孕妇能吃香油吗

孕妇能吃香油吗

-

四个月到5个月孕妇食谱

几乎所有的营养都是从食物中提取的，且孕妇除了要吸取母体本

身所要的那一份营养外，也要把肚子中宝宝所需要的那份一起带上。

以下是店铺为你整理的四个月到5个月孕妇食谱，希望能帮到你。

牡蛎粥

原料：糯米需100克

辅料：鲜牡蛎肉需100克、猪五花肉要50克

调料：葱头末25克、蒜末50克、熟猪油2.5克、清水1.5克、

胡椒粉1.5克、精盐10克、料酒10克

做法如下：

1.先将糯米淘洗净用以备用，再将鲜牡蛎肉清净，然后把猪五花

肉切成细丝状。

2.先把糯米下锅，加以清水烧开，待米煮至开花时，就加入猪肉、

牡蛎肉、料酒、精盐以及熟猪油，一同煮成粥，最后再放入大蒜末、

葱头末、胡椒粉搅匀，即可食用了。

特点：

牡蛎肉味极鲜美，是优质的营养食物，以牡蛎入粥食用，是南方

沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥

可以对维生素D缺乏病有疗效。

虾仁炒韭菜

做法如下：

1.将韭菜清洗干净，并且切成3厘米长的节;然后把鲜虾剥去壳，

洗干净;再把葱切成段;姜切成片。

2.然后就将锅烧热，并且在放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，

再来放入虾和韭菜，烹点黄酒，再持续地翻炒，直至虾仁熟透，即可

起锅装盘。

特点：清香味美，补血养血。

菠菜煎豆腐

需要准备的材料有豆腐、菠菜、还有酱油、糖、味精、盐等配料。

首先把豆腐3块切片，菠菜洗干净，然后在烧热的锅里放入植物油，

把准备好的豆腐放入油锅当中两面都煎黄，然后再把酱油、糖、味精、

盐等调料适量的加上，烧一两分钟之后再加上准备好的菠菜就可以了。

这道菠菜煎豆腐味道鲜美，含有大量的维生素，适合四个月的孕妇食

用。

羊肝菠菜汤

材料：鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量做法：锅中

倒水，烧沸，倒入羊肝;稍滚后下八菠菜加盐、香油调味;再次烧滚即可

出锅。

京葱炒肚丝

原料：猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、

蒜茸少许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、

生粉1茶匙、花生油1汤匙

做法：

1)猪肚用生粉、白醋搓洗干净;番茄切瓣围于碟边;京葱切丝;红椒切

丝;起锅注入适量清水，放八卤料、猪肚煮15分钟至熟，捞出晾凉切

丝。

2)爆香红椒丝、蒜茸，放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油

调味;待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。