实心球教案
实验室5s管理-管道伴热
2023年2月16日发(作者：库存盘点表模板)投掷实心球教案
班级：14级运动训练1班学号：4授课人：彭航
本
课
教
材
内
容
1．投掷实心球
教
材
重
难
点
重点：在投掷实心球的时候要将全身的
力量协调的结合起来，要明白投掷的时
候力量的传递顺序
难点：在投掷实心球时腰腹力量与手臂
力量的结合
本
课
教
学
目
标
1、使学生能掌握投掷实心球的预备姿势、握球方法和用
力的基本要领。
2、投掷实心球时，能做到腰上动作与手上投掷实心球动
作的衔接无明显停顿，用快速鞭打将球向投掷方向掷出。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能
遵守纪律，注意安全。
本
课
重
难
点
领
域
培养学生参加体育运动，增强实心球投
掷的基本技术和锻炼同学们的身体素
质。
时
间
教学内容与要求教与学方法.措施次
数
预计问题与处理方法组织形式
场地布置
3
分
钟
5
分
钟
一.课堂常规
1、集合整队，检查人数
2、师生问好
3、宣布课任务，提出目标与要求
4、检查服装，安排见习生
二、准备部分
（一）慢跑
组织学生在田径场慢跑2圈。
（二）、徒手操
1.头部运动
2.肩部运动
3.体转运动
4*8
拍
预计问题：学生纪律不
是很好
处理方法：适当的进行
提醒
预计问题：学生跑步比
较散漫，集合不是很快
处理方法：进行督促和
提醒
预计问题：同学们在练
习中纪律涣散，在队伍
中讲话。
处理方法：口令变换，
强调纪律和个别督促。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▽
5
分
钟
25
分
钟
4.腹背运动
5.弓步压腿
6.扑步压腿
7.踝腕关节运动
8、双人压肩
教法:1.教师讲解、示范练习方法。
2.教师口令指挥学生进行练习，对个别同学的不规
范动作进行纠正。
学法：1.认真看动作示范。
2.听口令进行练习。
要求：动作舒展大方充分活动投掷实心球
三、基本部分
（一）实心球的投掷
动作要领：1．握球的方法：两手十指自然分开把球放在
两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧
将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保
持球的稳定。2.当最后一次预摆时，此时球依次是从前下
方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，
身体形成反弓形，同时吸气。3.最后用力动作是当预
摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，
此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂
用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速
度。
教法：1.教师讲解、示范投掷实心球的动作，让学生了解
投掷实心球的重、难点。
1
预计问题：1、握球方
法不对。2、不按照规
则投掷。3、不清楚发
力的先后顺序。
处理方法：1、让同学
们多体会握球。2、集
体投掷。3、反复强调
发力顺序。
7
分
钟
2.先让同学们进行徒手的练习，在让同学们按照一
定的顺序进行投掷练习。
3.教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误。
学法：1、原地做徒手模仿投掷实心球的动作练习.
2、投掷实心球:先是第一排的拿球，听老师的口令
掷球，然后第二排拿球，依次循环。体会投掷
实心球的用力动作.要求蹬腿掷球协调用力.
要求：认真看老师示范，然后努力训练。在练习的时候一
定要听老师口令注意安全。
四、结束部分
1、集合整队，放松活动。
2、本课小结
3、布置收拾器材
4、师生再见
3
预计问题：有个别同学
偷懒不做。
处理方法：一个不做，
全班受罚，让同学们互
相监督。
5
2
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×××××××
×××××××
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年月日