寒露诗词
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2023年2月18日发(作者：)今⽇寒露｜寒露惊秋晚，朝看菊渐黄
九⽉节
寒
露
露凝结
露将凝结
2021年10⽉8⽇（农历九⽉初三，星期五）9点38分53秒进⼊寒露节⽓。
《⽉令七⼗⼆候集解》：“九⽉节，露⽓寒冷，将凝结也。”此时⽓温较“⽩露”时更低，露⽔更多，⽇带寒意，故名“寒
露”。
寒露三候
01
我国古⼈将寒露分为三候：
⼀候鸿雁来宾。意思是此节⽓中，鸿雁排成⼀字或⼈字形的队列⼤举南迁。
⼆候雀⼊⼤⽔为蛤。深秋天寒，雀鸟都不见了，古⼈看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜⾊与雀鸟很相
似，所以便以为是雀鸟变成的。
三候菊有黄华。“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
⽓候特点
02
寒露时节，露⽔增多，⽓温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北⽅已呈深秋景象，⽩云红叶，偶见早霜，南⽅也秋
意渐浓，蝉噤荷残。
在北京，⼈们登⾼习俗更盛，景⼭公园、⼋⼤处、⾹⼭等都是登⾼的好地⽅，重九登⾼节，更会吸引众多的游⼈。
寒露诗词
03
《咏廿四⽓诗·寒露九⽉节》
唐朝·元稹
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
千家风扫叶，万⾥雁随阳。
化蛤悲群鸟，收⽥畏早霜。
因知松柏志，冬夏⾊苍苍。
《秋怀三⼗六⾸·寒露缀衰草》
宋朝·邵雍
寒露缀衰草，凄风摇晚林。
鸟声上复下，天⽓晴还阴。
节改⼀时事，⼈怀千古⼼。
谁云⼦期死，举世⽆知⾳。
《即事·薄薄轻轻寒露⾬》
宋朝·俞桂
薄薄轻轻寒露⾬，
微微飒飒早秋风。
⼩⾈办了松江去，
占取三⾼作钓翁。
《杂感六⾸·凄凄寒露下》
宋朝·黎廷瑞
凄凄寒露下，
亹亹（wěi）孤蛩（qióng）吟。
幽⼈起傍徨，叹息泪盈襟。
物情正得时，我悲独何⼼。
寒露美⾷
04
04
西风响，蟹脚痒
“九⽉团脐，⼗⽉尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历⼗⽉以后，最好吃的则要轮到公蟹
了。
健康提⽰
1.过敏体质、胃寒者及孕妇、⾼⾎脂者不宜吃蟹黄。另外，现在正是柿⼦熟的季节，要注意螃蟹忌与柿⼦同吃，以免⽣
成胃⽯。吃螃蟹时别喝啤酒，因为这两种⾷品都含有⾼嘌呤，吃多了会引起痛风。
2.蟹最好现蒸现吃，⼀般不要超过4⼩时。螃蟹含组胺酸较多，隔夜的剩蟹中组氨酸在某些维⽣素的作⽤下，会分解为
组胺，回锅加热虽可杀灭病原微⽣物，却不能破坏毒素，从⽽导致组氨酸中毒。
3.吃螃蟹要有节制，进⾷过量容易引发疾病。
4.吃蟹时，必须除尽蟹鳃、蟹⼼、蟹胃、蟹肠，因为这四样东西含有细菌、病毒、污泥等。
寒露⾄，觅秋茶
秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。茶分春秋，喝茶却能不分时间地点。寒露
已过，新茶已上。约上三五好友，⼊得茶市探访，觅得好茶⽽归，待⽔滚杯热，四⽅之茗，三盏落喉，尘世困滞，骤然
清凉，闲坐意境，真是神仙⽇⼦。
铁观⾳的寒露茶相当于龙井的明前茶，采摘于寒露前后。由于⽣长期⾜够，此时的铁观⾳茶⾹更为浓郁，⼝感也较为⽢
甜。
寒露养⽣
寒露不露脚
民间有句谚语叫做“⽩露不露⾝，寒露不露脚”，这句话是说，⽩露时节的时候，⽼⼈和⼩孩⼦就不要⾚膊了，⽽到了寒
露的时候，就要注意⾜部保暖了。与⽩露相⽐，寒露的“寒”字表明凉⽓更甚。古⼈把“露”作为天⽓转凉的表征。
露的时候，就要注意⾜部保暖了。与⽩露相⽐，寒露的“寒”字表明凉⽓更甚。古⼈把“露”作为天⽓转凉的表征。
⽼年⼈要注意穿上保暖性好的鞋袜，脚踝部也不要露在外⾯。每天晚上要养成⽤热⽔泡脚的习惯，因为脚离⼼脏最远，
⾎液供应较少，热⽔泡脚可以使⾎管扩张，改善脚部的⾎液循环和组织营养，提⾼机体的免疫能⼒。还可以减少腿部酸
困，有助于睡眠。
保持⼼情愉悦
⼀般⽽⾔，秋天⼈的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是⾝临花⽊凋零，秋风萧瑟的深秋，常在⼀些⼈（特别
是⽼年⼈）⼼中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养⽣以调达情志、培养乐观情绪、保持⼼理平衡为⾸要。在阳光明媚
的天⽓⾥，外出观赏风景，喜悦溢于⾔表，可使忧郁愁烦顿消，令⼈⼼旷神怡，给⽣活增添⽆穷乐趣。
资料来源｜中国⽓象局官⽹、古诗词⽹
图⽚来源｜视觉中国