宁波菜
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2023年2月16日发(作者：)案例：探究宁波菜风味之弊端
《探究宁波菜风味之弊端》
一、课题名称：《探究宁波菜风味之弊端》
开题时间：2000年11月7日
课题组成员：李晖、吴凯、郑炜峰等
研究目的：
1．宁波菜作为中国传统菜肴之一，在江浙地区广受欢迎，我们上海很多家庭的餐桌上也经常可以看到宁波
莱，可以说宁波菜是上海家庭餐桌上的一大组成部分。我们渴望健康，希望平时的饮食更为合理。
2．我们研究宁波莱在某些方面对人体的危害，旨在让人们改进一些错误的饮食结构、饮食习惯，从而做到
对一些疾病的预防。
3．好的饮食习惯对个人的健康状况大有好处，我们渴望健康，希望平时的饮食更合理。
二、研究成果
1．腌制食品的危害
宁波菜的一大特色便是腌制食品，咸菜、咸鱼、火腿、香肠等食品，均合硝酸盐和亚硝酸盐，硝酸盐
可还原成亚硝酸盐。在宁波菜腌制过程中，也往往使用硝酸盐或亚硝酸盐，如用量不当，均有形成亚硝胺
的危险，同时在人们的唾液中也存在着一定量的硝酸盐和亚硝酸盐。
新鲜蔬菜都含有一定量无毒的硝酸盐，在盐腌过程中，它会还原成有毒的亚硝酸盐。一般情况下，盐
腌后4小时亚硝酸盐开始明显增加，14-20天达到高峰，此后又逐渐下降。因此，要么吃4小时内的暴腌
咸菜，否则宜吃腌30天以上的。亚硝酸盐可引起青紫等缺氧症状，还会与食品中的仲胺结合形成致癌的亚
硝胺。亚硝酸盐被吃到胃里后，在胃酸的作用下与蛋白质分解产物二级胺反应生成亚硝胺。胃内还有一类
细菌叫硝酸还原菌，也能使亚硝酸盐与胺类结合成亚硝胺。胃酸缺乏时，此类细菌生长旺盛。故不论胃酸
多少均有利于亚硝胺的产生。亚硝胺其有强烈的致疡作用，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。
亚硝酸胺是大家所公认的强致癌物质。亚硝胺是一类有机化合物。简单地说，亚硝胺是由硝酸根和胺
类组成的化合物。亚硝胺的种类很多，有人对一百多种亚硝胺进行了动物试验，发现其中八十多种有致癌
性。实验证明，只有同时摄入胺类及亚硝酸盐，在人体内即可自行合成亚硝胺，而亚硝胺对人体的重要器
官如肝、胃、肠、肾等都有可能诱发肿瘤。亚硝酸胺可在人体内合成，每人每天所投入的亚硝酸盐和硝酸
盐，在人体内胃或肠道中与仲胺作用，极易生成亚硝酸胺，从而增加了它对人体的危险性。
因此，避免亚硝酸胺的合成就必须从斩断它的前期物质亚硝酸盐开始，亚硝酸盐导致人急性中毒的剂
量是0.003~0.005克，每人每天投入的安全值为0.003~0.005克。如果超出安全值的话，亚硝酸胺在人体
内就可能造成危害，诱发肝癌，还可引起食管、胃、小肠、肺、膀胱等系统出现肿瘤。
附：亚硝跋盐的危害理论论证
亚硝酸盐与肌肉中的乳酸作用产生游离亚硝酸。亚硝酸极不稳定，于是分解产生NO，NO与肌红蛋白结
合，形成对热稳定的亚硝基肌红蛋白。其反应式如下：
OHOH
／／
NO2-十CH3CHCOOH→HNO2十CH3CHCOO-
3HCO2→H十十NO3-十2NO十H2O
Mb(肌红蛋白)十NO→MbNO(亚硝基肌红蛋白里鲜红色)
毒性：小白民经口LC50220毫克／公斤
ADI：暂定0~0.2毫克／公斤(亚硝酸盐总量以亚硝酸钠计)。它是食品添加剂中毒性较强的物质之一，极量
一次为0.3克。摄入多量亚硝酸盐后可使正铁血红蛋白变成高铁血红蛋白而失去携氧功能，引起肠原性青
紫病例，但在正常使用剂量情况下不会引起此症。亚硝酸盐还可与二级胺(仲胺)形成亚硝胺，是一种致癌
物。因此，要严格控制其限量。
最大使用量：0.1克／公斤，其残留量以亚硝酸钠计，肉类罐头不得超过0.05克／公斤，肉制品不得超过
0．03
克／公斤。
2．过量食盐投入的危害
食盐的主要成分是氮化钠，此外还合有钙、砍等人体所需要的其他元素。食盐是人们生活中不可缺少的调
味品。有人认为菜淡无味，咸则味鲜；吃得咸些有利健康。其实如果在食品中加入的盐太多，不仅不可口，
甚至还会出现苦涩味。国内外医学实践研究表明，过量食盐对人体健康并无好处。成年人每天投入体内的
含盐量最好控制在5-10克，从事繁重体力劳动以及在高温下作业、出汗较多的人，每天摄入体内的合盐量
最多不应该超过3．5如果食盐过多，就要大量饮水，饮后又会大量排尿，这时钙、磷也随之排泄，肾小管
对钙、磷的吸收成少。为了保持血桨中钙和磷的一定浓度，人体自身便发生音盐的溶解，使子钙、骨磷进
入血管。如果这种情况持续长久，必然会产生骨骼的脱钙现象，这就是人们价说的\"饮食过成会伤骨\"。如
果人们每天摄入体内的食盐过量，就易得高血压病，还会使某些循环、泌尿系统疾病患者病情恶化。多食
盐对渐趋年老，尤其是正值更年期的妇女极为不利，会使他们易于急躁、固执、脾气变坏。
因此，每日食盐要因人而异，做到限量节制。而宁波地区的食品普遍偏咸，合食盐较多，可能会影响
到人体健康。
附：食盐卫生要求
①感官指示：白色，味咸，无可见的外来杂物，无苦味、涩味，无异臭
②理化指示：井盐、矿盐理化指示
氯化纳(％，以干基计)井盐＞97矿盐＞96水不这物(％)平锅盐＜0.4真空制盐＜O.1硫酸盐(％)井盐
＜2矿盐＜4镁(％，以毫克计)＜0.5钡(毫克／公斤，以Ba计)＜20氟(毫克／公斤，以F计)井盐＜2．5
矿盐(5砷(毫克／公斤，以As计)＜0.5铅(毫克／公斤，以Pb计)＜1锌(毫克／公斤，以zn计)＜5②
海盐、湖盐理化指示氯化钠(％，以干基计)＞97水不溶物(％)＜0.4硫酸盐(％)镁(％，以毫克计)＜0．5
钡(毫克／公斤，以Bs计)＜20氟(毫克／公斤，以F计)＜2．5
砷(毫克／公斤，以As计)＜O．5铅(毫克／公斤，以Pb计)＜1
3．海鲜食品的危害
新鲜的海蛰合水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐清皇次(俗称三矾)使鲜海蛰脱水
三次，才能让毒素随水排尽。三矾海蛰浅红或浅黄色，厚薄均匀有韧性，用力挤也挤不出水，这种海蛰方
可食用。到海蛰产地旅游，会遇到克售不经处理或只经1-2次盐渍处理的海蛰，你可千万别去品尝或选购。
而在海产制品中，胺类的存在非常普遍，乌贼鱼和黄鱼中仲胺含量为30-150毫克／公斤，干鱿鱼令的
仲胺含量高达230毫克／公斤。宁波莱本来就含较多的硝酸根；胺类和硝酸根化合生成亚硝酸胺是大家所
公认的强致瘤物质，可能会对人体有害。
海产品中普遍合有碘，离子态砍投入过多对入体不利，而碘离子被食物中的硝酸盐氧化生成单质碘也
可能对人体造成危害。
以上即为我们小组总结的传统宁波菜几点问题，当然有一些问题仍待解决，主要有：
1．腌制食品中亚硝酸盐危害的定量研究。
2．海产品中的碘离子被食物中的硝酸盐氧化生成
单质碘也可能对人体造成危害程度尚不明确。
3．如何消除或减少亚硝酸盐对人体的危害。
4．食盐摄入过量的危害程度。