百岁。天天都快乐，太阳每天都是新的，心情每天都是好的，生活每天都充实。
运动是健康的源泉，世界上最好的运动是走路
健康是有代价的，你生病之后会花掉大额的医疗费，现在国家倡导建设节约型社会，健康就是节约。如果每个公民都能保证自己的身体健康，不去医院，不进药房，这就是给国家省钱。
-
