五年级体育课教案
薤叶-抽象派画家代表人物
2023年2月21日发(作者：vvi)教学进度表
周
次
课
次
教材
备
注
一
1理论课：课堂常规及注意事项
21、走与跑：迎面（往返）接力跑2、游戏：送“鸡毛”信
31、队列队形；2、游戏：青蛙跳井接力
二
41、走与跑：迎面（往返）接力2、拓展：叫号接足球
51、队列队形2、快速跑
61、跳长绳2、足球：运球接力
三
71、跳长绳2、自主活动
81、跳长绳2、利用绳进行各种活动练习
91、跳跃练习2、小篮球
四
101、肩肘倒立2、游戏：“叫号成团”
111、单手向前推实心球2、足球
121、后蹬跑2、跳短绳比赛
五
131、肩肘倒立2、游戏＜小足球运球比赛＞
141、跨越式跳高2、游戏＜迎面接力跑＞
151、跨越式跳高2、游戏＜看谁投得准＞
六
161、少年拳2、跨越式跳高
171、跨越式跳高2、400米耐久跑
181、考核跳高2、国学操
七
191、分腿腾越2、游戏：＜贴年糕＞
201、山羊分腿腾越2、素质练习
211、单杠：一脚蹬地翻上成支撑――前翻下2、游戏：＜贴年糕＞
八
221、单杠：单脚蹬地翻身上成支撑――前翻下2、足球：颠球
231、单杠：单脚蹬地翻身上成支撑――前翻下2、足球：颠球
241、跳上成蹲撑、起立向前挺身跳下2、跳长绳绕“8”字形
九
251、跳上成蹲撑；起立向前挺身下2、游戏＜篮球运球接力＞
261、助跑掷垒球2、自然地形跑
271、助跑投掷垒球2、足球：颠球
十
281、助跑投掷垒球2、障碍赛跑
291、助跑投垒球2、游戏：运球射门
301、助跑投掷垒球2、小足球运球射门比赛
教学进度表
周
次
课
次
教材
备
注
十
一
311、助跑投掷垒球2、游戏＜接力跑＞
321、考核：投垒球2、游戏：＜运球射门＞
331、单双手向前推抛实心球2、障碍赛跑
十
二
341、选修内容：一分钟跳绳（考核）2、游戏：冲过火力网
35常识：体育活动与营养卫生
36健康教育：流行性感冒
十
三
371、高抬腿、后蹬跑2、1000－1500米跑走交替3、游戏：背拉对抗
381、斜身推墙2、跳绳3、1000－1500米走跑交替
391、高抬腿跑2、游戏＜你追我赶＞
十
四
401、400米耐久跑2、游戏：＜贴年糕＞
411、400米耐久跑2、游戏：＜贴年糕＞
421、素质练习2、夹球接力
十
五
431、韵律活动；2、走：改变速度的走
441、障碍跑：40米内通过3—4个障碍2、游戏：贴年糕
451、走与跑：迎面（往返）接力2、足球：踢定点球
十
六
461、耐久跑：1000——1200米2、足球：踢定点球
47体育常识：儿童少年意外伤害
481、跑：400米耐久跑（考核）2、选修内容：相互抛接沙袋
十
七
491、投掷：双手向前、向后抛实心球（1千克）2、游戏：圈篮球
501、投掷：上步投掷垒球2、游戏：障碍赛跑
511、投掷：助跑投掷垒球2、游戏：截住空中球
十
八
521、投掷：助跑投掷垒球2、游戏：端线篮球
531、投掷：投掷垒球（考核）2、游戏：十字接力
541、韵律活动和舞蹈：自我表现活动2、跑：30米障碍跑
十
九
551、武术：组合拳（一）①②③2、游戏＜迎面接力跑＞
561、武术：组合拳（一）④2、游戏：＜贴年糕＞
571、武术：组合拳（一）①--④2、选修内容：障碍跑比赛
二
十
581、武术：组合拳（一）⑤⑥2、自然地形跑
591、体育常识：阳光、空气和水对身体的作用
601、卫生保健：青春期的营养、锻炼与卫生
体育与健康课时计划
第一周：第1课次月日
教材
理论课：课堂常规及注意事项
课的
目标
1、使学生了解本学期的要求。
2、进一步强调秋冬季体育课注意事项。
3、让学生进一步明白如何锻炼身体。
内容课的内容教师活动学生活动
准备
部分
一、课堂常规(略)
二、宣布本课内容
三、点名
1、教师宣布本课
内容
2、点名
1、学生听
基
本
部
分
一、体育锻炼对身体
的作用
1、提高运动系统的
功能
2、能够促进呼吸和
循环系统功能
3、能促进神经系统
的功能
二、怎样科学锻炼身体
1、教师讲解、回
答问题。
2、用讲故事的
方式讲给学生，并
用鼓励的语言让
学生多提问，激发
学生的思维
1、学生听，并
可以提问
结束
部分
1、总结
2、下课
1、教师指出本
课优点与缺点
2、师生再见
1、学生听
2、师生再见
体育理论课教案
课堂常规及注意事项（室内）
教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，
可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。
重点：常规教育与安全教育
祝贺你们顺利的升入了五年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年儿童。
少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理
想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。
一、讲述《课堂常规》及注意事项。
1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要
喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。
2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老
师的要求参加适当的活动、见习或全休。
3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、
胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。
4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关
的
动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对
安全的注意，加强学生自我保护意识
5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后
要认真清点归还器材。
二、进行合理的体育锻炼。
在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与
顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感
受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生
长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，
还可以促进你的身心得到健康发展。
作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义
2、搜集有关体育锻炼方面的资料
增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对
课堂常规的认识。
体育与健康课时计划
第一周第2课次月日
教学内容
1、走与跑：迎面（往返）接力跑2、游戏：送“鸡毛”信
课的
目标
1、通过游戏“送鸡毛信”，初步学会迎面（往返）接力跑中接力交接的方法。
2、提高快速奔跑的能力。
3、激发学生学习的兴趣，初步形成在跑动中释放活动的欲望。
4、初步建立乐于与同伴合作活动的意识。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
一、课堂常规：
二、队列练习：
三、热身活动：
贴膏药
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、
向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.指定学生喊做。
要求：精神饱满动作整齐协调有
力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
一、走和跑：
迎面（往返）接
力跑
二、游戏：
送“鸡毛”信
1、创设场景，引导学生选择多种送鸡毛信
的方法；
2、分组练习；
3、组织演示、交流；
4、哪种传接的方法最好？
5、鼓励尝试体验；
6、组织比赛；
教法：1、自主选择练习内容练习；
2、分组练习；
3、积极参与；
4、积极思考、主动参与；
5、尝试体验；
6、积极参与比赛；
7、主动参与点评。
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
按四列横队形
跑
三
结束
部分
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师
生再见
1、学生进行放松活动。2、学生对学习情况
进行评价。
3、收回器材。
器
材
接力棒4根
课后
小结
同学们练习认真，都掌握了走与跑得技术，并
能主动帮助别人，共同进步。
体育与健康课时计划
第一周第3课次月日
教学内
容
1、队列队形；2、游戏：青蛙跳井接力
课的
目标
1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。
2、培养学生遵守课堂纪律。
3、通过游戏活动激发学生的兴趣，发展协调性，培养毅力。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准
备
部
一、课堂常规：
1、体委整队、师
生问好、报告人
数、检查服装。
2、宣布课的内容
和任务。
二、准备活动：
1、小型徒手操。
2、专项准备活动。
教法：
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要
求和任务。
3、教师带领学生一
起做游戏。
4、教师讲解徒手操
的动作和要求。
5、师生一同练习。。
学法：
1、学生站成四列横
队。
2、学生和教师一同
做游戏。
3、学生认真听讲看
示范。
4、学生精神饱满
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
一、队列队形：
1、集中注意力联
系；（有效与无效）
2、快快集合；
3、稍息、立正、
向右看齐；
5、变换队形：四
路纵队踏步走、齐
步走、裂队、并队
走、向后转走
二、游戏：
青蛙跳井接力
教法：
1、教师讲动作方法
和要领。
2、教师做正确的示
范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表
演。
教法：
1、教师讲解游戏方
法与规则，提出要
求。
2、指导各小组布置
场地。
3、鼓励学生积极努
力，及时总结方法，
改进。
评议、小结。
学法：
1、学生认真听动作
方法和要领。
2、学生练习。
3、分组练习。
4、动作一致，精神
饱满。
学法：
1.认真听，明确
方法。
2.布置好场地，
认真比赛。
3.主动参与、积
极思考，不断
改进方法。
4.互相鼓励，大
胆挑战。
总结成败原因。
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
三结
束
部分
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师生
再见
1.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结，提出具体要求并
布置课后练习
四列横队
器
材
课后
小结
同学们练习认真，能掌握正确的队列队形
方法，精神饱满；但C生不能自己调整脚
步，需提醒
体育与健康课时计划
第二周第4课次月日
教学内
容
1、走与跑：迎面（往返）接力2、拓展：叫号接足球
课的
目标
1、初步学会迎面（往返）接力跑中折返跑的方法，提高快速奔跑的能力。
2、学会游戏“叫号接球”的方法、规则，提高学生快速反应能力。
3、激发学生想跑得更快的信心。
4、初步形成主动参与交流协商的意识，具有团结协作的思想。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
一、课堂常规：
二、队列练习：
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、
向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.按指定图形路线走。
要求：精神饱满动作整齐协调有
力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
一、走和跑：
迎面（往返）接力
跑
二、拓展：叫号接
球
教法：
1、布置练习的方法，
提出问题“折返跑的
方法”
2、组织演示、交流
3、引导学生对交流后
的各种方法进行体
验，得出结论
4、组织比赛
5、点评
教法：
1、简述游戏方法与规
则
2、参与学生游戏
3、组织比赛
4、点评
学法：
1、带着问题，小组
尝试；
2、积极参与；
3、积极思考、尝试
体验；
4、参与比赛；
5、主动参与点评；
学法：
1、了解游戏方法与
规则；
2、体验游戏方法以
及改进的方法；
3、积极参与比赛；
4、参与评价
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
按四列横队形
跑
三
结束
部分
一、放松练习：
小猴子洗澡；
二、课堂小结；
三、收器材、师生
再见。
1、带领学生进行放松活动
2、引导学生对学习情况进行评价
3、针对本课情况作简要小结，主要以表扬
为主。
散点：
器
材
课
后
小
结
练习认真，掌握了往返接力跑，能说出接力的
注意事项，掌握方法和技术。
体育与健康课时计划
第二周第5课次月日
教学
内容
队列队形
快速跑
课
的
目
标
1.能说出所做动作的术语。
2.体验快速跑的身体感受。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
一、课堂常规：
二、队形变换：
1.二列成四列
2.二路成四路
三、队列练习：
1.原地踏步走
2.左转弯走
3.立定练习
四、分小组练习
1.横排分组
2.纵排分组
五、基本体操：
一、班长整队、师生问好、宣布课的内容
二、教师指挥；学生练习。
1.强调动作要领。
2.强调立正姿势。
3.左转弯时队形整齐。
4.立定时上步动作规范。
三、学生分组练习。
1、每人都喊。
2、练习认真，动作准确。
四、指定学生喊做《初升的太阳》
要求：精神饱满动作整齐协调有力
预期目标：所有同学都能做到。
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
二、一、快速跑
1、各种快速起动
的跑。
（1）背向站立
（2）蹲立
（3）高抬腿
（4）站立式起跑
重点：有力脚在前
难点：重心下降，
前移
一、教师讲解动作要领
二、学生分组，听指挥统一练习
三、强调站立式跑，突出重、难点
四、分组练习，教师纠正
预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难
点。
C生：起跑时重心不稳，加强练
习。
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
三
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师生
再见
1.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布
置课后练习
⊙
器
材
标志杆4个
课后
小结
队列队形练习认真，能做到准确有力，精神饱满。
快速跑练习强调了起跑的动作要领，学生多能认真
完成。
体育与健康课时计划
第二周第6课次月日
教学
内容
跳长绳
游戏：“运足球接力”
课的
目标
1、继续学习跳长绳的进、出绳的方法；
2、小组合作学习，开展丰富多彩的活动；
3、注意安全，培养学生团结协作的品质。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
1、上课，集合
整队。
2、师生问好，
检查着装，安排
见习生。
3、热身游戏。
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.学生积极参与，跟随小组长做热身操；
3.集体练习小游戏“网鱼”。
要求：精神饱满动作整齐协调有力
△△△△△
△
△△△△△
△
○○○○○
○
○○○○○
○
★
二
基
本
部
分
跳长绳：
重、难点：
当绳刚摇过胸
前时，随绳跑
进，跳完后贴着
对面摇绳人快
速跑出。
游戏：
“运足球接力”
方法、规则略
1、教师示范，讲解动
作重，难点；
2、巡视观察各小组的
练习情况，帮助个别
学生完成动作；
3、语言提示学生进、
出绳的时机。
4、组织指挥游戏练习
1、能随节奏做跑进跑
出长绳的动作；
2、观察教师动作，徒
手模仿进、出长绳的
动作；
3、随口令节奏跑进跳
长绳；
4、通过游戏的练习，
掌握进绳的时机；
5、相互帮助，提高小
组成绩。
△△△△△
△△△△△
○○○○○
○○○○○
★
×××
×××
×××
↓↓↓
♀♀♀
三
结束
部分
一、放松练习：
二、课堂小结；
三、收器材、师
生再见。
1、带领学生进行放松活动
2、学生尽量放松身心，评价自己和同伴的练
习。
3、针对本课小结。
散点：
器
材
教师准备长绳，
实心球和瓶柱。
课后
小结
学生在跳长绳中各组都能够团结协作，互帮互助进
出绳，同时随节奏来跳长绳。锻炼了学生的小组合
作意识，增进了学生之间的友谊。
体育与健康课时计划
第三周第7课次月日
教学
内容
跳长绳
自主活动
课
的
目
标
1、继续学习跳长绳，掌握上下绳的时机；
2、能较好的选择跑进、跑出地路线和起跳地时机及起
跳点；
3、能进行单人跳长绳和几个人的连续跳长绳。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
10分
钟
1、上课，集合整
队。
2、师生问好，检
查着装，安排见习
生。
3、热身操；
4、小游戏：《贴膏
药》
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.学生积极参与，跟随小组长做热身操；
3.教师指挥；学生练习。
4.组织游戏的练习，提示练习的方法。
要求：精神饱满动作整齐协调有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
跳长绳：
重、难点：
上下绳的时机和
起跳点的选择。
自主活动：
游戏：
“运足球接力”方
法、规则略
1、继续练习上、下
长绳（时机的选择）；
2、教师示范跑进、
出长绳的线路，讲解
如何选择起跳点；
3、语言提示，纠正
学生的动作；
4、教师画出上、下
绳的路线和起跳区；
5、巡视指导学生进
行自主活动的练习。
1、用短绳进行个别学
生的指导练习；
2、随绳落地的节奏，
听教师的提示“进
绳”、“跳”、“出绳”
口令，进行练习；
3、学生根据自己掌握
的水平，选择不同难
度的练习；（分成4个
小组练习）
4、接受教师的指导，
改进动作；
5、互相观察，共同提
高。
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
×××
×××
×××
↓↓↓
♀♀♀
三
结束
部分
5分
钟
一、放松活动：
二、课堂小结；
三、收器材、师生
再见。
1、带领学生进行放松活动
2、引导学生对学习情况进行评价
3、针对本课情况作简要小结。
散点：
器
材
教师准备长绳。
课
后
小
结
这节课继上节课中跳长绳的练习，巩固学生在跳长绳中
技巧的培养，让学生在活动中增长学习方法的技能。
体育与健康课时计划
第三周第8课次月日
教学
内容
跳长绳
利用绳进行各种
活动练习
课
的
目
标
1、复习、巩固各种跳短绳的方法，提高跳短绳的速度；
2、能大胆的进行长绳练习；
3、同伴之间能互相帮助，团结协作；
4、会选择不同的摇绳速度进行练习，敢于向更快的速度
挑战。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
1、上课，集合
整队。
2、师生问好，
检查着装，安
排见习生。
3、热身操；
4、小游戏：“抓
尾巴”
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.学生积极参与，跟随小组长做热身操；
3.教师指挥；学生练习。
4.组织学生分成四组进行小游戏的练习。
要求：精神饱满动作整齐协调有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
1、复习、巩固
跳短绳的动作
方法；
2、跳长绳：
重、难点：
大胆的进出及
跳长绳，能不
间断跳长绳
3、自主活动：
利用绳进行各
种活动练习
1、教师巡视、指导学
生的练习，语言提示动
作方法，集体纠正错误
动作；
2、指导、参与学生的
长绳练习；
3、个别纠正学生的错
误动作；
4、语言提示学生上、
下绳及起跳，鼓励学生
向更快速度挑战；
5、组织学生比赛练习；
6、参与学生的自主活
动。
1、学生自己选择伙
伴（两、三人一组）
进行跳短绳的练习，
相互学习，互相帮
助；
2、接受教师的纠正，
不断改进动作；
3、分成四个小组（四
种不同的速度，学生
自己选择速度）进行
练习；
4、积极参加小组的
比赛；
5、开展利用绳的各
种活动。
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
三
结束
部分
一、放松活动：
二、课堂小结；
三、收器材、
师生再见。
1、带领学生进行放松活动；
2、引导学生对学习情况进行评价；
3、针对本课情况作简要小结。
散点：
器
材
教师准备长
绳。
学生自备短
绳。
课
后
小
结
复习、巩固跳短绳使学生们在自己选择的伙伴中进行练
习，学生们活动非常认真，活动兴趣非常高，利于学生的
自主创造性发展。
体育与健康课时计划
第三周第9课次月日
教学内容
跳跃练习小篮球
课的
目标
1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。
2.了解篮球运动的技术术语。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
一、课堂常规：
二、队列练习：
三、基本体操：
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、
向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.指定学生喊做《初升的太阳》
要求：精神饱满动作整齐协调有力
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
二
一、跳跃练
习：
1.单人跳绳
2.双人跳绳
3.纵队跳绳
重点：手脚协调
难点：体验成功喜
悦
二、小篮球：
1.拍球练习。
2.传接球练
习。
重点：熟悉球性。
一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。
3.小组里互相比赛。
4.教师巡视指导。
二、两人一组双人跳练习。
1.分组练习、比赛。
2.教师巡视指导。
三、游戏：《快快跳起来》
1.教师说明游戏方法及规则。
2.分组练习、比赛。
预期目标：ABC生都能掌握，效果好。
一、分组拍球练习、传接球练习
1.小组里互相比赛。2.教师巡视指导。
二、游戏《截获空中球》
1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、
比赛。
预期目标：A生掌握好，动作熟练。
BC生应在课余时间多练习。
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
三
3.放松活动
3.教师小结
三、收器材、师生
再见
3.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置
课后练习
⊙
器
材
跳绳32条
小篮球8个
课后
小结
同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对
跳绳创编多，能学习更多的方法。
体育与健康课时计划
第四周第10课次月日
教学
内容肩肘倒立
课的
目标
1复习肩肘倒立的技巧。
2提高身体协调性平衡能力。
3培养学生沉着、果断和正确的判断能力。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
10分
钟
1、上课，集合整队。
2、师生问好，检查
着装，安排见习生。
3、热身操；
4、小游戏：贴膏药
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.学生积极参与，跟随小组长做热身操；
3.教师指挥；学生练习。
4.组织学生分成二组进行游戏。
要求：精神饱满动作整齐协
调有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
25分
钟
1、肩肘倒立辅助练
习：
重点：活动腰腹力
量
难点：活动有力度
2、肩肘倒立教学
重点：独立完成肩
肘倒立
1从排头向后依次
排开，每人对准一块
垫子。
2直腿坐与屈腿坐
交替练习3—4次。
3“两头起”练习10
次。
4仰卧起坐练习10
次。
5仰卧举腿至头，后
脚尖触地4—5次。
6双腿夹紧迅速触
地。
1找一名学生做
肩肘倒立，教师
讲解动作要领及
保护方法。
2学生在保护和
辅助下体会动
作，完成肩肘倒
立，2人一组，2
—3次。
3独立完成肩肘
倒立，练习3—4
次。
4完整蹲撑向后
滚动成肩肘倒立
练习。
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
三
结束
部分
5分钟
一、放松活动：
二、课堂小结；
三、收器材、师生
再见。
1、带领学生进行放松活动；
2、引导学生对学习情况进行评价；
3、针对本课情况作简要小结。
散点：
器
材
教师准备长绳。
学生自备短绳。
课后
小结
学生在教学中都能够完成，但有部分的学生不能
够独立完成肩肘倒立，分析其原因是学生不能把
力量用到点上去，平衡能力较差。
体育与健康课时计划
第四周：第11课次月日
教材1、单手向前推实心球2、足球
课的
目标
通过单手向前推实心球的练习，使学生掌握蹬地转髋，右臂迅速将球向前上方
推出的协调用力动作，发展跳跃能力及下肢力量。进一步练习定点踢球技术技
巧。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求教育渗透
一
1、体育委员整
队检查服装。
2、生问好，宣
布课的内容
任务。
3、徒手操
体育委员指挥
师领生做
生随教师口令
练习
四列横队
要求做操动
作有力、协
调、动作到
位
积极认真
的进行练
习，达到准
备活动和
增强体质
的目的。
二、
1、单手向前推
实心球
1、师讲解示范
动作要领。
2、指生演示。
3、集体练习，师
指优缺点
1、生练习讨
论，互相观察
2、生通过观看
师示范互相间
练习，练习时
相互间改正一
缺点。
分成两大
组：女生一
组，男生一
组
要求：动作
到位，伸展，
协调有力
培养学生
相互发现
对方缺点
的习惯
三
2、足球1、师讲解动作
要领。
2、生根据师讲
的动作要领
两人一组互
相练习。
3、教师巡回检
查纠正。
4、鼓励表扬。
1、生练习时两
人一组认真练
习。
2、优生做示
范。
组织：两人
一组
要求：1、练
习时要注意
摆臂和腿的
协调动作。
2、练习时认
真，互相指
缺点
培养学生
的积极性。
结束
1、放松
2、师小结本课
3、回收器械
师生再见
师讲解放松应注
意的问题，生根
着音乐进行放
松。
组织：四列
横队
要求：放松
充分
器材
实心球：12个
长绳：4根
课后
小结
生练习积极且有创新意
识
体育与健康课时计划
第四周：第12课次月日
教材1、后蹬跑2、跳短绳比赛
课的
目标
通过后蹬跑练习，掌握后蹬跑的动作，发展跑的后蹬力量。
巩固跳短绳技术，提高跳短绳技能，发展协调性和耐久力
激发学生主动参与体育的兴趣，增强竞争意识，培养学生的观察力、思维力、
想象力、创造力、表现力和探究能力。
课的
顺序
课的内容
教学手段与
方法
学生活动
组织与要
求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
1、体育委员整
队检查服装。
2、师生问好，
宣布课的内容
任务。
3、徒手操
体育委员指
挥
教师精神抖
擞，语言亲切
生随教师口令练
习
四列横队
要求做操
动作有力、
协调、动作
到位
积极认真的进
行练习，达到
准备活动和增
强体质的目
的。
二
1、后蹬跑师领示动作，
并口令提示
1、生练习讨论，
互相观察
2、跟师一起做，
要求体会动作节
奏，充分展示动
作姿态。
组织：四列
横队
要求：充分
展示动作
培养学生发扬
互助学习、合
作学习的精神
三
2、跳短绳比赛1、教师领示
动作，并口令
提示。
2、积极参与，
巡回指导，及
时评价鼓励。
3、教师组织
各小组汇报。
4、积极评价。
5、与学生一
起练习。
6、给予及时
的评价。
1、跟老师一起
做，要求体会动
作要领，充分展
示美的动作姿
态。
2、认真练习，充
分展示，比一比
谁做得最优美。
要求：练习
时一定要
认真，动作
要伸展，到
位。
培养学生发扬
互助学习、合
作学习的精
神，充分展示
个人才智、发
挥集体的智
慧。
四
1、课堂小结
2、放松
3、回收器械
4、师生再见
教师领做，动
作舒展、优
美。
学生成圆形跟老
师一起感受美的
音乐，展示美的
动作。
要求：学生
充分放松
对学生进行音
乐美、动作美、
姿态美的熏
陶。
器材短跳绳25根
课后
小结
学生练习积极性很高，能够
撑握住动作要领。
体育与健康课时计划
第五周：第13课次月日
教材1、单杠：跳上成支撑――前翻下2、游戏＜小足球运球比赛＞
课的
目标
初步掌握跳上成支撑的动作，发展上肢及腰腹肌力量。
通过游戏练习，发展快速奔跑能力，培养集体主义精神
课的
顺序
课的内容
教学手段与方
法
学生活动组织与要求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
1、体育委员整
队检查服
装。
2、师生问好，
宣布课的内
容任务。
3、徒手操
体育委员指挥
师领生做
生随教师口
令练习
生练习讨论，
互相观察
四列横队
要求做操动
作有力、协
调、动作到位
积极认真的
进行练习，达
到准备活动
和增强体质
的目的。
二
1、单杠跳上成
支撑
1、师讲解示范
支使要领。
2、师口令提示
及肯定评价。
学生认真观
察、模仿。
生根据师提
示的动作要
领进行练习。
生互相评价、
积极评价、集
体修改。
组织：男女两
组
要求：按师讲
解的动作要
领进行练习。
一定要注意
安全。
培养学生判
断、评审能
力。
三
2、游戏＜小足
球运球比赛＞
1、师讲解示范
动作要领。
2、师领生做
3、师巡回指导，
及时指出出现
的错误，及应注
意的问题。
4、师积极参与
学生中进行练
习。
1、学生自荐
当领操示范，
全体同学都
跟其练习。
2、生根据师
讲解的进行
练习。
3、生分组比
赛练习2－3。
组织：四列横
队
要求：按师讲
解的动作要
领进行练习。
培养学生的
观察和模仿
能力。
四
1、放松
2、课堂小结
3、回收器械
1、师领生放松
2、师生共同总
结本课内容。
同学们在自
己的位置上
手舞足蹈。
组织：四列横
队
要求：充分放
松
器材小足球4个
课后
小结
学生练习认真积极，有创新意
识。
体育与健康课时计划
第五周：第14课次月日
教材1、跨越式跳高2、游戏＜迎面接力跑＞
课的
目标
通过跨越式跳高，发展学生踝、膝关节和脚掌肌肉伯力量；
通过游戏＜迎面接力跑＞来提高学生耐久跑的能力。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、
健康、安
全等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场
地做好上课的准
备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装
安排见习生
5、师领生做徒手
操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员的
口令做
养成认真
做好课前
准备的习
惯。
二
1、跨越式
跳高
1、师讲解示范动
作要领
2、指生演示，并
指出其优缺点，加
以改正。
1、生根据师提
示练习1次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：跑的过
程中用全力
培养学生
团结协
作，坚持
到底的精
神。
三
2、游戏＜
迎面接力
跑＞
1、师讲解示范动
作要领。
2、师强调动作要
领
3、师指生示范
4、师指出优缺点，
并给于纠正
1、生根据师
讲解的进
行练习。
生练习过程，
要注意师强调
的地方。
组织：四列横
队
要求：练习时
动作到位，整
齐。
培养学生
正确的审
美观。
四
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做
放松活动。
2、师生共同总结
本课，所学习的内
容与出现的问题，
及应注意的事项。
1、生与师一起
放松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自然充
分，使身体各
部位都得到放
松。
遵守纪
律，培养
正确的审
美观
器材
课后
小结
学生练习积极认真，情绪高
涨。
体育与健康课时计划
第五周：第15课次月日
教材1、跨越式跳高2、游戏＜看谁投得准＞
课的
目标
了解跨跃式跳高的动作过程，正确完成踏跳和两腿依次过杆的动作；
改进投掷技术，注意蹬地、转体与挥臂的协调配合。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
准备部分
1、课堂常规
练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员
整队，检查
人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、跨越跳高1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以改
正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相
改正缺点。
组织：
四列横队
要求：助跑
的过程中节
奏要轻快，踏
跳有力
三
2、游戏＜
看谁投得
准＞
1、师讲解双手向前
后抛实心球的动作
要领。
2、师强调用力的顺
序和快速有力地将
器械抽出。
1.、生认真听
师讲解
2、生集体练
习，相互间
改正出现的
问题。
组织：四列横
队
要求：动作
要充分伸展、
到位。
培养学生的
集体荣誉感
四
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容与
出现的问题，及应注
意的事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身体
各部位都得
到放松。
遵守纪律，培
养正确的审
美观
器材
跳高架4副、实心球24
个
课后
小结
体育与健康课时计划
第六周：第16课次月日
教
材
1、步型拳2、跨越式跳高
课
的
目
标
使学生掌握步型拳的1－4式，通过练习来发展学生的腿部力量和身体的协
调等身体素质；
跨越式跳高的动作技术要领。
课
的
顺
序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求教育渗透
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场
地做好上课的准
备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装
安排见习生
5、师领生做徒手
操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员的
口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二1、步型拳1、师讲解示范动
作要领
2、指生演示，并
指出其优缺点，加
以改正。
1、生根据师提
示练习1次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：身体放
松，动作到位
2、跨越式
跳高
1、师讲练习时应
注意的问题。
2、师示范动作要
领。
3、师指生示范，
并指出其优缺点。
1、生认真听师
讲解
练习时应注意
的问题。
2、生根据师讲
解的动作练习
2至3次。
组织：两人一
组
要求：练习时
认真，动作到
位，身体协调
培养学生养
成良好的锻
炼习惯。
三
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收
器械
1、师与生一起做
放松活动。
2、师生共同总结
本课，所学习的内
容与出现的问题，
及应注意的事项。
1、生与师一起
放松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自然充
分，使身体各
部位都得到放
松。
遵守纪律，培
养正确的审
美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第六周：第17课次月日
教材1、跨越式跳高2、400米耐久跑
课的
目标
通过跨越式跳高的练习，使学生进一步体会动作要领；
通过400米耐久跑跑来发展学生的身体素质。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、
健康、安
全等）
一
1、课堂常规
练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员
整队，检查人
数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真
做好课前
准备的习
惯。
二
1、跨越式跳
高
1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以
改正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：动作到
位、协调
2、400米耐
久跑
1、师练习时注意的
问题。
2、师指生示范一
次，并让生指出其
存在缺点，并给于
纠正。
3、师巡回指导。
1、生听师讲
解动作要领。
2、生集体练
习2－3次
3、生认真观
看师示范。
4生根师一起
练习。.
5生自由结合
分组练习2－
3次。
组织：
生自由结合，
四人一组，进
行练习。
要求：
练习认真，动
作到位。
培养学生
认真观
察，团结
协作的能
力。
三三、结束部分
1、集合，做
放松性练习
2、小结
3、师生再见，
回收器械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容
与出现的问题，及
应注意的事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身体
各部位都得
到放松。
遵守纪
律，培养
正确的审
美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第六周：第18课次月日
教材1、考核跳高2、足球
课的通过考核进一步巩固跨越式跳高的技能；
目标
初小学习集体舞的基本步伐和动作，培养学生的情操。
进一步练习定点踢球技术技巧。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、
健康、安
全等）
一
1、课堂常规
练习。
2、徒手操
1、师提前进入场
地做好上课的准
备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装
安排见习生
5、师领生做徒手
操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真
做好课前
准备的习
惯。
二1、考核跳高1、师讲解示范动
作要领
2、指生演示，并
指出其优缺点，加
以改正。
1、生根据师提示
练习1次。
2、生分组练习，
并互相改正缺
点。
组织：
四列横队
要求：认真考
核，动作到位
协调
三
2、足球1、师讲解动作要
领。
2、生根据师讲的
动作要领两人
一组互相练
习。
3、教师巡回检查
纠正。
鼓励表扬。
1、生练习时两人
一组认真练习。
2、优生做示范。
组织：两人一
组
要求：1、练
习时要注意
摆臂和腿的
协调动作。
2、练习时认
真，互相指缺
点
培养学生
的积极
性。
四
1、集合，做
放松性练习
2、小结
3、师生再见，
回收器械
1、师与生一起做
放松活动。
2、师生共同总结
本课，所学习的内
容与出现的问题，
及应注意的事项。
1、生与师一起放
松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身体
各部位都得
到放松。
遵守纪
律，培养
正确的审
美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第七周：第19课次月日
教材1、分腿腾越2、侧手翻3、游戏：＜贴年糕＞
课的
目标
通过分腿腾越的练习，来提高学生的腿部力量；
通过游戏：＜贴年糕＞的练习一提高学生团结协作的精神。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
准备部分
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地做
好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安排
见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、分腿腾
越
1、师讲解示范动作要
领
2、指生演示，并指出
其优缺点，加以改正。
1、生根据师提
示练习1次。
2、生分组练习，
并互相改正缺
点。
组织：
四列横队
要求：
三
2、侧手翻1、师讲解示范动作要
领。
2、师指生示范动作，
师指出其存在问题。
1、学生模仿练
习。
2、生分组练习，
并互相改正缺
点。
四
3、游戏：
＜贴年糕
＞
1、师讲解示范游戏方
法
2、师重点提示躲闪技
巧
生分组练习。
五
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收
器械
1、师与生一起做放松
活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容与
出现的问题，及应注
意的事项。
1、生与师一起
放松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身
体各部位都
得到放松。
遵守纪律，培
养正确的审
美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第七周：第20课次月日
教材1、山羊分腿腾越2、斜身引体
课的
目标
通过山羊分腿腾越的练习来提高学生的跳跃能力与学生的腿部力量；
通过斜身引体的练习，来提高学生的身体协调性与灵敏性。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
1、课堂常规
练习。
2、徒手操
1、师提前进入场
地做好上课的准
备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装
安排见习生
5、师领生做徒手
操
1、体育委员
整队，检查人
数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、山羊分腿
腾越
1、师讲解示范动
作要领
2、指生演示，并
指出其优缺点，加
以改正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：
三
2、斜身引体1、师讲解动作要
领
2、师示范动作
3、师指生示范
4、师指出生存在
的优缺点
1、生认真听
师讲解示范
动作要领
2、生跟师一
起做一遍
3、生分组练
习一次
4、生分组比
赛练习2－3
次
组织：
四列横队
要求：
按游戏规则
进行练习
培养学生的
集体主义精
神
四
1、集合，做
放松性练习
2、小结
3、师生再见，
回收器械
1、师与生一起做
放松活动。
2、师生共同总结
本课，所学习的内
容与出现的问题，
及应注意的事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身体
各部位都得
到放松。
遵守纪律，培
养正确的审
美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第七周：第21课次月日
教材1、单杠：一脚蹬地翻上成支撑――前翻下2、侧起分腿倒立
课的
目标
通过单杠：一脚蹬地翻上成支撑――前翻下的练习使学生进一步巩固动作技术
要领；
通过侧起分腿倒立的练习，来提高学生练习体育的兴趣。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、健
康、安全
等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员
整队，检查人
数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员的
口令做
养成认真
做好课前
准备的习
惯。
二
1、单杠：
一脚蹬地
翻上成支
撑――前
翻下
1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以
改正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：动作协
调、注意安全。
三
2、侧起分
腿倒立
1、师讲解示范动作
要领
2、师指生示范动作
3、师指出生存在的
问题
1、生回答师
提出的问题
2、认真观看
师示范动作
要领
3、生分组练
习2－3次
组织：
四列横队
要求：
动作到位准确
通过练习，
来培养学
生的练习
积极性
四
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容
与出现的问题，及
应注意的事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然充
分，使身体各
部位都得到放
松。
遵守纪律，
培养正确
的审美观
器材篮球四个
课后
小结
体育与健康课时计划
第八周：第22课次月日
教材1、单杠：单脚蹬地翻身上成支撑――前翻下2、侧手翻
课的
目标
让学生体会单脚蹬地翻身上动作，学会保护帮助方法；
通过侧手翻来发展学生的身体素质与身体协调性。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动
组织与要
求
教育渗透
（思想、健
康、安全
等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委
员的口令
做
养成认真
做好课前
准备的习
惯。
二
1、单杠：
单脚蹬地
翻身上成
支撑――
前翻下
1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以改
正。
1、生根据师提示
练习1次。
2、生分组练习，
并互相改正缺
点。
组织：
四列横队
要求：
三
2、侧手翻1、师讲解示范动作
要领
2、师指生示范动作
3、师指出生存在的
问题
1、生回答师提出
的问题
2、生认真看师示
范动作
3、生分组练习2
－3次
组织：
四列横队
要求：
按照游戏
规则进行
练习，不能
范规，否则
不记成绩。
培养学生
的团结协
作与不怕
困难的精
神
四
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容与
出现的问题，及应注
意的事项。
1、生与师一起放
松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自
然充分，使
身体各部
位都得到
放松。
遵守纪律，
培养正确
的审美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第八周：第23课次月日
教材
1、单杠：单脚蹬地翻身上成支撑――前翻下2、游戏＜挑战应点＞
3、蹲距式起跑
课的
目标
学生进一步巩固单脚蹬地翻身上成支撑的动作要领。
通过游戏＜单脚跳接力＞来发展学生的身体素质。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、健
康、安全等）
一
1、课堂常规
练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员
整队，检查人
数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、单杠：单
脚蹬地翻身
上成支
撑――前翻
下
1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以改
正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：
三
2、游戏＜挑
战应战＞
1、师同学们游戏我
们都非常喜欢玩是
吗？这节课我们来
做一个游戏。
2、师讲解游戏并示
范
1、生回答师
提出的问题。
2、生分组比
赛练习2－3
次
组织：
四列横队
要求：
动作准确
培养学生的
团结协作的
精神
四
3、蹲距式起
跑
1、师讲解示范动作
要领
2、师指生示范动作
3、师指出生存在的
问题
五
1、集合，做
放松性练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容与
出现的问题，及应注
意的事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身体
各部位都得
到放松。
遵守纪律，
培养正确的
审美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第八周：第24课次月日
教材
1、跳上成蹲撑、起立向前挺身跳下2、跳长绳绕“8”字形3、游戏＜闯三关
＞
课的
目标
通过跳上成蹲撑、起立向前挺身跳下，使学生对跨越式跳高有一个很大提高，
通过跳长绳练习进一步巩固学生的腿部力量。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动
组织与要
求
教育渗透
（思想、健
康、安全等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委
员的口令
做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、跳上成
蹲撑、起
立、向前挺
身跳下
1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以改
正。
1、生根据师提
示练习1次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：
三
2、游戏＜
闯三关＞
1、师讲解示范动作
要领
2、师指生示范动作
3、师指出生存在的
问题
1、生回答师提
出的问题
2、认真观看师
示范动作要领
3、生分组练习
2－3次
组织：
四列横队
要求：
动作到位
准确
通过练习，
来培养学生
的练习积极
性
四
3、跳长绳
绕“8”
1、师讲解示范动作
要领
2、师指生示范动作
3、师指出生存在的
问题
五
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容与
出现的问题，及应注
意的事项。
1、生与师一起
放松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自
然充分，使
身体各部
位都得到
放松。
遵守纪律，
培养正确的
审美观
器材篮球四个
课后
小结
体育与健康课时计划
第九周：第25课次月日
教材1、跳上成蹲撑；起立向前挺身下2、游戏＜篮球运球接力＞
课的
目标
学生能够根据自己的情况，能够不同层次的掌握跳上成蹲撑向前挺身下；
通过游戏＜篮球运球接力＞来发展学生的腿部力量。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场
地做好上课的准
备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内
容。
4、检查学生服装
安排见习生
5、师领生做徒手
操
1、体育委员
整队，检查人
数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、跳上成
蹲撑；起立
向前挺身
下
1、师讲解示范动
作要领
2、指生演示，并
指出其优缺点，
加以改正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：
三
2、游戏＜
篮球运球
接力＞
1、师讲解示范游
戏
2、师领生练习1
－2次
1、生认真听
师讲解游戏
2、生分组比
赛2－4次
组织：
四列横队
要求：
生练习积
极、认真
四
三、结束部
分
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做
放松活动。
2、师生共同总结
本课，所学习的
内容与出现的问
题，及应注意的
事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身体
各部位都得
到放松。
遵守纪律，培
养正确的审
美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第九周：第26课次月日
教材1、助跑掷垒球2、自然地形跑
课的
目标
使学生初步掌握助跑投掷垒球的技术动作，发展投掷能力。
通过自然地形跑的练习，发展学生奔跑的能力，培养英勇顽强和克服困难的优
良品质。
课的
顺序
课的内容
教学手段与方
法
学生活动组织与要求
教育渗
透
一
1、体委整
队检查
2、师生问
好，宣布
课的内
容任务。
3、徒手操
体育委员指挥
师领生做
生随教师口令练习
生练习讨论，互
相观察。
四列横队
要求做操动
作有力、协
调、动作到
位
积极认
真的进
行练习，
达到准
备活动
和增强
体质的
目的。
二
1、助跑投掷
垒球
1、师讲解示范
动作要领。
2、师指生进行
演示
3、师指出其优
缺点，并纠正错
误。
1、生做徒手交叉步分解
动作练习；2－3次
2、做徒手交叉处完整动
作练习。1－3次
做走3－5步接交叉投掷
步练习。4－5次
3、做5－7步肋跑接交
4、叉投掷步的练习。3
－4次
组织：分成
男女两大组
要求：进量
投进师指定
的地点。
听到第一声
哨音后投
出，第二声
哨音后拾
球。
培养学
生认真
听讲的
习惯。
三
2、自然地形
跑
1、师讲解自然
地形跑在跑的
过程中应该注
意的问题，以及
在这个过程中
能够出现的问
题。
2、师指明每组
出现的问题。
生要注意听师强调的问
题，练习时要进量避免
出现这些问题。
生跟师一起放松
组织：分成
四组
要求：按师
讲的进行练
习
培养学
生顽强
和克服
困难的
优良品
质。
四
1、小结
2、放松
3、回收器
械，
师生再见。
1、师总结这节
课内容，以及出
现的问题
2、师领生放松
培养学
生养成
良好的
生活习
惯。
器材垒球25个
课后
小结
课堂气氛活跃
体育与健康课时计划
第九周：第27课次月日
教材1、助跑投掷垒球2、自然地形跑
课的
目标
学生能够掌握助跑投掷垒球的动作要领，发展学生的腿部力量、协调等素质，
提高跳跃和平衡的能力。
通过自然地形跑，来提高学生的耐力。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、健
康、安全等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、助跑投
掷垒球
1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以
改正。
1、生根据师提
示练习1次。
2、生分组练习，
并互相改正缺
点。
组织：
四列横队
要求：练习时
动作到位，身
体协调。
三
2、自然地
形跑
1、师强调练习时应
注意的问题。
2、师把生分成人数
相等的四组。
3、师看表生进行比
赛练习2－3次。
4、师指出生练习时
出现的问题。
1、生分组练习
2、生两人一
组，一组另
一组给于帮
助。
组织：四列横
队
要求：练习时
动作到位，协
调。
四
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收
器械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容
与出现的问题，及
应注意的事项。
1、生与师一起
放松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身体
各部位都得
到放松。
遵守纪律，
培养正确的
审美观
器材小体操垫子25个
课后
小结
学生练习认真积极
体育与健康课时计划
第十周：第28课次月日
教材1、助跑投掷垒球2、障碍赛跑
课的
目标
能够熟练掌握助跑投掷垒球的做法，在保护下完成各种技巧动作。
通过障碍赛跑来发展学生的身体协调性。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、健
康、安全等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场
地做好上课的准
备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内
容。
4、检查学生服装
安排见习生
5、师领生做徒手
操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员的
口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、助跑投
掷垒球
1、师讲解示范动
作要领
2、指生演示，并
指出其优缺点，
加以改正。
1、生根据师提示
练习1次。
2、生分组练习，
并互相改正缺
点。
组织：
四列横队
要求：动作到
位协调，要根据
师讲的进行练
习
培养学生的
合作与竞争
能力，引导
学生积极参
与
三
2、障碍赛
跑
1、师讲解示范动
作要领。
2、量强调练习过
程中易出现的问
题。
1、生认真听师讲
解动作要领。
2、生分组练习，
看谁在1分钟内
做的最多、准确。
组织：四列横队
要求：动作要充
分伸展、到位。
锻炼学生的
意志力
四
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收
器械
1、师与生一起做
放松活动。
2、师生共同总结
本课，所学习的
内容与出现的问
题，及应注意的
事项。
1、生与师一起放
松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自然充
分，使身体各部
位都得到放松。
遵守纪律，
培养正确的
审美观
生活
实践
1、如何提高腿部力量。
2、提高腿力量的方法有哪
些。
器
材
小体操垫子
25块、长绳
4根
课后
小结
体育与健康课时计划
第十周：第29课次月日
教材1、助跑投垒球2、游戏：运球投篮
课的
目标
通过助跑投掷垒的练习，提高学生快速将垒球投出的技术要领；
通过游戏运球投篮的练习，进一步提高学生的投篮能力。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、
健康、安
全等）
一
1、课堂常规
练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员
整队，检查人
数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员的
口令做
养成认真
做好课前
准备的习
惯。
二
1、助跑投垒
球
1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以
改正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：按师提出
的要领进行练
习，动作准确，
身体协调。
三
2、游戏：运
球投篮
1、同学们经常看电
视吗？同学们在电
视看过篮球比赛
吗？篮球比赛好看
吧！这节课我们练
习一下运球投篮。
2、师讲解示范动作
要领。
3、师指示范，指出
优缺点。
1、生回答师
提出的问题。
2、生认真看
师的示范动
作要领。
3、生分组练
习，相互间改
正其存在缺
点。
组织：
四列横队
要求：
要按规则进行
练习，练习的过
程中，不能范
规。
培养学生
的集体主
义精神，
和团结协
作的能
力。
四
三、结束部
分
1、集合，做
放松性练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容
与出现的问题，及
应注意的事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然充
分，使身体各部
位都得到放松。
遵守纪
律，培养
正确的审
美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第十周：第30课次月日
教材1、助跑投掷垒球2、小足球运球射门比赛
课的
目标
通过50米跑，来发展学生的腿部力量和身体的协调性等身体素质；
通过舞蹈来发展学生的柔韧性等身体素质。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场
地做好上课的准
备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内
容。
4、检查学生服装
安排见习生
5、师领生做徒手
操
1、体育委员
整队，检查人
数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员的口
令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、助跑投
掷垒球
1、师讲解示范动
作要领
2、指生演示，并
指出其优缺点，
加以改正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：练习时要
用全力。
三
2、小足球
运球射门
比赛
1、师讲解示范动
作要领。
2、师练习一次，
生认真观看。
3、师指生示范。
4、指出其存在的
优缺点，并改正。
1、生认真观
看师练习。
2、生认真观
看生示范，并
指出其优缺
点。
组织：
四列横队
要求：
动作到位，身
体放松、协调、
动作舒展。
培养学生认
真观察的能
力。
四
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收
器械
1、师与生一起做
放松活动。
2、师生共同总结
本课，所学习的
内容与出现的问
题，及应注意的
事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然充
分，使身体各部
位都得到放松。
遵守纪律，培
养正确的审
美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第十一周：第31课次月日
教材1、步型拳2、助跑投掷垒球3、游戏＜接力跑＞
课的
目标
通过步型拳的练习，来发展学生的身体素质。
通过助跑投掷垒球的练习来发展学生的上肢力量及身体协调性。
通过游戏的练习来发展学生的腿部力量。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、健
康、安全等）
一
1、课堂常
规练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地做
好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安排
见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员整
队，检查人数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、步型拳1、师讲解示范动作要
领
2、指生演示，并指出
其优缺点，加以改正。
1、生根据师提
示练习1次。
2、生分组练习，
并互相改正缺
点。
组织：
四列横队
要求：动作
自然放松
三
2、助跑投
掷垒球
1、师讲解示范动作要
领。
2、师练习一次，生认
真观看。
3、师指生示范。
4、指出其存在的优缺
点，并改正。
1、生认真听师
讲解
练习时应注意
的问题。
2、生根据师讲
解的动作练习2
至3次。
四列横队
要求：
动作到
位，身体放
松、协调、
动作舒展。
四
3、游戏＜
接力跑＞
1、师讲解游戏规则及
要求
2、师示范游戏。
1、生认真听师
讲解游戏规则
及要求。
2、生分组练习。
五
1、集合，
做放松性
练习
2、小结
3、师生再
见，回收
器械
1、师与生一起做放松
活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容与
出现的问题，及应注
意的事项。
1、生与师一起
放松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自然充
分，使身体
各部位都得
到放松。
遵守纪律，
培养正确的
审美观
器材
课后
小结
体育与健康课时计划
第十一周：第32课次月日
教材1、考核：投垒球2、游戏：＜运球投篮＞
课的
目标
通过考核投垒球的练习，进一步提高学生的身体素质与上肢力量；
通过游戏的练习来提高学生的练习兴趣与调节身体的协调性。
课的
顺序
课的内容教学手段与方法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、健
康、安全等）
一
1、课堂常规
练习。
2、徒手操
1、师提前进入场地
做好上课的准备。
2、向学生问好。
3、宣布本课内容。
4、检查学生服装安
排见习生
5、师领生做徒手操
1、体育委员
整队，检查人
数。
2、向师问好
组织：
四列横队
要求：
按体育委员
的口令做
养成认真做
好课前准备
的习惯。
二
1、考核：投
垒球
1、师讲解示范动作
要领
2、指生演示，并指
出其优缺点，加以改
正。
1、生根据师
提示练习1
次。
2、生分组练
习，并互相改
正缺点。
组织：
四列横队
要求：
三
2、游戏：＜
运球投篮＞
1、师同学们篮球对
于我们来并不陌
生吧？
2、这节课我们一起
来玩一个游戏：
＜运球投篮＞。
3、师讲解示范动作
要领。
1、生回答师
提出的问题。
2、生认真听
师讲解与示
范动作要领。
3、生分组练
习一次。
组织：分成
男女两组
要求：练习
认真积极
培养学生团
结协作的精
神。
四
1、集合，做
放松性练习
2、小结
3、师生再
见，回收器
械
1、师与生一起做放
松活动。
2、师生共同总结本
课，所学习的内容与
出现的问题，及应注
意的事项。
1、生与师一
起放松
2、生提出问
题
组织：
四列横队
要求：
放松自然
充分，使身
体各部位都
得到放松。
遵守纪律，
培养正确的
审美观
器材篮球两个
课后
小结
体育与健康课时计划
第十一周：第33课次月日
教材1、单双手向前推抛实心球2、障碍赛跑
课的
目标
1、发展学生的投掷能力，体会全身协调用力。
2、培养学生的参与意识，竞争意识及团结协作的集体主义精神。
课的
顺序
课的内容
教学手段与
方法
学生活动组织与要求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
1、体育委员
整队检查
服装。
2、师生问好，
宣布课的
内容任务。
3、徒手操
体育委员指
挥
师领生做
生随教师口令
练习
四列横队
要求做操动
作有力、协
调、动作到位
积极认真的进
行练习，达到
准备活动和增
强体质的目
的。
二
1、单双手向前
推抛实心球
1、学生思考
自己认为合
理的推抛方
法并演示
2、教师示范，
与学生比较，
那种更合理。
3、指导学生
进行练习。
1、生练习讨
论，互相观察
2、学生思考，
演示。
3、学生评价。
4、进行练习。
思考认真
积极表演
有创新意识
三
2、障碍赛跑讲解赛跑规
则，演示动作
做法。
指导学生分
组进行练习
认真听讲解，
看做法。
分组进行比
赛。
积极参与比
赛，注意互帮
互助。
四
结束部分
1、集合，做放
松性练习
2、小结
3、师生再见，
回收器械
1、师与生一
起做放松活
动。
2、师生共同
总结本课，所
学习的内容
与出现的问
题，及应注意
的事项。
1、生与师一起
放松
2、生提出问题
组织：
四列横队
要求：
放松自然充
分，使身体各
部位都得到
放松。
器材课后小结
体育与健康课时计划
第十二周第34课次月日
教材
1、选修内容：一分钟跳绳（考核）
2、游戏：冲过火力网
课的目标
1、能了解一分钟跳短绳考核的方法与标准，努力跳出好成绩，完成考核
任务。
2、了解游戏方法和规则，攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方能用正确的投
掷动作投准。
3、能机智、勇敢、果断进行游戏，能与同伴相互合作，表现出顽强拼搏
的精神。
教学重难点躲闪、投准的方法
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
绳操：
1上肢运动
2肩胸运动
3下蹲运动
4体转运动
5腹背运动
6跳跃运动
7整理运动
教师讲解、示范
教师口令，与学生一
起练习
认真听讲
听口令，随教师示范
一起练习
体操队形
基
本
活
动
阶
段
选修内容：一
分钟跳短绳
（考核）
组织学生进行徒手跳短
绳练习
组织学生进行30秒跳
短绳练习
介绍考核方法与评分标
准
组织学生进行一分钟跳
短绳考核
认真进行徒手跳短绳练
习
两人一组进行30秒跳
短绳练习
认真听讲，了解考核方
法与标准
每人跳两次，记下各人
最好成绩
体操队形
分散练习
四列横队
体操队形
游戏：冲过火
力网
组织学生复习游戏的过
程方法
组织学生进行游戏
组织学生进行游戏比赛
在组长带领下复习游戏
方法
分组进行游戏
分组进行游戏比赛
四列横队
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松操
稍息，认真听
生：老师再见
体操队形
四列横队
器材设备短绳25根、小沙包若干
课后小结
体育与健康课时计划
第十二周第35课次月日
教学
内容
体育活动与营养卫
生
课的
目标
1.让学生了解营养素的重要作用。
2.使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。
体育活动与营养卫生
一、营养素及其作用：
营养有益于人体生长发育和健康的食物成分，既蛋白质、脂肪、糖类、维生素、
无机盐和水六大营养素。各种营养素的作用如下：
（一）蛋白质
蛋白质是生命的基础，它的主要作用是提供机体生长、组成和修补人体组织材
料。如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦贫血等症状。
（二）脂肪
脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过多，
会导致肥胖。许多肥胖儿童多数是因为运动消耗太少，脂肪堆积过多造成的。
（三）糖类
糖类单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转化为热能。如果摄入糖类过多，
消耗的剩余部分就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等症。糖类
摄入过少，易患低血糖，出现头晕、无力、出虚汗、心慌等现象。
（四）维生素
维生素是人体必须的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各
种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。
（五）无机盐
无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内酸碱
平衡，调节和维持机体机能。体内过多过少都会引起代谢紊乱，导致生理和功能的
病变。
（六）水
水约占体重的70%左右，它是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失20%，生命就
难以维持。
课后
小结
同学们基本掌握了体育活动与营养的关系，知道了身体各种营养素的作用和
来源，从而在今后锻炼与饮食中注意合理搭配。
体育与健康课时计划
第十二周第36课次月日
教学
内容
健康教育二
流行性感冒
课
的
目
标
1、让学生了解流行性感冒的发病原理，它是怎
们传播的以及预防措施。
2、加强体育锻炼，提高抗病能力。
教学时数：一课时
教学过程：
一、什么是流行性感冒？
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。一年四季均可
发生，多见于冬春季节，因流感病毒易变异，所以流感传染性强，传播迅速。
二、流行性感冒有什么症状？
流感发病急骤，病人很快就出现畏寒、发热、肌肉酸痛、乏力等现象。可有鼻
塞、流清鼻涕、咳嗽、嗓子痛、恶心、呕吐、腹痛等症状。儿童易发气管炎、肺炎，
出现呼吸困难，口唇青紫，甚至危及生命。一旦发生，应立即送医院治疗。
三、流感是怎样传播的？
流感病毒是通过病人说话、咳嗽、打喷嚏，随飞沫传播，借空气传播。病人随
地吐痰，痰中的病毒也会沾在尘土上，随风飘扬；病人用过的手帕、口罩、毛巾、
碗筷、玩具等物，也带有流感病毒。健康人吸进带有病毒的空气、灰尘，或接触未
经消毒的病人用具，就会被感染。在劳累或受凉的情况下，就更容易受到感染。
四、怎样预防流行性感冒？
预防流行性感冒的积极办法是锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。要根据气
候变化随时增减衣服，做好防寒保暖工作。要保持室内空气流通，阳光充足。打扫
教室时应先洒水后扫地，以免尘土飞扬，更不要随地吐痰。在疾病流行期间，少去
公共场所，更不要到病人家串门。
课后
小结
同学们把问题上了作业本，并记住预防流感的基本措施，加大体育锻炼。
体育与健康课时计划
第十三周：第37课次月日
教
材
1、高抬腿、后蹬跑2、1000－1500米跑走交替3、游戏＜背拉对抗＞
课
的
目
标
使学生学会后蹬跑的动作做法，通过高抬腿跑和后蹬跑的练习，改进提高跑的
后蹬、前摆和蹬摆结合的动作；通过跑走交替练习，培养
跑和走的能力；通过游戏练习发展学生的力量素质。
课
的
顺
序
课的内容
教学手段与方
法
学生活动组织与要求教育渗透
一
1、体育委员整队
检查服装。
2、师生问好，宣
布课的内容
任务。
3、徒手操
体育委员指挥
师领生做
生随教师口
令练习
四列横队
要求：做操动作
有力、协调、动
作到位
积极认真的
进行练习，
达到准备活
动和增强体
质的目的。
二
1、高抬腿、后蹬
跑
1、师讲解示范
动作要领
2、生集体练习
一次
3、师纠正了出
现的错误
4、生分组练习
生练习讨
论，互相观
察
生相互观察
一下对方的
缺点，并给
于改正
四列横队
要求：后蹬充
分，摆动腿积极
下压，前脚掌着
地，整个动作要
有弹性。
培养学生的
观察能力
三
2、1000－1500跑
走交替
师讲解走跑交
替练习时应注
意的问题
生练习时要
注意师强调
的问题
组织：分成两大
组
在田径场进行
练习。
锻炼学生坚
强不屈的性
格
四
3、游戏＜背拉对
抗＞
师讲解示范游
戏的方法及应
注意的问题
生练习时要
注意安全
要求：直道跑弯
道走，跑走要分
明。
生分成六组
五
1、小结
2、放松
3、回收器械，师
生再见。
1、师总结这节
课内容，以
及出现的问
题
2、师领生放松
组织：四列横队
要求：学生放松
充分
器
材
课后
小结
生练习积极认真，大多数学生
都能撑握
体育与健康课时计划
第十三周：第38课次月日
教材1、斜身引体2、跳绳3、1000－1500米走跑交替
课的
目标
通过斜身引体的练习，发展学生上肢力量；学会跳短绳的方法和动作，发展灵
敏、协调、弹跳等能力；通过跑走交替的练习，进一步培
养跑和走的正确姿势，发展跑和走的耐久力。
课的
顺序
课的内容
教学手段与
方法
学生活动组织与要求
教育渗透（思
想、健康、安
全等）
一
1、体育委员整队
检查服装。
2、师生问好，宣
布课的内容任
务。
徒手操
体育委员指
挥
师领生做
生随教师口
令练习
生练习讨论，
互相观察
四列横队
要求做操动
作有力、协
调、动作到位
积极认真的
进行练习，达
到准备活动
和增强体质
的目的。
二
1、斜身引体1、师讲解示
范动作要领。
2、师口令提
示以及提出
肯定回答。
学生分
几组依次练
习1－2次，
用分解动作
练习，主要体
会动作要领。
组织：分成男
女两组面对
单杠站立。
要求：练习时
动作到位，准
确。
让学生做任
何事情都要
认真，一丝不
勾。
三
2、跳短绳1、师讲解跳
短绳的各种
方法，并示范
2、师积极参
与，巡回指
导，及时评价
鼓励
1、学生徒手
模仿动作练
习。
2、臂交叉向
前摇绳的分
解动作练习。
组织：学生两
人一组
要求：练习时
认真，身体充
分伸展开。
培养学生练
习的积极性
四
3、1000－1500米
跑走交替
师跑走交替
应注意的问
题
生直道跑弯
道走
组织：学生四
组进行练习。
要求：在跑的
过程中不能
走，走的过程
中不能跑
培养学生不
怕困难坚持
到底的精神
五
1、放松
2、小结
3、回收器械
师领生放松学生按师领
导的动作要
领进行放松
组织：四列横
队
要求：放松充
分
培养学生养
成良好的习
惯。
器材短绳：25根
课后
小结
问同学们这节课活动的怎么
样？累不累？
体育与健康课时计划
第十三周：第39课次月日
教材1、高抬腿跑2、游戏＜你追我赶＞
课的
目标
1、掌握高抬腿跑的动作，提高跑时大腿高抬的能力，发展腿部力量，培养跑的
正确姿势。
2、通过游戏＜你追我赶＞的练习来发展学生的腿部力量。
课的
顺序
课的内容教师教法学生活动组织与要求
教育渗透
（思想、健
康、安全等）
一
1、体育委员
整队检查服
装。
2、师生问好，
宣布课的内
容任务。
徒手操
体育委员指挥
师领生做
生随教师口
令练习
生练习讨论，
互相观察
四列横队
要求做操动作
有力、协调、动
作到位
积极认真的
进行练习，达
到准备活动
和增强体质
的目的。
二、
1、抬腿跑1、师讲解高抬
跑的动作技术
要领。
2、师示范动作。
指生示范。
生按师讲解
的动作要领
练习。
生练习时与
互相观察、互
相改正缺点。
组织：四列横队
要求：高抬时大
腿要与地面平
行，膝关节要放
松，小腿自然下
垂，用前脚掌缓
冲着地。
培养学生认
真观察的能
力。
三、
2、游戏＜你
追我赶＞
1、师讲解游戏
方法、规则及应
注意的问题。
2、师问生游戏
还有没有别的
方法。
3、生分组练习，
看哪组是冠军
生根据师讲
的方法进行
练习允许有
新做法
提倡竞争意识
参与意识
培养学生的
竞争意识
四
1、意念放松
2、本课小结
3、回收器械
师生再见
师语言引导音
乐伴奏
生闭眼背靠
背3－5人一
组坐好进行
想象
成圆周形状
放松自然伸展
体育与健康课时计划
第十四周第40课次月日
教学
内容
400米耐久跑
滚翻练习
课的
目标
1.体验身体健康变化时注意力的不同表现。
2.主动观察和评价同伴的运动动作。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
10分
钟
一、课堂常规：
二、队列练习：
三、基本体操：
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队
走、向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.指定学生喊做《初升的太阳》
要求：精神饱满动作整齐协调
有力
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
二
25分
钟
一、400米耐
久跑
齐心协力跑全程
重点：发展耐力
跑的能力
难点：互相鼓励，
激发坚持到底的
决心
方法：30米往返
跑
二、滚翻练习：
1.各种滚动练习。
2.前滚翻
重点：团身紧
难点：用头后部
着垫
一、以小组为单位进行耐力跑。
1.能力强的领跑，能力弱的跟跑。
2.增强集体的凝聚力，鼓舞大家信
心。
二、教师启发学生合理分配体力，跑时
动作自然、轻松。
三、强调跑时注意安全。特别是两腿发
软、呼吸困难是，明白这是“极点”的
出现，只要正确呼吸，坚持一段距离自
然就会消失。
要求：呼吸均匀坚持到底战胜
困难
预期目标：AB生都能坚持跑完，动作正
确。
C生途中有走的现象，应多
练习。
一、以小组为单位进行垫上的各种
滚动练习。
二、练习前滚翻，教师强调重难点。
三、小组前滚翻接力比赛。
预期目标：AB生都能掌握重难点，滚成
直线。
C生动作正确，但滚成斜线。
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
三
5分
钟
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师
生再见
1.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结，提出具体要求并
布置课后练习
⊙
器
材
体操垫8个
标志杆4个
课后
小结
练习耐久跑比较单调，但学生通过互相追逐，激
发了练习的兴趣，效果好。
体育与健康课时计划
第十四周第41课次月日
教学
内容
1、400米耐久跑
2、游戏：《青蛙跳井接
力赛》
课
的
目
标
1、进一步提高毅力及合理分配体力，跑时动作自
然、轻松，注意呼吸正确方法。
2、能完成全程的跑，体验到成功的快乐。
3、通过游戏活动激发学生的兴趣，发展协调性，
培养毅力。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
10分
钟
1、上课，集合整
队。
2、师生问好，检
查着装，安排见
习生。
3、热身操；
4、小游戏：贴膏
药
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.学生积极参与，跟随小组长做热身操；
3.教师指挥；学生练习。
4.组织学生分成二组进行游戏。
要求：精神饱满动作整齐协调有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
25分
钟
一、400米
耐久跑
齐心协力跑全程
重点：发展耐力
跑的能力
难点：互相鼓励，
激发坚持到底的
决心
方法：30米往返
跑
2、游戏；
青蛙跳井接力
方法、规则：略
组织学生自组复习动
作，师观察。
教师指出练习中存在
的问题，启发学生通过
练习实践、讨论，找出
解决的办法来。
请各小组谈谈自己组
是通过哪些途径去解
决练习中的问题。
教师给予肯定、表扬，
总结出存在的问题及
纠正的办法。
各组最优者展示、组织
学生互评。
教师总结、评议。
1、以小组为单位进行
耐力跑。.能力强的领
跑，能力弱的跟跑。
2、教师启发学生合理
分配体力，跑时动作
自然、轻松。
3、强调跑时注意安
全。特别是两腿发软、
呼吸困难是，明白这
是“极点”的出现，
只要正确呼吸，坚持
一段距离自然就会消
失。
4、小组内自我总结。
要求：呼吸均匀
坚持到底战胜困
难
三
结束
部分
5分
钟
一、放松活动：
二、课堂小结；
三、收器材、师
生再见。
1、带领学生进行放松活动；
2、引导学生对学习情况进行评价；
3、针对本课情况作简要小结。
散点：
器
材
小垫子：20块
。
课后
小结
学生在教学中都能够完成，但有部分的学生不能够独
立完成肩肘倒立，分析其原因是学生不能把力量用到
点上去，平衡能力较差
体育与健康课时计划
第十四周第42课次月日
教学
内容
1、穿城门
2、夹球接力
课
的
目
标
1、通过本次课的学习，使学生进一步的巩固和提高前滚
翻的技术，发展学生的灵敏柔韧协调等能力，培养学生
克服困难等优良品质。
2、通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调
灵敏等素质。
3、培养学生团结协作和集体主义精神。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
10分
钟
一、课堂常规：
二、队列练习：
三、热身操：
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并
队走、向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.指定学生喊做热身操。
要求：精神饱满动作整齐协调
有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
25分
钟
一、穿城门：
规则：
1、游戏者必须成
一路纵队向前
跑，否则判失败。
2、游戏者进行时
游戏者之间不准
松手。
二、夹球接力
规则：
1、球掉到地上不
允许用脚踢，否
则判失败。
2、交接球时接球
人不得踩起跑
线，否则判失败。
教法：
教师讲解动作要求
和方法。
教师做完整的正确
的示范。
教师个别指导。
教师讲解游戏的方
法和规则。
教师做正确的示范。
教师正确评定胜负。
学法：
1、学生认真听
动作要领和
方法学生练
习。
2、分组练习。
3、动作一致，精
神饱满。
学生认真听游戏
的方法和规
则。
学生练习。
3、分组比赛。
分两组进行
三
结束
部分
5分
钟
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师
生再见
1.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结，提出具体要求
并布置课后练习
四列横队
器
材
四个小皮球
四个标志物
课后
小结
学生针对游戏永远是非常愉悦的，所以在课堂教
学表现的都非常积极，练习密度大大提高，在游
戏过程中，学生们的身体得到了锻炼
体育与健康课时计划
第十五周第43课次月日
教学
内容
1、韵律活动；
2、走：改变速
度的走
课
的
目
标
1、通过本次课的教学，使学生学会简单的韵律活动，
发展学生动作的协调性，培养学生组织与纪律性。
2、通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，
发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。
3、培养学生集体主义精神和协调性的能力。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
10分
钟
一、课堂常规：
二、队列练习：
三、热身操：
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队
走、向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.指定学生喊做热身操。
要求：精神饱满动作整齐协调
有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
25分
钟
一、韵律活动
节奏游戏
猜猜它是谁
规则；
1、被猜者不要
动不要笑和
不许说话。
2、如果第一次
猜错可以才
第二次。
二、走：
改变速度的走；
教法：
1、教师讲解游戏要
求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定
胜负。
1、教师讲解动作方
法和要领。
2、教师做分解和完
整动作示范。
3、教师给学生个别
指导。
学法：
学生认真听动作要
领和方法学生
练习。
分组练习。
动作一致，精神饱
满。
1、学生认真听讲
动作方法和要
领。
2、学生集体练
习。
3、学生分组练
习。
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
分两组进行
三
结束
部分
5分
钟
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师
生再见
1.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结，提出具体要求并
布置课后练习
四列横队
器
材
课后
小结
学生们在韵律活动中能够很好的遵守规则，充分
发挥游戏的趣味性，学生学习兴趣被充分的调动
起来。
体育与健康课时计划
第十五周第44课次月日
教学
内容
1、障碍跑：40米
内通过3—4个障
碍
2、游戏：贴年糕
课
的
目
标
1、初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、
速度等身体素质。
2、、通过游戏：＜贴年糕＞的练习提高学生团结协作
的精神。
3、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
10分
钟
一、课堂常规：
二、队列练习：
三、热身操：
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并
队走、向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.指定学生喊做热身操。
要求：精神饱满动作整齐协调
有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
25分
钟
一、障碍跑：40
米内通过3—4个
障碍
二、游戏：贴年糕
教法：
1、分成四组同时进
行
2、教师示范讲解
3、分组练习
4、小组进行比赛
教法：
1、师讲解示范游戏
2、师领生练习1－
3、次巡视指导纠正
1、典型示范
学法：
一、练习：
1、钻绳
2、滚过垫子
3、跨过栏架
学法：
1、、生认真听师
讲解游戏
2、生分组比赛2
－4次
分两组进行
三
结束
部分
5分
钟
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师生
再见
1.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结，提出具体要求
并布置课后练习
四列横队
器
材
小垫子4块
实心球4个
课后
小结
课堂教学中学生们掌握迎面接力跑正确的交接棒
和跑的方法，发展速度和奔跑能力；掌握推小车，
发展协调能力手臂和腰腹力量。
体育与健康课时计划
第十五周第45课次月日
教学
内容
1、走与跑：迎
面（往返）接力
2、拓展：叫号
接球
课
的
目
标
1、初步学会迎面（往返）接力跑中折返跑的方法，提高
快速奔跑的能力。
2、学会游戏“叫号接球”的方法、规则，提高学生快速
反应能力。
3、激发学生想跑得更快的信心。
4、初步形成主动参与交流协商的意识，具有团结协作的
思想。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
10分
钟
一、课堂常规：
二、队列练习：
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向
后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.按指定图形路线走。
要求：精神饱满动作整齐协调有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
25分
钟
一、走和跑：
迎面（往返）接
力跑
二、拓展：叫号
接球
教法：
1、布置练习的方法，
提出问题“折返跑的方
法”
2、组织演示、交流
3、引导学生对交流后
的各种方法进行体验，
得出结论
4、组织比赛
5、点评
教法：
1、简述游戏方法与规
则
2、参与学生游戏
3、组织比赛
4、点评
学法：
1、带着问题，小组尝
试；
2、积极参与；
3、积极思考、尝试体
验；
4、参与比赛；
5、主动参与点评；
学法：
1、了解游戏方法与规
则；
2、体验游戏方法以及
改进的方法；
3、积极参与比赛；
4、参与评价
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
按四列横队形
跑
三
结束
部分
5分钟
一、放松练习：
小猴子洗澡；
二、课堂小结；
三、收器材、师
生再见。
1、带领学生进行放松活动
2、引导学生对学习情况进行评价
3、针对本课情况作简要小结，主要以表扬为主。
散点：
器
材
课后
小结
练习认真，掌握了往返接力跑，能说出接力的注意事
项，掌握方法和技术。
体育与健康课时计划
第十六周第46课次月日
教学
内容
一、耐久跑：
1000——1200
米
二、篮球：行进
间运球
课
的
目
标
1、通过1000——1200米跑，使学生掌握耐久跑的技术
方法，提高耐久跑的能力。
2、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。
1.3、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。
顺序
时间
课的内容教法与学法（预期目标）组织队形
一
准备
部分
10分
钟
一、课堂常规：
二、队列练习：
三、热身操：
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、
向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.指定学生喊做热身操。
要求：精神饱满动作整齐协调有
力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
25分
钟
一、障碍跑：40
米内通过3—4
个障碍
二、篮球：行进
间运球
重点：五指分
开，推按球的后
半部。
教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
教法：
讲解动作要领，找学生
示范
学生练习
保护与帮助区别对待巡
回指导
学法：
1、体会动作慢中
速跑400米
2、追逐跑800——
1000米
3、互相先跑1000
——1200米
学法：
1、原地运球
2、分组行进运球
3、完整动作练习
分两组进行
三
结束
部分
5分钟
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师
生再见
1.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布
置课后练习
四列横队
器
材
4个篮球
课后
小结
同学们练习认真，能克服极点出现的困难，坚持
跑完全程。练习运球不熟练，有双手拍球现象。
体育与健康课时计划
第十六周第47课次月日
教学
内容
儿童少年意外
伤害
课的
目标
通过课堂教学让学生们知道什么是儿童
少年意外伤害，明白造成伤害的原因是什
么，从而达到安全教育的目的。
教学时数：一课时
教学过程：
一、什么是儿童少年意外伤害？
意外伤害是指突然发生的事件对人体造成的伤害。包括交通事故、
机械性窒息、溺水、砸伤、由机械切割和穿刺工具所致的意外伤害、
触电，其它意外伤害、自杀等14大类。
二、意外伤害有什么危害？
意外伤害不仅给儿童少年健康带来巨大危害，而且也给受害者的家庭
和社会造成经济上的严重负担，给儿童少年及其家庭造成不良心理影响。
三、怎样预防意外伤害？
1、加强交通安全教育，使其遵守交通规则。
2、加强游泳安全知识教育，严禁擅自到危险地方游泳。
3、教育儿童不到危险处高处玩耍，以免跌伤。
4、各相关部门应在危险处设明显警示标志。
四、巩固新知：
1.思考题：
怎样预防青少年意外伤害？
课后
小结
通过课堂教学使学生明白了儿童意外伤害的原因，及儿童少年意外
伤害包括哪些内容，如何预防意外伤害等内容，学生们对此都颇有
感触。
体育与健康课时计划
第十六周第48课次月日
教
材
1、跑：400米耐久跑（考核）
2、选修内容：相互抛接沙袋
课的目
标
1、懂得跑好400米必须跑得放松、协调，合理分配体力，进一步改进耐久
跑动作，提高耐久跑的能力。
2、了解扔沙袋对锻炼身体的好处，能简单运用抛接技巧，互抛互接一定次
数的沙袋。
3、能积极参与考核，与同伴相互配合，表现出积极进取精神，努力跑出好
成绩，对完成教学目标感到欣慰。
教学重难点正面双手垫球动作
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好；检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
小游戏：换
位追人
教师介绍游戏方法与
规则
请一组同学试做
组织学生进行游戏
认真听讲，了解游戏
方法与规则
认真观察同学试做
分组进行游戏
圆圈队形
基
本
活
动
阶
段
跑：400米
耐久跑（考
核）
组织学生进行200米
慢跑，做好准备活动
讲解考核方法、标准及
注意事项
组织女生进行考核，男
生按规定活动
认真做好准备活动
认真听讲，了解考核
方法、标准及注意事
项
女生进行400米耐久
跑考核，男生按规定
活动
四路纵队
四列横队
分散练习
选修内容：
相互抛接沙
袋
组织学生复习单人“自
抛自接沙袋”动作
组织学生用一只沙袋
做抛接练习
组织学生每人一只沙
袋，两只沙袋同时抛接
练习
分散进行单人“自抛
自接沙袋”动作练习
分组进行沙袋抛接
练习，注意相互配合
分组练习，体会动作
要领，协调动作时机
分散练习
×××××
×××××
×××××
×××××
结束
阶段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松跑
稍息，认真听
生：老师再见
两路纵队
四列横队
器材设备自备沙袋
课后小结
学生的考核成绩一般,说明学生身体素质一般,平时应该加强
素质方面的锻炼,同时注意心理方面的培养教育。
体育与健康课时计划
第十七周第49课次月日
教
材
1、投掷：双手向前、向后抛实心球（1千克）
2、游戏：圈篮球
课的
目标
1、知道双手向前、向后跑实心球全身用力的方法，能做出全身用力抛实心球
的动作。
2、知道圈篮球游戏的方法与注意事项，能运用传、接、运球、投篮等方法来
进行游戏活动。
3、能听指挥、守纪律，表现出不怕苦、不怕累的品质，能相互配合，积极果
断进行游戏。
教学重难点全身协调用力抛球
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
小游戏：投
沙包
教师介绍游戏方法与规则
请一组同学试做
组织学生游戏
认真听讲，了解游戏方
法与规则
认真观察同学试做
分组进行游戏
四路纵队
基
本
活
动
阶
段
投掷：双手
向前、向后
抛实心球（1
千克）
组织学生做好准备活动和
两人一组做互背、互拉肩练
习
示范、讲解双手向前、向后
抛实心球的方法及用力顺
序
组织学生练习双手向前、向
后抛实心球
组织双手向前、向后抛实心
球比赛
认真做好准备活动
认真观察教师示范，分
散徒手模仿，体会用力
顺序
分组练习双手向前、向
后抛实心球
积极参加向前、向后抛
实心球比赛
四路纵队
＝＝■
游戏：圈篮
球
请部分同学配合示范，讲解
游戏的方法、规则与注意事
项
组织学生分组尝试游戏
带领学生分组比赛（分上下
两个半场）
认真观察同学的示范过
程，掌握游戏的方法、
规则与注意事项
在组长带领下分组练习
积极参加比赛，与同伴
相互交流
×××
×■
×××
×■
×××
×■
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松操
稍息，认真听
生：老师再见
体操队形
四列横队
器材设备实心球25只、小篮球5只
课后小结
体育与健康课时计划
第十七周第50课次月日
教材
1、投掷：上步投掷垒球
2、游戏：障碍赛跑
课的目标
1、知道上一步投掷垒球的方法和意义，能改进上一步投掷最后用力的技术，提高转体
挥臂动作的速度和连贯性。
2、知道通过各个障碍的方法与要求，，能在快速跑动中通过障碍。
3、能听指挥、守纪律，表现出不怕苦、不怕累的品质，能相互配合，积极果断进行游
戏。
教学重难点快速奔跑中通过障碍
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
素质操：
1伸展运动
2扩胸运动
3体侧运动
4体转运动
5腹背运动
6跳跃运动
7整理运动
教师讲解、示范
教师口令，与学生一起练
习
认真听讲
听口令，随教师示范一起
练习
体操队形
基
本
活
动
阶
段
投掷：上步投
掷垒球
组织学生做好准备活动
和两人一组互拉肩，转体
成满弓练习
讲解、示范上步投掷动作
和最后用力的动作要点
组织学生练习上步投掷
垒球
认真做好准备活动
认真观察教师示范，做徒手
模仿练习，领悟最后用力的
动作要领
分组听信号练习上步投掷
垒球
四路纵队
＝＝■
游戏：障碍赛
跑
示范、讲解游戏的方法规
则及通过障碍的方法
组织学生分组尝试游戏
带领学生分组比赛（分上
下两个半场）
认真听讲，仔细观察，掌握
游戏的方法、规则及通过障
碍的方法
在组长带领下用不同速度
尝试游戏
积极参加游戏比赛
××××
××××
××××
××××
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松操
稍息，认真听
生：老师再见
体操队形
四列横队
器材设备垒球25只、障碍物4组
课后小结
体育与健康课时计划
第十七周第51课次月日
教
材
1、投掷：助跑投掷垒球
2、游戏：截住空中球
课的
目标
1、知道助跑投掷垒球最后交叉步的方法和要领，能改进最后交叉步技术动作，做到最
后一步迈腿快，蹬转迅速连贯。
2、懂得截住空中球的游戏方法与规则，知道传球、接球、断球和截球的动作方法，能
运用各种传、接球的方法来进行游戏，争取传准接稳。
3、能认真、刻苦学习，表现出积极上进的品质，在游戏中能相互配合，争取成功。
教学重难点交叉步技术动作
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
素质操：
1伸展运动
2扩胸运动
3体转运动
4跳跃运动
5整理运动
教师讲解、示范
教师口令，与学生一起练习
认真听讲
听口令，随教师示范一起练
习
体操队形
基
本
活
动
阶
段
投掷：助跑
投掷垒球
组织学生做绕环、转肩练习，
两人一组配合做转肩拉满弓
练习
结合挂图讲解、示范交叉步的
技术要领
组织学生练习徒手交叉步和
持垒球交叉步
组织持垒球助跑投掷练习
认真做好准备活动
认真观察教师示范，初步了解
交叉步技术要领
分组练习徒手交叉步和持垒
球交叉步
分组练习全程助跑投掷垒球
体操队形
四列横队
体操队形
两路纵队
游戏：截住
空中球
组织学生复习游戏的方法及
规则
组织学生分组进行游戏比赛
组织学生评选“最佳传球手”
和“最佳截球手”
在组长带领下复习游戏的方
法、规则
积极参加游戏比赛
积极评选“最佳传球手”和“最
佳截球手”
圆圈队
形
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松跑
稍息，认真听
生：老师再见
两路纵队
四列横队
器材设备垒球25只、小篮球5只
课后小结
体育与健康课时计划
第十八周第52课次月日
教
材
1、投掷：助跑投掷垒球
2、游戏：端线篮球
课的目
标
1、知道全程助跑投掷垒球的动作方法，以及助跑距离的丈量方法，能改进全程助跑投掷垒
球动作，提高助跑与最后用力的连贯性。
2、能知道游戏的方法与规则，理解人盯人的简单战术，能运用已学过的传、接、运、投等
基本技术人盯人的简单战术来进行游戏活动。
3、能与同伴相互合作，积极努力，有创新意识，按规则游戏，做到胜不骄、败不馁。
教学重难点助跑距离的丈量方法
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
素质练习：
1原地高抬腿
跑
2立卧撑
教师讲解、示范练习方法与要
求
请一组同学试做
组织学生练习
认真听讲
认真观察同学试做
分组进行练习
体操队形
基
本
活
动
阶
段
投掷：助跑投
掷垒球
组织学生做好准备活动和投
掷的专门练习
示范、讲解全程助跑动作和助
跑距离的丈量方法
组织学生练习丈量助跑距离
和步数
组织全程助跑投掷垒球练习
认真做好准备活动和投掷
的专门练习
认真观察教师示范，初步了
解全程助跑动作和助跑距
离的丈量方法
分组练习丈量助跑距离和
步数
分组练习全程助跑投掷垒
球
体操队形
四列横队
两路纵队
游戏：端线篮
球
进一步强调游戏的方法及规
则
组织学生复习篮球基本技术
动作
组织学生进行游戏比赛
认真听讲，了解游戏的方
法、规则
分组复习篮球基本技术动
作
积极参加游戏比赛
篮球场练习
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松跑
稍息，认真听
生：老师再见
两路纵队
四列横队
器材设备垒球25只、小篮球5只
课后小结
体育与健康课时计划
第十八周第53课次月日
教
材
1、投掷：投掷垒球（考核）
2、游戏：十字接力
课的
目标
1、知道投掷垒球的考核要求与方法，努力投出好成绩，完成考核任务。
2、知道弯道跑时，身体应稍向内倾，懂得“下压法”传接棒的方法，能做出“下
压法”传接棒动作，跑时身体能稍向内倾。
3、能以认真的态度参加考核，考核中表现出进取精神，能与同伴配合，努力拼
搏地进行游戏。
教学重难点弯道跑时身体能稍向内倾
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
素质练习：
1立卧撑
2深蹲起
教师讲解、示范练习方法
与要求
请一组同学试做
组织学生练习
认真听讲
认真观察同学试做
分组进行练习
体操队形
基
本
活
动
阶
段
投掷：投掷垒球
（考核）
组织学生做好准备活动和“拉
满弓”“鞭打”等练习
讲解考核方法、标准和要求
组织男生进行投掷垒球考核
组织女生进行提高练习
认真做好准备活动和“拉
满弓”“鞭打”等练习
认真听讲，了解考核方法、
标准和要求
男生按顺序进行考核
女生由小组长带领进行提
高练习
体操队形
四列横队
两路纵队
游戏：十字接力组织学生进行弯道跑和“下压
法”传接棒动作的练习
组织学生尝试游戏
组织学生进行游戏比赛
在组长带领下，认真进行
练习
分组尝试游戏
积极参加游戏比赛
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松操
稍息，认真听
生：老师再见
体操队形
四列横队
器材设备垒球25只、接力棒5根
课后小结
体育与健康课时计划
第十八周第54课次月日
教
材
1、韵律活动和舞蹈：自我表现活动
2、跑：30米障碍跑
课
的
目
标
1、懂得自编韵律操的方法，能将自我创编的韵律球操单个动作组合起来练习。
2、能知道快速通过障碍的方法，能用跨、跳、钻、绕等方法通过障碍，做到快
速，安全。
3、能相互交流，相互合作，表现出不怕苦、不怕累的精神。
教学重难点快速通过障碍的方法
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
素质操：
1伸展运动
2扩胸运动
3体侧运动
4体转运动
5腹背运动
6跳跃运动
7整理运动
教师讲解、示范
教师口令，与学生一起练
习
认真听讲
听口令，随教师示范一
起练习
体操队形
基
本
活
动
阶
段
韵律活动和
舞蹈：自我表
现活动
请各小组简单介绍创编的内
容和自编动作的特点
组织学生分组做赛前练习
组织学生进行观摩比赛
组织学生进行评比
各组选派一个代表，简单介
绍创编的内容和自编动作
的特点
分组自练创编的韵律球操
分组进行观摩比赛
相互评比，评出“最佳创编
奖”和“表演奖”
四列横队
分散练习
体操队形
四列横队
跑：30米障碍
跑
组织学生做跑的专门练习
教师提出一种障碍物，请学生
想象模仿通过，并请1-2名学
生试做
组织学生进行30米障碍跑练
习
组织学生进行障碍跑比赛
分组做跑的专门练习
通过想象模仿练习，熟悉通
过障碍物的方法
分组听统一信号练习
积极参加障碍跑比赛
四路纵队
体操队形
四路纵队
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松操
稍息，认真听
生：老师再见
体操队形
四列横队
器材设备录音机、磁带、障碍物4组
课后小结
体育与健康课时计划
第十九周第55课次月日
教
材
1、武术：组合拳（一）①②③
2、游戏＜迎面接力跑＞
课的
目标
1、记住动作名称和顺序，能理解每个动作的攻防和连续进攻的含义，进一步熟
练动作，做到搂手对、弹踢稳、冲拳有力。
2、通过游戏＜迎面接力跑＞来提高学生耐久跑的能力。。
3、能认真听，仔细看，刻苦练，练习中做到反应迅速，动作果断，能与同伴相
互合作。
教学重难点全程蹲踞式跳远的完整技术
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
素质练习：
1立卧撑（20秒）
2纵跳摸高
教师介绍练习方法与
要求
请一组同学试做
组织学生练习
认真听讲，了解练习方
法及要求
认真观察同学试做
分组进行练习
××××
××××
××××
××××
基
本
活
动
阶
段
武术：组合拳（一）
①②③
组织学生集体复习组合
拳（一）①②③动作
组织学生分组复习组合
拳（一）①②③动作
组织学生分组汇报表演
集体复习组合拳（一）①
②③动作
分组复习组合拳（一）①
②③动作
分组进行汇报表演
体操队形
分散练习
体操队形
2、游戏＜迎面接
力跑＞
1、师讲解示范动作要
领。
2、师强调动作要领
3、师指生示范
4、师指出优缺点，并
给于纠正
2、生根据师讲解的进
行练习。
生练习过程，要注意师
强调的地方。
组织：四列
横队
要求：练习
时动作到
位，整齐。
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松跑
稍息，认真听
生：老师再见
两路纵队
四列横队
器材设备小排球5只
课后小结
体育与健康课时计划
第十九周第56课次月日
教
材
1、武术：组合拳（一）④
2、游戏：＜贴年糕＞
课
的
目
标
1、初步记住动作名称，了解盖打的动作方法和特点，初步学会歇步盖打动作，做到方向路线
清楚，拳掌变化正确，歇步动作到位，盖打动作有力。
2、、通过游戏：＜贴年糕＞的练习提高学生团结协作的精神。
3、能认真听，仔细看，刻苦练，乐意接受教师指导，勇于克服困难，积极配合教师完成学习
任务。
教学重难点跳上成跪撑和跪跳下动作环节
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
素质练习：
1原地高抬腿跑（15
秒）
2单脚交换向前跳
（10米）
教师介绍练习方法与要求
请一名同学配合示范
组织学生进行练习
认真听讲，了解练习方法
与要求
认真观察同学示范
分组进行练习
四路纵队
基
本
活
动
阶
段
武术：组合拳（一）
④
说明歇步盖打动作的攻防
含义
讲解歇步盖打动作的方向
路线变化和盖打的含义
组织学生进行分解练习
组织学生进行连贯练习
认真听讲，了解歇步盖打动
作的攻防含义
认真听讲，仔细观察，了解
动作的方向路线变化和盖
打的含义
听教师口令进行分解练习
分组进行连贯动作练习
四列横队
四列横队
体操队形
分散练习
二、游戏：贴年糕1、师讲解示范游戏
2、师领生练习1－
3、次巡视指导纠正
2、典型示范
1、、生认真听师讲解游
戏
2、生分组比赛2－4次
助
圆圈队形
结束
阶段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松操
稍息，认真听
生：老师再见
体操队形
四列横队
器材设备跳箱4副
课后小结
体育与健康课时计划
第十九周第57课次月日
教材
1、武术：组合拳（一）①--④
2、选修内容：障碍跑比赛
课的目标
1、记住动作名称和顺序，在理解每个动作攻防含义的基础上理解连续进
攻的含义，掌握动作方法，做到精神抖擞、动作整齐、线路清楚。
2、知道自行设置障碍的方法，熟练掌握通过障碍的方法，能按照游戏规
则进行障碍跑比赛。
3、能认真听，仔细看，刻苦练，练习中做到反应迅速，动作果断，能与
同伴相互合作。
教学重难点精神抖擞、动作整齐、线路清楚。
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
小游戏：
截住空中
球
教师介绍游戏方法与规
则
请两名学生配合示范
组织学生游戏
认真听讲，了解游戏方
法与规则
认真观察同学示范
分组进行游戏活动
圆圈队形
基
本
活
动
阶
段
武术：组合
拳（一）①
-④
提问学生每个动作和连续
动作的攻防含义
组织学生集体复习组合拳
（一）①-④动作
组织学生分组复习组合拳
（一）①-④动作
认真思考，积极回答老师
提问
集体复习组合拳（一）①
-④动作
分组复习组合拳（一）①
-④动作
四列横队
体操队形
分散练习
选修内容：
障碍跑比赛
组织学生做慢跑过障碍练
习
组织学生做快跑过障碍练
习
介绍障碍跑比赛游戏的方
法与规则
组织学生进行障碍跑比赛
分组进行慢跑过障碍练习
分组做快跑过障碍练习
认真听讲，了解障碍跑比
赛游戏的方法与规则
分组进行障碍跑比赛
四路纵队
四路纵队
四列横队
四路纵队
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松操
稍息，认真听
生：老师再见
体操队形
四列横队
器材设备小排球5只、障碍物4组
课后小结
体育与健康课时计划
第二十周第58课次月日
教材
1、武术：组合拳（一）⑤⑥
2、自然地形跑
课的目标
1、初步记住动作名称，明白穿掌进攻含义，初步学会动作方法，做到动作到
位，转体协调。
2、通过自然地形跑，来提高学生的耐力。
3、能积极参与练习，自我体验完成动作带来的乐趣。
教学重难点踏跳准确有力
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
检查服饰
宣布内容
体育委员整队
师生问好
四列横队
准
备
阶
段
素质练习：
1并脚跳台阶
2纵跳摸高
教师介绍练习方法与
要求
请一组同学试做
组织学生练习
认真听讲，了解练习方
法及要求
认真观察同学试做
分组进行练习
××××
××××
××××
××××
基
本
活
动
阶
段
武术：组合拳
（一）⑤⑥
说明提膝穿掌、仆步穿掌
动作的攻防含义
讲解、示范提膝穿掌、仆
步穿掌的动作方法
组织学生进行分解动作
练习
组织学生进行连贯动作
练习
认真听讲，了解提膝穿掌、
仆步穿掌动作的攻防含义
认真听，仔细看，了解提膝
穿掌、仆步穿掌的动作方法
听口令进行分解动作练习
先全班，再分组练习连贯动
作
四列横队
四列横队
体操队形
体操队形
2、自然地形
跑
1、师强调练习时应注
意的问题。
2、师把生分成人数相
等的四组。
3、师看表生进行比赛
练习2－3次。
4、师指出生练习时出
现的问题。
1、生分组练习
2、生两人一组，一组另
一组给于帮助。
组织：四列
横队
要求：练习
时动作到
位，协调。
结
束
阶
段
整理活动
小结
下课
教师讲要求
对课进行评价
师：同学们再见
放松跑
稍息，认真听
生：老师再见
两路纵队
四列横队
器材设备山羊4副
课后小结
体育与健康课时计划
第二十周第59课次月日
教材
1、体育常识：阳光、空气和水对身体的作用
2、室内活动：负重操1-3节
课的目标
1、能了解阳光、空气和水对身体的作用，知道环境保护的重要性，能了解日光浴、空
气浴和水浴的基本方法。
2、记住负重操1-3节的名称、动作方法，能完成1-3节负重操的分解动作，并能初步
随音乐连贯起来练习。
3、能结合生活实际参与讨论，发表意见，有初步的环境保护意识；能积极完成负重操
的学习，对完成学习任务感到欣慰。
教学重点日光浴、空气浴和水浴的基本方法
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
宣布内容
师生问好
注意力集中，
准备上课
坐在自己位置
上
基
本
活
动
阶
段
讲解新课：阳
光、空气和水对
身体的作用
设计情景导入本课，启发
学生发表自己看法
归纳学生的看法，引入日
光浴、空气浴和水浴对身
体的作用的介绍
组织学生讨论，解答学生
提出的问题
认真听讲，大胆发表自
己的看法
认真听讲，了解日光浴、
空气浴和水浴对身体的
作用
分组讨论，结合本人情
况说一说应如何去做
坐在自己位
置上
室内活动：负重
操1-3节
示范、讲解负重操1-3节
动作方法
用口令节拍指导学生上下
肢协调配合
在音乐伴奏下指导学生将
1-3节连贯起来练习
组织优秀学生进行示范表
演
观察教师示范动作，说
出每节操的特点
随教师口令节拍模仿负
重操的分解动作
在教师带领下，随音乐
节拍将1-3节连贯起来
练习
认真观察同学示范表演
坐在自己位
置上
站在自己位
置上
站在自己位
置上
坐在自己位
置上
结
束
阶
段
1小结
2下课
教师小结学生掌握知识情
况与守纪表现
师：同学们再见
认真听教师小结
生：老师再见
坐在自己位
置上
坐在自己位
置上
器材设备录音机、磁带
课后小结
体育与健康课时计划
第二十周第60课次月日
教材
1、卫生保健：青春期的营养、锻炼与卫生
2、室内活动：负重操4-6节
课的目标
1、能知道什么是青春期，以及青春期有哪些生理上的变化，能知道在青春期加强营养、
个人卫生和体育锻炼的重要性。
2、记住负重操4-6节的名称、动作方法，能完成4-6节负重操的分解动作，并能初步
随音乐节拍将全套操连贯起来练习。
3、能结合自己实际情况谈想法和看法，对本课学习感兴趣；能积极参与负重操的学习，
对完成学习任务感到欣慰。
教学重难点上下肢的协调配合
课的
顺序
课的内容教师指导学生活动组织队形
开始
阶段
课堂常规
师生问好
宣布内容
师生问好
注意力集中，
准备上课
坐在自己位置上
基
本
活
动
阶
段
讲解新课：青
春期的营养、
锻炼与卫生
讲解青春期加强营养、
个人卫生和体育锻炼的
重要性
组织学生讨论：青春期
自己的变化
板书本课要点，指导学
生读读，写写
认真听讲，大胆发表自己
的看法
认真听讲，了解日光浴、
空气浴和水浴对身体的
作用
分组讨论，结合本人情况
说一说应
坐在自己位置上
室内活动：负
重操4-6节
组织学生复习上次课负
重操1-3节动作
示范、讲解负重操4-6
节动作方法
用口令节拍指导学生上
下肢协调配合
在音乐伴奏下指导学生
将1-6节连贯起来练习
同桌的同学相互交流，复
习负重操1-3节动作
观察教师示范动作，说出
每节操的特点
随教师口令节拍模仿负
重操的分解动作
在教师带领下，随音乐节
拍将1-6节连贯起来练
习
站在自己位置上
坐在自己位置上
站在自己位置上
站在自己位置上
结
束
阶
段
1小结
2下课
教师小结学生掌握知识
情况与守纪表现
师：同学们再见
认真听教师小结
生：老师再见
坐在自己位置上
坐在自己位置上
器材设备录音机、磁带
课后小结