团体辅导
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2023年2月18日发(作者：)团体辅导
一：团体辅导的涵义
二：团体辅导的过程
三：团体辅导的主题
四：团体辅导的目标
五：团体辅导的要求
六：团体辅导的经典活动
七：团体辅导的注意点
一：团体辅导的涵义
团体辅导与个别辅导最大的区别，在于当事人是在团体中通过成员间的交
流、相互作用、相互影响来实现村自己的问题的认识，从而解决自己的问题。与
个别辅导相比，团体心理辅导的意义有：
第一，团体辅导感染力强，影响广泛，个别辅导是辅导员与当专人单向
或双向沟通的过程，团体辅导是多向沟通的过程。每一个当事人来说，都存在多
个影响源。每个成员木仪自己接受他人的帮助，也可以帮助其他成员。此外，在
团体情境巾，可以同时学习模仿多个团体成员的适应行为，从多个角度洞察自己。
在团体辅导过程中，成员之间相互支持，集思广益，共同探寻解决问题的办法，
减少了对辅导员的依赖。
第二、团体辅导效率高，省时、省力、与个别辅导相比，团体辅导是一
个辅导者对多个成员，比个别辅导的一对一的咨询，不但增加了辅导的人数，而
且节省辅导的时间与人力。团体咨询的经济效能还体现在防忠于东然，避免问题
的发生，利用集思广益的研讨方法，谋求问题发生后的处理方式，这是解决问题
最经济的方法。
第二，团体辅导的效果容易巩固。团体辅导创造了一个类似真实的社会
生活情境，为参加者提供了社交的机会*为他们真实地表现自己提供了情境。在
充满信任的良好气氛中，通过示范、模仿、训练等方法*参加者可以尝试与他人
建介良好的人际关系。如果能在团体小的行为有所改变，这种改变会延伸到团体
之外的现实生活中，即是辅导的结果容易迁移到日常生活中。
第四，团体辅导特别适用于人际适应不良的人。团体辅导对于人际适应
不良的人有特殊的作用。一般的青少年缺乏社会化的经验，在学校或社会上，经
常发生人际关系冲突或不愿与人接触的现象，这样的青少年可以参加团体辅导。
那些长年与同桌、同学不能相处的人，可经由团体辅导改善对人际关系的适应。
有些人因缺乏客观的自我评价、缺乏对他人的信任、过分依赖或过分武断，难以
与他人建立和保持良好、协调的人际关系，也可以通过团体辅导矫正。
二：团体辅导的过程
1.团体热身阶段
团体热身阶段的目的在于让团体成员相互认识，打破彼此之间的距离感，增
进亲密度，活跃气氛。在这个阶段适合玩一些大家都能参与的暖身小游戏。
2.团体转化阶段
团体转化阶段的目的在于让团体成员知道本次团体辅导的主题，让大家了解
本次团体辅导的目的。这这个阶段适合玩一些和本次主题有关的游戏。
3.团体合作阶段
团体合作阶段的目的在于让团体成员合作一起完成任务，让大家更好的了解
本次团体辅导的主题，让大家深刻的了解主题的意义。在这个阶段适合玩一
些大家合作的游戏。
4.团体结束阶段
团体结束阶段的目的在于让团体成员发表对本次的团体辅导的感言和学到的
东西，让大家自我祝福和相互祝福，让本次团体辅导的主题得到升华。在这
个阶段要尽量让大家说出来，说说感受。
三：团体辅导的主题
1.人际交往
2.学习学业
3.性格形成
4.恋爱观
5.就业创业
6.目标迷茫
四：团体辅导的目标
1、心理辅导目标必须分级
总目标——阶段目标——单元目标
2、心理辅导目标必须清晰
不使用晦涩、深奥、含混不清的语言
不使用模棱两可、有歧义、有争议的表述
不使用太长、太复杂的句式
不使用大而空的、标语式的语句
3、心理辅导目标必须集中
根据每次的主题确定团体辅导的活动，活动必须服务主题。
4、心理辅导目标必须可操作
在认知上要“了解”什么、“懂得”什么、或“转变”什么；
在行为上要“学会”什么、“养成”什么、或“改变”什么；
在情感上要“体验”什么、“感悟”什么
五：团体辅导的要求
1、操作原则：动感第一，情景体验，多元互动，现场生产，主体抉择，和谐有
序
2、操作要领：重真话，不重有无对错
重氛围，不重理性探讨的完美
重应变，不重原定设计
重自我升华，不重教师概括总结
3、操作须知：营造氛围，构建关系，认真倾听，注重互动，适时引导，聚焦中
心，及时调停，临场应变，组我发展，包容歧义
六：团体辅导的经典活动
1、热身活动
电波传递
让所有成员手拉手站成一圈。任选某一成员（如A）作为“电波”传递的起点。
当领导者说“开始”时，A按顺时针（或逆时针）方向向相邻的同伴传递“电波”
（即一个信号，如轻捏一下相邻同伴的手）。当每位成员收到“电波”后要用最
快的速度传递给下一位成员。如此类推，直到“电波”回到起点，即A处。当A
收到电波时，大喊“收到”。领导者在一旁负责发出“开始”的指令，并用秒表
记录下每次“电波”传递一圈所需要的时间，即从领导者喊“开始”到A喊“收
到”之间所用的时间。公布每次的结果，然后鼓励大家再来一次，希望下一次能
传递得更快一些。当所有成员都熟悉操作之后，领导者要求变更“电波”传递的
方向，如由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。当“电波”沿着新
方向被传递几次之后，再一次加大传递的难度，如要求队员们闭上眼睛或是背向
圆心站立。在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉A同时向两
个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。
知你识我
给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领
导者可以先进行自我介绍，作为示范。按顺时针方向，从某个成员（比如A）开
始介绍自己，要求：
（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不
同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开
始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都
必须从上一个人开始讲起。
（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步
的解释和说明。
（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，
而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
直呼其名
选一块宽阔平整的游戏场地。队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。
作为培训专员的你也不例外。告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名
字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出
自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回
到你的手中。你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到
球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。几分钟后，队员
们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔
去，游戏规则不变。在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的
是让游戏更加热闹有趣。游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他
在小组内走一圈，报出每个人的名字。
传染病
告诉队员这个游戏类似于捉迷藏。首先让一名队员当捕手，其他的人尽量避免被
抓住。任何队员只要被捕手接触，就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手绑在
一起，成为一个新捕手，继续捕捉其他队员。重复前面的过程，直到最后一个人
被抓住为止。
开场白示例如下：
你们当中有一人将要感染一种非常罕见的传染病。他得了这种病以后，接触到其
他任何人，彼此的手就会粘在一起而不能分开。如果他俩接触到别人，对方的手
也会被粘过来。这种病还影响了人的思维，病人不是尽量隔离这种病，反而沉迷
于去传染别人。你们的任务就是尽量延长自由时间，不要感染这种病。祝你们好
运！
给大家指出运动场的边界。从口袋中拿出网球扔给一个队员，告诉他们此球已经
携带了病毒，并将传染给他们（不过，你已经对此病毒有免疫力而未被感染）。
告诉队员们当病毒感染到四个人以后，他们就分裂为两组，每组两人。每组病人
继续去感染别人，直到再次变成四人，重新分裂。
刮大风
每个人都有一把椅子坐，还有一个人没有位子坐，然后这个人就开始刮风，刮什
么风全由他定。比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人
必须起身换个位子，主持人就可以趁机坐下，必有一个没位子。这时候就换他刮
风了，要想调动所有人的话，可以刮“所有的男生和女生”，“吃过早饭的人”；
也可以刮“钱包里有女朋友照片的人”之类。
抢树洞
一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放
在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还
有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松鼠必须根据场
景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交
换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要
受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠
都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时
树动，松鼠不动。
五毛一块
所有人一起参加，女生是一块，男生是五毛，由主持人喊出一个数，然后大家根
据数字抱成团，没有找到团队的人就算输
坐地起身
将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者
发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不
能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手
挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类
推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。在游戏过程中，领导者负责发
出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。
2、团队建设游戏
口香糖（交往）
参加活动的成员为偶数，有一人做发令员。规则如下：游戏开始的时候，请所有
的人一起问发令员“口香糖，粘什么”？发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩
膀”。所有的参加者（包括发令员在内）必须迅速找到另一个人，两人的肩膀粘
在一起。最后肯定会剩下一个人，剩下的人自动变成发令员，原来的发令员回到
人群中。请大家继续开始问“口香糖，粘什么”，发令员继续发令。最后请所有
做过发令员的人，一起上台表演节目（第一个发令员除外）。注意：主持人在开
始的时候应该声明，像粘嘴唇、粘胸部等的指令应被禁止。
解开千千结（合作）
所有成员站成一个面向圆心的圈，然后举起右手，抓住对面另一成员的手，再举
起左手，抓住另一个人的手。但是不能抓自己身边成员的手，也不能两只手抓一
个成员的两只手。这样就形成了一个复杂的“结”。然后要求成员在不松手的情
况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如果尝试了半个小时“结”
都没有被解开，领导者可以允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。
你夸我笑（自信）
全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐
到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面
说出三个优点。依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们
的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。
你写我猜（交往）
每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言
走进绳圈（合作）
将绳子放在地上围绕成圆形，要求绳圈足够大，所有队员站到里面后，地方仍很
充裕。让队员们站在你身边。他们的任务是进入绳圈，但不能接触绳子。要求双
脚都落在绳圈内，全部着地。
开场白示例如下：想象一下，大家正在一个规模宏大的化工厂徒步参_观。行到
半路。忽然有人看到一种液体正从一个巨大的容器中喷射出来，你们很快就被液
体包围了。一名工人向你们大喊道。地上的化学物质具有高度腐蚀性。如果有一
滴液体溅落在脚或者腿上，整个肢体将被侵蚀掉。他还嚷道，你们面前恰好就是
一块安全区域，四周由排水沟环绕。因此化学物质不能流入里面。排水沟看起来
像普通绳子，但实际上是一种很复杂的设备。它唯一的缺点是容易碎裂，因此如
果有人碰到排水沟。它就会破裂失去保护功能，化学物质将扩散到你们站立的地
方。所以大家最好立即逃入安全区。祝你们好运！
所有队员都进人绳圈后，再让他们走出来。然后利用谈话的时间，拉动绳子的滑
动端，减小绳圈直径。虽然他们能在此地幸免于腐蚀性化学物质的伤害，但是现
在又被困在工厂的另一个地方，安全区变小了。要求队员按同样的规则进入绳圈。
他们进去之后，再出来。然后，继续拉动绳子的滑动结儿，减小绳圈。重复以上
步骤，直到队员们必须挤进绳圈，互相扶持为止。
可怜的小猫（沟通）
全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面
对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算
输，要换当小猫。抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，
就得离开找别人。当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
扯龙尾（合作）
人数：４０人以下。用具：色带或绳或报纸条或类似之条状物体玩法：将玩者分
成若干组（如５组），每组若干人（如６人）。每组皆排成一直行，手放在前面
那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。游戏开始时，每组最前的那人要去捉
住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。若捉到别人的尾
巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。游戏继续进行，直至所有组成
为一条龙为止。排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。
人椅（合作）
全体学员围成一圈。每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；听从培训师的
指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出
相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”最好以小组竞赛的形式进行，看看
哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
比长短（合作）
每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认
识的人游戏方法：1.分组，不限人数，至少要二组。每组五人以上。2.老师宣
布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。3.等被派出的人
都出来后，老师再说比什么。4.计算每次比完的输赢即可。题目例子：这个游
戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！比长：比手臂；比上衣；比头发…
比短：比手指头；比裤子或裙子…比高：比声调；比手抬起来的高度…比大：比
眼睛；比手掌…比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…题目必须在看
到被派出的人之前想好！
突围闯关（合作）
根据分成的三组，第一组选出五个人到第二组当突围人员，第二组选出五个人到
第三组当突围人员，第三组选五个人到第一组当突围人员。突围时，每组派出的
五个人齐心协力突围，十个围的人员要齐心协力不让里面的人突出来，突围出来
的人代表的组就是赢家，三个组进行比赛。
奇数偶数（合作）
将全队人分成红白两对。所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。然后依圆中央的
主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规
则的形态进行。如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报
偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。。。。如果说错了，就被判出局，必
须离开圆圈。玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。由主持人计算人剩下较多
的那一组优胜。
传声筒（沟通）
同学们纵列排好，队伍越长难度越大。由老师向排头同学耳语一句话，依次传下
去。最后一名同学要把最后听到的话大声宣布，看与原话是否相符合。最好排几
条队伍，比赛速度，要又快又准。
推手游戏（合作）
每名队员选一个搭档。各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。两人都
伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。每对搭档
的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果
双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。
让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。要求队员不能快速推对方。各组的获胜
者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复下去，直到诞生总冠军为止。
我的自画像（自我）
请每一位成员画出自已。随自己的意思可以用任何形式来画自己，抽象的、形象
的、写实的、动物的、植物的的什么都可以。总之，把自己心目中的最能代表自
己的东西画出来。画完后，在小组内开“画展”，让团体成员自由观看他人的画，
不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。请3－4名同学谈感
受。自画像用非语言的方法将画者的内心投身出来，是一种独特的自我探索、自
我分析、自我展示的方法。通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深
对他人的认识和理解。
七：团体辅导的注意点
1、在团体辅导开始前，主持人要先做自我介绍，然后简要介绍本次团体辅导的
形式、内容、以及本团队的组成，最后建立团队契约。
建立团体契约
主持人：今天很高兴能和大家欢聚在这里，来做一次团体辅导。团体辅导的目的
是要让大家在玩中成长、在玩中建立起互助友爱的团体关系。这是一次非常好的
放松休闲的机会，大家可以在一个个游戏中得到身心的舒展，也能体验到一个互
相帮助、共同成长的过程。活动的前提是我们这个团体彼此之间的尊重与配合，
为了能让大家有很好的体验。
为了保证我们的活动能顺利进行，我们也需要得到大家的配合。为此我列出一些
规则，希望大家能和我一起念.....
我愿意真诚的遵守下列团体契约
我绝不：无故退出活动。
我可以：在活动中尽情地释放自己。
我能够：真诚互动、积极投入。
我期待：建立互助友爱的团队。
我相信：我们一定会成功。
谢谢同学们的配合。那么现在，请大家把手机都调成振动。如果你需要接电话或
者上洗手间，请先报告。在活动中，不要窃窃私语。
2、在每个活动结束后，主持人要要求队员发表对这个活动的感想，比如活动最
难的地方在哪里，从这个活动后学到了什么·······，队员发表完感想后，告诉
队员这个活动的意义，希望大家可以从这个活动中学到一些东西。
3、在团体辅导最后，做团体寄语，大家手拉手围成一个圈，包括主持人，大家
用一句话说下自己参加这次团体辅导的感受，以及对团体的期望和对大家的祝
福。