2024年2月19日发(作者：)
健康呼吸讲座心得
我观看健康呼吸讲座后有了一些心得体会，以下是我对健康呼吸讲座心得体会，人们都知道呼吸的重要性，却很少有人用心呼吸。
“想起祖母去世前拼命呼吸，后来用呼吸机都不行的情景，我才真正领悟到生命其实就是连续的呼吸，我发誓我要好好练习呼吸，掌握呼吸就是掌握生命。”
“生命在于呼吸，一个只是半呼吸的人，他只是半活着。瑜伽的这一格言提示我要保持丹田呼吸，因为呼吸的好坏在很大程度上决定着我们生命的长短及生存质量。”
“我每次剧烈运动的时候，总是心跳加速，呼吸急促，恨不得多长几张嘴来喘气。我知道这是因为平时缺乏对呼吸的锻炼，需要用它的时候就不听指挥了。”
“我发现当生气、烦躁的时候，呼吸也跟着着急，吸进去的气似乎刚到了嗓子眼就呼出去了。而气消了，呼吸也变得平稳、舒适了。情绪可以影响到呼吸，我就反过来用呼吸去影响情绪。坚持锻炼了一个月了，我的情绪自控力好多了。”
“今天回到家里，发现儿子又在看动画片，老公也不管，“火”腾的一下子就上来了。刚要发脾气，忽然想到老师说的通过呼吸调节情绪，我
深深地做了几个深呼吸……
“当呼吸平稳了，情绪也好转，头脑也清醒了。我改变了和孩子交流的态度，发现其实孩子很懂事，他已经做完了作业。我庆幸，如果刚才大发雷霆，肯定就会伤害孩子，也会和老公大闹一通！
其次“健康呼吸真的可以做内脏的按摩。横膈的运动，带动了我的内脏，每次做完呼吸，我的内脏就有一种清爽的感觉，似乎内脏的形状都历历在目，难道呼吸真的在我和我的身体之间架起了桥梁，将我与我的身体连接起来？不管怎样，我的反胃、消化不良、便秘等不适都没有了，“小腹婆”的肉肉也没有了，我要坚持锻炼。”
呼吸真是一件美好的事，吸气的时候，慢慢地感觉腹部的起伏，精神随着就沉静下来，感觉小腹内充满了能量，难怪腹部被称为“丹田”还被称为人的“第二大脑”呢。不到一个月，我的偏头痛竟然不知不觉的消失了，注意力不集中的现象也大为好转”。
“漫漫的，感觉通过鼻子进行的呼吸逐渐细微，似乎全身都在呼吸，毛孔、穴位！太神奇了！我吸入的不仅仅是氧气，好像还吸入了大自然的能量。”
“呼吸状态最好的时候是看着我怀里酣睡的不满周岁的孩子。那时我全身放松，呼吸平静绵长。我发现孩子的呼吸更是深长匀细，一呼一吸，腹部连着整个身体都在起伏运动。看着他的样子，不由得你不心生仁爱。”
总之，健康呼吸是我的生活变得更加的简单快乐。
