中药泡澡配方
大班食品安全教案-基本函数图像
2023年2月20日发(作者：菠萝的营养价值)七、柠檬皮与柠檬汁
是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以
作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬
汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天
然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的
面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效
果。
八、湿疹和痱子
湿疹和痱子，虽然不是什么要命的病，但发作起来也让人难以忍受。
药浴治疗，可以选用艾叶30克、地肤子30克、蛇床子30克、薄荷20
克，其中艾叶有祛湿、防蚊虫叮咬的作用，地肤子、蛇床子有祛痒、杀
虫的功效，对皮肤的病毒感染有治疗作用，薄荷则有清凉、舒适肌肤的
功效。另外，该方对于某些妇科疾患如 、阴道瘙痒也有一定的疗
效。
九、失眠
失眠的人可以选用白芍50克、酸枣仁50克、百合50克、玫瑰花
50克来进行泡浴。其中白芍可以放松肌肉，酸枣仁和百合则有安神的
功效，对失眠也有较好的调节作用，玫瑰花有安神养颜、调节情绪的功
效。
十、疲劳
疲劳是夏季常见症状，对此可以选用：艾叶30克、葛根60克、白
芍50克、薄荷20克来泡药浴。该方可以放松肌肉，消除肌肉紧张、缓
解疲劳、清爽肌肤，功效明显。
专家提醒，上述三个方子适合于各年龄段的人士，但如果是儿童的
话，应将药量减半。
药包擦患处
“药浴说来简单，操作起来有很多学问和讲究”，专家说。药浴最
重要的是药浴水的配制：先用纱布将药物包好，最好先在锅内浸泡20
至30分钟，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火将药水煎开，
再用小火煎煮30分钟即可。煮好后将药水倒入浴缸或澡盆，加入适量
热水后即可开始泡药浴。药包不要丢弃，药浴时还可以用它擦洗身体，
尤其是病变患处，可以增加局部的药物浓度。
水温38℃左右
有人泡浴时喜欢用温度很高的水，这并不科学，因为水温太高会损
伤人体皮肤的细胞膜；当然如果水温太低也不行，药物很难刺激或渗入
皮肤，也达不到治疗的目的。专家说，药浴的水温一般控制在38℃左
右为宜，最高不要超过42摄氏度。药浴每天一次，每次30分钟左右即
可，一般情况下每周不要少于两三次，只需坚持一个月就可明显见效。
泡浴是最方便和有效的一种，你可以买回一些如当归、何首乌这些中草
药材，还可以是芫荽、牛奶、红酒、玫瑰花瓣等天然食材直接用入浴缸
中最好最实用的水就在你身边。水浴能予人最少有的五大益处是：养生
健康第一，舒缓压力第二，排汗排毒第三，柔软滋养肌肤第四。美体塑
身第五。
水浴是一种尚佳的生活方式
中药搭配养生又美容
很难说哪一种药材能够入浴泡澡，如果你想ＤＩＹ属于自己的
“中式ｓｐａ疗程”，就先了解几种比较有代表性得药材和药方，才好
“对症入浴”：
●艾叶
能温经止血，散寒止痛。用艾叶来泡澡，甚至疏通全身１２条
经络、逐寒、除湿、温暖子宫，特别适合冬季手脚冰凉的女孩。买一斤
干艾叶研磨成细粉末，每次泡澡时用１至２碗量倒入澡盆中搅匀浸泡。
●桂枝
用桂枝泡澡，可祛风散寒，用于感冒风寒、发热恶寒，有协调
营卫的作用；温通经脉，用于寒湿引起的麻痹疼痛与经闭腹痛，甚至对
水湿停滞所致的痰饮喘咳，以及小便不利等都有帮助。
Ａ．风寒感冒
感冒头痛、颈紧、鼻塞者，可用：桂枝、苏叶、荆芥、防风、
羌活、蒿本、白芷各３钱，水煎，浸浴。
Ｂ．手足冰冷
桂枝、干姜各１５克，附子１０克，水煎后趁热泡澡，每次１
５～２０分钟。
●当归
当归味甘、辛、微苦，性温；归肝、心、脾经；香郁行散，能
够补血活血，调经止痛，润肠通便。
Ａ．关节酸痛
当你因为寒冷的天气感到腰酸背痛，或者因为旧伤时常感觉疼
痛酸麻，可用当归、桂枝、透骨草、伸筋草、鸡血藤、牛膝、红花、艾
叶、各３钱，水煎浸浴。
Ｂ．减肥功效
当归３钱、党参３钱、红花１两、玫瑰花１两，共研细末，每
次浸浴时使用１５克（可先用纱布包，放热水时先放入浴缸中），适合
脸色不佳、越忙越胖型。
●杏仁
绝对是美白的好东西，如果加入其它“六大美白高手”，天门
冬８钱，杏仁、白蔹、白僵蚕、白附子与白术各６钱，白芷４钱，鲜奶
一大罐——将上述药材磨粉用布包扎起后，放入１０００毫升水用大火
煮开，小火煮２０分钟——倒入浴缸中，兑入适当的热水，再加入鲜奶
５００～１０００毫升即可开始泡。
●荷叶
之前坊间有传荷叶泡水可以瘦身，但是荷叶属阴，女孩子喝多
了更加手脚冰冷，选择拿来泡澡倒还不错噢。
荷叶２两、泽泻１．５两、防己２两、柏子仁２两——５００
０ｃｃ的水浸泡这些中药材２０分钟——泡完后再开火，将药材与５０
００ｃｃ的水一起煮滚３０分钟——把中药材的渣渣整个沥掉，剩下这
个热滚滚的药汤，倒进浴缸——将拍打过的姜母以及一瓶米酒倒入浴
缸，可以促进血液循环，帮助吸收中药材成分。
玫瑰浪漫浴
玫瑰花性质温和，可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护
肤，经常玫瑰浴可以治疗腹部的涨痛，月经不调，通经，妇科病的非常
有效的产品，可以大幅度的缓解疼痛，活血化淤效果显著。
Ａ．肌肤光滑细嫩
将玫瑰花瓣洒在３５－４５℃左右温水中，浸泡５－１０分钟
后，即可开始沐浴，３０分钟左右为佳。长期使用可以滋香肌肤，保持
皮肤水分和弹性，浓郁的玫瑰花香使您倍添迷人魅力。
Ｂ．治疗失眠
玫瑰花３钱、茉莉花５钱、茯神５钱、香茯５钱，稍微打碎，
以布包起，或以不织布包扎，放入澡盆浸泡；或先放入锅子注入水，煮
开后一并放入澡盆浸泡。
废物纤体瘦身
泡过的茶包？煮完的咖啡渣？男友送的玫瑰即将凋谢，不要扔
了，可接着做个玫瑰泡澡浴。
咖啡矿物浴
咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡
后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。将随身包咖啡倒入锅里煮，煮
得要比平常更浓一些——将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后就泡吧。
健健瘦绿茶浴
绿茶是瘦身军团的大头目，把喝过的绿茶渣（３次的量），或
喝过的茶包３－５包，丢入丝袜或棉布袋中——把袋子放入洗澡水里即
可下水。
火热辣椒浴
视水量取５～１０只辣椒红绿均可——把辣椒切成小圆
圈，可与橙皮混合装进旧丝袜、纱布内，放入热水中泡澡——担心太过
刺激皮肤者，不妨倒入少许醋，醋可以让水性温和些。
泡澡按摩美体效果好
在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，还可自行按摩想瘦的部
位，这样会加速让皮肤吸收中药材，而且在水的压力下按摩效果是水上
的３倍。
●面部
ＳＴＥＰ１：减缓压力。用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续
３秒钟，而后对眉毛至发际线区域反复进行自下而上的按摩动作。
ＳＴＥＰ２：促进微循环。从下颌两边开始，用食指和中指，
以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血
液运行，增强肌肤的弹性，可按摩６０秒钟左右。
ＳＴＥＰ３：增强肌肤弹性。将两手指并拢，用手掌轻轻拍打
面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。
此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
●身体
１．由外而内按摩胸部
遵守由外而内的方向，利用手掌或拳头关节，从腋下往胸部轻
推按摩，防止胸部外扩，利用泡澡时按摩可让胸形更集中。
２．推捏腰腹赘肉
先用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和
腹部的赘肉，帮助快速消除多余脂肪。
３．揉捏大腿橘皮
用力抓起臀部、大腿的赘肉或橘皮部位，重复揉捏按摩，这个
动作对已经有橘皮组织的美眉特别有效，可以雕塑大腿的线条。