听音乐有什么好处
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2023年3月16日发(作者：人生必看的书)音乐的不同作用
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法国耳科手术专家阿尔弗·托马蒂（AlfredTomatis）的发现让我们了解声音与人体内部
能量的关系。高频声音（6000-20000赫兹）可以提供能量给脑部；而低频声音(20-200赫
兹）则会消耗能量，令人疲劳。低频音也有好处，它可以激活内耳前庭的循环，从而迫使
我们运动。但如果长时间处于低频音的环境中，会让人筋疲力尽。所以，精力过剩的人不
妨听听摇滚，而疲劳的职场人士可以在工作间歇时听巴赫和莫扎特的作品来给自己充电。
巧用音乐：各类型音乐的不同功用
格列高利圣咏（GregorianChant）其节奏遵循人的自然呼吸节律，给人一种空旷辽
远的感觉，有助于工作，提高注意力，减轻焦虑。
巴洛克音乐巴赫、亨德尔等创作的慢节奏音乐，带来平衡、秩序、安全的感觉，为
人文工作创造良好环境。
古典音乐海顿、莫扎特的作品充溢着透明和光亮，可以提高注意力、记忆力和空间
感受能力。
浪漫音乐萧邦、李斯特和瓦格纳的作品包容了各种情感，从最深切的悲哀到最迷醉
的狂喜。
爵士、蓝调爵士乐的多种“经典”形式跟浪漫音乐一样，能唤起人类的各种情感，
但它更能振奋身体。
摇滚某些“经典”的摇滚形式能带来激情，而另一些则有助于内在的放松。这是效
果最因人而异的音乐形式。
重金属、朋克这类音乐很响，直接作用于我们的神经系统，会迅速引起生理反应，如心
跳加快，呼吸加快，精神紧张等。
电子音乐这种“商业”音乐所采用的低音节奏和频率让人想起心跳。长期处于电子
音乐的氛围中，人体会被迫适应，其频率可以改变人的大脑律动。长期听电子音乐，容易
焦虑。
灵乐不管是东方、西方，传统还是现代的灵乐，它都可以帮助舒展时空，让大脑宁
静。
巧用音乐：各种情绪的应对音乐
疲乏维瓦尔第：大提琴协奏曲《四季》《春》
德彪西：管弦乐组曲《大海》
亨德尔：组曲《水上音乐》
不安巴赫：G小调《幻想曲和赋曲》
圣桑：交响诗《死亡舞蹈》
厌世亨德尔：清唱剧《弥赛亚》
贝多芬：C小调《第五“命运”交响曲》
催眠门德尔松：《仲夏夜之梦》
莫扎特：《催眠曲》
德彪西：《钢琴前奏曲》
急躁、渴望亨德尔：组曲《火焰音乐》
罗西尼：歌剧《威廉·退尔》序曲《风暴》
舒缓压力埃尔加：《威风凛凛》
勃拉姆斯：《匈牙利舞曲》
解除忧郁莫扎特：《B小调第40交响曲》
格什温：《蓝色狂想曲》
西贝柳斯：《忧郁圆舞曲》
消除疲劳比才：《卡门》
振奋精神贝多芬：《命运交响曲》
增进食欲穆索尔斯基：钢琴组曲《图画展览会》