中医专家陈玉琴讲座：中老年疾病的自然保健疗法
主持人：观众您好，欢迎收看文化大讲堂。我是主持人陈晗。远离疾病，保持健康，是每个人的良好宿愿。但有没有一种方法，能让我们通过自我诊治，自我治疗就能成为一个健康方面的专家呢，一般平时都是把健康诉求，寄托在专家身上。今天我们请到的这位医疗专家，就告诉您不需要去医院，不需要找专家，自己就可以通过自我诊疗，达到健康长寿长命百岁的目的。我们有请陈玉琴老师。
陈玉琴：我自己是一个工人，我今年66岁。我想下面在坐的有的比我大一点，有的恐怕还没有我大。我现在66岁的人，40岁的时候生过胃癌，20多年下来以后，我现在不但是能跑能跳，一般公共汽车如果我来不及，我还能追上它。打乒乓我可以打两个小时。而且我现在的心态，我可以让自己活到150岁。
人活到150岁，是不是一件不可能的事情？其实刚好相反，活到150岁才是正常的。活不到150岁，就是你没有好好地利用你的身体。生存是人的本能。所以人在这个条件下面，尤其是现在这个生活又安定，又好的环境下面，长寿更是每个人应该做得到的。长寿既然是每个人都应该做得到的事情，为什么我们很多人，没有到那个年龄都已经挂了？这个关键在什么
地方？这个关键就是对疾病要有一个了解。对生病这个东西，要有一个正确的看法。如果你对生病不了解，不知道到底人体身上发生了什么事情，你就会忐忑不安，你就会乱投医。就会心里有一种不正确的心态。我们是人，我们自从孩子出生，一直这样过来的。这个人活了60岁也好，50岁也好，70岁也好，他都有一个历史。这个历史就是60年、50年。如果一栋新的房子住了50年、60年，这栋房子会不会有问题？我想大家一定会说，这个小区已经60年的历史了，所以你看这个房子，已经不是很新了。这个小区是刚开始的，这个房子就看上去比较崭新。我们人和房子一样，用了六、七十年下来，身上没有问题这才是笑话。所以身上有问题是必然的。但是身上有问题，为什么我们年轻的时候，工作很忙的时候，我们都没有什么反映啊，所以很多人在工作的时候，他觉得我老虎都可以打死。现在我退休了，退休了三年、四年，哎呀，这里也不对，那里也不对，有的时候呢脚趾痛了，有的人睡觉脚会抽筋了，有的人看到自己腰也酸了。哎，去查一查。这个指标不及格，那个指标不及格。随着指标不及格了以后，自己的心里对自己的健康，就越来越没有把握。觉得我不行了，我有毛病了。而且我的毛病好像很严重。那么你的心理的负担就来了。
其实这个人是一个活体，是一个整体，它是有生命的。这个生命它自己会调节。当它能力
够的时候，或者是能力不够的时候，人体都会采取相应的措施。如果说这个人工作很忙，每天睡得很晚，他的身上即使有问题的时候，他也没有条件去修理。但是当这个人的身体退休了，哎，我们睡得早一点，工作量轻一点的时候，那么我这个人开始生病的时候，是不是不好呢？其实错。人体开始生病有两类，一类是好起来了。就像是一个人的家，他钱多了以后，他会拿钱出来去装修他的房子。所以他很忙。一会儿家俱买新的了，一会儿房子要重新请人来要装修。但是另外一个人，如果他经济条件不好，很穷，他一定不可能做这些事。
所以他比较阔。那么他身体好起来了，他开始生病了，人体开始人体的装修的时候，他会有哪些特点？从妇女来讲，妇女月经停了以后，都会有潮热。那么从西医来讲，这是更年期的综合症。这个综合症是什么意思呢？原来你的血从月经里面排掉以后，这个是生命的一个组成部分。现在月经不出去了以后，就意味着你每个月，虽然造的血不见得会更多，但总还是在造血，那么这个血呢就会进肝脏。进肝脏以后，肝脏的血多了以后，这个时候人的肝主升，气往上升，他会觉得自己有潮热。晚上睡觉梦多了，甚至于有的人说，我本来晚上不起夜的，现在我晚上老是要起来两次，甚至于三次。但是确实是人体在好起来了。是好起来的一个修理过程。所以当你晚上起来，夜尿多的时候，你首先看的是什么？
看的是尿的颜色。如果说你的尿的颜色，曾经是白色的透明的，现在尿有黄颜色了。就是告诉你听，你的肝脏开始重新有能力，来清洗你的血液。原来清洗的比例越不够的时候，这个时候你的血管就会老化。他开始重新清理的话，垃圾就会运出去，老化的血管就可以逆转。所以有的人会说，老先生或者某某女士，我看你现在好像比以前年轻。有的人看上去好像很老。其实看上去老的人和看上去比较年轻的人的区别，就在于他的血多一点，或者少一点。所以心理上我们要理解，人体是永远可以逆转的，包括肝硬化的人它可以逆转，包括血管老化的人它可以逆转，甚至于头发全白的人它也可以逆转。以前我就有这样的病案。45岁的人，头发全白，没有一根黑头发。但是三年以后，头发基本上是全黑，只偶然的有一部分的白发。那么有的人说我没有故意的去保养。但是你去看好自己，当你原来的头发越来越白的时候，后脑勺的头发慢慢回升变黑的时候，你就是在好起来。
那么人体生病也有不好的一面。并不是所有的生病都是好的。这个生病好还是不好怎么来区别？我们拿房子里面来说，现在的房子当然看不到这个现象，但是以前我们的房子是破房子的时候，你会看到，这个房子里面有一个漏洞，这个漏洞一直漏泥沙，一直坏，而且越来越厉害了。人体的肾脏如果一直漏蛋白，小便的蛋白漏得越来越多，那么这个人一直是在下坡。但是另外有个情况，当你的血多起来的时候，人体去装修这个漏的地方，它也
会有泥沙，但他会今天的小便泡比较多，明天的泡，过两天少一点，少一点，少一点，慢慢地小便的泡越来越少了，然后没有了。那么又过一阵子，又有泡了。这种和刚才的那一种，两个区别。同样是小便看到有泡，一个是在好起来，一个是在越来越不好。
那么身上还有什么地方可以看到你的人体的变化？我们的牙床。当你的牙龈越来越收缩的时候，就意味着你的血越来越减少，牙床才会收缩。但是一般来说，退休的人，由于工作减轻了以后，生活稳定了，睡的时间多一点，他的牙龈会往上长。收缩的牙龈是越来越黑，颜色很深，但是往上延生的牙龈和下面长出来的牙龈颜色是粉红色的。所以你什么也看不懂，但是去看镜子，对着镜子看自己的牙床，我的牙从新的牙龈长出来了，这就意味着我的人体在好起来。
我们还可以看到什么？还可以看到我们的手掌，很多人退休下来的刚开始的时候，他的手掌的颜色很乌黑，或者颜色很深，慢慢地这个手掌的颜色变得粉红色了，手掌里面的肉也变得比较柔软了，手掌上的茧慢慢退掉了，而手背上的血管的颜色，慢慢地就变得比较绿了，不再那么深。或者手臂上原来有色素呈现的色斑，现在色斑越来越淡化了，包括脸上。我的脸本来两边的色斑都很深，也很多。但随着一年一年身体好起来，这个色斑就越
来越减少，现在这里基本上都退掉了，就留了一个。因为我去抠它，抠破了。所以那个色斑就留下来了。
所以人体的好起来，在我们身上是有迹可寻的。问题是我们要去关心它，自己要去观察它。看看它的变化。那么对于这个变化的话，因为以前我们没有这个习惯，那么以前我们遇到问题的时候，我们一定是找医生去看。
如果说我们去做一个有心人的话，我们自己可以给自己写一个医疗的材料。这个医疗的材料怎么样来做？现在有很多人都有手机，手机可以照相，那么这个照相从你开始的时候，你先把自己的一天的身体里的情况，做一个记录。我现在一天可以吃多少，一天小便的颜色是什么，大便的情况是什么，把它记下来。然后让孩子们帮你拍个照，拍一个牙床，拍一个嘴唇，拍一个手背，拍一个血管，就是手掌。拍了以后派什么用？留着。留着以后，现在孩子现在都有电脑，如果输到电脑里去存着，然后呢你就注意自己的生活，你的生活要有规律，这个规律就是适当的时间去睡眠。比方说像我自己，我是十点去睡觉，我就很稳定，偶然当然有十一点睡。但基本上我都是十点睡觉。我的先生他八点半就去睡觉。
这个睡觉有什么讲究？人体想要健康的关键是血，不管你过去的血是多还是少，但是从现
在起，我只让我的血往上升，不让它往下降。这对我们退休的老人来说，是可以做到的。就是你要有一个固定的睡眠时间。这个睡眠时间，什么时间才会造血？天黑到半夜里的一点四十分它才能造血。所以你只要是在这个时间段里的深度睡眠，你的人体就能为你造血。那么如果你有了一个固定的睡眠时间了以后，像我选的是十点，到十一点，到十二点，到一点，那么我的造血时间最起码就有三个小时。一个星期里面，有三个小时的睡眠在深度造血时段里面，我的血就只会升，不会降了。
造血除了要有固定的造血时间，去睡眠以外，还需要什么？还需要我们的造血材料，这个造血材料，我相信现在的人都能满足。因为我们的桌子上有丰富的食物来补充我们的需要。但是这个造血材料，吃下去的东西是否就一定能够全部吸收？又是另外一件事。所以我一般会提倡大家，每天给自己敲一会儿胆经。敲一会儿胆经它有什么作用？它的目的是强迫胆汁分泌。强迫胆汁分解了以后，会参与我们的食物的消化、分解、吸收。你的食物桌面上满足了，到了你的肠胃里，由于合理的胆汁分解，你的吸收功能加强了，你的营养就一定足够。
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