转球技巧

转球技巧

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2023年2月19日发(作者：)

10⼤乒乓球实战技巧~拿去！

1.发球时，球拍要松⼀些

⼿腕转动⽅向的平⾯与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠⼀下⾝体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠

⼀下⾝体，击球瞬间脚后跟要抬起来。

技巧：

打球要有意识：移动脚步，击球，还原。

2.拉加转球双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧⾝让开球的路⼦，然后双腿下蹲，⽽不是⼀腿⼸⼀腿蹬，是⾝体稍微⼀侧，右肩放松下沉，快速蹬右

腿。重⼼由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使⾝体有蹿⾼的动作，应该感觉重⼼是平⾏移动。

技巧：

球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整

位置侧⾝，双腿下蹲，胳膊放松，向上发⼒，收拍到⽿朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸

直。

3.发球动作标准规范

⼀只⼿的上抛动作：上抛⾼度⼤于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、⾼于台⾯且需垂直上抛。

技巧：

另⼀只⼿的挥拍动作：要⾼于台⾯，并且要使两侧居中的裁判和对⽅运动员的视线，能看清动作。

4.四分之⼀定律

开始练习正⼿攻球，要牢记⼏个“1/4”：⼿臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，⼿臂挥拍放松⾄起始位置

也是按原先的1/4圆弧。

技巧：

正⼿攻球，执拍右⼿拇指压拍，⾷指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上

部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

5.越⽤⼒，拍越要下压

越⽤⼒时，挥拍越要下压，⽽不能上托，越要压住球，前倾的要⽐发⼒⼩时多点。

技巧：

攻球时⼿腕要有点弧线，这样球速要快⼀些。

6.多体会球的打磨⽐例

当你拉前冲时，你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩⽌渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且

当你拉前冲时，你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩⽌渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且

因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。

技巧：

拉前冲也要有摩擦，拉⾼吊也要先撞击。

7.注意发球⼒量

发球的⼒量，特别是发球加⼒，⼈们常会联想到加⼒的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太⾼。但是实际上，发加⼒短

球，球⼜短、⼜转、⼜低、落点好。发加⼒长球，球⼜长、⼜急、⼜转、落在左右边⾓上，正是体现了乒乓球的艺术

性、和技术性。

技巧：

只要在加⼒时，控制好撞击⼒磨擦⼒，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍

上磨擦的时间，就可以达到效果。

8.注意发球直接得分

练就最拿⼿的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近⽹边线球，在发球的开局，直接得分。

技巧：

在开局和中局，就争取主动，把⽐分拉开，这在加减分制中，显深得格外重要。

9.利⽤旋转组合

利⽤组合发球的威⼒，调动对⽅。如发近⽹、短⽽转的球，组合发底线，左、右、近⾝、长⽽急的球，往往能收到事半

功倍的效果。如发近⽹转和不转的球，及发近⽹侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对⽅左边线。

技巧：

这样旋转的组合，使对⽅感到难于适应，从⽽控制了⽐赛的节奏，使攻球频频得分。

10.研究发球规律

研究发球的规律，在发球时，就⼤体上可以预测对⽅回球的线路，从⽽提⾼抢攻成功的概率。

技巧：

利⽤对⽅的漏洞、和弱点，在落点、旋转、⼒量、曲线上不断地变化，从⽽提⾼发球的质量，创造抢攻的机会。