莆田少林寺和泉州少林寺哪个正宗 泉州南少林寺旅游攻略

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南少林武术VS.北少林武术

南北少林武术有着千丝万缕的联系。南、北少林武术均注重手法，表现为手

法多，掌法多于拳法，招式取势简约，攻防结构严紧的特点，其出拳、击掌有两

点相似之处：一是均讲究“直中见曲、随曲就直”，忌出手过直（易失去重心）

或过曲（力量欠而击之不中），二是讲究钻劲，即“滚出滚入”，拳掌如钻，犹如

发射旋转弹头，以增强攻击力。

在腿法上南北两派均要求出腿低（高不过腰），主要原因是有三，一是高腿

法，易使人重心不稳，而被对手击倒或自倒，造成败势；二是易使门户不严，造

成空档而被对手攻之；三是以根节攻击对手的中节或梢节（上盘）使进攻距离拉

长，影响了进攻速度。

在身法上，南、北少林武术均讲究“起横落顺”——即指攻防技术上身形的

“面”（起势正身，有利于进退速度）与“线”（落势侧身，变面为线，缩小攻击

面积，利于防守）的变化，讲究身无定势，以身体的拧身滚动运动使对手难以攻

防。

在劲法上，南、北少林武术均主“刚、硬”，被界内视为“外家拳”，然其拳

风虽雄硬，实则表现为刚柔相济，内外兼修，以气催力，发声多，以声助气、助

力、助威的特点。

论及南、北少林武术两者技术风格特点上的差异，人们都会与南、北两地的

地理自然环境联系起来，常言道“一方水土养育一方人”，地理环境的差异不仅

对人的体格、体貌、性格产生影响，同时对武术技术风格特点的形成也起着无形

的作用；北方中原地区地域辽阔，平原多，便于交通，中原之人身材高大、强壮，

性格粗犷、刚烈、憨厚，在北少林武术中表现为动作幅度较大，先刚后柔，以刚、

猛制胜；而南方地区多山多水，交通不便，南人身材较矮，性格细腻，崇尚实际，

修身力行，在南少林武术技术上表现为动作幅度小，虽在外形上也表现为刚，但

实则刚柔相济，先柔后刚，注重以巧取胜，从本文对南、北少林武术各自风格特

点的梳理中即可窥视一斑，以下将对其主要差异作进一步分析。

第一，从南、北少林武术手法上分析，南、北两派均注重手法的运用，北少

林武术小手花多，几乎每个动作都有小手花，其截、沾、刁、扣、封、搅、扳、

收等招法，使北少林武术的攻防动作紧凑严密；而由于南方人个小，四肢较短，

南少林武术讲究直接进逼踏中宫，入正门，贴身靠打，表现为多出短拳，手法密

集、拳势猛、善用桥法的风格特点，因此与北少林武术比较，南少林武术更注重

手法的攻击力更讲究如何充分发挥“一寸短，一寸险”的优势。

第二，从腿法上分析，南、北少林武术中都有腿法，只不过北少林武术更注

重腿法的应用，其直接原因是北方人身材高大、腿长、重心高，充分发挥腿的力

量大、杀伤力强，放长击远的优势，讲究“一寸长，一寸强”是北少林武术的独

特风格，因此，北少林武术有“腿起望膝，膝起望怀，脚起撩阴，肘发护心”、

“手打三分，腿打七分”和“手是两扇门，全凭腿打人”之说，在腿法的实战应

用上多为偷袭；而南少林武术对腿法的使用比较谨慎，有“腿法虽备而惜用”之

说，如南少林五祖拳的腿法以踢、弓腿、割脚、扫脚最常用，踢多取下三路，高

不过脐，讲究近身迅发，多用于闪避之际，反败为胜之时。1

第三，从南、北少林武术步型上比较分析，北少林武术要求随便，大小以能

发挥自己的最大力量为准，以利于攻防为目的，弓步较为多用；南少林武术更注

重步型的稳定，要求落地生根，以发挥南方人个小、重心低的特点，表现在步幅

比北少林武术小，进步、退步比北少林武术多用，最常用的步型是“不丁不八步”，

该步型要求夹裆、束臀、提肛、收腹，重心在后腿，十趾上翘，即注重步型的稳

健与身体的抗击打力，在南少林武术的许多拳种中常用，与北少林武术的步型有

显著区别。

第四，在身形上，北少林武术讲究身体正直，而南少林武术对身形的要求则

与练气紧密结合，即头正、项直、沉肩、坠肘、含胸、收腹、敛臀，即类似于太

极拳“虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘”，旨在“形”正则气血运转顺，使身体

各系统功能协调与强化，进而使体质提高，劲力与抗击打能力得以增强。

第五，从劲法上分析，南、北少林武术均表现为以气催力、以声助力，发声

多的特点，但相比而言，南少林武术更注重气的蓄运，即力从脚起（蹬腿—切胯），

蓄于身腰，以腰为轴，以肩为承，以意催之，骤然摇发，使其劲力聚全身之气，

做到劲随气出，意到、马到、身到、手到、力到，我们认为这种以内功求劲的方

式，正是南少林武术劲道刚雄独特的原因所在，从南少林武术对身形的要求和入

门套路三战中都可窥视一般，最具典型和独特的发劲动作是“摇身俊胛”，被称

为南少林武术（五祖门）不二法门之绝招，是南少林武术中最高功法之一。

第六，从南、北少林武术的功法上比较分析，北少林武术有“七十二艺”，

内容涵括了内功（动功、静功）、外功（硬功、软功、轻功），其中手指、掌的功

法所占的比例最高；南少林武术的功法内容重点集中在身体、四肢的力量和抗击

打能力上，与北少林武术功法比较，软功与轻功较少，最具特色的功法内容是拳

功结合——三战，即行拳与练内功相结合，它是南少林武术形成独特技术风格的

重要基础。

长期以来，武术学家、历史学家多认为少林寺自古有二，“一在中州，一在

闽中”。北少林千年古刹，名扬天下，位于河南嵩山，南少林却由于种种原因，

其位置被学术界争论不休，尚无定论。然而武术分地域，少林有南北，乃是不争

之事实。牛饮水成乳，蛇饮水成毒，即便是南北少林原为同源之水，经过千百年

发展演化，也必然形成了自己独特的技术特点，作为历史的继承者，我们应充分

认识到南北少林武术的特点以及其形成原因。