坐月子食谱30天

坐月子食谱30天

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2023年2月15日发(作者：)

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生活常识分享

产妇月子餐30天食谱

导语：坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇

恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段

饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。

坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复

身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食

各有侧重，针对的营养需求也不同。

第一周(1——7天)

早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

晚餐：素炖品一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味

增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，

猪油，牛油。

第二周(8——14天)

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲

粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。