2024年2月26日发(作者：)
大白话说中医第三百零八期放屁本质是排气，声音大小藏奥秘
追先贤之遗志，继古医之传承
之前有几期节目我们讲了口臭，它看起来只是不太雅观的一个小问题，但是背后反映出来的是身体内部的很多问题。那和口臭相对应的，就是我们每天要放的这个屁了。
说到放屁，很多人觉得不好听，那从医学角度出发，这稀松平常的放屁其实跟身体健康关系很密切，所以接下来，我们就来了解一下放屁与健康的关系。
放屁从根本上来说，就是我们人体排放废气，就跟我们开汽车出门，汽车后边会有个排气筒往外排气是一样的。所以说屁这种废气对我们的身体是一点用没有。
屁跟身体健康的关系主要在哪儿呢，主要在胃肠道，而且跟我们胃肠道里的益生菌比例有很大的关系。屁的产生就在我们的胃肠道分解食物的过程中。
所以放屁跟我们的肠道菌群有密切的关系。咱们的肠道里，细菌有好有坏，共分三种，分别是一部分好的益生菌，一小部分坏的有害菌，剩下大部分是不好也不坏的，叫中性菌。
而分解的过程其实就是这些益生菌进食的过程，说白了肠道菌群就是通过吃我们消化过剩下的残渣剩饭，得以生存，没饭吃，细菌也会饿死。
这有点像庄稼地里的蚯蚓，蚯蚓在田间的土地里边，钻来钻去觅食，在蚯蚓找食吃的过程当中，自然而然地就起到了让土壤蓬松的作用。土壤蓬松了，雨水就很容易渗下去。
虽然说细菌本身是为了吃饭，并不是为了我们的身体好才去分解那些食物残渣的，但是从结果来看，它们顺便就帮到了我们，这也就是为什么，我们会把它叫做益生菌的原因了。
益生菌分解食物残渣的过程，除了对我们身体有帮助之外，还会
产生一些别的东西，食物本身里边含有的很多东西会被释放出来，比如鸡蛋里头，就含有一类叫硫化氢的东西。
此外啊，我们肠道里的菌群在分解食物残渣的时候，他们也会排泄，有吃就有拉。这些菌群吃饱喝足排泄的东西也有一些气体，比如化肥中的氨气，就是分解粗纤维的结果。
为什么分解会产生气味呢？这就好比我们出汗有汗味一样。很多人都是易出汗体质，大夏天的，往往就会大量出汗，那个味道非常的大，其实所谓的汗味是因为它的成分。
汗味的本质其实也跟细菌有关，从成分上讲，我们出的汗里边，百分之九十九都是水分，另外的百分之一，里边是盐啊，尿素，以及其他的一些微量成分。
正常情况下，汗味的出现需要细菌的分解。刚开始出汗，我们基本闻不到什么味道，等到把沾满汗液的衣服换下来，过一阵子再去看，这时候汗没了，但汗臭味变浓了。
其实这是空气中的细菌把我们的汗水分解以后的结果，汗水里的营养物质被细菌吃掉了，废物排泄掉了，细菌也有大小便，而这些排泄物它闻起来就很臭。
这两种类型的气体，一个是食物残渣分解以后出现的，一个肠道菌群排泄出来的，积累得多了它们也要往外走，吃得越多，积聚的废气也就越多，肠道容纳不下后，就会被释放出去。
我们每天都要吃饭，随着食物不断进入胃肠道，产生的残渣也源源不断，这些食物残渣都得交给菌群去分解，所以肠子里的废气，也是不断地产生，导致了放屁这种生理现象。
首先跟吃的食物多少有关系。因为屁这类废气，咱们说它主要产生的来源，就是肠道菌群对人体没有消化吸收的食物，所以，没有被消化分解得多，才会被菌群再次分解得多。
所以即便是肠道没有什么问题的朋友，平时如果有时吃得比较多，平时是吃个七成饱八成饱，这一天突然吃撑了，明显也会感觉到肚子胀不舒服，然后打嗝放屁都会出现。
其次，既然浊气的多少，跟未消化的食物有关系。那自然，跟肠
道的消化吸收功能有关系，这就是脾胃好不好的问题。
同样是吃东西，有些人脾胃好，即使吃得多，但消化吸收得好，食物残渣少，菌群分解以后产生的废气就少，那么这个气味就不会冲，放出来的屁就不臭。
反过来，有些人胃肠道消化吸收不好，脾胃虚弱，有湿邪，食物吃得不多，但是他消化不了，所以食物残渣很多，那自然而然，菌群分解得多了，产生的屁就多，就臭。
还有就是跟肠道的菌群有关系。屁的多少，屁的味道，直接跟它是关联的，如果肠道里边益生菌少了，而有害菌多了，那么他们分解食物残渣的能力就会出问题，放屁就少。
反过来如果胃肠道菌群很健康，益生菌很多，他们分解食物残渣的能力强大，那放屁就多。
而放屁少，屁不臭的人，要么是吃饭吃得少，脾胃好，还有一种情况，就是他肠道里的菌群不给力，所以，放屁少，屁不臭，并不一定是好事儿，可能是你的益生菌不够。
然后具体到生活当中的细节。先说放屁的这个数量，人一天放多少个屁是正常情况。有的人屁多，有的人少，有的人是屁不断，有的人呢，又是好多天，几乎不放屁。
医学研究表明，正常情况下，人一天放屁是500毫升左右，大概就是矿泉水瓶子那么多，看起来不多，那是因为屁是气体，气体的密度小，这一矿泉水瓶子的屁，我们人要通过十五次左右才能放完。
所以这样算下来，一个屁其实很少很少，之所以我们觉得屁很臭，主要是屁里边一些特殊成分造成的，屁其实99%的成分都是没有味道的，只有那百分之一有味道特别刺激。
说到屁的味道，大家可能会想起一句话，叫臭屁不响，响屁不臭。有的人放屁，那是臭气熏天，人多的时候悄无声息地放个臭屁，周围人只能闻到臭，看不到人，这是臭屁不响。
这个硫化氢不仅味道臭，而且它还会让我们身体的肌肉放松，放屁的时候，也是需要肚子屁股这块的肌肉配合，如果肌肉一直紧绷着收缩着，那屁放出来的时候就声音特别响。
反之，硫化氢让肌肉放松了，屁就悄悄地放出来了，咝咝地响，声音是很小的。所以说放屁臭，而且放屁动静小的人，基本上都是肉蛋奶吃得多，解决方法就是少吃肉蛋奶。
说完臭屁不响，咱们再说说响屁不臭。放屁声音很大，这说明我们吃的肉蛋白很少，所以屁里边的硫化氢含量很少，肚子屁股这块的肌肉就不放松，屁硬挤出去声音就特别大。
同时呢，人总得吃东西，肉蛋白吃得少，一般别的东西肯定吃得多一些，比如说各种豆类，各种主食，那么这些食物都是一些素食。
素食里边，尤其是各种蔬菜啊，含有的膳食纤维比较多，这个膳食纤维我们胃肠是消化吸收不掉的，自然就会被肠道菌群分解变成废气，屁就多而且声音大，并且不怎么臭。
那关于放屁这一个生活细节，其实我们也不能太过忽视，我们的脾胃好不好，肠道菌群结构正不正常，都能从放屁的情况分析一二。具体到会对应什么疾病，我们下期接着分析。
▇ 注1：本文整理自《大白话说中医》系列节目，为了方便阅读，内容有删节，如果要了解全部内容，请点击下方图片，收听音频版。
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