2023年12月30日发(作者：)
如何培养一个品学兼优的好孩子（父母须知）
【案例】儿子上初二了，个头快赶上他爸了。看着眼前高高大大的儿子，我有欣慰也有不安：欣慰的是，儿子乖巧听话，不像其他孩子那么叛逆，特别让我们省心；不安的是，儿子凡事对我们都言听计从，几乎从来没有自己的主见，性格上表现得优柔寡断。
比如，学校春游、秋游，如果去超市购物，问他想买什么东西，他总是选来选去拿不定主意；暑期带他去旅行，让他自己准备行装，什么带什么不带，他也是犹豫不决，折腾上半天；再比如，和同学在一起，他也都是“跟屁虫”，同学说什么，他也从来提不出什么反对意见。学校老师也反馈说儿子的性格比较“奶油”。
我如何才能尽快帮助孩子摆脱凡事听命于人的性格，成为一个善于独立思考并拥有主见的人呢？
【专家解析】有的孩子，天生就比较内向随和，愿意听从和服从他人的决定。他们并不是没有主见，而是选择了接受别人的意见，在不触及底线的情况下，顺其自然、因势利导会令他们觉得更舒服。这种个性，其实未必就不好，只不过，当家长看到别人家的小孩很有想法的样子，对比之下就觉得自家孩子好像缺了点什么……于是开始担心孩子没主见，将来会吃大亏。
父母为孩子担心，想让孩子改变性格的心情是可以理解的。然而不管家长想为孩子做什么，都要先明白一点——孩子的心理、性格是否发展健康，并不在于外在的形式，而在于他对自己个性的接纳程度，接纳程度决定孩子对自己的满意度，也就是自信。对于天生内向随和的孩子，家长强制要求其改变个性，恰恰可能违背了孩子的意愿，花费大力气培养孩子的“主见”，却磨掉了孩子的舒适感和“自信”，是否值得，是我们要考虑的一个问题。
当然，生活中很多孩子没主见并不是个性原因，而是他们从小就接受家长的教育：“要乖，要听话。”家长什么都帮他们考虑好、决定好、准备好，于是他们也就习惯了放弃自己决断的权利。因为家长的原因造成的“没主见”，当然就需要家长自我调整，正确地引导，用适当的方式让孩子重新学会表达自己的想法，为自己做决定。
【专家支招】
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1.不要给孩子“贴标签”。内向随和不等于没主见，对于有这样个性的孩子，父母要做的是接纳和喜欢孩子的性格，并帮助孩子接纳自我。
2.给孩子“做主”的机会。多问问孩子的想法，充分肯定其中值得肯定的部分，并尽量采用孩子的建议。久而久之，孩子既获得了决断的机会，对自己的想法也有了充分的信心。
3.给孩子“犹豫”的时间。很多时候，孩子做不了决定，并不是他们没有想法，而恰恰是想得太多，才导致犹豫不决。当孩子在做选择的时候，家长如果不耐烦地一直催催催，或者干脆替孩子做决定，很容易打击孩子自主的积极性。给孩子充分的考虑时间，相信孩子能做出决定，家长的信心将会转化为孩子的自信。
4.只教方法，少给“看法”。做家长的很难不对孩子灌输自己的各种“看法”。然而，家长的看法给得多了，孩子的想法就少了，并不利于孩子长期的发展。只要划下最基本的方法原则和底线，余下的就让孩子自己去体会和发挥吧。
孩子学习粗心，家长巧妙应对
导语:学习粗心是小学生的通病，做作业、考试时，明明会做的题，总是莫名其妙地出错，让家长和老师格外头疼。今日的家长课堂，我们邀请教育学博士、学习障碍研究专家魏锦琳女士，与家长朋友们共同探讨解决之道。
粗心大意非小事
杜筌慧（7岁男生的妈妈）：我儿子是小学一年级新生，最近的几次考试成绩很不理想，只有80多分，在班级里算差的。我以为他没有学会，可是卷子发下来，那些错题他都会做，就是太粗心了。比如，每个段落的第一行要空两格，我教了他无数次，他也晓得，可一考试就忘了。现在我非常焦虑，如果孩子上小学一年级就落后，对他的影响会非常深远。请问，孩子学习粗心是什么导致的？
李燕南（10岁男生的妈妈）：我儿子学习也粗心，考试不知丢了多少分。每次试卷发下来，他都大叫冤枉，因为做错的题都很简单，都是因为他太粗心了。他很聪明，悟性很好，学什么都很快，可就是马大哈，我拿他一点办法都没有。学习粗心，莫非是遗传基因不好？他爸爸就是个粗心大意的人，经常丢三落四的。
魏锦琳：孩子学习、考试时粗心大意，专业的说法是注意力集中障碍。心理学研究表明，一心是可以二用的，这叫做注意力的分配。例如，老师一边讲课，一边观察学生听讲的情况，学生一边听课，一边记笔记，等等，都是一心二用的
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例证。但是，注意力的分配是有条件的，即同时进行的两项活动中，其中必须有一项是十分熟练的。同时进行的几项活动之间的关系也很重要，如果它们之间毫无关系，那么同时做好两件事是有困难的，必然导致粗心。这是孩子学习粗心的根本原因。
小学生，尤其是男生，集中注意力的能力较弱，学习时很容易被其他事物转移注意力，所以粗心现象较严重。通常情况下，进入初中以后，学习粗心现象会有所好转，但家长不可掉以轻心，因为一旦孩子养成了粗心的习惯，纠正起来会相当困难，严重的可能演变成心理障碍，给学习和生活造成极大困扰。
另外，导致孩子粗心的原因还有以下四个方面：第一，孩子的视觉记忆和辨识能力较弱；第二，家长没有及时纠正孩子的马虎，久而久之孩子就养成了习惯；第三，孩子缺乏责任心，做什么都心不在焉；第四，孩子功课太多，做作业时紧追慢赶，往往丢三落四，忙中出错。
孩子的注意力在什么环境中最难集中呢？不是学校，而是家庭，因为学校有学习气氛，有校规和课堂纪律，环境中事物的属性较为单纯，而家庭是生活环境，事物属性复杂，很难要求孩子专心致志地学习。
比如，孩子在做作业时，如果父母看电视，孩子就会受到声音的影响；如果妈妈一会儿送牛奶，一会儿送水果，孩子也会被打扰。所以，许多教育专家都强调家庭气氛的重要性。最好的家庭气氛是父母和孩子一起学习，学习的时候家里像图书馆一样安静，孩子自然能较长时间集中注意力。当孩子养成了安心做作业的好习惯，上课就会专心听讲，考试则会聚精会神。
学习不可太疲劳
董月升（11岁女生的妈妈）：我对魏博士刚才讲的第四个原因感触特别深。现在的小学生学习压力太大了，每天都有做不完的作业，周末的作业量更大。教育部门查得紧，老师就给家长布置作业，要么就是留网络作业，花样百出。作业做不完，孩子哪能细心？萝卜快了不洗泥，要不哪有时间玩耍，哪有时间睡觉？
冯志亮（12岁男生的爸爸）：我儿子明年小升初，想进重点中学必须下一番苦功夫。每天，他除了做学校老师布置的作业，还要做补习班的作业，通常到半夜12点才能做完。我儿子比较听话，学习不叫苦，但我发现他的作业质量不高，作业前半部分还不错，后半部分字迹就潦草起来，错别字很多。想必这也是注意
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力不能长时间集中造成的吧？
魏锦琳：心理学认为，疲劳是由于长时间持续活动，导致学习能力减弱、效率降低、错误率增加的心理状态。疲劳不能消除，粗心问题就难以纠正。若适当休息，疲劳得以消除，学习引擎再度启动，恢复效率，粗心问题便能解决。
劳逸结合自然是家庭教育的原则大法，但过于笼统，必须结合孩子的性格特点和年龄特点，制订切实可行的实施方案才有效。其实，对小学生来说，因为课程较简单，实用性较强，家长不必把“劳”“逸”分得太清。比如，许多游戏要用到数学原理，还有一些游戏要求孩子口头表达，玩这些游戏，孩子既放松了紧绷的神经，又不知不觉复习了功课，寓教于乐，家长何不多陪孩子玩玩？
对于功课较多的孩子，家长监督时不要逼孩子，要讲究方法。比如，“化时为量”就是一个好办法。家长不要说“做1小时作业才能去看电视”，而要说“做对5道题就可能去看电视”。孩子的劲儿就来了，从“必须忍耐1小时”的消极状态，转变为“快把作业做完”的积极状态。这种积极状态能帮助孩子集中注意力，不知不觉中克服了粗心的毛病。
注重培养专注力
赵子乾（12岁男生的爸爸）：“化时为量”的办法很巧妙，今晚回家就试试。魏博士还有什么高招儿，望不吝赐教。
魏锦琳：孩子学习粗心，父母不可太焦虑，要保持宽容的心态，对孩子耐心一点，慢慢想办法，不要过多批评孩子，更不要期望一蹴而就地解决问题。要知道，孩子细心的好习惯是在日常生活中一点一滴养成的。以下是我的经验，与大家分享：
第一，给孩子准备一个错题本。当孩子因粗心而做错作业时，不妨让孩子在错题本上把错误记录下来，同他一起分析做错的原因，并找出规律。这种方法对于提高孩子认识粗心大意的危害，提高改正粗心缺点的自觉性很有好处。
第二，制订目标，循序渐进。家长可以和孩子一起制订减少错题的近期目标，并辅之以奖励措施。如：本周或今天作业本上有五个“×”，下周或明天要减少一个“×”，直至消灭“×”。孩子每达到一个目标就给予精神或物质奖励。这种用目标来激励孩子上进的方法，也能帮助孩子逐步乃至最终消灭因粗心造成的错误，从而养成仔细认真的好习惯。
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第三，帮助孩子找到“粗心点”。孩子考试时因粗心大意而丢分，但仔细分析就会发现，孩子并不是在所有科目考试时都粗心，“粗心点”也相对集中，比如审题时粗心、计算时粗心、誊抄时粗心等。家长要和孩子一起分析试卷，找到孩子的“粗心点”，这样矫正起来就有了针对性。
其实，只要对粗心问题进行详细的整理，粗心就可以在思想上、意识上得到纠正。孩子以后再遇到类似的问题，大脑就会自动提出预警和反应，这样，粗心就可以最大限度地得到控制。这就像人在冰上行走，因为冰很滑，所以要小心翼翼地走，因为小心翼翼，所以摔倒的可能性自然会减少。
第四，巧用心理暗示。首先我们要适当掌握一些心理辅导技术，运用有效的强化方法。
有时我们因为孩子粗心而打骂孩子，一遍又一遍地说他粗心，并要求他“以后不许再粗心了”，其实这样做是在强化孩子的粗心，因为潜意识只接受有实质性意义的信息。如果我们反过来，在他粗心的时候不特别强调，淡化他的粗心，然后在他细心时马上表扬他，强化他的细心，这样慢慢地他就会朝着细心方向发展了。
另外还有一点要注意，那就是不要给孩子贴负性标签。即使孩子有粗心的毛病也不能总唠叨，否则他很可能认为自己就是这个样子——每个人包括孩子都会有一种求证心理，经常犯同一错误，刚好证明自己就是这个样子。总之，努力去发现孩子细心做事的时候，不失时机地肯定他，让他感觉到自己其实是可以很细心的。
第五，培养孩子有序生活的好习惯。孩子粗心的毛病不是一天养成的。如果孩子从小就生活在一个无序的家庭中，没有一定的作息时间、没有好的生活习惯，那么孩子做事丢三落四、马马虎虎就会成为家常便饭。所以，家长要注意引导孩子养成整齐有序的生活习惯。
生活上，让孩子学会保管自己的物品，不仅仅是学习用品，衣服、鞋子等也要放到自己的柜子里，自己保管。学习上，要培养孩子养成当天的作业当天完成、做完作业要检查、课前要预习、课后要复习等好习惯。生活、学习都整齐有序地进行，粗心大意当然也就少了。家长还可以让孩子多做一些“细活儿”，如写毛笔字，缝纽扣等，这些都能锻炼孩子的专注力。
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家长们常常遇到以下问题：为什么我的孩子吃饭那么慢，上学的时候磨磨蹭蹭，作业怎么催也写不快，写不完，让他干点什么，他总是嘴里说“知道了”却迟迟不见行动……
于是就有了你口中的“别人家的孩子”
你看跟你同班同学的XX，他多听话，做作业很快就做完了……
同时你心中又产生了疑问，
为什么我的孩子不能像别人的孩子那样做事快点呢？
那往往是因为你还不了解孩子磨蹭的原因。
是的，只有知道了孩子磨蹭的原因，才能针对问题来解决。
一般情况下，孩子磨蹭的原因大多是以下几点：
一、孩子的时间观念差，做事情缺乏紧迫感；
二、被逼无奈——故意磨蹭；
三、对学习不感兴趣，学习有难度；
四、家长包办
1、孩子的时间观念差，做事情缺乏紧迫感
孩子做作业爱磨蹭，通常是因为他们不像成人一样具有时间紧迫感，他们的时间概念比较模糊。一般而言，孩子并不知道如果他把一件事尽快做完之后会有什么更好的结果，他也不认为自己慢有什么不好的。
比如吃饭，成人都会知道，不快点吃饭就凉了，吃完饭还有其它事要做，而孩子不会明白，当然他也不知道吃得慢一些究竟有什么不好。
再如，大人们知道，自己上班和孩子上幼儿园都不能迟到，而孩子则不然，爸爸妈妈上班和自己去幼儿园晚了，对他来讲都是无所谓的，他想的只是眼前的事情，这些都是由孩子的生理和心理特征决定的。
解决对策：
（1）让孩子自己与自己比赛。你可以设计一张时间表，记录做某件事最初时间，然后每天记录完成时间。几天总结一次，有进步便给予表扬和奖励，没进步要帮助孩子找出原因。
（2）让家长与孩子比赛。在孩子做作业时，家长也找一件事做，并与孩子比赛，看看谁做的快。
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（3）让孩子知道做快点有什么好处，比如：停止催促，坚持表扬
孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动作越来，家长就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。
如刚开始可以给孩子出几道简单的题,给1分或2分钟,孩子会很快做好,家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢!”总之，很夸张的样子。随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。
“现在穿衣服快多了!”
“现在收拾书包快多了。”……这样的话。
但千万不要说成“现在收拾书包快多了!如果写作业也这样快就好了”。
只表扬，不提孩子做得不足的地方。通过表扬，会激发孩子内在快的动力。
2、被逼无奈——故意磨蹭
怎么被逼无奈?被谁逼的呢?当然是爸爸妈妈!
现在的家长望子成龙、望女成凤心切,生怕自己的孩子落后,希望孩子能做完学校作业后再多做些题目,能够考到前几名。所以,每天加了许多“妈妈作业”。
孩子也不是省油的灯,听听一个孩子的说法吧:“快点写作业?我为什么要快呀?写完了我也不能出去玩,写完了老师的作业,我还要写妈妈布置的作业,写完妈妈布置的作业,爸爸的作业又来了,总之就是没有玩的时间……,还不如慢点写呢!”
父母没想到吧?没想到“磨蹭”还成了孩子的一条对策。
解决对策：
把每天老师布置的作业做一个大概的估计,将孩子需要完成的任务进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间(自由支配的时间)。
如一共要一个半小时,那么孩子一个半小时完成了,余下的时间就必须由孩子自己支配,如玩他喜欢的玩具,或者打一会儿游戏,进行一会儿体育锻炼等。就是让孩子做自己喜欢的事情。养成这样的习惯后,孩子会抓紧时间完成作业,因为早写完就有很多时间玩了。
3、对学习不感兴趣，学习有难度
这种孩子是因为学习基础差,很多知识点没弄懂,很多题目不会做,所以一让他写作业,他就头疼,一个人干着自己头疼的事,他当然不可能主动,当然是能拖
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则拖呀!
还有的孩子,只想玩不想学习,对于作业能凑合就凑合,在学习上感受不到半点乐趣,实在逼得没办法了,才做点。
如果你的孩子属于这种类型,那么真正要解决的不是磨蹭的问题,而是怎么辅导孩子,让孩子学习好起来,能跟上班。怎么让孩子感受到学习的乐趣的问题。解决了孩子知识上的缺陷和学习兴趣的问题,作业速度自然快了。
解决方案：
(1)在孩子遇到不会做的题目怎么办?
有些孩子遇到自己不会做的题目就拿去问父母,问完之后再接着写作业,再写的时候就需要反应半天,自己刚才写到哪儿了。刚坐下没多久又遇到不会做的题目了,又拿去问。
这样来来回回折腾,时间就耽误了!其实这样做一方面会打断做作业时的安静氛围和专心程度,造成走神;另一方面,会打断孩子做题和写作业的思维。
所以建议父母最好能教孩子如何调换顺序做题。如果遇到不会做的题目,可以先做其他的题目,最后再做不会的题目,这样就可以节省时间,也不会打断孩子的思路。
(2)对于孩子不懂的题目,父母给孩子补习。
父母要了解孩子到底哪里没弄懂,然后给孩子补上这部分不懂的知识,帮助孩子解决学习上的困难,尽快让孩子跟上学校的学习进度,否则学习上就会掉队!
但要注意的是,不要全部一股脑儿讲给孩子听,而应是启发孩子,最后还是要靠孩子自己做出来。孩子一旦知识点懂了,学习慢慢好起来,自然速度就快了。
(3)想方设法让学习变得有趣起来。
人就是这样,对于喜欢的事、有趣的事都愿意快点做;而对于枯燥的事,不那么有趣的事,则能拖则拖,孩子如此,大人也如此,这是人的天性!
所以,对于这类不大喜欢写作业的孩子,父母要多想办法,尽量调动孩子的写作业兴趣,比如:通过游戏的方式、竞赛的方式来安排作业。
可以用计时的方式完成某一项作业,规定时间完成了就表扬或记一个“★”,得够二十个“★”,就可以满足孩子的一个愿望,比如去吃一顿肯德鸡。
4、家长包办
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一些家长对孩子的包办，也造就了孩子的“磨蹭”：嫌孩子吃饭慢，妈妈就把饭碗拿过来喂孩子；嫌孩子洗脸耽误时间，妈妈就帮孩子洗；嫌孩子书包整理的工夫太长。
妈妈就天天帮孩子整理。殊不知，这样时间长了以后，孩子会渐渐养成更加磨蹭的习惯，他的惰性也会越来越强，他的依赖性也会越来越大，因为孩子知道，吃饭、穿衣、洗漱、整理等等事情，自己无论怎么做都可以，反正爸爸妈妈会来帮他的。
解决方案：
对于这类型的孩子，父母要慢慢教会孩子先做什么,后做什么。但这只能治标。
真正要治本,要让孩子做事有条理的话,还得在生活上和学习上全方位要求孩子,慢慢地从各方面放手,要让孩子自己学着照顾自己,自己安排自己的生活和学习。
父母不要手太勤,忍不住帮孩子去做,要学着做一个懒妈妈,甚至可以让孩子适当帮父母做点家务,这样孩子就会慢慢变得能干起来,条理性也会越来越好。
心理学上有种说法,叫100%理论!世界上许多事情都遵循100%理论,如果所有事都是妈妈做了,孩子就不用做了,如果我们有20%不做,孩子就能完成20%；如果我们要80%不能做,孩子就能做80%,孩子的潜力也能爆发80%。
如果父母都帮孩子做了,孩子的成长机会实际上就给父母剥夺了,孩子的潜力就一点也发挥不出来了。当然,孩子在做事的过程中,父母可以适当指导孩子做事的顺序和条理。
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晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。
晚睡的危害之一
晚睡让孩子长不高
孩子几乎都是家中的宝，大人无不倾注全力照顾孩子，让他们吃最好、用最好，想要将他们培养成体格健美高大的孩子。
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
晚睡的危害之二
晚睡伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
然而多数人都不理会身体的提示，辩解说：“不会呀，我的精神好得很，根本不想睡。”然后就继续撑下去。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成，必须依赖大人为他们养成，切莫让孩子累到崩溃了才要睡，否则真的“很伤心”。
晚睡的危害之三
晚睡让孩子性早熟
晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
睡眠习惯对孩子的影响是如此深远，连同将来会生什么病，都已经在童年的
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睡眠习惯当中种下了因，这便是我为什么要用这么多的篇幅来说明的缘故。
健康原则一、
不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。
有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到精疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。
健康原则二、
要督促孩子早睡，首先得自己生活得法
大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。
健康原则三、
人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。
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常言说“早睡早起身体好”，但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢？从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡，成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠，才能算是“早睡”。
肝脏的能量是意志力的基础，可以驱动生命体将想法付诸行动。中医学说“肝者将军之官，决断出焉”。能统军的将领，必须是有勇气做决策的人，因为将领的决策攸关战争的成败，他也必须有强大的抗压性来承担责任。健康的肝脏可以给我们勇气，就像统兵的将军一样，遇事果决，而且充满行动力。
如果老是让孩子晚睡，肝脏虚弱，孩子不免要变得软弱无力、畏畏缩缩。升上小学以后的孩子拥有足够睡眠，可以支持细胞组织进行正常的新陈代谢，将白天所学深植于大脑中。所以晚上早睡的孩子，无论记忆力或行动力都高人一等。
孩子直到九岁以后，才有稳定调节体温的能力。在这之前，他们必须借着肝醣的燃烧来供应温暖。体内温暖可以让神经系统发育良好，而神经系统发育得越好，越有助于智力的发展。也就是说，早睡能够让肝醣发挥正常功能，有助孩子发展智力与思考力。中医学也说“肝主谋略”，所以肝的运作是否健康关系到一个人的思考力，以及解决事情的能力。
我们建议一岁半到两岁的孩子，一天要睡足十四小时，三到五岁的孩子一天要睡足十二小时。也就是说，如果孩子早上要七点起床，那么前一晚就必须要七点睡觉。请问谁家孩子晚上七点上床呢？三到五岁的孩子一天如果没有睡足十二小时，早上起床就容易哭闹，许多父母都以为孩子有起床气，其实真正的原因是孩子根本没有睡饱。睡饱的孩子会高高兴兴地背着书包上学去，才不劳大人费心呢！
健康原则四、
不规律的睡眠让成人的健康也深受其害
不少大人向我抱怨说自己明明很疲累，但就是睡不着。这些人很多都是晚上十一点前就感到筋疲力竭，却还是强迫自己醒着看电视、打计算机。身体为了提振精神，不得不分泌肾上腺素这种压力荷尔蒙，刺激精神亢奋，继续苦撑下去。等到半夜一两点以后，电视剧结束，这时就算想要睡也睡不着了。所以现在很多大人失眠，是因为失去睡眠的规律所引起的。
我们应该要观察自己一天当中什么时候最疲倦，这就是身体在给我们讯息，
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告诉我们它已经透支，应该休息，不可以再苦撑下去。虽然有人会说，我只要撑过这个疲劳时段，就可以恢复精神。但是苦撑而来的精神是不正常的亢奋，会造成接下来无法入眠，最后还得依赖安眠药入睡，白天起床以后头脑昏沉，又得依赖咖啡提神，这岂不是十分病态的怪现象吗？那么多现代人罹患内分泌失调疾病和心血管疾病，始作俑者都是自己的任意妄为，罔顾身体规律运作的准则，又忽略身体的求救警讯，让健康深受其害。
孩子成绩差，与这五件事脱不了关系！
很多父母觉得孩子成绩差，是因为孩子太贪玩，或者不认真。我想说的是：父母在平时教育孩子的过程中，如果方法不恰当，也是造成孩子成绩差的一部分原因。
1、唠叨没完
唠叨是80%以上家长的通病，也是几乎100%孩子反感的父母的缺点。
父母之所以唠叨，是觉得孩子在某些方面的表现不合自己的要求，但又怕孩子不上心、不改正，因而时时提醒、事事提醒，这样就形成了唠叨的习惯。而孩子呢，又恰好反感父母这样的做法。
在孩子看来，有些话说一遍已经够了，没有必要不停唠叨。
过分唠叨，会使孩子觉得父母认为他没有理解事物的能力，久而久之，孩子会产生厌恶，甚至产生很强的逆反心理。专门和父母对着干，反而把事情搞得更糟糕。
其实，有条理地向孩子交代事情，会增强孩子的自信心和自尊心。所以，做父母的要时时提醒自己：不要唠叨。
2、不停训斥孩子
太多的家长，企图通过训斥来教育孩子。但仔细想一下，这样做的后果是什么?不但家长情绪低落，孩子也十分不开心。于是，渐渐地，孩子们失去了自信。于是，渐渐地，孩子们开始怀疑父母对自己的爱。
这种教育方法的坏处是慢慢显露出来的。孩子们即使知道家长的训斥并没有恶意，但会在内心深处，不知不觉中开始怀疑父母对自己的感情。不管父母之前多么在意日常感情的培养，每天的训斥足以把这一切抵消。
所以，当孩子做错事时，家长不要急着批评，静下心来和孩子面对面谈一谈，
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弄清楚前因后果，耐心地引导孩子。
3、对孩子要求过高
很多父母过度关注孩子，对孩子期望和要求过高，都是对孩子非理性的爱。这种失去理智的爱会与孩子内心最强大的力量——成长的力量为敌，绊住孩子的脚步，束缚孩子的心灵。
父母的过高要求，会使孩子经常得不到接纳和肯定，以至于无法形成客观的、良好的自我同感，也就无法建立起必要的自信心。久而久之就会让孩子失去内心的快乐。
望子成龙、望女成凤是每一个家长的心愿，但每个人身上都存在着不完善之处。
所以，从孩子出生的那一刻起，家长就要接受孩子所有的一切，包括他的身体、情感、行为、智力、创造力等等，不管是优点还是缺点，甚至是缺陷，以及孩子犯下的错误;尊重孩子的特点和需要，不以自己的期望来要求孩子。
4、家长包办一切
目前很多家庭存在孩子劳动时间不多、父母包办一切或不恰当地进行劳动教育等问题。
我们不难看到，一些不动脑筋的父母，在教育孩子问题上总是过于简单或粗暴：要么不停地唠叨，实在不见效便来“棍棒教育”；要么就束缚孩子的双手，不给孩子任何自己动手的机会。
久而久之，使孩子失去了应有的创造力，个性和人格的发展亦得不到完善，这样的孩子，生活自理能力得不到提高，独立意识也得不到增强。
家长要做一半、留一半。给孩子提供接近劳动者和适当参与劳动的机会，是培养和训练孩子自我服务能力的有效途径。
做的那一半，是家长给孩子树榜样、指明的方向，是引导性的示范；留下的那一半，是培养孩子自立、勤劳的机会，是良好生活习惯形成的过程。
5、总对孩子愁眉苦脸
父母的脸色可以令孩子在瞬间从天堂落入地狱。刚才还阳光灿烂，转眼就暴风骤雨。有些时候孩子并未做错什么，但那一副“不见天日”的表情，却使孩子终日不得舒畅。
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在这种家庭中生活，说不出幸福与否。这并非说孩子们不曾体会到父母的爱，只是这种爱总是藏在一种近乎严酷的表情下面，令他们难以把握。孩子们尤其不知道，什么时候在什么事情上能做一些让父母高兴的事，而又在哪件事情上，使他们的父母如此伤心。
长久下去，孩子会越来越不自信，对周围世界怀有疑虑，做事缺乏果断性，总是思虑再三，唯恐哪一步走错，而影响到别人。而周围人的不愉快，很容易传染到他们身上，有的怀疑自己的能力，甚至感觉到自己是不是总给别人带来麻烦。
因此，家长在外面不管遇到什么不顺心的事，都不要把情绪带到家里来。
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先说一个故事：一位大学教授找自己的朋友诉说苦恼，夫妻两个都是博士，妻子还是“海龟”，可上小学三年儿子的成绩是班级倒数第一，他问朋友为什么，朋友说主要你的夫人太能干了。他还以为是开玩笑呢，认为是在指他夫人忙于事业，就说，没有，我老婆每天陪他写作业，就是每次不到五分钟，就火冒三丈，对着孩子大叫“你怎么这么笨！”。朋友说，你看，问题就出在这里，你儿子的母亲太聪明了，他这么小怎么可能比他母亲聪明呢？
不知大家是否留心过很多名人传记中是怎样描写母亲的：母亲温柔、贤淑、善解人意，她始终默默地为孩子奉献而毫无怨言，母亲坚强、善良、有主见，好像没有什么事情可以难倒母亲的……这些文字是不是很熟悉？就是这样的母亲才可能培养出了那么出色的孩子。因为孩子在幼小时对母亲有着本能的依赖，所以，母亲的性格、语言和行为会影响孩子的一生。如何才能使孩子的性格习惯不往母亲性格的反方向发展并承袭母亲的优点呢？
最好的办法就是母亲在孩子面前必须收敛起自己的锋芒，成为真正意义上的母亲。母亲在孩子面前，不是在谈判桌前，不需要用批评、挑剔和要求完美的眼光去看待孩子，母亲咄咄逼人的态度、尖酸刻薄的语言、驾驭一切的行为和自以为是的判断，对孩子的自尊、自信的伤害远大于应试教育。而对于孩子来说，从他出生那一刻起，孩子对母亲这个角色的要求，几乎是永恒不变的。
1进门前，忘记自己的不愉快
妈妈在进家门之前，务必提醒自己：忘掉所有单位里不愉快的事情，现在开始承担的是母亲的角色了。孩子需要母亲很快乐，千万不要把与孩子无关的坏情绪转嫁到孩子身上，因为孩子是无辜的。
2孩子的小小荣誉
当孩子兴致冲冲地告诉妈妈他今天在学校得了一颗五角星或是小红花的时候，千万不要表现出厌烦或者不屑一顾，一定要和儿子一样高兴地表扬他。最恰当的办法是说能不能让妈妈看看，要与他分享这个快乐，因为这个荣誉对孩子来讲是非常重要的。
3“无知”的妈妈
当孩子来问妈妈，“这个字怎么念”等诸如此类的问题时，妈妈最好不要马上就回答他，最差的回答是“你怎么连这个字都不认识”。妈妈最好看了一眼后，说，
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哎呀，我也不认识，我们一起查字典，好吗？几次之后妈妈就教会了孩子使用字典，同时，孩子查完字典认识该字后会很有成就感，多次之后就养成查阅资料不依赖妈妈的习惯了。
当孩子来问妈妈问题时，妈妈绝不能表现得像在单位里那么聪明能干，装装“无知”不失为一个很好的办法，鼓励孩子动脑筋，去依靠自己的力量想清楚这个问题，或者妈妈可以和孩子一起查阅书籍或借助于网络。妈妈不能像“竹筒倒豆子”一样把答案都说出来，边说还边自得，这对孩子的成长没有好处，几次之后，孩子就会回避问妈妈问题变得很自卑。
4淡定，再淡定！
当孩子告诉妈妈今天考试没考好时，妈妈一定要克制自己的情绪，绝对不能发火或脸色阴沉，孩子这时正紧张地观察着妈妈的脸色呢。所以，妈妈最好表现得没什么情绪变化，让孩子把卷子拿出来，和孩子一起分析错在哪儿。要是孩子已经明白了错在哪儿，妈妈也不必再纠缠。但最后要鼓励他：你看，你弄明白了下次考试就不会错了。妈妈要是感到自己无法控制情绪就去卫生间洗把脸，照照镜子，做几个深呼吸。
5我也曾是胆小鬼
当孩子在考试前或做什么比较重要的事情之前表现出胆怯时，妈妈千万不能不以为然或训斥他胆小或表现得比他还紧张，这样会加重孩子的心理压力，导致孩子无法正常的发挥。这时，妈妈最好很轻松地对孩子说，不管你做得怎么样，爸爸妈妈在像你这么大的时候还不如你呢，不要担心。这时，孩子心里会很有底气和自信，他会发挥得比平时更好。
假如孩子第二天要参加重要活动，当妈妈观察到孩子心事重重比较紧张时，妈妈最好当晚能在孩子床边陪他入睡，睡觉前跟他讲个故事或者和他一起阅读他喜欢的书籍，疏解他内心的压力，直至孩子睡着后再离开。
6面对失败，我们再坚强一点！
当孩子遭受失败或挫折时，妈妈要表现得坚强和绝不放弃，冷静地告诉孩子失败只代表一时，不代表孩子终生失败。不要孩子还没认为要放弃时妈妈首先就表现得没有什么希望。最差的就是用刻薄的语言挖苦他，把孩子数落得一无是处，甚至新账旧账一起算。这样的母亲教育下的孩子会极度自卑，甚至放弃自己本应美
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好的前途。
7“你必须……”、“你应该……”
妈妈不要在孩子还没把想说的话表达清楚时 ，就自以为是地抢先表达自己的观点，不管孩子是否愿意，就以“你必须……”、“你应该……”的语气命令孩子，以自己的观点来代表孩子的观点，而且要求孩子去执行。妈妈千万不能成为“专制”的代名词。在这种情况下长大的孩子缺乏主见，缺乏是非判断能力。妈妈和孩子之间应建立平等的关系（平等不是无原则）， 懂得互相尊重对方。
8伤害来自于最亲近的人
妈妈在孩子面前要控制自己说话的方式。世界上最了解孩子的就是母亲，所以，母亲最清楚孩子的弱点在什么地方，假如母亲在说话时经常直指孩子的弱点，以讽刺、批评或要挟，或是明明知道孩子做不到而故意要求孩子去做，这无疑是用最尖锐的武器在不断刺伤孩子的痛处。孩子内心会很受伤害，因为这个伤害来自于他最亲近的人。
9“简短语言+沉默” > 唠叨不停
妈妈在孩子面前要控制语言的数量。千万不要唠叨，事实上，最让孩子害怕的是母亲的沉默，所以，与其唠唠叨叨地对孩子说个没完，不如用简短的语言告诉孩子他所犯的错误所在或应该注意些什么，接下来，母亲的沉默肯定比继续说话更有用，不要以为孩子不懂，他虽然装得一副无所谓的样子，但实际上在观察母亲是否把所说的事当真。
结语
总之，妈妈应该照顾好孩子的生活起居，关注到孩子内心的起伏变化，关心孩子的一举一动，呵护好孩子幼稚的情感，培养好孩子的性格。假如希望自己孩子将来能够超越自己，那么，再能干的母亲，在孩子面前一定要表现得“无知”一点，表现得“笨”一点，表现得“迟钝”一点，表现得“和风细雨”一点，这样的话，孩子会很有成就感地感到他比他妈妈“有知”、“聪明”和“敏捷”，他觉得他每天都在超过妈妈，直到有一天，他真的超过了妈妈。
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女儿十一岁了，是小学四年级的学生。她性格开朗，在家的时候，叽叽喳喳地像只小鸟似的说个不停，我们总被她逗得哈哈大笑。她爱看书、爱讲故事，在同学和老师眼中，她是一个标准的好学生。但在三年级的时候，她的数学成绩总是上上下下的，很不稳定。
每次看她的试卷，发现错的不是题目抄错了，就是计算过程出了问题，看了真让人心急。有好几次，我板着脸，对她一翻训斥，女儿就像一只受了惊的小绵羊，怯生生地站在一旁，可怜巴巴地看着我，还流着眼泪说：“妈妈，下次，我一定做得仔细一点，再仔细一点。”可是，在后来的几次考试中，情况还是如此，丝毫也没有改变。而且到了考试前，她就心神不定地问：“妈妈，如果我考得不好，你不会打我吧？”我被问得哑口无言。这时，我才意识到女儿对考试已经产生了一种恐惧感，自信心一点都没有了。这可不是一件好事。
我开始反思自己的教育方法是否有问题。女儿每次做完作业后，自己不用检查，都是我包办的。这样下去，孩子就会产生一种强烈的依赖性，觉得做作业是一种任务，完成了就万事大吉，没有什么责任心。自然，到了考试的时候，做完了她就不检查，而且她也检查不出什么来。问题不解决，这成绩还怎么会提高呢？
到了晚上，女儿又像以前一样，做完作业，就要我们替她检查。我决定认真地跟她谈一谈。女儿一开始大吵大闹，还振振有词地说什么别人家的小孩都是这样，而且做作业的时候，旁边还有父母陪着，碰到不会做的，父母就直接告诉答案。我就耐心地给她分析：“每次都是妈妈给你检查，你是不是就不知道自己到底哪个地方出错，为什么出错，不会分析出错的原因，以至于重复犯错。”女儿听了沉默了好久，才说：“那好吧！我就试一试。”从那天开始，她做完作业，就独自检查。虽然错误还挺多，但我觉得这是个好的开头。
一段时间后，那天放学回家，她拿着一张试卷，连蹦带跳地跑过来，高兴地对我说：“妈妈，你看，我得了一百分！”我一听，很高兴，于是就利用这个好机会，鼓励她：“真棒，没有妈妈帮你检查，你也照样得了好成绩，说明你很聪明，一定行。”一次一次……渐渐地，女儿的成绩慢慢地赶了上来，也不会在考试前，紧张得睡不着觉了。
姚柯炜专家解析：在教育孩子的过程中，家长能帮得了孩子一时，帮不了孩子一世。因此，教会孩子学习的方法才是长久之计。在教育孩子学习的同时，应
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着眼于培养孩子独立承担学习的责任意识，对于错误的题目，引导孩子分析、思考，找到对应的知识内容，学会归纳总结，下次不再犯同样的错，让孩子在不断进步的过程中树立信心，独立学习，实现分数和学习能力的双提升。
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