体育与健康的关系

体育与健康的关系

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体育运动与生活健康的论文

体育健康学习的思想就是健康第一,要让学生在学习的过程中既感

受到快乐,又培养学生的创新精神与实践能力,使学生在身心上得到全面

的健康发展。下面是小编为你精心整理的体育运动与生活健康的论文，

希望对你有帮助!

体育运动与生活健康的论文篇1

摘要：体育游戏具有趣味性、竞争性、智力性、约束性等特点，

在高校体育教学中，科学合理的运用体育游戏，有助于大学生自信心、

探索精神与创造性的培养，有助于大学生自我意识和智力的发展，有

助于消除大学生的心理障碍。它可以作为高校体育教学的辅助教材内

容被推广运用。

体育游戏是以体育动作作为基本内容，以游戏为形式，以增强学

生体质为主要目的的特殊的体育活动。它具有健身性、趣味性、智力

性等特点，被广泛运用于中小学体育课的辅助教学。而在大学体育课

中往往被忽视。大学生正处于青年中后期，除了青年期具有的不稳定

心理状态外，更有来自大学生特殊社会角色的压力和特点。因此，他

们内心常常充满矛盾和冲突。由于处理冲突的经验不足，这对他们的

学习和生活不可避免地产生不利的影响，甚至会产生心理失衡，导致

心理疾病。据1989年国家教委对全国12.6万大学生抽样调查结果显

示，有

20.23%的人患有不同程度的心理疾病。许多研究表明大学生的心

理疾病主要表现为焦虑、恐惧、不相信自己等。作为高校教育工作者

的体育教师也要担负起改善大学生心理健康的重任。体育教学中的体

育游戏以它健身、娱乐、教育的功能能促进大学生的心理健康。它都

是集体进行的，学生通过游戏活动相互交往，能加深同学之间的了解，

增进友谊。在体育课中科学的增加游戏教学可以增强大学生的集体荣

誉感，培养团结互助的优良品德。体育游戏可以作为辅助运动技术水

平提高的手段，也可以成为促进大学生心理健康的有效锻炼方式。1

体育游戏的特点

1.1趣味性

趣味是游戏的第一特性，没有趣味也就无所谓游戏。体育游戏能

满足游戏者好奇和好胜的心理需求。它的趣味性主要表现在以下几个

方面:(1)游戏包括各种实物及不同类型的动作和活动，刺激人的感观，

引人捧腹大笑产生愉快感。(2)游戏动作的难度性，采用限制条件、提

出要求等，能够使人积极参加活动，聚精会神于游戏。(3)游戏的情景

性，游戏者可以通过自身的动作获得乐趣并很快进入角色，还可以不

受压抑地实现自己的愿望，使自己的情感和态度自然地流露出来，产

生身临其境的角色效应。(4)游戏的惊险性，惊险的动作能有效地”刺

激“与吸引学生，能使人出于自我保护的本能而出现紧张、兴奋及集

中注意力。

1.2竞争性

体育游戏具有在明确的规则约束下公平竞争的特点。体育游戏常

以胜负作为结束方式，在游戏过程中参赛者需要克服外界物质障碍、

个人生理障碍和心理障碍，要付出一定的努力才能突出重围赢得胜利。

但这种胜与负和输与赢不同，不会给学生带来心理负担。游戏的竞争

性能培养学生勇敢、顽强、机智、果断的优秀品质和团结互助的团队

意识及集体主义精神。在体育教学中适当穿插体育游戏对学生心理发

展有积极意义。

1.3智力性

不少的体育游戏本身具有一定的智力因素，如集中注意力练习游

戏、穿越障碍接力游戏等，都需要有急智才能快速、准确的完成游戏。

在一些竞争游戏中必须开动脑筋、启发思维在游戏规则允许的范围内

选出最佳方案来战胜对手。在游戏过程中学生始终保持旺盛的求知欲

和兴奋性，经常参加体育游戏可以改善人体中枢神经系统，提高大脑

皮层抑制兴奋的转换，使神经系统的兴奋抑制交替转换过程得到加强，

激活游戏者更多的脑部细胞，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反

应速度得以改善和提高。

1.4约束性和公平性

游戏总是受一定规则和要求的制约。规则能够约束犯规行为，维

护游戏的安全，保证双方的公平竞争。规则可以调节游戏者之间的关

系，让每一个游戏者都能达到心理平衡。

2体育游戏对大学生心理健康的积极效应

2.1体育游戏有助于启发思维，促进智力发展

体育游戏是一种复杂的条件反射过程，它取决于大脑皮层对内、

外感受器所产生的各种信号的分析能力。在游戏中，学生的创造力、

认识力和接受能力等都得到了一定程度的培养和锻炼，增强了解决问

题的能力，从而促进了智力发展，如组间接力跑、算术接力跑等游戏

可发挥学生的思维、创造和应变能力。

2.2体育游戏有助于大学生自信心的培养

通过游戏可以在快乐的气氛中潜移默化地发展学生体格、体能，

培养学生良好的品行，增强自信心。由于主客观原因造成学生体育水

平参差不齐，基础较差的学生害怕做出的身体练习别扭好笑，在游戏

过程中不敢参与练习，敷衍了事。针对这种情况，教师一方面对基础

差的学生平均分组，加强个别辅导循循善诱，使他们获得更多的成功

体验;另一方面应营造融洽轻松的游戏气氛，师生之间互相尊重，同学

之间互相帮助，使每个学生在游戏中获得良好的心理定势;还可运用激

励机制，对学生取得的不同程度的进步给予充分的肯定和及时评价，

增强学生的自信。

2.3体育游戏有助于大学生探索精神与创造性的培养

创造性，更多地可以说是一种人格特征，是一种乐于探索的精神。

如何培养学生的创造性，已经成为世界各国教育工作者探索思考的问

题。许多研究表明，游戏有助于学生探索精神与创造性的培养。因为

体育游戏为学生提供了自由探索，大胆想像的空间和场所，可以养成

学生乐于探索与想像，勇于创造的态度与精神。如在教师的引导下，

让学生利用所学过的知识创编游戏，游戏要求新颖独特，不拘一格，

鼓励学生标新立异。学生在自编游戏的过程中，为了做到这一点，必

须绞尽脑汁，发挥想象。如果经常这么做，学生的创造力必然得到发

展。在自编的游戏中，个性也得到表现。而在让学生组织游戏的过程

中，学生的组织能力、随机应变能力、胆识、表现欲、个性特点等都

得到了充分体现。

2.4体育游戏有助于大学生人际关系的改善

当代大学生由于受各种学习、考试压力的影响及现代网络技术的

应用，独立自闭学习的时间越来越多，参加各种群体活动的时间大大

减少，交际困难造成心理压力增大。在体育游戏中，一方面学生们通

过互相接触、切磋、合作、对抗等等，个体与个体之间，个体与集体

之间，人际关系的交流更直接、更广泛，形成一个特定的课堂社会，

在游戏中学生之间可以做到相互团结友爱、关心与支持、鼓励与帮助、

尊重与信任、理解与体谅，有利于人际交往和沟通。另一方面，在游

戏规则和要求的约束下，人与人之间的关系是相对平等的，人与人之

间是伙伴关系、朋友关系，是建立良好人际关系最佳空间。由此可见，

大学生可以通过体育游戏来结识更多的同学、朋友，大家和睦相处、

友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅，从而更好的适应社

会。

2.5体育游戏有助于消除大学生心理障碍

独生子女群体己成为当今大学生的主体，他们相当多的存在着任

性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性。在当代知识经

济学习化的社会，繁重的学习压力和激烈的就业竞争压力，不但使很

多大学生诱发悲观失望、忧郁孤独等心理障碍，还会使他们产生暴力

倾向和行为。体育游戏种类繁多，方法各异。参与者可以通过走、跑、

跳、投、爬越等形式来发泄自己的情绪。有助于他们摆脱压抑、悲观、

失望等消极情绪，获取成功的体验、增强自信心、保持心理平衡，以

达到心理健康的目的。

3结束语

大学生正处于青年中后期向成年期转化的过程，其生理和心理上

都处于迅速变化的过程之中。由于大学生阅历较浅、社会经验不足、

独立生活的能力较弱，对自己、社会、他人的认识还难以全面、准确，

而其所承担的学习任务较重，对自我的期望较高，对社会的期盼较高，

有极易受外界诸种因素的影响而产生心理上的矛盾和冲突，在人格的

完善中会发生这样那样的心理障碍和心理疾病。体育游戏以它综合性

的特点让学生在游戏过程中既体会到愉快情感，培养良好的情绪，又

能增强大学生心理健康水平，有利于建构和完善大学生的心理品质。

体育游戏在学校体育中有不可忽视的作用，我们教师要根据需要和可

能，选择、创编一些有针对性，适用性强的游戏，在增强学生体质的

同时，对学生进行心理健康教育。

体育运动与生活健康的论文篇2

关键字：体育运动、体育教育、身心健康

引言随着科学知识的普及和日常生活经验的积累人们逐渐意识到

运动有利于增强体质和体能。然而当一个人在生活、学习或工作中面

对压力、遭受挫折而出现心理障碍时很少想到通过运动来改善情绪、

消除心理障碍。人们更不知道坚持有规律的体育锻炼是预防一些心理

疾病、保证心理健康的最佳方法。实际上体育运动既是身体活动又是

心理活动和社会活动因此人们要达到身体、心理和社会适应的完美状

态追求高品质的生活那么有规律的体育运动是必不可少的一种健康的

生活方式。健康的心理主要包括智力正常、心理特点符合年龄、完整

的人格、尊重自己、尊重他人、人际关系的心理适应等等。心理健康

的青少年胸怀坦荡、举止大方、言行一致能正确地评价自己和他人尊

重他人有礼貌有修养尊重别人的意见但有自己的主见不盲从不轻信正

确地对待自己周围各种各样不同的关系行为协调、反应适度具有良好

的意志品质等。经常参加体育运动是增强体质、促进健康的最有效手

段可锻炼人的意志增加自信心并具有减轻应激反应以及降低紧张情绪

的作用。通过体育运动可以增加人与人之间的接触使人身心愉快并能

从中获得社会需要感的满足。大量研究表明体育运动是一种低经济支

出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。体育运动对心理

健康的积极影响主要表现在以下几个方面。

一提高智力功能想像力和思维能力。长时间地进行脑力劳动后通

过体育运动有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替更有

助于学生的注意力、记忆力、想像力、思维分析等心智能力的健康发

展并可使人情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降这些非智力成分对人的

智能开发具有促进作用。智力功能是指个人在认识过程中表现出来的

认知能力。它包括观察力、记忆力、想像力等。在运动环境中有助于

学生对事物做出迅速正确的判断、提高认知能力。因此经常参加体育

运动能改善人体中枢神经系统功能提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调

作用。同时神经系统的兴奋和抑制的交替、转移过程也得到加强从而

有效改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性促进人体感知能力和观

察能力的发展并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善和提

高。

二培养坚强的意志品质意志品质既是在克服困难的过程中表现出

来的又是在克服困难的过程中培养起来的。从某种程度上说体育运动

作为一种生活的袖珍模式是人成长过程中的重要组成部分之一。意志

品质是指一个人的果断性、坚忍性、自制力以及勇敢顽强和主动独立

等精神。在体育运动中要不断克服客观因素如气候环境条件的变化、

身体素质与能力的限制或者意外等和主观困难如紧张、畏惧、失意、

疲劳等这当中包含了来自生理、心理、体内、体外等各个方面的因素。

经过较长时间的锻炼和磨炼后不仅能增强体质更重要的是能够培养勇

敢顽强、勇于战胜一切的良好意志品质。从运动中培养起来的坚强意

志品质往往可以迁移到日常的学习、生活和工作中去。发展认知能力

提高学生社会适应能力。通过运动可发展认知能力减少认知障碍改善

人对环境的适应能力维护心理健康。同时从社会学角度看体育游戏、

竞技体育和体育竞赛实质上是社会生产和社会生活的一种模拟体育精

神是现代社会精神的缩影许多教学活动的内容和形式实质上就是对社

会生活的一种模拟。在这些活动中学生将获得成功与失败、优势与劣

势、群体与个体、合理与不合理等种种体验将对学生情感的陶冶、人

格的塑造人生观和价值观的确立起到积极的促进作用。

三协调人际关系我国著名医学心理学教授丁瓒指出人类的心理适

应最主要的就是对于人际关系的适应人际关系是影响一个人的心理是

否健康的重要因素之一。在生活中我们常可以发现那些人际关系好的

人总是心情愉快、精神饱满对什么事情都充满乐趣这些人生活得很愉

快、很舒畅而那些人际关系不好的人常无精打采、郁郁寡欢缺乏生活

的乐趣。然而体育运动可以改变这一现象体育运动是来源于生活而高

于生活的一种特殊活动是人的自身、人与自然、人与人之间的沟通与

交流。大学生在参加体育运动中特别是在体育竞赛中按照项目竞赛规

则共同参与在充分发挥个人技术特长的同时又相互配合、相互协助共

同享受获胜的喜悦忍受失败的心酸共同体会体育活动的无限乐趣和体

育文化的内涵使大学生学会处理人际关系促进人的社会化过程使其个

性日趋完善。

四改善机体健康状况为心理健康提供物质基础体育运动最大的特

点就是通过身体运动的方式直接改变人在安静状态下生理、心理活动

方式。促使身体各机能系统进入积极活动状态从而使全身血液循环加

快各器官处于高度兴奋和活跃状态把安静时处于长期关闭状态的毛细

血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来从而使各器官的血

液获得充足的氧气和营养物质。健康的机体、良好的神经系统和各部

分机能系统是人的心理发展的生理基础也是保证人们心理健康的一种

物质前提。