swot分析自己
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2023年3月3日发(作者：两位数除法竖式)如何用SWOT模型进行自我分析？
自知是一件很难的事情，人最擅长的就是自欺。我们眼中的自己、
他人眼中的我们、我们从他人眼中看到的我们，构筑成了所谓的百慕
大三角——看不清也摸不透的自己。
•我是一个怎样的人？
•我有哪些优点和缺点？
•我有什么，我想要什么？
•我渴望过怎样的生活？
认识自己和了解自己是每个人一生都避不开的功课。如何更清晰
地了解自我？如何对自己有更清醒的认知？如何理性看待自身的优缺
点？今天给大家提供一个观察自我的角度——用SWOT思维模型更清
晰地认识自己。
01
SWOT是什么？
SWOT分析是将各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等，
通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，
把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出结论。
S（strengths）优势
W（weaknesses）劣势
O（opportunities）机会
T（threats）威胁
运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准
确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。
当我们面临压力或感到焦虑不知所措时，把自己当成一家公司或
一个产品，进行全面而理性的自我审视和分析，会发现更开阔的世界。
接下来我们从这四个维度展开聊聊如何更清晰地认识自我。
优势（Strength）
充分了解自身的优势有助于发挥自身特长，最大化你的长板。但
出于自谦或者自轻，很多时候我们很难做到客观也很难发现自己身上
的闪光点。这一步最重要的一点是要做到「恬不知耻」和「自我欣
赏」。
在罗列优势时，我们可以这样问自己：
技能/能力相关
•你在哪些方面做得特别好？最擅长什么？
•你有哪些比较突出的专业技能？
•你在什么领域最感到如鱼得水？
•你在做什么事时最专注？
•你有什么样的兴趣和爱好？
•你可以从哪些事情上找到成就感？
•平时在哪些活动上投入最多时间？
•你擅长使用的工具或软件是什么？
•工作中你收到最多的赞美是什么？
•我有哪些特殊的资源？人脉or金钱？
•……
人格特质相关
•你觉得自己最大的优点是什么？
•你最喜欢自己身上的哪些点？
•人生至此你最重要的成就，或最令你骄傲的是什么？
•最近有哪些积极的情感体验？
•我有哪些特别好的习惯？
•生活中你收到最多的赞美是什么？
•……
劣势（Weakness）
相比于罗列优势，我们其实是更擅长发现自身缺点的。劣势是阻
碍你前进和获得良好生活的阻力，在这部分我们需要进行严厉的自我
审视。
在发现自身不足时，我们可以这样问自己：
•你最讨厌自己身上哪些点？
•你最不擅长的活动是什么？
•你最讨厌做的事情是什么？
•做什么事情让你感到有压力？
•你觉得自己当下最需要改进哪些地方？
•你最想拥有什么能力或技能？
•你最近几次坑到自己是因为什么？
•你接受过哪些批评，有无道理？
优势和劣势都是针对个人内部的分析，而机会和威胁则是针对外
部环境的分析。
机会（Opportunity）
机会是你所处的社会环境中你所占据的优势因素。人无法摆脱社
会环境单独存在，及时抓住时代的机遇，是目标达成的关键所在。
在思考机遇时，我们可以结合优势和劣势去进行思考：
•我现在所处的行业/领域发展潜力如何？
•我的专业技能在市场上是否有竞争力？
•在这个岗位上再干上5年10年会是怎样的？
•外部环境有哪些对你有利的因素？
•你身上有哪些别人不具备的能力/技能？
•……
威胁（Threat）
机会是你所处的社会环境中你所面临的不利因素。
在发现威胁因素时，可以进行以下思考：
•外部环境有哪些对你不利的因素？
•现实中有哪些阻碍？
•有哪些即使你不断提升和改进仍无法改变的环境因素？
•你的经验和技能是否会过气？
•行业/领域中有哪些阻碍你个人发展的因素？
把每个部分拆解成无数个小问题，不停地自我发问，经过这么一
番审视，你会对自身有更清晰的觉察，也会更了解自己。
02
SWOT思维模型的具体应用
Talkischeap,showmethecase.理论的部分第一点就讲完了，
接下来我们从一个具体的例子来看看如何更好地运用SWOT分析法来
更好地达到我们想要的目标。
健身当下正流行。如何通过科学的健身和塑形，来达到我们想要
的健康和匀称，是一个比较难的问题。接下来我们以健身为例，聊聊
如何应用SWOT分析法。
确立目标
审视现状发现问题，找到要改善和提高的发力点是关键。酱酱目
前最想改善的点是体态，因为久坐而造成含胸、圆肩、驼背、头前倾
和骨盆前倾，找了找造成这两者的原因和恢复的锻炼方式。
分析问题
然后我们从优势、劣势、机会、威胁这四个方面来进行个人健身
的SWOT分析。从当前的主观和客观情况进行分析，做到发扬优势、
克服劣势、把握机会，规避会遇到的威胁。
在以上分析的基础上，我们可以进一步制定解决方案。
规划路线
制定完对策后，我们可以根据得出的结论，规划具体实施的路径，
也就是一周的健身计划执行表。
到这里，我们不仅对自身的现状有了更清晰的认知，也更知道怎
么去改善和提高。在整个思考的过程中，都可以用思维导图来帮助我
们更好地分析问题、解决问题。
以上就是本期关于SWOT分析法的分享。学会用更理性和开放的
眼光来看待自己、他人和这个世界，我们会拥有更自在的节奏。
祝大家都能摆脱现实引力，活出自在人生。