青少年足球训练

发布时间：2023-06-13 作者：admin 来源：文学

青少年足球训练

新亚书院-送人东归

2023年3月19日发(作者：净水器广告语)

[小学生足球训练计划]校园足球训练方案

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单

项体育运动。下面是关于小学生足球训练计划，希望对你有所帮助。

小学生足球训练计划1

为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在

新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学

生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市20XX年小

学生球类运动会的比赛。

一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争

取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统

训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。

三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制

度与纪律。培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。培养

球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。持续并提高队员的训练

比赛作风。[由整理]

1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强

的踢球作风。

五、全面提高队员的基本技术

98—99年龄段(校足球队一线)：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守潜力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。

7、提高队员的体能。20XX年—20XX年龄段(校足球队梯队建设)：

1、提高队员运控球潜力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、

后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷

外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑

动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙

单独训练)教学比赛。

七、具体措施

1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。

3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。

八、整个训练计划分为三个部分：体能储备期;训练期;比赛期。

1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高

体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升

队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，

恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。

2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。

将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中，队员务必要坚持

贯彻平时的战术要求，到达熟悉自己位置和主角，同队友磨合的目的。

期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验，提高实战水平。

透过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问

题，狠抓队员基本功和素质和素质练习，教练员在训练和比赛中不段

自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好“校园足球”“草

根足球”的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、顽强拼搏

的精神。

小学足球训练计划2

一、指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学

生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学

校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，

增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具

有重要好处。

二、训练目标

1、透过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进

身心健康，培养群众主义精神。

4、由教练透过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、

勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学资料安排及课时数

本学期的练习资料主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在

基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素

质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00、

训练地点：学校后操场

四、训练基本任务、资料、要求及手段

(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。2、严格提高学生训练质量。

(二)提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。2、进一

步加强勇猛顽强的战斗作风。3、严格的训练纪律。

(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发

力等素质。1、学习掌握急停急起的正确方法。2、提高速度所需要的

肌肉力量。3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调潜力小学

校园足球训练计划工作计划

(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队

员个人技术特长。1、提高活动中的控球潜力。2、正确掌握传、接球

技术。3、提高技术运用的合理性。4、注意发现队员特点并加以培养。

(五)提高队员的战术潜力(重点是个人战术和局部战术)1、明确个

人的攻守职能以及进攻和防守的原则。2、提高个人战术意识和局部

2对1、3对2潜力。3、确定基本阵容，初步构成1—2—1防守反击

的基本打法。

(六)主要训练手段1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后

蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。2、技术训练手

段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，

2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2攻守对抗，全场场攻

守比赛。

小学足球训练计划3

一、训练目标和任务

1.培养青少年对足球运动的兴趣;

2.培养和发展球感和控制球基本潜力，学习基本的运、传、接、

射门等技术动作;

3.透过比赛领会“进球与阻止进球“这一足球比赛的基本战术思想，

培养抬头观察潜力和意识;

4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵

敏性和平衡潜力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练3次，每次训练时间为2-2.5小时。

三、训练资料

1.技术训练：

熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借

助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

提高球感与控球潜力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配

球动作的练习;学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接

球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技

术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式等技术动作

2.战术训练：

借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球

比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，

鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的潜力和意识。

3.身体训练：

练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平

衡、协调和节奏感等潜力。

4.心理训练：

培养青少年的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为

主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

5.理论学习：

懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长

故事.

6.比赛：

参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场

各10分钟)