五禽戏分解教学
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2023年2月27日发(作者：毛笔草书入门)五禽戏（鹿戏）教案
授课人：孙丽丽
学习领域：运动技能
学习阶段：水平二
学习目标：1、能做到两臂前后摆动，用前脚掌着地，逐步加快跑的速度。
2、模仿鹿的仰脖动作神态，做到新心静、身体放松、肢体舒展。
3、积极练习，体现勇于进取的精神。
学习内容：跑：30—40米加速跑
五禽戏：仰脖鹿
学习重点：用前脚掌着地，逐步加快跑的速度。
学习过程：
一、体育委员整队并报告人数
1、复习已学过的队列：原地踏步
2、准备操：自编徒手操
3、小游戏：摸膝
二、五禽戏：仰脖鹿
教师活动学生活动
1、先组织复习掌、勾手型。1、集体复习掌、勾手型。
2、观看教学录象带和教师完整演2、通过观看录象和教师示范的动作，初步
示，引起学生学习的兴趣。建立完整的动作概念和了解鹿的神态。
3、分解示范、讲解动作，先教上3、集体边观察教师示范，边听教师讲解、
肢动作，再教下肢动作，然后边直观模仿分解动作。
再将臂腿和眼神配合起来练习。
4、组织学生分组学练，体验掌、4、分组学练，相互观摩，相互比试谁模仿
勾、仰脖、放脚四同步。鹿的神态更形象、更生动。
5、启发学生想象力，创编鹿的其5、由组长带领，想象创编鹿的多种动作神
他动作神态，并组织交流、评议。态，积极参与组间交流，敢于自我表现。
组织队形：
三、跑：30—40米加速跑
教师活动学生活动
1、组织学生根据口令按自然均匀加1、根据口令做由慢到快的原地
速的节奏做由慢到快的原地跑步跑步练习，体会均匀加速的感
练习。觉。
2、讲解结合拍手加速跑的含义和方2、听教师讲解，进一步体会均匀
法。加速的感觉。
3、组织学生沿直线走快走3、分组做沿直线走快走
跑。跑。
4、组织学生做放松跑逐渐加4、分组听信号进行练习。
快跑的速度到快速跑的练习。
5、分组做自然站立式的加速跑。5、分组听信号进行站立式的30米全
程练习。
组织队形：
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
四、放松活动：
《小白船》
五、布置课外作业：
把今天学的五禽戏：仰脖鹿做给父母亲看。
学习领域：运动技能
学习阶段：水平二
学习目标：1、通过观察、体验、能做出两臂前后快速摆动和前脚掌用力蹬
地的动作。
1、能做出双臂猿的动作。
2、模仿猿的机警和灵活性，表现出“纵火跳涧”等神态。
学习内容：跑：50米快速跑
五禽戏：双臂猿
学习重点：跑的摆臂姿势和前脚掌用力蹬地的动作。
学习过程：
一、体育委员整队并报告人数
1、复习已学过的队列：跑步—立定
2、准备操：徒手操
3、小游戏：看看谁起动快
二、五禽戏：双臂猿
教师活动学生活动
1、观看教学录象带，教师完整1、通过观看录象和教师示范的
演示动作及猴子的神态，引起动作，初步建立完整的动作
学生学习猿戏的兴趣。概念，了解猴子的神态特点。
2、分解示范讲解双臂猿的动作，2、集体随教师示范直观模仿练习
完整示范时重点提示猿的摆臂、轻形象模仿体验猿的摆臂、轻跳、眨
跳、眨眼等动作要点。眼等动作神态。
3、分组学练，启发学生的想象3、在教师启发与指导下，由组
力，创编猴子的多种动作神态，并长带领，发挥想象力，创编猴子
组织交流表演。的多种动作神态，踊跃参加组间
交流表演，敢于自我表现。
组织队形：
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
三、跑：50米快速跑
教师活动学生活动
1、组织站立式起跑练习，起跑1、集体复习站立式起跑动作，练习
后要加速跑至10—15米处时注意力集中，体会正确的站立
再放松跑后返回。式起跑动作和快速反应。
2、分组做50米中速跑，快到2、分组听信号用中速体验50米跑的
终点时用全力快速冲过终点正确动作和全力冲刺的能力。
线，然后再放松。
3、组织前后错位的追逐跑比3、通过追逐跑比赛，体验起跑后很
赛。快发挥最高跑速的方法，用加强
后蹬力量和加快步子的方法追上
或摆脱别人。
组织队形：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
四、放松活动：
慢跑150米
五、布置课外作业：
立定跳远10次
学习领域：运动技能
学习阶段：水平二
学习目标：1、能按口令做站立式起跑，跑时上体正直，稍向前倾，跑成直
线，保持快速冲过终点。
2、能做出斜飞鹤动作。
3、模仿鹤昂然挺拔、悠然自得的神态，做到动作舒展，造型优
美。
学习内容：五禽戏：斜飞鹤
跑：50米快速跑
学习重点：跑的动作正确、放松，不要紧张。
学习过程：
一、体育委员整队并报告人数
1、复习已学过的队列：跑步变齐步走
2、准备操：徒手操
3、小游戏：言行一致
二、五禽戏：斜飞鹤
教师活动学生活动
1、观看VCD，教师演示动作神态1、通过观看VCD和教师示
提示学生观察仿鹤的动作特点。范动作，初步建立完整动作
概念，了解鹤的神态特点。
2、分解示范讲解斜飞鹤的动作，完2、集体随教师示范直观模仿
整示范时，动作要舒展优美。练习，形象模仿、体验鹤
的欲飞、展翅、亮翅梳羽等
神态。
3、分组学练，启发学生的想象力，3、在教师启发与指导下，由
创编鹤的多种展翅飞翔的动作神组长带领，发挥想象力，
态，并组织交流表演。创编鹤的多种展翅飞翔的动
作神态，推荐代表参加组间
交流。
组织队形：
★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
三、跑：50米快速跑
教师活动学生活动
1、组织站立式起跑练习，重点1、集体复习站立式起跑动作，练
提示反应迅速、姿势正确、不习时注意力集中，体会正确的
过早抬起身体三个方面。起跑站立式起跑动作和快速反应。
后要加速跑至10—15米处再放
松跑后返回。
2、安排分组做50米中速跑，强2、分组听信号用中速体验50米
调跑的动作要正确和放松，不跑的正确动作和全力冲刺的能
要紧张，快到终点时用全力快速力。
冲过终点线，然后再放松。
3、组织前后错位的追逐跑比赛，3、分组听信号进行追逐跑比赛，
目的是练习和巩固起跑技术，体验起跑后很快发挥最高跑
激励学生起跑后很快发挥最高速的方法。
跑速。
组织队形：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
四、放松活动：
小游戏：放鞭炮
五、布置课外作业：
复习五禽戏