眼白过白
鼓励学习的诗句-谷估堂
2023年3月17日发(作者：海岸类型)2012.1/FORYOURHEALTH
王大爷自从家中换了可以
自选和点播的电视机顶盒后，将
自己喜欢看的电视连续剧连续
点播。这样看了几天下来，感觉
特别疲劳，甚至有一些头痛，晚
上还有时失眠。想想自己也没
干什么体力活，生怕自己身体有
什么问题，赶紧去医院看看。医
生问了情况，给他做了一些检查
之后，说他是用眼过度造成的身
体慢性疲劳。
王大爷孙子从事工程设计。
每天都要坐在办公室里，近距离
盯着电脑设计画图。最近工作任
务繁忙，每天在电脑前一坐就是
一整天。感觉非常疲劳，头疼难
忍，眼睛看东西模糊，注意力也越
来越不容易集中，周身无力，回到
家吃过饭就要睡觉。这下可把王
大爷急坏了，怀疑孙子是不是生
病了。让他放下手头的工作，去
医院检查。医生告诉王大爷，其
实他孙子并没有什么疾病，主要
原因是用眼过度造成的。
爷孙两人都没有想到，仅仅
长时间用眼，还会引起全身的这
种疲劳感。医生解释说，用眼过
度，引起的视疲劳，可导致全身
的疲劳不适。眼睛是全身疲劳
的发源地。只要眼睛出现酸痛、
发胀、干涩、视力模糊等问题，就
很容易导致头痛、注意力不集
中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无
力和失眠、恶心、欲吐等一系列
疲劳症状。究其原因，是因为眼
睛疲劳会产生一些代谢物质，进
而侵袭全身，使全身都觉得累。
视疲劳常引起局部不适，包括眼
球和眼眶周围难受或有疼痛感，
眉心部有酸胀感，眼睛怕光、流
泪、视物重影等。而全身不适等
症状，多在年老体弱以及体质较
虚弱或者亚健康人群中出现。
从中医角度解释，眼睛与身
体经脉相连通，五脏六腑的精气
会上升到眼睛。身体各器官的
疾病，可以从眼睛上反映出来。
反之，眼睛过于劳累，也会牵连
五脏六腑。因此，眼睛作为最易
受到疲劳侵袭的源头，会对全身
疲劳症状的出现有预警作用。
解除全身的困累，当从缓解视疲
劳、保护眼睛着手。
对此医生特别建议，平时看
电视、看书、用电脑时，每隔1小
时必须休息10分钟。多眨眼、
多转动眼球，进行远望和看绿色
植物，缓解用眼疲劳。每天可以
做一做眼保健操，用食指和拇指
按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴。
睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍
上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内
侧边缘凹陷处，太阳穴就在发
际，吃东西会动之处。
长期使用电脑的人，可以将
座位稍微调高一些，电脑放得低
一些，眼睛与显示器呈向下5度
左右的夹角。这样使眼睛稍稍
向下注视，睁开得小一些，有利
于保持眼内的水分，防止眼睛干
涩。特别要注意不能随意使用
眼药水。
眼睛疲劳时，早晚可以用毛
巾敷眼。早上用凉毛巾冷敷，晚
上用热毛巾热敷。也可以用菊
花茶熏眼，保持眼睛湿润。饮食
要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果
及核桃、芝麻等干果类食品，补
充眼睛的营养。
（作者为南京市第一医院
眼科副主任医师）（章琛整理）
（编辑林妙）
防病强身/疾病防治
□王晶
用眼过度
身体也疲劳
“医生，出大事了，我的眼睛出血了！”
在医院眼科诊室里，六十岁的张大爷慌慌
张张地向医生诉说：“昨天晚上我和孩子
吵了几句嘴，结果一股气冲到头顶，眼睛
突然觉得有点胀，家里人一看，我右眼睛
的眼白一大片鲜红色出血。我眼睛不会
瞎掉吧？”
医生仔细为他检查后，诊断张大爷为
右眼球结膜下出血。医生对他说，眼睛的
球结膜下出血常被眼科医生戏称为“眼科
最小的病”。由于“眼白”上出血往往呈大
片鲜红色，非常醒目，病人前来看诊时常
常十分担忧。如果只是眼睛的球结膜下
出血，并不会带来严重的损伤。但是病人
需要关注，究竟是什么原因引起眼睛的球
结膜下出血。眼睛的血管出血，有可能只
是全身血管病变的一个表现。病人应有
“以眼观全身”的意识。
医生详细询问张大爷身体状况，张大
爷说自己素来健康，甚至从未到医院做过
体检。医生给张大爷测了血压，发现他的
收缩压高达160毫米汞柱，舒张压90毫米
于
焱
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眼
白
出
血
要
查
病
因
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汞柱。医生又问张大爷平素是否容易牙龈、鼻腔
出血，胳膊腿脚被碰撞后是否容易出现青紫或瘀
斑，张大爷一听愣住了，说自己好像是这样，但是
从来没有注意过。于是医生让他去检查了血常
规，发现他血小板低于正常值。
医生告诉张大爷，眼睛的球结膜下出血，前48小时冷敷，之后热敷即可。不需要使用任何眼
药水或口服药物。但是，张大爷需去内科查清楚
心血管、血液系统等有无异常。这次初步查出他
的血小板低于正常值，说明这眼睛的出血可能与
之有关。
医生提醒说，“眼白出血”本身并不可怕，但
如经常发生，需关注是否有全身血管性疾病，如
动脉硬化、高血压、糖尿病等。另外，血液系统疾
病如贫血、血小板减少性紫癜、肝脾病变、系统性
红斑狼疮等也可能导致病人频繁“眼睛出血”。
长期口服阿司匹林、华法林、妇女月经期等也可
能是出血的病因。不能仅仅对眼病进行治疗，要
在全身检查后，针对病因进行治疗，才能预防眼
白出血的再次发生。
（作者为江苏省人民医院眼科主任医师）
（谢瞻陈步伟整理）（编辑林妙）
防病强身/疾病防治
进入冬季以来，肾病门诊的病人明显增多，
高血压肾病患者和尿毒症患者比平时多了近20%。很多患者都是反复发作，尤其是老年人。
天气寒冷，肾炎、高血压肾病、尿毒症等慢性
肾病患者的病情往往容易恶化。一方面是因为
寒冷，皮肤排出的汗液和毒素减少，肾脏的负担
比其他季节增大；另一方面寒冷也会使血管收
缩、容易导致血压波动，加重心肺负担。同时冬
季容易发作的胸闷、气喘、肺部感染，也会导致原
有的肾病加重。
防止肾病复发，安全过冬，保暖是关键。三
方面的预防工作一定要做好。
（1）注意保暖，防止感冒
肾科的医生都知道，在冬天肾功能恶化的病
人远超过其他各季。因而肾病患者冬天一定要
做好“暖功夫”。平时注意保暖，家中要有取暖设
备，同时也不要忘了开窗通风。
感冒对肾脏损伤非常大。患有慢性肾炎的
病人，往往在感冒当天或次日就会使病情复发加
重。特别要注意的是，许多肾病患者的感冒属于
隐匿型，这是由于身体免疫功能降低，不容易出
现发烧头痛等明显的感冒症状，只出现怕冷怕
风，咽喉痒痛等轻微不适感觉。这些往往不易引
起患者重视，但是对肾脏的损伤同样非常严重。
冬季肾病患者一定要预防感冒，如感冒后有浮
肿、尿血等症状，一定要及时去医院看病。一些
患有尿毒症、糖尿病肾病的病人更要注意。
（2）控制饮食
饮食不当也会导致肾病复发。天气寒冷，许
多患者可能会喝些滋补汤增加营养。
一些肾脏病人过多
地摄入蛋白质等营
养物质，反而会增
加肾脏负担，导致
肾功能减退。因
此，肾病患者在冬
季，一定要注意保
持饮食清淡，高蛋
白、高脂肪的食物
尽量少吃。
（3）加强锻炼
肾病患者由于
天气寒冷，更加不愿意运动，喜欢呆在温
暖的家里甚至卧床休息。这样反而会使
全身血流减缓，并使肾脏功能下降。肾
病患者在冬季应该坚持合理的运动锻
炼，一方面增强抵抗力，预防感冒；另一
方面促进血液循环，有助于肾脏损伤的
修复，预防肾小球硬化。肾病患者的锻
炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参
加户外运动，不适合户外活动时也应该
在室内散步，尽量不要长时间卧床。
老人抗病能力逐渐减弱，是寒冷冬季肾病的
高发人群。因此，在日常生活中要格外注意，当
出现一些症状，如感冒、浮肿、尿中有泡沫等，一
定要及时到医院检查和治疗。
（作者为江苏省人民医院肾科主任）
（宫丹丹整理）（编辑林妙）
冬
保
季
防
肾
病
暖
是
关
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佳
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