2023年12月18日发(作者：)
公益讲座失眠让自己没精神还想发火？中医专家教你如何睡1小时顶3小时！
公益讲座|失眠让自己没精神还想发火？中医专家教你如何睡1小时顶3小时！
北京平心堂中医门诊部
今天
你有过“众人皆睡我独醒”的经验吗?
白天困得吃饭都能睡着,
晚上吃几颗安眠药都无法入睡；
睡不着，睁眼望天花板到天亮；
一闭上眼睛脑子里面就浮现出一堆事，
越想就越精神；
睡眠中即使极小的声音都会惊醒，
醒来后再也无法睡着？
......
如果你长期出现这些症状，
而且情况越来越严重，
那么你就要注意了
失眠这个小恶魔可能缠上你啦！
（图片来自网络）
失眠最惨的不是失眠本身
而是你已经被失眠缠上
居然还以为自己只是简单的睡不着
你对失眠的力量一无所知！
（图片来自网络）
如果失眠是不带任何副作用结果的一种现象
那倒也没什么
但关键是
不睡会困、不睡会丑
不睡会秃、甚至不睡会死啊！
温馨提示
失眠会给人带来极大的负面影响。
1.精神方面：会出现记忆力衰退、各种机能活跃度下降、精神不集中、工作、学习生活中容易打瞌睡等。
2.皮肤方面：会出现黑眼圈、皱纹、皮肤粗糙、肤色晦暗。
3.诱发或加重原有疾病：肥胖、糖尿病、高血压、癌症等。
4.造成不良情绪：由于晚上无法入睡，因此在白天会出现四肢无力，面对不顺心的事情，容易发脾气，情绪暴躁；同时，由于担心夜晚睡不着，白天常常会出现焦虑、抑郁的情绪，严重者甚至会产生厌世思想，都是失眠可能带来的后果。
（图片来自网络）
那么平时都有什么原因会出现失眠？
出现上述的这些失眠症状应该如何解决？
中医是怎么认识和治疗的？
丁大夫说
：
首先，在解决问题前需要了解睡眠是怎么形成的，从中医的阴阳角度来看：“阳气尽阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣。”因阴主静而阳主动，阳入里阴掌外则寐（睡），阴入里阳盛于外则寤（醒），由此便形成了睡眠。
也由此也可以推出，当人出现各种问题导致阳难以入里而阴难盛于外的时候人就表现出阳的一面，醒而难睡！然后就需要根据人的具体情况来判断：阴不足补阴，阳太过就削弱些，至于结合脏腑的气血变化又需要另论了。
（图片来自网络）
听到丁大夫讲的这些专业术语，小编我有点懵，听不懂啊！但是
丁大夫立马用直白、生动的语言衔接上，将中医玄奥的外衣一层层剥开，小编恍然间发现中医竟然与生活如此贴切！
（图片来自网络）
睡不厌蹴，觉不厌舒。（大意是指睡的时候蜷缩起来挺好，睡着了身体会自然舒展）是很早就流传下来的睡眠方法，先睡心️，再睡眼，最后睡的才是身体。
PS:悄悄说一句，丁大夫的优秀只有大家亲临现场才能充分体会，小编在此不做过多剧透啦~
如果您想知道更多提高睡眠质量的方法，那就赶快来到报名现场，在本次讲座中与和丁大夫面对面交流吧!
公益讲座
3月2日，14：00-16：30
北京平心堂中医门诊部
特邀内科专家丁赵亮医师
进行公益专题讲座
《不要让失眠成为你身体健康的隐患》
丁赵亮医师，从事医学临床、教学多年，曾学习于国家名老中医周德安教授，针灸名家尹改珍教授等多位名师，应用针灸、中药、导引等中医传统方法治疗中医内科脾胃、心肺，中医妇科、疼痛科。
擅长治疗:
胸闷、心慌、惊悸、心绞痛、失眠、焦虑、抑郁、紧张等心脏病症
感冒、咳嗽、鼻炎、肺炎、哮喘等肺系病症
腹泻、便秘、胃痛、胃胀等脾胃相关病症
痛经、月经先后不定期、月经量少、闭经、等妇科病症
头面颈肩腰腿痛、胁肋部疼痛等疼痛科病症
痤疮、湿疹、祛皱、皮肤松弛等皮肤相关病症
