大学生心理健康的标准
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2023年2月15日发(作者：)百度文库-让每个人平等地提升自我
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大学生心理健康标准-简述心理健康
的标准
试述心理健康的标准
一、网上作业题目：试述心理健康
的标准
二、论文撰写要求
1、应围绕论文的主题收集相关资
料，进行深入的调查研究或引用个人研
究成果，根据自己所从事的工作实践，
得出相关结论，并将这一研究过程和结
论以文字、图表等方式组织到论文之中，
形成完整的论文内容。
2、论文内容应做到主题明确、逻辑
清晰、叙述流畅、结构严谨，理论联系
实际。
3、论文字数要求：1000-2000字左
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右，如果少于1000字，要酌情扣分。
4、格式与规范：应包括题目、署名、
摘要、关键词、正文和参考文献等要素，
文面符合表述规范。论文一律采用4号
宋体。
5、题目一般不超过20个字，使用
宋体二号字。题目正下方为作者及年级、
专业、学号，使用黑体小三号字。正文
使用宋体小四号字，单倍行距打印。如：
试述网络对学生心理健康的影响
马明
网络有双重
性，………………………………………
……………
文中各级标题顺序如下：
第一级：一、二、三、
第二级：(一)(二)(三).……
第三级：……
第四级：(1)(2)(3)……
第一级数码后用顿号，第三级数码
后用圆点，第二和第四级数码后不加任
何符号。
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准确地标注参考文献，具体格式如
下：
1、专著、论文集、学位论文、报告。
〔序号〕主要责任者.文献题名.出版
地：出版者，出版年.
2、期刊文章。
〔序号〕主要责任者.文献题名.刊名，
年，卷：起止页码
3、报纸文章。
〔序号〕主要责任者.文献题名.报纸
名，出版日期(版次).
4、电子文献。
〔序号〕主要责任者.电子文献题名.
电子文献的出处戴可获得地址，发表日
期/引用日期
5、各种未定义类型的文献
〔序号〕主要责任者.文献题名.出版
地：出版者，出版年.
例如：
金丕焕.医用统计方法.上海:上海医
科大学出版社，1993
陆培廉，顾学萁，杨士兴，等.我国
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防制矽肺工作的经验.工业卫生与职业
病，1998，24(2):117.。
试述心理健康的标准
‘摘要：
心理健康是完整健康概念的重要组
成部分。国内外学者曾对心理健康的定
义与内涵，从不同角度进行过多方面的
阐述与探索。1946年第三届国际心理卫
生大会认为：
关键词：智力、情绪、反应、人际
关系、年龄特征
小学生心理健康的标准综合国内外
专家学者的观点，依据中学生的心理特
征，可将小学生心理健康的标准归纳为：
一、健康的智力智力是人的
观察力，注意力，记忆力，想象力和思
维能力等认知能力的综合智力发育正常
与否是衡量小学生心理健康的重要标准
之一。正常的智力是小学生学习、生活
和成长所必需的最基本的心理条件。如
果一个小学生的智力明显低于同龄人的
水平，则属于智力发育不正常，一般认
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为智商在90——110之间为中等，在
110——120之间为偏上，在120——130
以上者为天才。相反，当智商在80——90
之间为偏下，在80以下为弱智。通常我
们会把智商在90以上者都看成是正常。
在学习及日常生活中，小学生表现得聪
颖，敏捷，富有想象力等。衡量小学生
的智力和认知能力，关键在于看其能否
正常发挥出效能。主要标准为：有强烈
的求知欲，乐于学习；对新问题，新事
物有兴趣和探索精神，表现出能动性；
智力各因素在活动中能够有机结合，积
极协调，正常地发挥作用。
二、情绪稳定，乐观，心情愉快
情绪是人们对客观事物是否符合其
需要所产生的态度体验。一个心理健康
的小学生，一般是心境良好，愉快、乐
观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，
但同时又能随事物对象的变化而产生合
力的情绪变化。所谓合理的情绪变化是
指，当有了喜事时感到愉快，遇到不幸
的事时产生悲哀的情绪。当然，情绪健
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康的内容主要有：积极情绪多于消极情
绪，使自身保持乐观，积极，向上的心
态；情绪反应适度，有适当的引发原因，
反应强度与引发情境相符合；能有效调
节和控制情绪的质，量，度，使其能在
适当时间、场合恰如其分地表达，既能
克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。
三、适应的反应
人的行为反应是存在差异的，有的
反应敏捷，有的反应迟缓。但是，这种
差异有一定的限度，超过一定的限度就
不正常了。反应敏捷并非反应过敏，反
应迟缓并不等于无反应。对事物的反应
强度应视事物的作用的大小而定。反应
异常敏
感或异常迟钝都属于不健康的表
现。对外界事物毫无反应，这是患了严
重的心理疾病：对重大刺激无动于衷，
反应微弱也是不正常的现象；而对任何
事物都反应强烈，一点小事就大惊小怪，
心惊肉跳，稍有意外就惶惶不可终日，
偶遇挫折就无法忍受等，都是心理反应
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不良的表现。
四、和谐的人际关系
人总是处在一定的社会关系之中，
人们在互相交往过程中所形成的个体的
心理关系称为人际关系。人际关系离不
开群体背景，受认识倾向调节，并且有
相应的情感体验。具备健康心理的小学
生，和谐的人际关系主要表现为：
善于理解、尊重、信任和帮助他人，
以真诚、谦让的态度发展和保持和谐的
人际关系，乐于与人交往，既有稳定广
泛的一般朋友，又有无话不说的知心朋
友；
在与人交往中不卑不亢，保持自己
的个性；宽以待人，乐于助人，客观评
价自己和别人；
取人之长，补已之短，积极的交往
态度多于消极态度，有必要的心理准备，
在复杂的人际关系中保护和发展自己。
五、心理与行为符合年龄的特征
不同的年龄阶段有不同的心理和行
为特征。心理健康的小学生，应具有与
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自己年龄特征相符的心理和行为。如果
心理和行为经常偏离自己所属的年龄特
征，如老气横秋、老态龙钟或天真撒娇，
一会哭一会儿笑，都是不正常的。
六、能够适应学习生活
一个健康的小学生通常喜欢上学，
觉得学习是意见令人愉快的事，感到轻
松；对学习内容往往抱有浓厚的兴趣，
乐于克服学习上遇到的困难；学习效率
较高。
参考文献：
王佳绵.中小学心理健康教育操作
模式的探索与研究.北京：教育科学出版
社，1999心理健康标准
心理健康标准
心理健康的标准，应包括以下几方
面：
1.正确的人生态度
正确的人生态度来源于正确的认
识，正确的世界观。抱有正确人生态度
的人，对周围的事物有较为清醒的认识
和判断，即有远大的理想，又有实事求
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是的精神，因而在社会变革时期能够跟
上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，
立场坚定，即不保守，也不冒进……总
之，正确的人生态度使他们分析问题，
处理问题时比较客观、稳妥，与时代共
同进步，心态始终保持健康水平。
2.满意的心境
满意的心境是健康心理的重要内
容，心理健康的人对自己、对他人、对
工作、对学习、对生活都比较满意，没
有心理障碍。满意的心境来源于正确的
认识，由于他们能一分为二地论人论事，
因而既能接受自己，又能悦纳他人。他
有自知之明，对自己的外貌、德才学识
有正确的分析。他们在别人的议论包围
中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不
会因批评、责备而烦恼，因为他们对自
己心中有数，能从别人的议论中吸取有
益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻
自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没
在别人的议论中无所适从，他们总是处
于一种独立自主的状态。他们对别人也
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有一种客观的、全面的评价，不会忽冷
忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、
生活、学习也有正确的标准，既不好高
骛远，也不急功近利，因而心境总是满
意的、愉快的。
3.和谐的人际关系
乐于交往的人往往能在相互交往中
得到尊重、医`学教育网搜集整理信任和
友爱。这是因为他们以同样的态度对待
别人，因而减少了很多不必要的矛盾。
与人为善的人能够与大家互相理解、彼
此感情融洽，协调一致，相互配合默契。
人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，
心理会处于健康状态中。
4.良好的个性
统一的人格良好的个性是健康心理
的重要标志，无论在什么情况下都应保
持统一的人格，做到自信而不狂妄，热
情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不
虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，
既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，
始终保持坚强的意志，诚实、正直的作
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风，谦虚、开朗的性格。
5.适度的情绪
充分的理智人与动物区别在于有理
智。健康心理必须有自我控制能力，有
适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过
怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不
使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。
要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，
而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不
会反复无常。心理健康的标准是什么
心理健康的标准是什么？
智力标准。智力正常是人正常生活
的最基本的心理健康条件，良好的智力
水平是一切社会人学业成功、事业有成
的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90
为正常，上不封顶，＜70为智力落后。
智力不正常的人心理不可能健康，但是
IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能
保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸
灾乐祸。
情绪标准。情绪是指人对客观事物
是否符合需要所产生的一种主观体验。
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情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪
健康的标志，且情绪的变化应由适当的
原因引起，还要与情绪反应的程度相适
宜。
意志标准：是指人自觉地确定活动
目标，支配自己行动，克服重重困难，
以实现预定的目标的心理过程。意志是
成功做任何事情的阶梯，如果做事过于
优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不
计后果、草率等都是意志不健康的表现。
社会适应标准：较好的社会适应性
主要包括①具有较好适应自然环境的能
力；②能建立积极而和谐的人际关系，
能适应周围的人际关系。人际关系既治
病也致病，所以，和谐的人际关系是身
心健康之必须；③处理和应付家庭、学
校和社会生活的能力。如作出决定、解
决问题、批判性思维、情绪控制、心理
换位、人际沟通等能力。
“理想的我”与“现实的我”基本相符。
研究证明，不能有效地面对现实、处理
与周围环境的关系是导致心理障碍、心
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理疾病的重要原因。所以要面对现实、
把握现实，主动适应现实。
心理活动特点应符合年龄、性别特
点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，
每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
注意力集中度。注意力是一切活动
取得成功的心理保证。如果一个人缺乏
注意集中和保持稳定的能力，就不能很
好完成有目的的活动，如儿童多动症，
成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问
题。一般5~7岁可连续注意时间约为15
分钟；7~10岁为20分钟；10~12岁为
25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更
多。
人格健全。心理健康的最终目标是
使人保持人格的完整性。健康人格就是
宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、
怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之
明，能正确评价自我。即有正确的人生
观和价值观。
在不违背大家的利益的前提下，有
限度地发挥自己的独特的个性特征。
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在不违背社会伦理道德规范和法规
的情况下，对个人的基本需求能作恰当
的满足。心理健康课标准
阜康市职业中等专业学校
《心理健康》课程标准
一、适合专业
本课程标准适用于开设《心理健康》
课任何专业的我校一年级学生。
二、课程性质
中等职业学校依据《中等职业学校
心理健康教学大纲》开设《心理健康》
课，此课程是中等职业学校学生选修的
一门德育课程。
三、课程任务
本课程以邓小平理论、“三个代表”
重要思想为指导，深入贯彻落实科学发
展观，坚持心理和谐的教育理念，对学
生进行心理健康的基本知识、方法和意
识的教育。其任务是提高全体学生的心
理素质，帮助学生正确认识和处理成长、
学习、生活和求职就业中遇到的心理行
为问题，促进其身心全面和谐发展。
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四、课程总体教学目标
本课程的教学目标可以分为一般目
标和具体目标。
一般目标
帮助学生了解心理健康的基本知
识，树立心理健康意识，掌握心理调适
的方法；指导学生正确处理各种人际关
系，学会合作与竞争，培养职业兴趣，
提高应对挫折、求职就业、适应社会的
能力；引导学生正确认识自我，学会有
效学习，确立符合自身发展的积极生活
目标，培养责任感、义务感和创新精神，
养成自信、自律、敬业、乐群的心理品
质，提高全体学生的心理健康水平和职
业心理素质。一言以蔽之，使学生能够
“积极适应、主动发展”。积极适应，即
学生面对学习、生活、成长和求职就业
中的各种变化和困难，能够表现出与这
些变化及身体发育相一致的心理和行
为；主动发展，这是在积极适应层面上
所提出的更高的目标，指通过心理健康
教育，促进学生心理素质健康发展，使
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其逐步形成自我反思能力、自我教育能
力和自我调适能力。
具体目标又可划分为认知目标、情
感态度观念目标和运用目标
1．认知目标：
是指帮助学生开发认知能力，积极
适应学习和生活环境；在发展方面，指
培养学生正确的自我认知能力，包括自
我评价和自我反思能力。
2．情感态度观念目标：
是指帮助学生觉察和理解自己的情
绪状态，学会主动地调节、控制自己的
情绪，保持情绪的稳定，培养积极、愉
快的情绪，以及更高级的社会态度和价
值观等，特别是社会主义核心价值观。
3．运用目标：
1
是指培养学生良好的个性心理品
质，使学生形成对挫折的正确态度和良
好的耐挫折能力，更好地适应学习和生
活环境，培养学生良好的人际沟通能力，
预防和矫正不良的个性品质。上述这三
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个方面的目标是相互制约、相互联系的，
共同构成心理健康教育课程目标的有机
整体。
五、课程的设计思路
心理健康教育是指以现代心理科学
理论为指导，依据学生的心理活动规律
进行的教育、教学和辅导。心理健康教
育是对学生心理健康的维护、心理素质
的培养以及生活质量的提高。
《中共中央关于进一步加强和改进
学校德育工作的若干意见》中明确指出，
要“通过多种方式对不同年龄层次的学
生进行心理健康教育和指导，帮助学生
提高其心理素质，健全人格，增强承受
挫折、适应环境的能力”。因此，心理健
康和思想品德是德育的两个不可或缺
的、相辅相成的有机组成部分，开展心
理健康教育已成为提高中等职业学校德
育工作针对性和实效性的一个重要突破
口。心理健康课程在中等职业学校德育
课程中的重要性表现在以下几个方面。
第一，设置中等职业学校心理健康
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教育课是社会发展的需要。知识经济时
代的人才，首先应该是心理健康的。现
代生理学家认为，从事创造性学习和创
造性活动，要以个人的心理正常和健康
为基本条件。随着我国经济的发展，社
会竞争日益激烈，社会价值取向日益多
元化，人们普遍承受着不同程度的心理
压力，心理障碍和心理疾病的发生也日
趋频繁。中等职业学校学生正处于身心
发展的关键时期，社会的变化使他们心
理上的动荡进一步加剧，所面临的心理
行为适应问题是前所未有的，而这些心
理行为问题只依靠传统的说教式、单一
化和公式化的德育是解决不了的，这时
学校心理健康教育应运而生。只有开展
多种形式的心理健康教育，才能很好地
解决学生存在的种种心理行为问题，达
到春风化雨、润物无声的既治标又治本
的独特作用，促进中职学生更好地适应
学校、社会生活，健康快乐地成长。
第二，开展中等职业学校心理健康
课是实施素质教育的需要。所谓素质，
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是指人的身心发展水平的尺度，是人所
拥有的本质力量的内在根据。从素质的
定义我们可以看出，心理素质是人必须
具备的素质之一，良好的心理素质，可
以使个体更好地适应外界环境的变化，
更好地发挥个体的潜能。但长期以来，
我国学校教育实践中，往往只重视智力
因素的培养，而忽视学生健康心理素质
的培养，特别是忽视意志、兴趣、个性
等非智力因素的培养，这不利于我们全
面推进素质教育的实施。第三轮中等职
业学校德育课程改革，强调课程要促进
学生的身心健康和综合素质的提高，认
为良好的心理素质是学生综合素质的重
要组成部分，是其他各种素质的一个栽
体。良好心理素质的培养离不开心理健
康教育的具体实践，因而心理健康教育
是素质教育所应该具备的基本内涵之
一，是素质教育的奠基工程。
2
第三，设置中等职业学校心理健康
课是德育课程改革的需要。德育是一个
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有着丰富思想内涵的动态发展着的概念
体系，心理健康教育赋予德育以新的时
代内涵。首先，传统的德育存在着内容
陈旧、工作层面浅的现象，而心理健康
教育拓展了传统德育内容的范围，把如
何认识自我、处理人际关系、调节和控
制自己的情绪问题等学生的个性发展问
题，纳入到整个德育大系统中。其次，
传统德育的教育方法主要是以“说教、灌
输”为主，其方法缺乏灵活性和有效性，
而心理健康教育主要以疏导法为主，在
尊重、信任和理解学生的基础上，与学
生平等地沟通、交流，给学生创造了一
个自由的心灵空间，能够取得很好的效
果，促进学生的发展。最后，心理健康
教育是德育的基础，可以调节学生的心
理承受机制，促进德育目标的实现。只
有具备了健康的心理品质，学生才能准
确地理解、认同思想品德教育，使思想
品德教育产生“内化”的功能。心理学家
皮亚杰曾这样说过：“教育构成关系中的
两个因素，一个是社会的理智和道德的
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价值，一个是成长中的个人，这两个因
素的相互作用构成一个通过心理活动为
中介而发生的动态过程。”可见，德育与
心理健康教育是一个不可分割的整体，
而目前我国的德育中基本上只包括社会
的理智和道德的价值，而缺少关于个人
成长的心理教育。因此，心理健康课程
也是德育课程改革的一个不可缺少的环
节。
第四，设置中等职业学校心理健康
课程是学生全面发展的需要。心理的健
康与和谐的发展是学生德、智、体、美、
劳诸方面全面发展的基础和保证。因此，
心理健康教育对促进学生的全面发展具
有重要价值，具体体现在：
没有健康的心理，很难形成良好的
品德。现在全世界面临着青少年道德危
机的问题，如：20世纪90年代，美国出
现了漠不关心的一代；英国2／3的青少
年道德观念模糊，出现没有信仰等现象。
现在我国青少年以自我为中心、缺乏责
任心、自杀、他杀、吸毒等现象也屡见
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不鲜。
对于智力的发展和学习来说，健康
的心理可以促进学生智力的协调发展，
有助于提高学习效率和对知识的掌握，
而意志薄弱、厌学、自卑、动机缺乏等
心理行为问题，则是影响学生学习的主
要原因。苏霍姆林斯基曾说过：“教学的
效果在很大程度上取决于学生的内在心
理状态如何，积极、热情的情绪是推动
学习的内在动力。”
学生的心理健康和身体健康的发展
也存在着交互作用，如果一个人长期处
于焦虑、抑郁或恐惧、愤怒等不良的心
理状态，往往会引起植物性神经功能的
紊乱，导致身体的不适应和疾病。研究
发现，许多心因性疾病都与不健康的心
理有关。
心理健康可以促进学生审美能力的
发展，提高他们欣赏美、创造美的能力，
且心理健康本身就蕴涵着美的深刻内
涵。在青少年时期应注意塑造学生的形
体美、风度美和姿态美，健康的心理是
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实现美育的本质内容之一。
心理健康教育还有助于劳动观念和
劳动习惯的培养，那些存在心理行为问
题的学生往往存在着逃避劳动的态度和
行为。因此，中等职业学校德育课程中
设置心理健康课是促进学生全面发展的
内在需要和基础工程。
3
第五，设置心理健康课是中等职业
学校学生心理发展的需要。从心理学的
角度来看，中等职业学校学生正处在身
心发展的重要阶段，是容易出现发展问
题的阶段。有调查显示，青少年的犯罪
率占全国犯罪率的70％，而14～16岁的
青少年的犯罪率就占其中的70%。中等
职业学校学生有着自己的独特心理发展
特点，他们被一些理论学家称为“心理的
断乳期”。这时，个体正处在从童年期向
青年期过渡的转折期，心理发展呈现出
矛盾性和不平衡性特点。在这个阶段，
他们在生理上进入了青春期：身高、体
重迅速增加，神经系统的发育接近成人，
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大脑各部分的功能显著发展趋于成熟，
而且这时他们的性意识也开始觉醒。但
我们的教育(家庭、学校)往往与学生的这
些变化不同步，致使他们的生理成熟大
大提前，心理的成熟却远远滞后，出现
了身心发展不一致性的现象，甚至导致
严重的心理危机。中等职业学校学生的
心理发展主要有以下四个特点：过渡性
(从幼稚向成熟的过渡)、闭锁性(内心世
界从开放转向封闭)、社会性(社会和生活
环境的影响)和动荡性(心理发展不稳定
和可塑性大)。调查发现，目前中等职业
学校学生心理健康状况不容乐观，有心
理和行为问题的占总数的15％左右，他
们不同程度地存在着嫉妒、自卑、焦虑、
逆反心理和早恋等不良心理状态；他们
总体心理健康的变化趋势是V字形，即
二年级最低，一、三年级基本持平。一
言以蔽之，青少年学生的心理特点和心
理健康现状决定了在这个年龄阶段开展
心理健康教育的重要性和必要性。
第六，设置心理健康课是学生可持
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续性发展的需要。青少年是一个人发展
的关键期，是良好的心理素质和意志品
质形成的关键期。但这个时期的青少年
正经历着生活和学习的种种迷茫和困
惑，因此在中等职业学校开展心理健康
教育是必要的，它可以帮助学生驱散成
长和生活中的各种迷雾，指导其健康成
长，养成良好的心理品质和意志品质，
使其受益终生。
六、课程内容总体描述
教学内容：切实贯彻落实《大纲》
中规定的教学内容及具体教学目标和要
求。中等职业学校心理健康教育的主要
内容包括：普及心理健康基本知识，树
立心理健康意识，掌握一定的心理保健
常识。其重点是职业学校学生在成长、
学习、生活和求职就业等方面的心理健
康教育。
教学内容要面向全体学生，注重课
堂教学、专题讲座和自学相结合，以案
例教学为切入点，进行心理健康知识普
及和心理辅导，重点是通过活动让学生
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主动参与其中，并在活动中进行体验和
调适，加深对心理健康的认识，并在实
践中加以应用。体现学生的主体性。即
教学内容要围绕学习环节、活动和体验
环节以及实践环节来安排。
教材的逻辑思路
《心理健康》课逻辑思路可以划分
为三个层次：
1．由心理健康的不同教育内容构成
教育专题；
2．根据内容需要，各教育专题下设
不同的专题模块；
4
3．在不同的主题模块或单元下再细
化出具体的学习课目。
《心理健康》课教学内容的安排
心理健康课教育内容安排的整体思
路是：以教育部《中等职业学校心理健
康教育指导纲要》为指导，以不同年龄
阶段中职学生身心发展特点和规律为基
础，根据他们的认知特点和阅读习惯，
循序渐进地按教育专题，设置具体的心
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理健康教育内容。同时，在心理健康教
育过程中，要始终贯彻“促进中职生成
长、生活、学习和求职就业”这一主线索，
最终形成“提高全体中职学生心理素质”
的教育目标。
七、本课程的教学内容及具体教学
目标和要求
心理健康基本知识
1．教学目标
使学生了解心理健康的概念和标
准，理解中职生心理健康对其成长所蕴
涵的意义。树立心理健康意识，掌握一
定的心理调适方法，促进学生形成良好
的个性心理品质。
2．教学要求
认知：了解心理健康的概念，理解
心理健康的标准。
情感态度观念：关注自己的生理和
心理发展特点，追求身心的全面协调发
展。
运用：能主动进行心理调适，做积
极、乐观、勇于面对现实的人。
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3．教学内容
心理健康与我
①了解心理健康的概念和标准，消
除对心理健康认识的误区。了解心理健
康对于成长的意义。
②了解自己的心理健康状况，勇于
面对自我、面对现实
心理调适方法
①了解中职生生理与心理发展的特
点，逐步培养自己成熟、理智的思维和
行为习惯。②体会自己的优势和不足，
采取相应的发展策略，开发心理潜能。
③了解引起心理困扰的原因，掌握
常用的自我心理调适方法。
④运用自我心理调适方法，养成积
极自我心理调适的习惯。
认识自我
1．教学目标
使学生懂得悦纳自我对于健康成长
的价值，了解悦纳自我、直面人生挫折
和困难的方法。培养积极、乐观、勇敢、
坚强等心理品质，具有健康的生活态度
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和行为习惯。
2．教学要求
认知：了解自己的性格特征、行为
方式和成长规律。
情感态度观念：积极接纳自我，学
会欣赏自我，敢于接受生活的挑战，追
求自己的人生价值。
运用：直面成长中的心理行为问题，
做自信快乐的人。
5
3．教学内容
成长中的我
①懂得根据实际情况确定自我发展
目标。
②学会从自我评价和他人评价中全
面、客观地了解自己，接纳自己。
直面困难和挫折
①正确认识自我发展中理想和现实
的差距，勇于面对挫折和困难。
②懂得挫折和困难的积极作用，增
强抗挫能力，培养自信、自强、自尊的
心理品质。
百度文库-让每个人平等地提升自我
30
成长的烦恼
1．教学目标
使学生了解成长中性心理的发展特
点，知道由性意识觉醒引起的情绪和行
为变化，掌握青春期的性心理科学知识；
掌握调节性冲动的方法，形成健康向上
的性心理和行为习惯；掌握合理的情绪
调节方法，提高情绪调适能力。
2．教学要求
认知：了解自己的生理、心理以及
性心理、性冲动发展特点。
情感态度观念：认识常见的情绪问
题，懂得情绪与健康成长的关系。
运用：学会控制自己的性冲动；合
理表达情绪、理智调控自我情绪，做自
信快乐的人。
3．教学内容
青春期性话题
①了解成长中性心理的发展特点，
知道由性意识觉醒引起的情绪和行为变
化，掌握青春期的性心理科学知识。
②掌握调节性冲动的方法，形成健
百度文库-让每个人平等地提升自我
31
康向上的性心理和行为习惯。
情绪的调适
①了解情绪的基本特征和成因，学
会合理地表达情绪。
②认识常见的情绪问题，懂得情绪
与健康成长的关系。
③掌握合理的情绪调节方法，提高
情绪调适能力。
学校中的我
1．教学目标
了解生活中面临的心理困扰和心理
行为问题，掌握建立和谐人际关系的方
法，积极地适应社会生活，提升人生意
义和生命价值。
2．教学要求
认知：了解人际交往和社会适应障
碍的成因，理解和谐人际关系、快乐生
活的意义。
情感态度观念：热爱生活，崇尚人
际交往中的尊重、平等、谦让、友善和
宽容，反对自我中心、霸道和恶意报复，
追求健康的生活方式。
百度文库-让每个人平等地提升自我
32
6
运用：运用积极的应对方式适应生
活，提升自己的生活质量。
3．教学内容
同伴交往助成长
①了解同伴交往障碍的原因，学会
与同学或同伴和谐相处，增强信任感、
责任感和集体意识。
②区分友情和爱情的界限。掌握适
度异性交往的原则和方法。
建立良好师生关系
①了解师生关系中存在的主要冲突
和表现，知道良好的师生关系对个人学
习、成长的作用。
②学会积极主动地与老师交往，促
进师生相互理解，建立良好的师生关系。
家庭、社会中的我
1．教学目标
了解生活中面临的冲突、暴力以及
诱惑，学会正确处理矛盾、冲突，坚决
抵制不良诱惑，从而养成良好的生活习
惯，提升生活质量。
百度文库-让每个人平等地提升自我
33
2．教学要求
认知：了解暴力、冲突和不良诱惑
对健康生活的消极影响，理解建立和谐
的亲情关系和怀有一颗感恩之心快乐生
活的意义。
情感态度观念：热爱生活，崇尚人
际交往中的尊重、平等、谦让、友善和
宽容，反对自我中心、霸道和恶意报复，
坚决抵制不良诱惑，追求健康的生活方
式。
运用：运用积极的应对方式适应生
活，提升自己的生活质量。
3．教学内容
抵制校园暴力，拒绝不良诱惑
①正确辨别校园暴力和各种不良诱
惑，知道其对健康生活的消极影响。
②掌握应对校园暴力、预防艾滋病、
拒绝毒品的有关知识和方法，养成良好
的生活习惯。
珍惜亲情，学会感恩
①尊重父母长辈，学会积极主动地
沟通，知道亲情对健康成长的作用。
百度文库-让每个人平等地提升自我
34
②体会感恩的态度和行为带来的变
化，培养感恩的品德和行为习惯。
学会学习、有效学习
1．教学目标
了解学习动机、兴趣和信心对学习
的作用，激发学习兴趣和动机。掌握科
学的学习方法，学会应对考试焦虑。正
确认识学习中的压力和挫折，在实践中
树立有效学习、终生学习的意识。
2．教学要求
认知：了解激发学习兴趣和动机的
方法，理解学习概念的新内涵。
7
情感态度观念：培养学习信心和兴
趣，体验学习过程中的积极感受，树立
终生学习和在实线中学习的理念。
运用：掌握科学的学习方法和策略，
提高学习能力，克服考试焦虑。
3．教学内容
增强学习兴趣和信心
①了解常见的学习障碍和表现，知
道学习兴趣和信心对学习效果的影响。
百度文库-让每个人平等地提升自我
35
②掌握激发学习兴趣的方法，增强
学习自信心和胜任力。
终身学习和实践学习
①了解新时期学习内涵的新变化，
树立终身学习的学习理念。
②理解学习和实践的关系，在实践
中体会知识的作用，养成在实践中学习
的习惯。
职业、创业与创新
1．教学目标
了解职业与生活、成长和学习的关
系，懂得职业心理素质的重要性。正确
对待职业压力与职业倦怠，提高职业适
应能力，为成功的求职就业与创业奠定
心理基础。
2．教学要求
认知：了解职业心理素质的重要性，
正确对待求职就业与创业中出现的心理
行为问题。
情感态度观念：勇于面对职业压力
与职业倦怠，认同职业角色规范，不懈
追求创业和创新。
百度文库-让每个人平等地提升自我
36
运用：掌握提高职业适应能力的方
法，在体验和实践中提高职业心理素质。
3．教学内容
认识职业
①了解心理素质与个人成长发展的
关系，掌握正确的职业选择方法。
②了解职业心理素质的重要意义，
形成符合自身心理特点的职业目标。
③了解职业适应中需注意的问题，
掌握应对求职与就业过程中心理冲突的
方法。④做好求职就业前的心理准备，
积极调节自己的心理困扰和心理障碍。
创业与创新
①知道创业成功或失败的心理原
因，明确创业所需要的心理素质。
②正确认识创业与创新的关系，培
养创新思维、创新人格和实践能力。
八、《心理健康》课程结构体系及课
时安排
本课程教学内容由五部分组成，即
心理健康基本知识和学生在成长、生活、
学习和求职就业中的心理健康教育。本
百度文库-让每个人平等地提升自我
37
课程总学时为34学时，每周2学时。教
学时数为28学时，自我报告或评价为2
学时，综合评价为2学时，机动2学时，
共计34学时。
教材具体结构与体例及其与各学习
课目对应的教学要求以及课时安排，如
下表1所示。
8
9
九、课程实施建议
1．心理健康课的教学原则与教学方
式
10
心理健康课的教学方式不同于一般
的学科教学，这是因为心理健康课的目
标不是为了传授心理学知识，而是通过
一系列的心理健康教育活动，解决学生
心理发展中的矛盾与冲突，以提高他们
的心理素质，促进学生身心全面、和谐
发展，为他们选择正确的生活方向、理
想追求打好心理基础。因此，心理健康
教育必须遵循以下教学原则：
百度文库-让每个人平等地提升自我
38
科学性与实践性相结合，重在体验
和调适。
本课要依据心理健康的理论知识和
方法，遵循学生心理发展的特点和规律，
强调科学性；同时，要重视实践性，加
强活动和体验环节，让学生在学习中体
验、在体验中感悟，提高学生的自我调
适能力。
心理素质培养与职业教育培养目标
相结合。
心理素质是职业教育培养目标的基
本要素。本课要以学生为主体，以职业
发展需求为导向，在学生心理素质培养
的过程中体现职业教育培养目标。
面向全体与关注个别差异相结合。
教学中要面向全体学生，普及心理
健康的基本知识，开展各种形式的心理
健康教育活动。同时，要根据学生心理
发展特点有针对性地因材施教，关注个
别差异，促进全体学生心理素质的全面
提高和身心协调发展。
发展与预防、矫治相结合，立足于
百度文库-让每个人平等地提升自我
39
发展。
心理健康教育课要以促进学生发展
为目的，重视培养学生的积极心理品质，
主动预防和矫治学生出现的心理行为问
题，使学生的心理潜能得到最大发挥。
教师的科学辅导和学生的主动参
与、家长的配合相结合。
教师要启发和调动学生的学习积极
性，重视教师主导和学生主体的有机结
合。同时，调动家长的热情和积极性，
发挥家长在学生心理健康教育中的作
用。
基于以上的教学原则，心理健康课
有自己独特的教学方式，主要介绍以下
几种：
讲授法
虽然心理健康教育主要是通过活动
形式进行的，但是在有些情况下，学生
还必须了解一些相关的知识性内容，这
有助于他们更好地认识他人、认识自己，
从而有效地进行自我心理调适。当然，
心理健康教育讲授内容的设置，必须依
百度文库-让每个人平等地提升自我
40
据学生的年龄特点，并贴近他们的实际
生活，且有助于解决他们现实生活中的
实际问题。
小组讨论法
讨论是学生在教师的引导和组织
下，对某一专题发表自己的看法，表述
自己的观点，共同研讨的一种学习方法。
讨论法是教学活动中普遍使用的一种方
法，可分为小组讨论和全班讨论两种形
式。
心理健康活动往往是以小组讨论的
形式来组织，分组原则上采取自愿结合
的形式，这样可以提高学生参与的主动
性，有利于学生畅所欲言、勇于袒露自
己真实的想法和感受。一般小组讨论结
束后，由各组的代表参加班级交流。运
用讨论法时，教师要特别注意做好引导
工作，对学生的发言不要进行价值、是
非判断。
11
角色扮演法
角色扮演法是让学生扮演或模仿一
百度文库-让每个人平等地提升自我
41
些角色，重现某件事的经过或表达一种
想法，是心理健康教育中经常使用的一
种教学方式。从本质上讲，角色扮演是
一种行动过程，在这一过程中，学生可
以设身处地地尝试或体验另一种生活方
式或行为方式，扩展自己的生活经验，
促进行为的适应性。角色扮演法是心理
健康教育中最常用的体验感受、表达内
心冲突、进行心理行为训练的方法。
情景模拟法
情景模拟法是让学生进入某一种情
景中体验情绪情感、测试心理反应、培
养适应能力和提高心理素质的一种心理
训练方法。这种情景可以是实际情景，
也可以是模拟情景或想象情景。例如，
对于考试焦虑的学生，可以设计想象或
是实际模拟考试的场景反复训练，不断
强化，使学生的焦虑逐步消退，如可以
让学生闭上眼睛，通过辅导老师的指导
语，在音乐的背景下，多次启发学生进
行想象活动，并让学生把自己的想象叙
述和表达出来。运用情景模拟法时，教
百度文库-让每个人平等地提升自我
42
师要有明确的目的性，而不是追求形式
上的热闹，要讲求新颖性，不落俗套，
不时地变换教育情景。此外，还要注意
严肃性，充分考虑到班级特点与学生的
心理特点。
自我反省法
自我反省法是指通过让学生讲述自
己亲身经历过的一件事情的经过和感
受，如：讲述自己的成长过程、讲述自
己的家庭、讲述自己的朋友等，促进学
生自主参与心理健康活动的方法。自我
反省是情绪宣泄的合理方法，因此，得
到大多数教师的青睐，即所谓的“现身说
法”。学生通过对一件事情的陈述和反
省，把情绪渲染给大家，产生情感共鸣，
能起到意想不到的效果。
人格感染法
人格感染法是教师在课堂教学过程
中直接感染学生的一种教学方法。它要
求教师必须具备平易近人、关心他人、
热情开朗、有幽默感、待人真诚坦率等
人格特质和个人修养。只有具备这种人
百度文库-让每个人平等地提升自我
43
格特质的心理健康教育者，才能在课堂
教学和与学生交往的过程中，处处以身
作则、做出表率，赢得学生的信任。要
掌握人格感染法，唯一的途径就是加强
教师自身的学习和修养，“教育者必先受
教育”。
实践活动法
实践活动是教师组织学生有针对性
地进行一些具有实践意义的活动，其具
体方法有多种，如社会小调查、访谈等。
在心理健康课程的实施过程中，进行适
当的实践活动是非常有效的，也是必不
可少的。其优点主要体现在：首先，由
于实践活动是在真实的情境中进行的，
所以对学生的指导具有真实性，比在模
拟的场景中更有效果；其次，实践活动
中可能会遇到比较复杂的情况，要求学
生能够随机应变，因此可以培养学生的
综合能力，是一种综合训练。
12
此外，有些实践活动不一定要教师
组织，学生自己也可以完成，如：沟通
百度文库-让每个人平等地提升自我
44
方法就需要学生在日常生活中有意识地
去运用，才能把知识性的内容变成自身
的能力。
“教必有法，但无定法”，上述的心
理健康课程的教学方式并不是彼此孤立
的，而是相互联系的。因此，担任心理
健康课程的教师在运用这些方法时，应
当因人而异，灵活处理，而不是千篇一
律。
2．心理健康课的学习方式
心理健康课的目标不是为了传授心
理学的知识，而是为了使学生在日常生
活和成长中学会认识自我、发展自我，
懂得如何学习、如何与人相处，提高其
心理素质。因此，在心理健康教育的实
施过程中，学生的学习方式与传统学科
的学习方式存在着很大的差别。具体介
绍几种：
探究学习
探究学习是指学生通过探索性的活
动，获得知识和能力的一种学习方式。
在心理健康教育中，教育者不是代替学
百度文库-让每个人平等地提升自我
45
生出谋划策，不是扮演“塑造者”的角色，
而是在于推动学生积极思考、自我反省，
强调学生的自我发展。因此，对学生来
说，探讨和把握自我发展的方法和途径，
往往比学习和记忆现成的知识结论更有
价值。探究学习是心理健康课中必要的
学习方式，它主要着眼于以下几点：
①探究学习不同于接受学习，是指
向未知和疑问的探讨研究过程，教师必
须为学生留下足够的思维和行动空间，
而不是呈现给学生结论和答案。
②探究学习的本质在于探索，而不
是某种固定过程、方式的重复和再现。
探索难免会遭遇失败，但最终结果的正
确与否不是评价学习是否成功的依据。
③探究学习主要包括发现问题，设
立假说，收集信息、资料、数据，处理
数据，验证假说等相关活动，活动的展
开不只局限于教室。
④探究学习可以形成某种技能，但
更重要的价值在于探究学习给了学生自
由探索、自我成长的机会。
百度文库-让每个人平等地提升自我
46
体验学习
体验学习是一种基于学习者自身的
活动，获得直接经验的学习方式，大体
可以分为直接体验和模拟体验两种。体
验学习是心理健康课的一种重要学习方
式，其特点表现在：
(1)体验是对具体的社会事物或情境
的亲身经历，体验不仅仅发生在活动的
过程中，它也会作为活动的结果而存在，
并且作为活动追求的结果；(2)在体验的
背后，往往有某种模仿榜样，从一定意
义上说，体验学习是对社会生活中各种
活动的模拟，它不限于在教室中进行，
经常可在教室以外的空间进行；(3)体验
学习的重要价值不在于学会某种操作方
式，获得某种技能，而在于每个人在活
动中获得的对于实际生活的真实感受，
这种内心体验是形成认识、转化为行为
能力的豫动力。
合作学习
13
小组合作学习是对传统教学模式的
百度文库-让每个人平等地提升自我
47
一种突破和补充，被越来越广泛地应用
于心理健康课程的教学过程中。合作学
习通常是小组学习就某一特定的内容共
同研究、思考、发现、解决和创造的学
习过程。可见，合作学习是以小组活动
为主体进行的一种学习方式，是同伴之
间的合作互助活动，在心理健康教育中
具有独特的优势：
①突出了学生学习的主体性。小组
合作学习扩大了学生之间的交流，突破
了单纯师生之间的交流，使学生有较多
的参与机会，突出了学生的主体地位，
有助于学生自主学习能力和创新能力的
提高。
②体现了学生学习的活动性。传统
的教学模式是教师讲解提问，学生倾听、
回答、练习；小组合作学习往往是让学
生通过观察、操作、试验、思考、交流
等活动完成心理健康教育的学习任务。
③为学生提供了发展创造性思维的
空间。通过小组学习的形式，每个学生
都有机会提出自己对问题的看法，同时
百度文库-让每个人平等地提升自我
48
又可以分享别人的观点，这对发展学生
的认知能力，增强学生的自信心，培养
创造性思维是非常有价值的。此外，仅
凭个人能力不能解决的心理问题，常常
可以通过小组的集体智慧创造性地得到
解决。开展小组合作学习时应注意：首
先，要强调合作学习的原则，如积极参
与，对小组负责，要善于表达自己的想
法和聆听他人的观点，不要嘲笑他人；
其次，教师要尽量给学生足够的时间进
行合作式学习；再次，在适当的时间内
变换合作对象，使之了解更多的同学，
增强合作能力。此外，学生还需要经常
总结自己在合作学习中的收获与体会。
自主学习
自主学习强调学生在具体的操作活
动中进行独立的思考，鼓励学生发表自
己的意见，并积极主动地参与问题的解
答。学生的自主性是相对的而不是绝对
的，因此，在自主学习的活动中，教师
应向学生提供适当的帮助和指导，并引
导学生通过自己反复的思考以及与同伴
百度文库-让每个人平等地提升自我
49
的交流，针对问题开展广泛的讨论。自
主学习提倡学生学会如何学习，充分发
挥学生的主观能动性，特别注重学生独
立意识和创新能力的培养。此外，自主
学习还应与动手实践、合作交流相结合，
自主学习并不是孤立学习，只有通过具
体的实践活动并在实践中不断学习和总
结经验，才能真正提高学生的心理素质。
问题解决学习
问题解决学习是使学生直接面对实
际问题，学习、研究并且尝试提出某种
解释或解决方案的学习方式。问题解决
学习的具体类型包括观察、调查、讨论
等。心理健康课把问题解决学习作为其
学习方式之一，主要着眼于以下几点：
(1)问题解决学习的目的在于，使学生在
寻求解决或解释某个具体的心理问题的
过程中，学会综合的、关联的、切合实
际的分析和思考问题的一般方法，从而
形成正确的心理行为方式；(2)问题解决
学习没有固定的体系、顺序，而是针对
某种心理现象和事实，通过发现问题、
百度文库-让每个人平等地提升自我
50
查阅资料、调查访问，找到有针对性和
合理性的解决问题的方案；(3)问题解决
学习的基础是每个14
人对日常生活的观察和体验，个人
的生活经历、体验的多样性，会构成分
析问题的角度和寻求解决问题方式的多
样化。
总之，心理健康课特别强调相信学
生的自我发展潜能，心理健康教育过程
是一个学生自我成长的过程。无论是探
究学习、体验学习，还是自主学习、合
作学习和问题解决学习，都有一个共同
点，即强调学生在教师指导下的自主参
与、自我发展。因而，学生应根据自己
的身心特点和学习材料的性质，灵活运
用不同的学习方法，使自己健康地成长。
教师应依据课程标准的总体教学目
标并结合具体的教学内容，创造性地设
计贴近学生认知特点的学习任务，提高
学生的学习兴趣和主动性。应积极运用
网络、多媒体辅助教学资源等现代化教
学手段，尽量以实习实训场所为教学场
百度文库-让每个人平等地提升自我
51
所，使教学场所和教学内容尽量与学生
的未来工作岗位对接，让学生在“身临其
境”中感受职业教育，学习基础知识和基
本技能，提高学生的职业素质和职业能
力。
十、课程教学质量监控与评价
心理健康课评价是指教师、学生群
体(包括学生本人)依据一定的评价标准，
对学生的心理品质和行为表现等做出一
定的价值判断。心理健康教育评价是学
校心理健康教育工作的重要组成部分，
其目的是促进学生良好心理品质的形
成。目前，关于心理健康教育的评价方
式主要有以下几种：
观察法
观察法主要是指教师根据预定的心
理健康教育目标，有目的、有计划地观
察学生在日常生活、学习中所表现出来
的情感、态度、能力和行为，并记录下
来，作为引导和评价学生的依据。观察
法的种类很多，最常用的是自然观察法，
即在教育过程的自然状态下，了解学生
百度文库-让每个人平等地提升自我
52
在心理健康教育学习中的积极性和参与
程度，以及对其心理品质全面、真实的
了解。同时，教师还应掌握各种观察记
录的方式，如：制定行为评定量表、将
观察指标转化为各种外部表现、分类列
举、制作表格，以便观察时随时捕捉信
息，及时做好记录。
描述性评语法
描述性评价语也可称作“操作评
语”，是心理健康课常用的一种评价方
式。教师在与学生充分交流的基础上，
根据一定的评价指标，用描述性的语言
将学生某一方面的心理品质写成评语，
这是一种定性的描述。描述性评语的获
取首先需要教师收集来自学生本人、同
伴、班主任和任课教师等方面的评价信
息，并参考学生在校的相关表现，最后
教师综合各方面材料，写出真实性的评
语。采用这种方法，教师可以不使用统
一的尺度去评价所有的学生，而是关注
每个学生在其原有水平上的发展，实现
评价尺度的多样化。描述性评语法简便
百度文库-让每个人平等地提升自我
53
易行，能够反映学生心理品质的主要特
点和发展状况。但这种方法存在两个缺
点：一是定性描述很难反映学生间的量
化差异，往往是比较模糊和笼统的；二
15
是描述性评价的基础多依赖于日常
印象，具有一定的主观片面性。因此，
教育者通常将描述性评语法与其他方法
结合起来使用。
情境检测法
情境检测法是指设置一个活动情境
或提出一个问题情境，观察学生在此情
境中的反应，从而评定其心理品质的发
展水平。情境检测法可具体分为情境观
察、情境问卷和情境判断，一定的情境
为实现真实的评价提供了生态背景。活
动情境测验是通过设计一个适合于展示
某种心理品质的表现场景，吸引学生参
与行动，观察其行为表现，评定其心理
品质。如：组织一次“野外生存训练”，
评价学生的生存和应变能力。问题情境
测验则是给学生创设一个问题情境，让
百度文库-让每个人平等地提升自我
54
学生对情境中的问题作出回答，以评价
学生的心理品质。
等级记分法
等级记分法是我国学校管理中一种
传统的评价方式，即用甲、乙、丙、丁
或优、良、中、差等表示，也有用A、B、
C、D、E或优、良、中、及格、不及格
五级表示。这种方法容易区分学生心理
品质的等第，便于实施，但划分标准难
以把握，且有点粗略。为了提高等级评
分法的客观性，广大教育工作者提出了
以下三种量化方法：
1．操行简单记分法
这种方法以百分为满分，将学生的
心理品质及行为表现划分为若干个可比
指标，赋予每个指标一定分值，然后对
每个可比指标区分出不同的记分等级。
这种方法由于评估等级的增多，增大了
可比性和精确性，且评定指标明确，便
于学生的自我教育。它也有局限性：每
个指标在分成不同的等级时，等级指标
难以精确把握；评价活动只由教师一人
百度文库-让每个人平等地提升自我
55
完成，而不允许学生广泛参与等。
2．操行加减评分法
这种方法一般先给学生一个基础
分，然后列出应提倡的心理行为项目，
根据每个项目意义的大小，确定应加分
的数值；列出应排除的不良行为项目，
根据其危害性大小，确定应扣分的数值。
这种方法要求班主任和学生干部平时做
好学生行为表现记录，学期结束时，合
并加分和扣分的数值，再加上基础分，
即为心理品质考核的总分。这种方法有
助于学生明确是非观念、严于律己，对
提高学生的心理素质有明显作用，但也
有缺点：如行为表现极其多样，难以穷
尽所有项目等。
3．操行综合评定法
这种方法是将学生的心理品质放在
多项活动中加以考察，结果用0～100之
间的数值来表示(其中学生本人评分占
30％，教师占50％，学生干部占20％)。
这时获取的分值为原始分，然后将原始
分转化为标准分数，便于比较。这种方
百度文库-让每个人平等地提升自我
56
法对学生的心理品质和行为表现的评定
具有一定的自由度，不仅让学生参与评
价，而且在数据处理上也比较科学化，
但是在定性描述转化为数据时，仍具有
一定的主观性。
4．多主体评定
16
多主体评定是心理健康教育评价和
德育评价的新趋势。这种方法主张收集
来自学生自身、同伴、教师和家庭等各
方面的信息，即采用自我评定、同伴评
议、班主任和任课教师评定及家长评价
相结合的方式，发挥各种评价的优势功
能，以获得比较真实的评定。自我评价
侧重于反省性的自我剖析，以了解学生
的自我发展状况，包括自我意识、自我
体验和自我监控能力；同伴评价侧重于
了解学生的生活和人际关系状况；班主
任和任课教师评价侧重于评定学生对集
体的态度以及学习中的责任感与合作
性；家长评价侧重于爱心、责任心等方
面的评价。
百度文库-让每个人平等地提升自我
57
成长记录
成长记录可以作为心理健康教育的
一种评定方式，记录学生的成长足迹和
各种心理行为表现。这种方法以学生的
良我记录为主，教师、目伴和家长共同
参与，学生以评价对象和评价者的双重
身份参与评价过程。
17一、心理健康及其衡量标准健康
的
心
理
健
康
的
衡
量
标
准
姓名：马瑞麒
学号：
班级：人力301
一、心理健康及其衡量标准健康的
百度文库-让每个人平等地提升自我
58
概念古而有之.最初,人们所说的健康是
指身体健康,强调身体没有缺陷和疾病.
随着社会的发展和科学技术的进步,人们
对自身的认识不断深化,从而深刻地意识
到人体是生理与心理的统一体,心理健康
是健康概念中不可分割的组成部分.1946
年第三届国际心理卫生大会上,心理健康
被界定为：“心理健康是指在身体、智能
以及情感上与他人的心理不相矛盾的范
围内,将个人心境发展成最佳的状态.”这
个定义强调如果一个人与其他人比较,符
合同年龄阶段大多数人的心理发展水平,
那么这个人的心理状态就是健康的,反之
就是不健康的.后来,国内外学者对心理
健康有许多论述,由于每位学者研究的出
发点、侧重点各不相同,各执一词,使心理
健康至今尚无一个公认的定义.在理解心
理健康的概念时,要注意两点：第一,一个
人心理是否健康与一个人是否有不健康
的心理不是一回事.前者侧重描述一个人
的整体状态,是侧重人,后者侧重描述一
个人就某事而言的情况,是侧重事.偶尔
百度文库-让每个人平等地提升自我
59
出现一些不健康的心理,并不意味着心理
不健康,心理健康与否是指在较长一段时
间内持续存在的心理状态,而不是短暂
的、偶尔的现象.第二,心理健康状态不是
静止的、固定的,而是动态的、变化的.
这意味着一个人的心理既可以从不健康
变为健康,也可以从健康变为不健康.此
外,心理健康状态从健康到不健康是一种
连续的状态.许多情况下,异常与正常之
间并没有明确的界限.因此,心理健康的
状态与其说是正确与异常这种类型上的
差异,不如说是程度上的差异.如何才能
知道学生的心理是否健康?什么是心理
健康的标准?由于心理健康缺少像生理
健康那样较准确的指标,所以关于标准问
题在心理学界还存在很大分歧.将已有的
中西方学者关于心理健康的标准的界说
加以比较,就会发现我国学者倾向于生存
标准,而西方学者在重视生存标准的同时,
还倡导发展标准.所谓生存标准是立足于
个体生命的存在,目标是最有利于保存与
延长生物学寿命,故强调无条件适应环境,
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顺从文化主流；而发展标准则着眼于个
人与社会的发展,希望最有价值地创造生
活,强调主动地适应和改造环境,通过挖
掘个人最大身心潜力求得身心的满足,成
为崇高、尊严、自豪的人.这两种标准,
在我们确定学生心理健康的标准时都有
重大的参考价值.尤其是发展标准的引入,
对学校心理辅导工作具有现实意义.一方
面从学生身心特点看,发展性问题是比较
突出的一个问题,有些表面上看来属于适
应的问题,实际是发展受阻的一种变态反
应.另一方面,它能够对学生心理辅导与
教育实践加以正确引导,顺应当前世界的
新趋势.学生心理健康的基本标准应该包
括如下几个方面：
1、智力正常智力是学生进行正常生
活最基本的心理条件.一个弱智学生是无
从谈心理健康的.正常的智力使人在认识
世界、认识环境、认识自我时持客观的
态度,正确地看待各种事物,不会“自我中
心”；在与他人交往时对他人的内心活动
有较敏锐的观察力,不会经常误解他人的
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言行；能够顺利地完成学业.2、能够正确
表达自己的情绪情绪在心理健康中起着
重要作用.心理健康的人能经常保持积极
情绪,对生活中所遭受的冲突和挫折具有
必要的忍耐力,对不良情绪能适度宣泄,
既不会逆来顺受压抑情绪,也不会为所欲
为放纵情绪.尤其对中学生来讲,情绪处
于激荡期,更有必要提高情绪的控制
力.3、能够悦纳自我心理健康的人具有积
极的自我形象,能现实地评价自己的长处
与短处,不会过分掩饰自己,不会刻意取
悦于人,能够实事求是地看待别人的评价
与议论.4、良好的人际关系和谐的人际关
系既是心理健康不可缺少的条件,也是获
得心理健康的重要途径.心理健康的人乐
于与人交往,能与人合作,有正确的交往
态度和有效的人际沟通技巧,宽以待人而
不失其独立人格,人际关系范围广而稳定,
有知心朋友,有亲密家人.5、有较强的自
制力自制力是人能动性的体现.心理健康
的人学习工作目标明确,自觉性高,能主
动克服困难,有毅力.6、保持人格的完整
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与健康心理健康的最终目标是使人保持
人格的完整性,培养健全人格.人格完整
健康的主要标志包括人格各个结构要素
的全面和谐发展,具有创造性,以及积极
进取的人生观.7、能动地适应现实环境不
能有效处理与周围现实环境的关系是导
致心理障碍的重要原因.心理健康者对现
实环境不会单纯抱怨,束手无策,而是能
动地适应与改造,对周围现状有较准确的
认知,很快调整自己的行为.二、对心理健
康教育的三点认识心理健康教育在中小
学越来越受到重视.它的理论价值和实践
意义也越来越得
到证实.为此,对心理健康教育的地
位和作用提出三点认识.首先,心理健康
教育是素质教育的基本点.在第三次全国
教育工作会议上,中共中央国务院作出了
《关于深化教育改革全面推进素质教育
的决定》.素质教育的根本宗旨是全面提
高国民素质,核心是加强和改进德育工作,
重点是培养创新精神和实践能力,基础是
健康教育,其中包括身体健康和心理健康.
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毛泽东早年曾写过一篇文章,强调身体健
康的重要性,他把身体比喻为“载智之舟”
和“寓德之舍”,进而得出结论：“无体即无
德智也.”由此引申开来,我们有理由认为
“无心既无德智也”.如果一个人心理不健
康,再好的德性,再高的智慧,也难以实现
其应有的价值.其次,心理健康教育是德
育的生长点.随着改革开放和市场经济的
发展,人们的心理压力越来越重,心理问
题凸显出来.经济发展不平衡造成人们收
入差距的扩大,离婚率的上升造成单亲家
庭子女的增多,升学、择业的竞争造成了
心理负担过重,使得青少年特别是高中生
出现一系列心理问题,诸如自卑、孤独、
紧张、恐惧、猜疑、忧郁、嫉妒、报复
等不良心理状态,造成神经衰弱、精神分
裂,甚至出现离家出走、杀人、自杀等恶
性事件.实践证明,解决这些问题,不是政
治教育、思想教育、法纪教育、道德教
育可以完全奏效的,需要加进心理健康教
育.心理健康教育针对不同年龄阶段学生
的心理特点和心理问题,进行有针对性和
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实效性的心理健康和心理发展教育,重点
是增强学生的心理适应能力、心理承受
能力和心理调节能力,以一种健康的心
理、良好的心境、积极的心态面对学习
和生活.第三,心理健康教育是德育与智
育的结合点.过去,德育与智育往往存在
“两张皮”的现象.德育工作者曾经试图解
决这个问题,但总是收效甚微.现在,心理
健康教育找到了解决这一问题的突破口.
这是因为,心理健康教育既有德育心理又
有智育心理,这二者相互依存,相互转化,
互为条件,互相补充,辩证统一,相得益彰.
智力活动的过程是观察、注意、记忆、
想像、思维的过程.而这一过程必然伴以
兴趣、爱好、情感、意志,乃至理想、信
念、价值观.前者是智力因素,后者是非智
力因素,二者的结合才是心理活动的全过
程.健康的心理有助于智力因素和非智力
因素的共同发展.可以认为,德育中的思
想教育、政治教育、道德教育和法纪教
育对智力的发展虽然有关系,但不具有完
全正相关的关系,而心理健康则对智力的
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发展具有完全正相关的关系.因此,心理
健康教育是德育与智育最好的结合点.
三、心理咨询与心理治疗咨询的特征及
内涵咨询在国外是一个涵盖非常广的概
念.涉及职业指导、教育辅导、心理健康
咨询、婚姻家庭咨询等生活的各个方面.
各种各样的咨询虽不尽相同,但都具有某
些共同的特征.共同的特征之一是咨询体
现着对来访者进行帮助的人际关系.咨询
过程是建立在咨询与来访者良好的人际
关系基础之上的.经过专业训练的咨询者
利用其专业技能及所创造的良好咨询气
氛,来帮助人们学会以更为有效的方式对
待自己、对待他人和生活中的难题.许多
咨询工作者认为,定义心理咨询必须涉及
与来访者的关系,这与在咨询中使来访者
产生变化是同样不可缺少的.他们认为咨
询中最根本的核心条件就是共情、理解
和尊重来访者.他们所关注的不仅是咨询
者的技能,同样也注意咨询者对来访者的
基本态度或对他人关心的能力.共同的特
征之二是咨询是一系列心理活动的过程.
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从咨询者的角度看,帮助来访者更好地理
解自己,更有效地生活,其中包含有一系
列的心理活动在内.咨询过程中,咨询者
所运用的有关理论与技术,也是以心理学
为基础的.从来访者的角度看,来访者在
咨询过程中需要接收新的信息,学习新的
行为,学会解决问题的技能及作出某种决
定,这也涉及一系列的心理活动.咨询的
第三个共同特征是它属于一个特殊的服
务领域.在咨询过程中,咨询者可以帮助
来访者认识自己,确定目标,作出决定,解
决难题.特殊的咨询,还可提供有关职业、
学业、疾病的康复、心理卫生、婚姻家
庭、性问题、宗教和价值观的选择,事业
的发展,以及其他一些有关问题的咨询服
务.在一些发达国家,咨询心理学家活跃
进中小学、大学、医院、诊所、康复中
心、工矿企业、社会服务机构以及各个
社区之中,以帮助人们在个人、社会、教
育、职业等方面达到更有效地发展及取
得更大的成就.在了解了咨询所具有的上
述特征之后,我们又重新面对咨询的定义
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问题.我国的阮芳赋先生曾推荐里斯曼
1963年对咨询所下的定义：“咨询乃是通
过人际关系而达到的一种帮助过程、教
育过程和增长过程”.这一定义基本表达
了咨询的
实质内容.以此定义为基础,结合我
们前面所谈到的咨询的几种特征,在这里,
我们可以给咨询作如下定义：咨询是通
过人际关系,运用心理学方法,帮助来访
者自强自立的过程.这是我们根据对咨询
的实质的理解作出的定义.这一定义涉及
到了我们对咨询特征的认识,咨询须建立
良好的人际关系；咨询是在心理学的有
关理论指导下的活动；咨询是对来访者
进行帮助的活动过程.此外,这一定义还
涉及到咨询的根本目的；帮助来访者自
强自立.这一目标着眼于帮助来访者认清
自己的问题所在,通过咨询,能提高应付
挫折和各种不幸事件的能力,使之能够自
己面对和处理自己人生中的问题,即使其
能够自强自立.在这里,帮助的过程实际
上就是一种教育的过程和使来访者产生
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某种转变,促使他们成长的过程.心理治
疗一种极有影响的观点是沃尔培格1967
年的定义：心理治疗是针对情绪问题的
一种治疗方法,由一位经过专门训练的人
员以慎重细虑的态度与来访者建立起一
种业务性的联系,用以消除、矫正或缓和
现有的症状,调解异常行为方式,促进积
极的人格成长和发展.北京大学陈仲庚教
授认为,心理治疗是治疗者与来访者之间
的一种合作努力的行为,是一种伙伴关
系；治疗是关于人格和行为的改变过程.
美籍华裔学者曾文星、徐静认为,心理治
疗是指应用心理学的方法来治疗病人的
心理问题.其目的在于：通过治疗者与病
人建立的关系,善用病人求愈的愿望与潜
力,改善病人的心理与适应方式,以解除
病人的症状与痛苦,并帮助病人,促进其
人格的成熟.从上述的几种定义中,我们
不难发现,这些定义或多或少都涉及了下
述几个方面,即：治疗是一个过程；是治
疗与来访者的关系；治疗者运用有关的
心理治疗理论对来访者进行帮助；以消
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除或缓解来访者存在的问题或心理障碍,
促进人格的健康发展.这几个方面,的确
反映了心理治疗的工作特点及主要目的.
在综合考察了上述几种观点的基础上,我
们提出的心理治疗定义如下：心理治疗
是在良好的治疗关系基础上,由经过专业
训练的治疗者运用心理治疗的有关理论
和技术,对来访者进行帮助的过程,以消
除或缓解来访者的问题或障碍,促进其人
格向健康、协调的方向发展.心理咨询与
心理治疗的同异咨询与心理治疗的确有
许多重要之处相互重叠,令人感到难解难
分.相似之处有：二者所采用的理论方法
常常是一致的.例如：咨询心理学家对来
访者采用的来访者中心治疗的理论与方
法或合理情绪疗法的理论与技术和心理
治疗家采用的对同种理论与技术别无二
致.二者进行工作的对象常常是相似的.
例如：心理咨询人员与心理治疗工作者
可能都会面对来访者的婚姻问题.
在强调帮助来访者成长和改变方面,
二者是相似的.咨询与心理治疗都希望通
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过帮助者和求助者之间的互动,达到使求
助者改变或增长的目的.二者都注意建立
帮助者与求助者之间的良好的人际关系,
认为这是帮助求助者改变和成长的必要
条件.尽管有上述相似之处,尽管一些咨
询工作者也做了一些心理治疗工作,一些
心理治疗家也在做咨询工作,在咨询与心
理治疗之间还是能够找到一些不同点的.
结合一些文献中的看法,我们认为咨询与
心理治疗的主要区别有如下几点：心理
咨询的工作对象主要是正常人,正在恢复
或已复原的病人.心理治疗则主要是针对
有心理障碍的人进行工作的.心理咨询所
着重处理的是正常人所遇到的各种问题,
主要问题有日常生活中人际关系的问题,
职业选择方面的问题,教育过程中的问题,
婚姻家庭中的问题等等.心理治疗的适应
范围则主要为某些神经症、某些性变态、
心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复
中的精神病人等.心理咨询用时较短,一
般咨询次数为1次至几次；而心理治疗
费时较长,治疗由几次到几十次不等,甚
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至次数更多,经年累月才可完成.
心理咨询在意识层次进行,更重视其
教育性、支持性、指导性工作,焦点在于
找出已经存在于来访者自身的内在因素,
并使之得到发展；或在对现存条件分析
的基础上提供改进意见.心理治疗的某些
学派,主要针对无意识领域进行工作,并
且其工作具有对峙性,重点在于重建病人
的人格.心理咨询工作是更为直接地针对
某些有限的具体的目标而进行的；心理
治疗的目的则比较模糊,其目标是使人产
生改变和进步.回答完毕.试述大学生心
理健康的标准及常见的心理障碍
学院：政法学院专业:10级法学
姓名：赵亚平学号：8
试述大学生心理健康的标准及常见
的心理障碍
一、大学生心理健康的标准如下：
1.认知功能正常；
2.情绪健康良好；1）积极情绪多于
消极情绪；
2）情绪反应速度。
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3）能有效地调节和控制情绪，即情
商较高。
3.意志品质健全：坚持性、自制性。
4.自我意识正确：克服自卑方法；
5.人际关系和谐；
6.社会适应良好；
7.人生态度积极；
8.行为与年龄相符。
二、大学生常见的心理障碍如下：
焦虑症
）与处境不相称的痛苦情绪体验；
2）来回走动，坐卧不宁；
3）头、胸、腹、肢体。
2.焦虑症分急型焦虑、慢性焦虑。
3.原因：胆小，心细，责任心强；压
力大。
焦虑症的矫治：1）认识疗法；
2）行为训练；
3）加强个性锻炼；
4）加强体育锻炼；
5）药物治疗。
恐怖症
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）对特定事物的恐怖；
2）对特定场所的恐怖。
2.恐怖症伴有焦虑症和植物神经功
能障碍。
3.恐怖症的临床表现：场所恐怖症、
社交恐怖症、物体恐怖症。
4.恐怖症的形成原因：1）家庭教育；
2）精神刺激；
3）孩子生来胆小的性格。
5.恐怖症的矫治：1）分析原因；
2）行为疗法；
3）药物疗法。
6.社交恐怖症的治疗：1）催眠疗法：
找病因。
2）冲击疗法；
3）系统脱敏；
4）认知疗法；
5）药物疗法。
强迫症
1.强迫症的临床表现：1)强迫观念；
2)强迫情绪；
3）强迫意向；
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4）强迫行为。
2．强迫症的形成原因：1)家庭教育
因素；
2）外界刺激；
3）人格特点。
3.强迫症的矫治：1）森田疗法：顺
其自然、为所当为；
2）行为疗法：如模方法、矛盾意向
法、自挖法等。
3）药物疗法
抑郁性神经症
1.诊断:1）食欲或体重减退；
2）疲倦或嗜睡；
3）对日常活动毫无兴趣和乐趣；
4）精力减退；
5）感到无价值；
6）不能专心做事情；
7）有想死的念头。
2.原因：1）生活中的挫折；
2）自尊心受到伤害；
3）不良的性格特征；
4）遗传。
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3.治疗：药物疗法、获得疗法、认知
疗法。
癔症
1.临床表现：1)癔症发作：一般10-20
分钟；
2）躯体障碍；
3）意识障碍。