七月二十
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2023年3月19日发(作者：韩语基础)三伏天是什么意思，分别都是什么时候最热
夏季还在继续，温度还在攀升，我们依旧还是像热锅上的蚂蚁，
被烈日灼烧的上蹿下跳，这还不算完，还有更热三伏天即将到来，那
么今年的三伏天从头伏到三伏天结束的时间是什么时候，下面我们就
一起去看看文章是怎么说的吧。下面是小编为大家收集的关于三伏天
是什么意思，分别都是什么时候最热。希望可以帮助大家。
三伏天是什么意思
“三伏(DogDay)”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热
的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、
气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按
我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为
头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三
伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四
十天。每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为
二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地，大多数年份三
伏都是四十天。
2019年三伏天时间查询：入伏时间是2019年7月12日，出伏
时间是2019年8月20日，共40天。
2019三伏天时间表
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日
(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日
(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日
(农历七月二十)
三伏天什么时候最热
三伏天最热阶段：中伏
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地
表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量
达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热
容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热
带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少
云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
1、说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话”冷在三九、
热在中伏“，意思就是一年中最热的日子属”三伏“，而”三伏“中
又以”中伏“最热。末伏过后天气渐渐凉爽。
2、首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，
散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入
中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
3、另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大
得多，这也是三伏天闷热的重要原因。
4、在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的
下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气
就更热。
5、而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比
较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的”
秋老虎“，白天热，早晚还是凉爽的。
三伏天如何预防中暑
1、遮阳伞
出行时要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽
量走阴凉的地方，出门涂防晒霜。
2、多喝水
夏季出汗较多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质。
3、喝降温汤
多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错
的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西
瓜、黄瓜、西红柿等。
4、充足睡眠
保持充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很
容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保
证8小时左右睡眠。
5、穿宽松衣服
穿宽松衣服外出时，不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散
热，多穿棉、麻、丝类宜吸汗的衣物。
6、少食多餐
应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选
择少食多餐可以分散集中的热量摄入。
7、抹风油精
涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处
涂点风油精，可有效预防中暑。
8、避免阳光下工作
避免在正午工作，正午太阳光最强，温度最高，工作的人们最好
避开这段时间，另外不要连续工作，工作强度大也是诱发中暑的原因
之一。
小结：三伏天即将到来，大家可以参照文章中几点防暑的方法来
预防中暑，因为三伏在暑假期间，最好小编在这里各位有一个快乐的
暑假。