军训16个动作 军训的八个项目
汉服社-风中散发
2023年3月4日发(作者：团员个人年度总结)军训动作及标准
军训动作及标准
（一）军人在队列生活中必须：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；
3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；
4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；
5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中
（二）立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然
挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢
自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要
闭，下颌微收，两眼向前平视。
（三）稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正
姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动
作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
停止间转法
（四）跨立（即跨步站立）
跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重
心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向
后。携枪时不背手。
（五）整齐
整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
口令：向右（左）看－－齐。
要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速
将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能
通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，
先向前对正，后向右（左）看齐。
口令：以×××同志为准，向中看－－齐。
要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，
同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看
－－齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。
口令：向前－－看。
要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。
（六）报数
口令：报数。
要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左
转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。
连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到
××名”。
必要时，连也可统一报数。
要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。
报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的预告，尔后下
达“向右看－－齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前－－看”和“报数”的口令，
报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或缺×名”。
（七）敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1、敬礼
口令：敬礼。
向右看－－敬礼。
1）举手礼。
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右
角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微
向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时
注视受礼者。
2）注目礼
要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角
度不超过45度）。
2、礼毕
口令：礼毕
要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者徒手或背枪时，停止间，应面向受
礼者立正，举手敬礼，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使
托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。
（八）坐下。
口令：坐下。
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正
直。
（九）蹲下
口令：蹲下。
要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝
上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
（十）起立
口令：起立。
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势或成持枪（炮）、肩枪（筒）立正姿势。
（十一）向右（左）转
口令：向右（左）－－转
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使
身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅
速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿
势。
半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。
（十二）向后转
口令：向后－－转。
要领：按向右转的要领向后转180度。
（十三）行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法。
口令：齐步－－走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上
体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，
向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣
扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训
服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后
摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—112
步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
口令：正步－－走。
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约
25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动
作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，
肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约
10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领
口角约1.5厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），
手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步－－走。
要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第
二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，
上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌
先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，
大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘
米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
4、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
口令：便步－－走。
要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆，上体保持良好姿态。
5、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步－－走。
行进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下
时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。
6、移步（5步以内）
移步用于调整队列位置。
1）右（左）跨步
口令：右（左）跨×步－－走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数
停止。
2）向前或后退
口令：向前×步－－走。
后退×走－－走。
要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，
用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚
开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
（十四）立定
口令：立－－定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取
捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向
前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，
成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿
势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
（十五）步法变换
步法变换，均从左脚开始。
齐步、正步互换，听到预令，即换正步或齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动
令，即换跑步行进。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换步行进。
行进间转法
1、齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转－－走。
要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右
（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）
脚按原步法向新方向行进。
半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转45度。
2、齐步、跑步向后转
口令：向后转－－走。
要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向
右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行
进。
（十六）出列、入列
单个军人和分队出、入列均用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或按照指
挥员指定的步法执行；因故出、入列要报告（须经允许）。
1．出列
口令：×××同志（或第×名），出列。
要领：出列军人听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是”，然后，
进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。
（1）位于第一列（含一列横队）的军人出列，按本条上述规定执行。
（2）位于中列（路）的军人出列，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军
人向右后跨1步（左后退1步）让出缺口后，按本条的上述规定实施出列；位
于“缺口”的位置的军人，待出列军人出列后，即复原位。
（3）位于最后一列的军人出列，先退1步，然后，按本条有关规定实施出列。
2．入列
口令：入列。
要领：听到“入列”口令后，应答“是”，然后，按出列的相反程序入列。
（二）班、排出列、入列
口令：第×班（排），出列，入列。
要领：听到“第×班（排），出列”、“入列”的口令后，由出“入列班（排）的指
挥员答“是”，并用口令指挥本班（排），按本条的有关规定，以纵队形式出、
入列。
（十七）集合
集合，是使单个军人、分队、部队按规范队形聚集起来的一种队列动作。
集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全连（或×排）注意”，然后，站在预
定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队－－集合”的口令。
所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指
定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过），自行
对正、看齐，成立正姿势。
1）班集合
口令：成班横队（二列横队）－－集合。
要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为
准，依次向左排列，自行看齐。
成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。
口令：成班纵队（二路纵队）－－集合。
要领：基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，
依次向后排列，自行对正。
成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
2）排集合
口令：成排横队－－集合。
要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好；其他班成班横队，
以基准班为准，依次向后排列，自行对正、看齐。
口令：成排纵队－－集合。
要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好；其他班成班纵队，
以基准班为准，依次向右排列，自行对正、看齐。
3）连集合
口令：成连横队－－集合。
要领：队列内的连指挥员或基准排，在指挥员左前方适当位置，成横队迅速站
好；各排和连部成横队，以连指挥员或基准排为准，依次向左排列，自行对正、
看齐。
口令：成连纵队－－集合。
要领：队列内的连指挥员或基准排，在指挥员前方适当位置，成纵队迅速站好；
各排和连部成纵队，以连指挥员或基准排为准，依次向后排列，自行对正、看
齐。
4）营集合
营集合，通常规定集合的时间、地点、方向、队形、基准分队以及应携带的武
器、器材和装具等事项。
各连按照营的规定，由连长整队带往营的集合地点，随即向基准分队取齐，然
后，跑步到距主持集合的指挥员5－7步处报告人数。例如：“营长同志，步兵
第×连，应到×××名，实到××名，请指示”。
（十八）行进、停止
横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以
先头为基准）。
1、行进，指挥员员应下达“×步－－走”的口令。听到口令，基准兵应向正前方
前进，其他士兵向基准翼标齐，保持规定的间隔、距离行进。纵队行进时，排、
连通常成三路纵队，也可成一、二路纵队。行进中，可用“一二一”，（调整步
伐的口令）、“一二三四”（呼号）或唱队列歌曲，以保持步伐的整齐。
2、停止，指挥员应下达、立－－定”的口令。听到口令，按照立定的要领实施，
分队的动作要整齐一致。停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正、看齐，再
稍息。
队形变换
（十九）队形变换
队形变换，是列队后，由一种队形变为另一种队形的队列动作。
1、横队和纵队的互换
横队变纵队：停止间口令：向右－－转。
行进间口令：向右转－－走。
纵队变横队：停止间口令：向左－－转。
行进间口令：向左转－－走。
要领：停止间，按照单个军人向右（左）转的要领实施。行进间按照单个军人
向右（左）转走的要领实施。分队动作要整齐一致。队形变换后，排以上指挥
员应进到规定的列队位置。
2、停止间班横队和班二列横队，班纵队和班二路纵队互换
1）班横队变班二列横队
口令：成班二列横队－－走。
要领：变换前，先报数。听到口令，双数士兵左脚后退1步，右脚（不靠拢左
脚）向右跨1步，左脚向右脚靠拢，站到单数士兵之后，自行对正、看齐。
2）班二列横队变班横队
口令：间隔×步，向左离开。
成班横队－－走。
要领：听到“间隔×步，向左离开”的口令，取好间隔，听到“成班横队－－走”的
口令，双数士兵左脚左跨1步，右脚（不靠拢左脚）向前1步，左脚向右脚靠
拢，站到单数士兵左侧，自行看齐。
3）班纵队变班二路纵队
口令：成班二路纵队－－走。
要领：变换前，先报数。听到口令，双数士兵右脚右跨1步，左脚（不靠拢右
脚）向前1步，右脚向左脚靠拢，站到单数士兵右侧，自行对正、看齐。
4）班二路纵队变班纵队
口令：距离×步，向后离开。
成班纵队－－走。
要领：听到“距离×步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成班纵队－－走”的
口令，双数士兵右脚后退1步，左脚（不靠拢右脚）站到单数士兵之后，自行
对正，
3、连纵队和连并列纵队的互换
1）连纵队变连并列纵队
停止间口令：成连并列纵队，齐步－－走。
行进间口令：成连并列纵队－－走。
要领：连指挥员或基准排踏步，其他排和连部逐次进到连指挥员或基准排左侧
踏步并取齐，然后，听口令前进或停止。连、排指挥员位置的变换方法：听到
口令，连长左脚继续踏1步，右脚向右前1步，进到政治指导员前方仍踏步，
政治指导员继续踏步，副连长向左前2步，进到连长左侧，排长、司务长进到
预定列队位置，继续踏步并取齐。
2）连并列纵队变连纵队
停止间口令：成连纵队，齐步－－走。
行进间口令：成连纵队－－走。
要领：连指挥员或基准排照直前进，其他排和连部停止间和行进间均踏步，待
连指挥员或基准排离开原位后，各排按排长、连部和炊事班按司务长的口令依
次跟进。
（二十）方向变换
方向变换，是改变队列面对的方向的一种队列动作。
1、横队和并列纵队方向变换
停止间口令：左（右）转弯，齐步－－走，或左（右）后转弯，齐步－－走。
行进间口令：左（右）转弯－－走，或左（右）后转弯－－走。
要领一列横队方向变换时，轴翼士兵踏步，并逐渐向左（右）转动，同相邻士
兵动作协调；外翼第一名士兵以大步行进并逐步变换方向，其他士兵用眼睛余
光向外翼取齐，愈接近轴翼者，其步幅愈小，并保持规定的间隔和排面整齐，
转到90度时踏步并取齐，听口令前进或停止。
数列横队和前列纵队方向变换时，第一列轴翼士兵停止间用踏步行进间用小步，
外翼士兵用大步行进，保持排面整齐，边行进边变换方向，转到90度或180度
后，听口令前进或停止；后续各列按上述要领，保持间隔，距离，取捷径进到
前一列转弯处，转向新方向跟进。
2、纵队方向变换
停止间口令：左（左）转弯，齐步－－走，或左（右）后转弯，齐步－－走。
要领：一路纵队方向变换时，基准兵在左（右）转弯时，按单个军人行进间转
法要领实施，在左（左）后转弯时，用小步边行进边变换方向，转到90度或180
度后，照直前进；其他士兵逐次进到基准后的转弯处，转向新方向跟进。
数路纵队方向变换时，按照数列横队和并列纵队方向变换的要领实施。
队列，是军人进行集体活动必须的组织形式。其一般要求是：坚决执行命令，
做到令行禁止；姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；按照规定的位置
列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出入列
应当报告，经允许方可出、入列。本章节主要介绍单个军人队列动作和班队列
动作的有关内容
单个军人队列动作
一、立正、跨立、稍息
（一）立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首
长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重
的时机和场合，均应当自行立正。
听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小
腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自
然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，
颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）跨立
跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合，可与立正互换。
听到“跨立”的口令，左脚向左跨出一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，
身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内
腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
（三）稍息
稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，
上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
二、停止间转法
停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分向左转、向右转、向后转，
需要时也可半面向右（左）。
（一）向右（左）转
听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚
掌前部同时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）
脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体
保持立正姿势。
（二）向后转
听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿
挺直，上体保持立正姿势。
（三）半面向右（左）转
听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。转动时，
要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。
三、行进与立定
（一）齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法，主要用于部队的整齐行进。
听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序
着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻
握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小
臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高
（着作训服时与第四衣扣同高，着水兵服时与腰带同高），离身体约25厘米；
向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122
步。
听到“立定”的口令，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，
右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，
摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。
（二）跑步与立定
跑步主要用于快速行进。
听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），
提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前
倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，
身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，
肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆
臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆
动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作协调，
摆臂自然，定型定位。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
（三）踏步与立定
踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。
听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。（抬起时，脚尖自然下垂，离地面
约15厘米；落下时前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆
臂的要领摆动。
立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拔左脚，原地成立正姿势。跑步的踏
步，听到“立定”的口令，继续两步，再立定。
踏步是原地的动作，应注意不要移动位置；上体要保持正直。
（四）正步与立定（选训）
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（脚要绷直，脚尖下压，脚
掌与地面平行，离地约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，
右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第
二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆
到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季
作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），
离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝
线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
立定时，听到口令，左角向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左
脚，成立正姿势。
四、步法变换
步法变换，均从左脚开始。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动
令，即换跑步行进。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
起步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。
踏步换齐步或跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。
五、行进间转法
行进间转法是行进间变换方向的方法，分别向右走、向左转走和向后转走。
听到“向左（右）转走”的口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，
再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）
脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。
向后转走时，左脚向右脚迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，
向后转180度，出右脚，按照原步法向新的方向行进。
六、脱帽、戴帽
（一）脱帽
听到“脱帽”的口令，双手迅速抬起帽檐或者帽前端两侧（贝雷帽口左、右两端）
将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐（无檐帽扶
帽墙前端中央），小臂略成水平右手放下。
需夹帽时，将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，帽顶向左。戴贝雷帽脱
帽不便放置时，将帽左右向内折叠，置于左肩绊下（帽定向上，帽徽向前）。
（二）戴帽
听到“戴帽”的口令，双手捏帽檐或者帽前端两侧（贝雷帽口左、右两端），取
捷径将帽迅速戴正（贝雷帽帽顶向右下倾斜）。
脱、戴帽时，双手取捷径，上体保持正直，不得晃动。
七、敬礼
（一）举手礼
行举手礼时，应首先面向受礼者成立正姿势，然后右手取捷径迅速抬起，五指
并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐或者不戴军帽时微
接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右
大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”口令或对方还礼后，将手放下。
（二）注目礼
行注目礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左、右
转头角度不超过45度），听到“礼毕”的口令，将头转正。
单个军人敬礼，通常是在距受礼者5~——7步处行举手礼或者注目礼。
（三）行进间敬礼
行进间敬礼时（跑步时换成齐步），转头向受礼者行举手礼（手不随头转动），
并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。
八、坐下、蹲下和起立
（一）坐下与起立
听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两
膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，上体微向前倾，全身协力迅速立起，
左脚靠拢右脚成立正姿势。
背背包时，听到“放背包”的口令，两手握背包带，取下背包，转体向右，右手
将背包横放在脚后，背包口向左，按照口令坐在背包上。坐凳子时，听到口令，
左脚向左分开约一脚之长，迅速坐下。起立时，上体保持正直，迅速起立成立
正姿势。
（二）蹲下与起立
听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不
着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过
久可以自行换脚。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
第二节班队列动作
一、班的队形
班的基本队形，分为横队和纵队，需要时，可以成二列横队或者二路纵队。队
列人员之间的间隔约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米；
需要时可以调整队列人员的间隔和距离。
步兵班通常按照班长、机枪射手、机枪副射手、步枪手或者冲锋枪手、火箭筒
射手、火箭筒副射手、副班长的顺序列队。必要时也可按身高列队。
其它兵种班的列队顺序按其需要进行排列。
二、整齐、报数
（一）整齐
整齐是使队列人员按照规定的间隔和距离保持行列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右、向左和向中看齐。
听到“向右（左）看齐”的口令，基准兵不动，其他军人迅速向右（左）转头，
眼睛看右（左）邻军人的腮部，以小碎步取齐，前四名能通视基准兵，自第五
名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。
听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
听到“以XXX为准（或者以第X名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高
举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右；听到“向中看——齐”的口
今后，其他军人按照向左（右）看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他军人迅速将头转正，
恢复立正姿势。
纵队看齐时，可以下达“向前——对正”的口令。基准兵不动，其它军人迅速向
前对正。
（二）报数
听到“报数”的口令，横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转
头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
三、集合、离散
（一）集合
集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。
集合时，班长应当先发出预告或者信号，全班听到预告或者信号，原地面向班
长成立正姿势。听到“集合”口令，军人跑步到指定位置面向班长集合，自行对
正、看齐，成立正姿势。
听到“成班横队（二列横队）集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，
成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
成班二列横队时，单数军人在前，双数军人在后。
听到“成班纵队（路纵队）——集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，
成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
成班二路纵队时，单数军人在左，双数军人在右。
（二）离散
离散，是使列队的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。
离散分离开和解散，班通常只进行解散。
队列人员听到“解散”的口令后，应当迅速离开原列队位置。
四、出列、入列
单个军人和分队出、入列。通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或者
按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，
面向指挥员成立正姿势。
（一）出列
听到“XXX（或者第X名），出列”口令后，被呼点者应当答“到”，听到“出列”
的口令后，应当答“是”。
横队时，位于第一列的军人，取捷径出列。位于排以上队列中列的军人，向后
转，待后列同序号的军人向右后退1步让出缺口后，从队尾出列；位于“缺口”
位置的军人，待出列军人出列后，即复原位。位于最后一列的军人出列，先退1
步，然后从队尾出列。
纵队时，位于左路的军人，取捷径出列；如果军人在排以队列纵队的中路，则
应向左转，待左路同序号的军人向左后退1步让出缺口后，从左侧出列，位于“缺
口”位置的军人，待出列者出列后即恢复原位；位于右路的军人出列，先右跨1
步，然后从队尾出列。
（二）入列
听到“入列”口令后，出列者应当答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。
五、行进与停止
（一）行进
横队行进以右翼为基准，纵队行进以先头为基准。
当听到指挥员下达“齐（跑）步走”的口令，基准兵向正前方前进，其他军人向
基准兵标齐，保持规定的间隔、距离行进。行进中，需要时，用“一、二、一”
的口令和“一、二、三、四”的呼号或者队列歌曲来调整步伐，以保持步伐整齐
和振奋士气。
（二）停止
当听到指挥员下达“立定”，按照立定的要领实施。停止后，听到“稍息”的口令
后，先自行对正、看齐，再稍息。
六、方向变换
方向变换，是改变队列面对的方向的一种队列动作。通常分为横队方向变换和
纵队方向变换。
（一）横队方向变换
1.停止间方向变换
停止间方向变换分为左（右）转弯或者左（右）后转弯，必要时可以向后转。
当听到“左（右）转弯，齐（跑）步走”的口令，轴翼军人踏步，并逐渐向左（右）
转动；外翼第一名军人用大步行进并同相邻军人动作协调，逐步变换方向（愈
接近轴翼者，其步幅愈小），其他军人用眼睛的余光向外翼取齐，并保持规定
的间隔和排面整齐，转到90度或者180度时踏步并取齐。听口令前进或者停止。
2.行进间方向变换
班横队在行进过程中,听到“左（右）转弯走”的口令，按停止间左（右）转弯走
的动作变换方向，到位后踏步。听到“前进”的口令，继续前进。
听到“向后转走”的口令，按照单个军人向后转走的动作要领进行。全班动作要
求整齐一致。
（二）纵队方向变换
1.停止间方向变换
听到“左（右）转弯，齐步走”的口令，基准兵按照单个军人行进间转法的要领
实施，尔后踏步，其他军人行进至基准兵转弯处变换方向；听到“左（右）后转
弯，齐（跑）步走”的口令时，基准兵用小步边行进边变换方向，转到180度后，
照直前进；其他军人逐次进到基准兵的转弯处变换方向。
停止间还可下“向后转”的口令变换方向，军人按单个军人停止间转法的动作要
领向后转。
2.行进间方向变换
班纵队在行进过程中,听到“左（右）转弯走”的口令，基准兵按单个军人行进间
转法的动作要领实施，尔后按照原步法照直行进。其他军人行进至基准兵转弯
处转向新的方向跟进。听到“左（右）后转弯走”的口令，基准兵用小步边行进
边变换方向，转到180度后照直前进。基他军人逐次行进至基准兵转弯处转向
新方向跟进。