2023年12月21日发(作者：)
医聊记住宝宝辅食添加这四大原则，再也不怕各种攻略看花眼
“你们前几天推育前保健，现在又推婴儿辅食，这是啥节奏？”
——医聊家录制手记009
每一对新手爸妈都经历过那种“老人说的我不信但我也不知道真相在网上查来查去哎呀大家怎么都说的不一样”的阶段。
往往还会因此酿成重大的家庭事故，产生“家里究竟谁说了算”的旷古辩论。（别问我们为什么知道我们就是知道）
“医聊家”希望告诉大家的是，凡事没有绝对。网上所有说的精确到天、到克的“辅食添加指南”，都只能作为参考，不可能完全照此执行。对于宝宝辅食的添加，只要能把握好几个大的原则，就不会有大的问题。
来听听长宁区妇幼保健院佳佳母婴保健部的儿童保健医生齐秀玉是怎么说的吧！
为了方便大家收藏，我们整理了“四个原则”的文字版。
原则一：由稀到稠
宝宝的辅食添加最初是从米粉开始，将米粉和水混合在一起，调处糊糊状来喂宝宝。当宝宝逐渐适应之后，我们可以在喂养的过程当中，逐渐增加辅食的厚度。到了宝宝八个月左右的时候，就开始可以
尝试给他添加粥、面条等稍微粗一点的食物，这是为了锻炼宝宝学会用他的舌头和上颚来处理食物。到了十个月的时候，爸爸妈妈开始可以尝试给宝宝吃稍微粗软一点的食物，这个时候的关键是要让宝宝学会如何用他的牙床去咀嚼食物，一些碎的青菜或者煮软的胡萝卜都是不错的选择。到了宝宝一周岁的时候，就可以尝试给宝宝做一些烂的米饭、小馄饨这样的主食，目的是为了让宝宝开始学会运用自己的舌头和口腔肌肉来对食物进行进一步的咀嚼和消化。
原则二：由少到多
很多年轻的妈妈会比较纠结辅食到底要吃多少克，其实每个宝宝都是不一样的，爸爸妈妈在添加的过程当中最主要的还是要看看宝宝的食量是多少，原则上总的来说是由少到多。最初的时候，可能宝宝只会吃一勺、两勺，慢慢的宝宝就会吃得越来越多，到了十个月的时候，基本上宝宝就能吃到大半碗的米粉或者是粥、面条等食物了，到一周岁的时候，宝宝就能吃一小碗的辅食了。所以，新手爸爸妈妈们在添加辅食的时候，千万不要过于纠结宝宝食量的问题。
原则三：要一种一种的添加
新手爸爸妈妈们可以这样去记，就是在一天当中，宝宝所吃的食物当中只能有一种食物是他从来都没有吃过的，而且这种新的食物要连续地给宝宝吃3-5天，并且他的反应良好，才可以进一步添加新的辅食。这既是为了让我们宝宝的胃肠道有一个适应的过程，也是为了在喂养的过程当中，让爸爸妈妈们便于排除宝宝进食过程当中的一些
过敏的因素。
原则四：一定要在宝宝身体健康、情绪愉快的时候添加
这是为了照顾我们宝宝，让他从小能够觉得吃饭是一件非常愉快的事情。爸爸妈妈们可以在相对固定的时间、地点给宝宝喂辅食。可以给宝宝准备一个非常可爱的宝宝椅或者漂亮的碗勺，来提高宝宝吃饭的兴趣。爸爸妈妈还要尽可能地把食物颜色做得更漂亮一点，食物种类搭配的更丰富一点，营养更加全面一点。那么宝宝长大一点之后，会非常愿意主动的用自己的手去抓食物吃。而这个时候，爸爸妈妈们千万不要因为怕弄脏而去阻止宝宝，相反的要鼓励他主动用手用勺去处理食物。
医生档案：
齐秀玉，长宁区妇幼保健院佳佳母婴保健部儿童保健医生。
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