低盐饮食有利于预防什么疾病

低盐饮食有利于预防什么疾病

-

2023年2月16日发(作者：)

创作时间：二零二一年六月三十日

创作时间：二零二一年六月三十日

低盐低脂饮食健康指导之勘阻及广创

作

创作时间：二零二一年六月三十日

1、低盐饮食

主要对冠心病陪陪伴高血压的患者,要求每天食盐总量控制在

2克以内,（酱油10—15毫升）,减少含钠盐调味品及含钠较高

的加工食品,如火腿、咸菜等腌制食物.

2、低脂饮食

低脂饮食提倡清淡,宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,少吃

或不吃油炸食品、肥肉和植物内脏,畜禽肉类等植物性食品每天

50—75克,鱼虾类50—100克,肉类的摄入以白肉为主,如禽

类、有鳞鱼等.脂肪摄入量每天限制在30～40克,糖类食品也要

限制,少吃甜食和零食,粮谷类主食每天250—400克,蔬菜300

—500克/天和水果200—400克/天,食油宜用豆油、花生油等,

每天烹调油用量不超越25克.可适被选用牛奶或奶制品（250g/

天）,鸡蛋（3—4个/周）.饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐

前半小时有饥饿感为度,专家建议以6~7成饱为度.

创作时间：二零二一年六月三十日