健康教育知识内容 日常生活健康小常识大全

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因为有我作文-纪检委员

幼儿生活安康小常识

幼儿生活安康小常识

随着盛夏的来临，为了使孩子能安康，愉快地度过夏季，防暑降温

成了人们关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，所以掌握

一定的夏季保健知识是很必要的。

夏天的步伐已经迈进了，请家长注意以下几方面保健知识：

1、谨防幼儿晒伤：天气好的时候，家长总是乐意带着孩子在户外晒

太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以

促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，

还需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，否那么孩子有可能被

晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光

下最多只能停留15分钟左右。

2、夏季不宜给幼儿剃光秃：夏天不少的家长认为孩子夏天剃光头凉

快，殊不知此法不利头部保健。夏天阳光强，孩子光头失去了头发

遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤

头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染时机。

3、夏季注意补钙：夏季也是儿童佝偻病的高发季节。孩子应在医生

指导下服用适量钙片和维生素D。限吃甜食，多吃甜食产生大量酸

性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质人，从而成为

多种疾病的“温床”。

4、少用爽身粉：夏天易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽

身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅

以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，诱发呼吸道感染。

一、夏天因为水分丧失多，消化液分泌减少而不愿进食，首先要为

幼儿安排合理的膳食，做到食物品种多，荤素、米面搭配好，主食

以偏凉而不是冷冻为宜。

二、不宜用各种饮料代替白开水。

三、夏季食物不宜过于清爽。

四、不宜\"速冷”。

五、不宜入睡后吹电扇。

六、不宜贪凉直接躺地睡。

七、不宜常躺空调房。

相信通过我们的共同努力一定能使孩子安康、愉快的度过夏天。

一、幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包

子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉

米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食

应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、

鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进展轮流搭配使用。点心那

么以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首

选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

总的原那么是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一

般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果

外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最正确睡眠状态，并可预防龋

齿的发生。

幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最正

确饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果

奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免

影响食欲和正常进餐。

此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和

不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外

强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消

毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发

生，保证幼儿安康成长。

在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、

煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、

骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能

使幼儿免遭堵塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、

煨、炒为主，口味宜清淡。

二、膳食平衡是幼儿德安康之本

当今，优生优育德要求使人们日益重视孩子的饮食营养。怎样科学

调配幼儿食品，让营养摄入量满足生长发育的需要，成为家庭及托

幼园所日益关心的问题。营养学家认为合理的平衡膳食是幼儿安康

的根本保证。

所谓营养好，不一定天天吃鱼肉鸡鸭，或是甲鱼、黄鳝、河鳗等高

价食品，而是要求营养素供应全面、合理。所谓科学调配，就是按

照幼儿生长发育的需要，提供足够的各种营养素，除了碳水化合

物、蛋白质、脂肪外，还必须重视补充各种维生素及微量元素。所

谓讲究营养，不能挑食、偏食，要求注意营养平衡和搭配。即荤素

搭配、粗细搭配、干稀搭配、动物蛋白质和植物蛋白质搭配、米面

搭配、酸性食物和碱性食物搭配、动物油和植物油搭配。平衡膳食

应包括五组食品：

1、牛奶及奶制品。2、禽类、肉类、蛋类。3、蔬菜、水果。

4、糖谷类食物及干豆类。5、含油及含盐、糖。

春季幼儿生活保健小常识xx-07-0823:59|#2楼

在春季，让孩子安康成长，比什么都重要，以下八点生活保健小常

识，妈妈们赶紧学起来吧！

1、保护皮肤。

春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮

肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常

用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

2、坚持户外活动。

有些父母怕孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，如儿童呼吸道

长期不承受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人

后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户

外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自

然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地，春

季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，

容易感冒、腹泻。

3、合理饮食。

春季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳

不仅是孩子体格和智力发育的最正确食品，含有对呼吸道黏膜有保

护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂

养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生

素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏

食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适

量补充水分，防止呼吸道枯燥，以减少呼吸道疾病的发生。

4、注意节制饮食。

“假设要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担忧孩子吃得

少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容

易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有

病会影响到肺的功能。研究说明，大肠的`粪食燥结，能够引起巨噬

细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道

感染。

5、多晒太阳。

阳光中的紫外线能杀灭人体外表的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷

的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧

量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿

的体质。

6、定时通风换气，注意室温。

春季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感

到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，那么容易感冒。在春

季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在

暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

7、减少病源感染时机。

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量防止带孩子去人多拥挤

的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意催促好幼儿的

手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

8、注意保暖。

春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大

病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖，防止

着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

幼儿安康教育小常识xx-07-089:22|#3楼

一、安康教育的根本内容

1、生活卫生教育。

主要目的是帮助幼儿获得日常生活中必须的卫生知识，培养幼儿良

好的生活习惯,是幼儿逐步学习以安康的方式来生活。

2、平安教育。主要是帮助幼儿获得和掌握日程生活中最根本的平安

知识和技能，是幼儿逐步懂得保护自己和他人，不断增强幼儿的自

我保护意识和能力。

3、身体锻炼。利用体育器械或自然物进展身体锻炼，全面协调地开

展幼儿的体能，增强幼儿体质，提高幼儿适应自然的能力；培养幼

儿勇敢，不怕困难等良好的心理品质。

4、心理安康教育。培养幼儿良好的心理品质，增强幼儿自身的心理

强度，提高幼儿对社会生活的适应能力。包括：情绪情感的教育；

良好个性的培养。

二、选择适宜的教育方式和途径。

《纲要》要求“既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要，

又要尊重和满足他们不断增长的独立需要，防止过度保护和包办代

替，鼓励并指导幼儿自理、自主的尝试。”

1、适宜的教育方法。

（1）幼儿的亲身感知体验。

（2）练习一些生活技能、安康行为，形成稳定的行为习惯。

2、多样化的教育形式。

（1）有机渗透在幼儿一日生活中。

幼儿安康教育就是生活教育，应当在盥洗、进餐、清洁、睡眠、游

戏等幼儿一日生活各环节渗透安康教育理念，实施安康教育策略。

例如，在洗手时让幼儿了解讲卫生的重要性；在户外活动乱秋千、

滑滑梯时，了解保护自己的运动方法。

（2）有机融合在各领域教育中。

例如：如在绘画时，学习正确的坐姿、执笔姿势，用正确的方法进

展涂色、画画等；在语言活动中培养幼儿大胆表现自己，开展幼儿

人际交往能力。

春季幼儿生活保健小常识xx-07-0810:24|#4楼

春季幼儿生活保健小常识(一)

春季是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育时期，身体各器官发

育尚不完善，当春季气温变化无常时，就容易引发各种疾病。那么

我们如何有效预防呢？

一、培养良好习惯。

幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子

和眼睛，不含手指，随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方

法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷

空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进

展。

二、户外运动，增强幼儿体质。

春季气候适宜，阳光灿烂，多让幼儿户外活动。让幼儿得到足够的

日光照射，充分呼吸新鲜空气，春季阳光中的紫外线能刺激造血功

能，促进维生素的生成，从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼

对钙的摄取能力。

三、要注意饮食。

幼儿正处在长身体的关键阶段，应为幼儿准备多样化的、色香味全

的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生

素，满足幼儿的生长需要。多饮水，春季气候枯燥，幼儿活动量加

大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利

于体内新陈代谢，减少患病的机率。

另外，春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，防

止幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。