障碍跑教案
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2023年2月28日发(作者：设备销售合同)障碍跑教学设计
一、指导思想
本课以小学体育课程标准为依据，以“健康第一”“以人为本”的指导思
想，设计真实的体育课堂。
二、教材、学情分析
主教材障碍跑作为小学教材体系中“跑”类的重要内容之一，是一项在
跑进中以不同的方式通过不同的障碍物的运动，是日常生活中人们自
我保护的一种基本方法。越过障碍的方法有很多：跨越障碍法，绕过
障碍法，钻过障碍法，攀越障碍法，手脚支撑越过障碍法，荡绳越过
障碍法，撑杆越过障碍法，踏上越过障碍法等等。小学四年级学生运
动基础较薄弱，侧重于感性，学生对动作练习能力较强，且好奇、好
学、好动；在体育活动中表现出：动作不协调，不宜进行精细度高的
活动，易疲劳；憋气和静力性练习不宜过多，不能承受大的运动负荷。
争对这些，本课将从前面几种简单的安全过障碍的方法出发，设计课
的内容。
三、教学重点和难点
1、教学重点：其重点放在“跑”字上，本课的重点是学生能在慢跑和
快跑中安全地通过障碍。
2、教学难点：初步掌握2到3种简单的安全过障碍的方法：跨
越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法等。它的形式可以是多样的，如：
跑过，跳过，钻过，绕过，爬过等等。
四、教学趣味点和注意点
1、趣味点：
A将情景化、游戏化的教学方法和鞋盒子的“一材多用”灵活运用到课
的教学中，将简单的枯燥的跑步变的很有趣味性。
B灵活的将学生个体作为障碍，使得枯燥的队列队形教学变得不在
令学生乏味。
C运用游戏放松法，大胆改变体育公开课的音乐放松方法，将学生
的心率从高到低的缓慢降低，增强放松的趣味性、真实性、常规性。
2、注意点：
A明确规则：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。
B周密设计：教师要周密考虑学习内容和练习安排，教师虽然用废
旧的鞋盒子作为器材，但是在障碍跑中一定要加强安全教育，预防伤
害事故的发生，障碍物设置的难度要符合学生实际。
C运动负荷：本课的运动负荷采用大容量、高密度、中等以上强度，
心率控制在140次/秒左右的负荷。
五、教学总目标
通过障碍跑的教学是能使学生认识并初步掌握通过障碍物的几种方
法；发展学生的灵敏、协调、位移速度、心肺耐力以及动手能力；有
效的激发学生的运动兴趣，克服心理障碍，促进学生社会适应能力的
提高；培养学生其克服困难、拼搏向上、积极进取的精神。
六、教案构思
1、一般的障碍跑公开课会用很多器材，如：栏架、垫子、体操凳、
桌子、竹竿等等，这些器材笨重、坚硬，过障碍的时候不安全因素太
多，而且放在那里只能以障碍的形式运用，达不到合理运用器材的目
的。
2、争对以上所有内容，本课运用“鞋盒”作为器材，做到“一材多用”，
改变传统公开课的形式，以“我动体、我动脑、我动心”为主题，以多
种游戏练习为主线，追求“公开课”的家常化，真实化，生活化，充分
发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动
学生主观能动性，激发学生的学习兴趣和积极思考问题的兴趣，在玩
中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和器材本身的安全因素和环
保因素，有机渗透新课标理念，改变“造课”和“做课”的嫌疑，适当时
候对课中的不良现象给予合理的表扬与批评教育，营造团结合作、友
好关爱的氛围。根据学生实际情况设置障碍。
3、注意降低成人过障碍难度的要求，设计符合小学四年级学生过障
碍的方法，由易到难，循序渐进，用游戏与鼓励的措施，帮助学生树
立信心。
A“我上、我上、我上上上”简单又实用，起到热身又动脑的作用。
B腰鼓是我们中国民间乐器的一种，有着悠久的文化底蕴，人们经
常用腰鼓表演来表现欢乐的心情、喜庆的气氛。用鞋盒放在腰部变成
“腰鼓”，这就让民族传统体育运用的巧妙又合理。
C队列队形与游戏相结合改变了队列练习的枯燥，用“让我们一起安
全地绕过障碍，真棒！”的口号，更让学生知道了怎样的绕过障碍，
使刚开学的学生对队列队形有个很好的认识。
D游戏：老狼，老狼几点钟？简单实用，发展了学生的快速跑能力，
知道要安全的越过障碍，同时使师生关系融洽，再加点创编，效果则
更加。
E游戏：城门，城门，几丈高？学生会接受这样的小组合作练习，知
道怎样的钻过障碍，同时有让学生绕过一个“大柱子”进一步强化巩固
绕过障碍。
F摆障碍：是课中很好的休息、合作的过程，同时又是向课的高潮的
过渡。
G接力竞赛：是课的高潮部分，运用游戏、比赛教学法，让学生综合
运用本节课所学到的过障碍的方法，达到学以致用的效果，根据课堂
的具体情况灵活的运用，会收到良好的效果。
H游戏放松：运用“写字”游戏的放松方法，一边放松，一边总结，达
到缓慢收心、总结评议的效果。
3、教学主要流程：
趣味操与小游戏——队列队形与慢跑绕障碍——快跑过障碍——
游戏与跨越障碍（生成孩子自己的过障碍的方法）——游戏钻障碍
——摆障碍——接力竞赛（30米过2-3个障碍）——游戏与放松
说明：本节课的时间为预计时间，教学内容也是预计的，根据实际的
课堂教学情况可以灵活的变动。
教
学
内
容
障碍跑
教学主题
教学
重点
跑动中安全地通
过障碍
我动体、我动脑、我
动心
教学
难点
掌握安全过障碍
的方法
教
学
1、运动参与目标：启发引导学生对障碍跑的练习兴趣，激
目
标
发学生对过障碍等内容的思考，提高学习效率。
2、运动技能目标：使全体学生知道几个简单体育运动的术
语，了解规则，安全的进行游戏和运动，80%的学生能
够初步掌握2到3种简单的过障碍的方法。
3、身体健康目标：在趣味操和队列练习中保持正确的身体
姿势，发展学生的变速跑动中身体的协调性、快速奔跑能
力和心肺耐力。
4、心理健康目标：培养学生发现问题、解决问题的能力，
鼓励学生了解自我、战胜自我，遵守游戏的规则，能够体
验在各种游戏中自己心理的感受尝试锻炼的乐趣和成功的
喜悦。
5、社会适应能力目标：努力与他人合作摆好障碍，关心他
人，注意安全，不与同伴产生身体的碰撞。养成良好的行
为习惯，促进终身体育意识的形式。
顺
序
教学内
容
目标达成教师主体学生主导
运动
负荷
组织形式
及安全措
施
准
备
课堂常
规
建立良好
的师生关
系和学习
指定集合地
点，
体委整队
集合
时间
1
四列横队
氛围向学生问好
检查服装，安
排见习生。
向教师问
好！
见习生随
堂听课。
强
度：
小
游
戏
串
串
串
1、我
上、我
上、我
上上上
—腰鼓
—地鼓
—夹盒
跳
充分热
身，有活
跃的课堂
气氛。学
生有自己
“动体”的
能力。
1、教师用各种
的语言引导学
生去积极练
习，同时要让
学生有创新意
识，改变出多
种玩法。
1、跟着老
师积极的
动脑又动
体，认真的
模仿练习。
时间
4
练习
2
强
度：
小
1、四列横
队
教师在前
面示范，
注意与学
生的距
离。
2、队列
队形与
游戏：
慢跑绕
过障
碍。
队列练习
中保持正
确的身体
姿势，安
全绕过障
碍。
2、教基本体操
中的报数，记
住自己的数
字，我们一起
做游戏，讲解
游戏的方法与
要求，强调是
安全的绕过同
伴，不碰撞。
2、认真听，
记住简单
的队列与
队形。明确
游戏方法
与要求。
时间
3
练习
4
强
度：
小
2、强调游
戏时，不
要碰撞，
安全的过
每个同
学。
障
碍
过
过
过
脑
3、语言
过渡
积极进行
思考和探
究，有“动
脑”的能
力
3、讲解与引导
得出下面的教
学内容与要
求。
3、认真听
讲，积极思
考，回答问
题，记清要
求。
时间
1
强
度：
小
3、四列横
队
4、快速
跑过障
碍。
注意安
全、团结
同学，发
展快速跑
过障碍的
能力。
4、教师组织学
生，快速跑过
障碍。讲解方
法与要求。
4、听哨音，
一个一个
跑过障碍，
然后从无
障碍区快
跑回来。
时间
3
练习
2
强
度：
中
4、强调左
右、前后
的距离，
安全过障
碍。
5、讲解
总结，
过渡到
游戏。
关心他
人，会动
脑。
5、教师用语言
激发学生的思
考，讲清楚绕
障碍的减速与
加速问题。并
迅速将问题过
渡到游戏
5、认真听
讲，积极思
考，知道绕
障碍要减
速，跨障碍
要加速。
时间
1
练习
1
强
度：
小
散点，靠
近的同学
是矮人，
远一点要
是高人。
筋
转
转
转
心
情
乐
乐
乐
6、跨越
障碍游
戏：老
狼，老
狼几点
种？
1、遵守
游戏的规
则，发展
学生的变
速跑动中
身体的协
调性、快
速奔跑与
过障碍的
能力和心
肺耐力
2、注意
安全、相
互合作。
3、关心
他人，会
动脑。
4、集体
会钻过障
碍。
6、教师组织学
生玩游戏，灵
活的创游戏，
让学生在游戏
中跨越障碍，
生成自己过障
碍的方法。注
意学生的身心
状态，适时的
收与放。
遵守游戏
的规则，与
老师一起
做游戏，积
极配合老
师，一定要
注意安全，
不要发生
碰撞。
时间
4
练习
4
强
度：
中大
散点，强
调安全游
戏，注意
不要撞在
一起，安
全的跨过
障碍。
7、语言
调动。
7、教师用语言
调动学生继续
玩游戏。
休息听老
师讲解，有
继续游戏
的欲望。
时间
2
练习
1
强
度：
小
散点，靠
近的同学
是矮人，
远一点要
是高人。
8、钻过
障碍游
戏：城
门，城
8、教师组织学
生分成四个组
玩游戏，让学
生在游戏中钻
8、在老师
和小组长
的带领下，
在自己组
时间
4
练习
防止碰
撞，分成
四个组，
游戏注意
门，几
丈高？
过障碍。观察
四个组的练习
情况并且指
导，注意学生
的身心状态，
适时的收与
放。
的区域里
积极的分
组游戏。
1
强
度：
中大
安全，要
按照规则
要求。
综
合
运
用
9、摆障
碍
努力与他
人合作摆
好障碍，
教师讲解并组
织学生分成四
个组，在指定
的跑道上摆好
2到3个障碍。
团结合作，
快速的摆
好2到3
个障碍。
时间
3
练习
1
强
度：
小
四路纵队
1、障碍要
求：，第
一个：“鞋
盒子山
洞”，第二
个：“鞋盒
子山”。
（第三个
机动）
2、方法与
要求要将
清楚。
10、接
力竞
赛：
30米
内过
2-3个
注意安
全、团结
合作，综
合运用几
种简单的
过障碍的
方法。
教师组织学生
在30米内过
2-3个障碍。
比一比，那组
快。强调：碰
倒障碍物必须
扶好才能继续
迅速过障
碍与下一
个同学击
掌回到队
尾。为本组
和其他组
同学加油。
时间
8
练习
1到
2
障碍。跑，不能少过
障碍。
强
度：
中小
收
心
11、游
戏放
松。
恢复身
心，有运
动后的愉
快感。
教师组织学生
做游戏放松，
分清好集体的
与两个人合作
的。
学生做游
戏，使身心
得到恢复。
时间
5
练习
2
强
度：
由中
小到
小
还原四列
横队。
12、总
结评
议、下
课。
知道优点
与缺点，
收获多。
教师总结评议
本课，收器材，
向学生再见。
听教师评
议，自评与
互评，还器
材，向老师
再见。
时间
1
四列横队
器
材
鞋盒子
61只，
彩色胶
带6
场
地
实小
田经
场，长
方形
负
荷
密度：控制
75%左右
心率：控制
课
后
小
结
米。长60
米宽
20米
140次/秒
左右
强度：中大
强度