卫生与健康的关系
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2023年2月15日发(作者：)第1页共25页
谈谈卫生与安康演讲稿
如今物质文明和精神文明共同进步的今天，人们的物质生
活程度进步了，不再为吃饱穿暖发愁了。安康这个话题越来越
受到人们的广泛关注。良好的物质生活配合安康的身体才能让
生活更加丰富多彩。安康与卫生又是息息相关，不可分割的。
卫生是安康的保证，要安康就离不开讲卫生。那我就先来说说
饮食卫生与安康的关系吧。
首先，卫生与安康，两者是互相关系的。一个人的安康状
况如何，看看他的卫生习惯就可以了。有了好的卫生习惯，人
的安康就会多一层保障，反之，一个人平常根本就不注意卫
生，我想他的安康状况也不会太好。
俗话说：“病从口入”。从幼儿园开场，教师就教诲我们
要将卫生，要求我们从小就养成良好的卫生习惯，比方说衣服
要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲，饭前便后要洗手，睡前要漱
口，不要随地吐痰等等。这些教诲一直影响着我们。
其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的
卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗
澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气
流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每
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个人安康的角度来讲，这也是不容无视的问题，所以保护环境
卫生其实也是在保护着我们个人的身体安康良好的卫生习惯可
不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。
随着科技的开展，一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化
学药品，也有些黑心商人为了谋取利益，为蔬菜水果注射激
素，而这些都是极不利于我们的安康的，所以我们在食用前一
定要用清水先浸泡一会再清洗。所以我们的安康也有赖于商人
们的道德与国家法律的保护。
另外我们应该大力倡爱国卫生运动。夏秋季节应该加强对
蚊蝇，老鼠的治理。
疾病是造成人过早死亡的主要原因，人的一生，时刻受到
疾病的困扰，想要拥有一个安康的身体，想要安康快乐的生
活，就必须讲卫生。安康在我们的生命中是最重要的，安康是
每天生活愉快的重要条件，而卫生是安康的保证。要安康就要
讲卫生，所以，你假如想要拥有安康的身体，就必须讲究卫
生，预防各种急、慢性疾病。
讲究卫生不是搞形式，而是要实在地从生活细节做起，而
且要形成生活习惯。朋友们，为了身心安康，让我们一起来注
意卫生吧。谈谈卫生与安康演讲稿
安康在我们的生命中是最重要的。安康是每天生活愉快的
必要条件而卫生是安康的保证，要安康就离不开卫生。所以假
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如你想拥有安康，就要注意卫生，下面我就说说饮食卫生与安
康关系。
“民以食为天”，食是生活不可缺少的因素。在食东西时
一定要注意卫生。在我们的日常生活中，常常发现细菌性食物
中毒事件。
细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的
季节。这是由于气温高，合适于微生物生长繁殖;另一方面人
体肠道的防御机能下降，易感性增强。
我们要消除“不干不净，吃了没病”的错误观念，最好不
要吃隔夜的食物，对路边小吃店要敬而远之。春日里防细菌和
病毒，还要从以下生活细节入手。洗澡、洗衣、晒被子，这些
婆婆妈妈的事，你可不能小看它。
我们知道，细菌多是通过直接接触感染的，其次是因接触
打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒就是一个很好的
例子!所以，脏手不要随意碰触口鼻。
人生苦短，为让我们有一个安康的体魄，为了安康快乐地
生活，请大家注意讲究卫生。谈谈卫生与安康演讲稿
同志们：
今天我们举办市局机关第一次安康知识讲座，目的很明
确，就是让大家树立新的安康理念，增强自我保健意识，进一
步进步大家的安康程度，以便更好的工作和幸福的生活。刚
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刚，王院长用生动的语言，阐述了生活方式与常见疾病的辨证
关系，使大家理解到很多自身必须和有益的安康卫生知识，并
针对我们体检出的一些问题进展了详细分析^p和讲解，使
大家理解到很多保健知识，大家听了很受启发，很受教育，感
到这次讲座非常及时、很有必要。我提议，让我们以热烈的掌
声向王院长的精彩讲座表示衷心的感谢!
一直以来，市局党组对机关在职和离退休、离岗干部的身
心安康都非常重视和关注。无论是定期组织体检，还是组织的
一些文体活动，总的目的都是希望大家有一个安康的体魄和积
极的心态。但是，从机关近几次组织的体检情况看，我们的干
部中有脂肪肝、高血脂、高血压等问题的同志比拟多;从我们
多数干部的生活状态看，仍有一些不安康的生活习惯;还有一
些同志虽然体检指标正常，但身体处在亚安康状态。这些问题
看似平常，大家身体暂时也没有什么反响，但潜在的危害很
大，假如不加注意和控制，将来会影响到我们的身体安康。我
们的生活节奏不断加快，承当的工作任务日益繁重，大家身体
上、心理上承受的压力越来越大，对安康的影响越来越深。由
此看来，关注身体安康，进步生活质量，防止疾病发生，已经
成为我们必须高度关注的一个问题。
身体是生命之本，没有身体什么也谈不上。而安康是身体
之本，失去安康，生命的质量就会大打折扣。所以说，安康是
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我们每个人的立身之本，是我们干好工作的保证，是个人和家
庭幸福生活的前提。只有身体好，才能工作好、学习好、生活
好;只有身体好，才能单位好、家庭好、个人好。因此，我们
每个人一定要自我珍重，多关爱自己的安康。要重视自己的安
康。要认识到，保持自己的安康不仅是对自己生命的珍视，也
是对家庭、对单位的热爱，这既是对自己负责、对家人负责，
也是对工作负责、对社会负责。自己要对自己的身体安康当回
事，不要满不在乎，不要当儿戏，不要无所谓。体检有些小缺
点的，个人要高度重视，给予必要的治疗，但也不要过分紧
张，不要有太大的压力。对体检比拟正常的，也要重视今后的
安康，搞好疾病预防。要养成安康的生活方式。安康主要靠自
己，人的安康不是简单的进补和运动的问题。世界卫生组织对
于安康有一个根本的估算，安康有15取决于遗传，10取决于
社会条件，8取决于医疗条件，7取决于自然环境，而60取决
于自己习惯的生活方式。而我们办公族有10大不安康的生活
方式，依次是极度缺乏体育锻炼，68的人几乎从不锻炼;有病
不求医，有三分之一的人不理睬身体的小缺点;不主动体检;不
吃早餐;与家人缺乏交流，41的人常感身心疲惫，但很少与家
人交谈;长时间在空调环境中;久坐不动;不能保证睡眠时间;面
对电脑时间过久;三餐饮食无规律。这些不安康的生活方式，
我们要从日常生活中及时纠正，尽力克制。做到合理膳食、适
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量运动、戒烟限酒、心理平衡，养成安康的生活方式。要拥有
安康的心理。我们不仅要有安康的身体，还要拥有安康的心
理。如今，每个人工作的压力、生活的压力、竞争的压力都很
大，保持心理安康防止心理疾病的产生，也是不可无视的一个
重要方面。而要拥有安康的心理，关键是保持一份阳光的心
态。什么是阳光的心态?就是不能改变环境就适应环境;不能改
变别人就改变自己;不能改变事情就改变对事情的态度;不能向
上比拟就向下比拟。使自己泰然应对各种变化，科学调节自己
的心态，积极适应周围环境，学会自我排解不良情绪，始终有
一个好的心情，保持积极、乐观、平和的生活态度，享受快乐
人生。
安康不仅是个人的事、家庭的事，也是单位的事。各级国
税部门要担负起应有的责任，维护好干部的身心安康。坚持
“以人为本”是税收工作的根本要求，不光是让大家干工作、
出成绩，还要从人性化的角度保护干部，把保护好干部职工的
安康作为工作的一个重要目的，并要一如继往地更加关注、关
爱干部职工的安康。为此，要做到“五个更好”。一是工作合
理摆布的更好。当前，各项工作任务虽然很繁重，但也要根据
情况科学安排，量力而行，妥善处理好工作与安康的关系。同
志们加班加点的，要及时安排补休，不以牺牲干部职工的身体
安康为代价去追求过高的目的。二是医疗保障更好。按照政策
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可以参加医保的要积极参加医保，干部职工生病的要尽力提供
便利条件，解除同志们的后顾之忧。要定期组织体检，掌握干
部职工的身体安康现状，并要积极做好疾病日常预防工作。三
是文化活动安排的更好。要充分发挥各级工会组织的作用，从
维护干部的安康出发，经常性地组织一些有益身心安康的活
动。可以根据干部职工的身表达状、爱好和实际条件，组织一
些如乒乓球、太极拳、羽毛球等运动队，适时安排活动，激发
大家运动兴趣，放松神经，缓解压力，使大家安康的工作，愉
快的生活。四是饮食构造更好。全系统绝大多数单位都建立了
机关食堂，在干部的饮食上，市局机关效劳中心和县局的负责
部门要针对干部身体状况，合理搭配饮食。机关餐厅要注意学
习科学饮食方面的知识，根据这次体检情况，有针对性调节好
饮食构造，列出饮食方案，既要注意口味，又要注重营养。尤
其在夏季，更要确保卫生，让大家吃饱、吃好，吃出安康来。
五是休假制度落实得更好。休假制度是保障工作人员身心安
康、进步工作效率和程度的重要举措和科学方法，各单位领导
要高度重视，认真组织，保证每名干部职工按规定得到休假，
把干部职工的身心调养好。
同志们，安康是人生最大的财富，让我们行动起来，关注
安康，拥有安康，更加安康的工作和生活。在这里，我衷心祝
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愿每名国税干部职工身心更安康、工作更愉快、家庭更幸福、
生活更美妙!
谢谢大家。
安康与卫生演讲稿
安康与卫生演讲稿【1】凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖，
疾病的流行威胁我们的安康，我们如何加强自我保健，幸福成
长呢?先和大家说说冬春季流性行感的防治。医学专家指出，
一些常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径，千万不要因
简单易行而不被重视，其预防方法是:1.室内开窗通气，保持
空气新颖，用适量食用醋加水稀释后加热蒸发进展室内空气消
毒;2.少去公共场所，合理使用口罩;3.勤洗手;4.不与感染疾
病的人共用毛巾、手帕、餐具等;5.锻炼身体，进步肌体抵抗
力和御寒才能，6.不要吃小摊买的各类食品、饮料，不喝生
水。大家知道，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，几百几千万
只活禽被捕杀，而且已发现几十例人感染死亡案件，据医学专
家研究人一旦感染禽流感几乎无药可治，但是这种疾病也可以
预防，其方法是:1.要勤洗手。世界卫生组织专家日前表示，
禽流感疫情目前比拟稳定，中国的老百姓不必太过紧张。但是
要注意个人卫生，勤洗手。“臭肥皂”效果最好，不过用一些
洗手液也是可以的。2.鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定
要煮熟后食用，流感病毒一般不能在70摄氏度或以上生存。
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其实，吃煮熟了的家禽是不会感染病毒的。专家提醒:朋友们
不要购置制作不过关的禽类食物，如半熟的白斩鸡、醉鸡、半
熟的鸭鹅肉之类，同时提醒喜欢吃半熟半生鸡蛋的朋友，还是
少吃为妙!此外，朋友们注意请去正规的卖场和商业网点采购
经过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。3.要重视疾病
预防。因为目前还没有有效的疫苗，而冬春季节又是呼吸道疾
病高发期，专家提醒，安康的生活方式对预防疾病的发生非常
重要。增强体质，注意锻炼身体，多做一些运动，保证每周
2-3次，每次半小时。同时应该保证睡眠，不可过度劳累。4.
请重视高温杀毒。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂，高温
以及紫外线都很敏感。在60度下加热10分钟，在70度下加
热数分钟，阳光直接照射40到48小时以及使用常见家用的消
毒药品，均可杀死禽流感病毒。5.不要去禽类市场。世界卫生
组织官员和泰国卫生部认为，目前12岁以下的儿童最容易受
到感染!请小孩不要触摸、拥抱禽类动物，更不要去禽类市
场。6.不要去疫区旅游。专家建议，旅游者应当防止去爆发禽
流感的地区。因为目前仍未明确爆发禽流感的病毒，也未能明
确病毒的传播途径，到底是“禽-人”，还是“禽-人-人”。
假如您不得不前往疫区，请尽量远离鸡舍之类有家禽的地方。
7.不要与活禽接触。假如您在疫区工作生活，请牢记，a、粪
便、分泌物是禽流感的传播途径之一，b、接触家禽后切记要
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立即洗手并清水彻底洗净上手与前臂c、尽量防止与活禽接触
8.不要对宠物掉以轻心。宠物爱好者，尤其是养鸟的朋友应该
保持高度警觉，鸟类是很容易感染禽流感病毒的，即使你不属
于禽流感疫区，为了平安为了您的家人，请注意:去除鸟粪时
要注意消毒，笼舍要保证通风和卫生，与鸟接触后及时洗手并
注意个人卫生，鸟患病后，请务必及时联络兽医诊治。
同学们，人生最珍贵的的是生命，最大的幸福是安康。让
我们从身边每一件小事做起，养成注意平安，讲究卫生的好习
惯，愿危险从我们身边走开!愿幸福和我们常相伴!安康与卫
生演讲稿【2】春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖，容
易传染的季节。
1、如何注意食物中毒
2、注意流感的措施如何注意食物中毒食物中毒是指摄入
了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物
质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生
的疾病，会对人体安康和生命造成严重损害。青少年正处于身
体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证安康成长至关重
要。首先理解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性
食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动
物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物
中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质
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引起的中毒也时有发生。那么怎样预防食物中毒呢?针对儿童
青少年的特点，应该主要做到以下几点:
1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人
卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比方说，手上沾有
致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引
发细菌性食物中毒。
2、选择新颖和平安的食品。购置食品时，要注意查看其
感官性状，是否有变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿
绿的外表诱人，要查看其消费日期、保质期，是否有厂名、厂
址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否那么，
一旦出现问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果
安康与卫生演讲稿【1】凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖，
疾病的流行威胁我们的安康，我们如何加强自我保健，幸福成
长呢?先和大家说说冬春季流性行感的防治。医学专家指出，
一些常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径，千万不要因
简单易行而不被重视，其预防方法是:1.室内开窗通气，保持
空气新颖，用适量食用醋加水稀释后加热蒸发进展室内空气消
毒;2.少去公共场所，合理使用口罩;3.勤洗手;4.不与感染疾
病的人共用毛巾、手帕、餐具等;5.锻炼身体，进步肌体抵抗
力和御寒才能，6.不要吃小摊买的各类食品、饮料，不喝生
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水。大家知道，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，几百几千万
只活禽被捕杀，而且已发现几十例人感染死亡案件，据医学专
家研究人一旦感染禽流感几乎无药可治，但是这种疾病也可以
预防，其方法是:1.要勤洗手。世界卫生组织专家日前表示，
禽流感疫情目前比拟稳定，中国的老百姓不必太过紧张。但是
要注意个人卫生，勤洗手。“臭肥皂”效果最好，不过用一些
洗手液也是可以的。2.鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定
要煮熟后食用，流感病毒一般不能在70摄氏度或以上生存。
其实，吃煮熟了的家禽是不会感染病毒的。专家提醒:朋友们
不要购置制作不过关的禽类食物，如半熟的白斩鸡、醉鸡、半
熟的鸭鹅肉之类，同时提醒喜欢吃半熟半生鸡蛋的朋友，还是
少吃为妙!此外，朋友们注意请去正规的卖场和商业网点采购
经过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。3.要重视疾病
预防。因为目前还没有有效的疫苗，而冬春季节又是呼吸道疾
病高发期，专家提醒，安康的生活方式对预防疾病的发生非常
重要。增强体质，注意锻炼身体，多做一些运动，保证每周
2-3次，每次半小时。同时应该保证睡眠，不可过度劳累。4.
请重视高温杀毒。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂，高温
以及紫外线都很敏感。在60度下加热10分钟，在70度下加
热数分钟，阳光直接照射40到48小时以及使用常见家用的消
毒药品，均可杀死禽流感病毒。5.不要去禽类市场。世界卫生
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组织官员和泰国卫生部认为，目前12岁以下的儿童最容易受
到感染!请小孩不要触摸、拥抱禽类动物，更不要去禽类市
场。6.不要去疫区旅游。专家建议，旅游者应当防止去爆发禽
流感的地区。因为目前仍未明确爆发禽流感的病毒，也未能明
确病毒的传播途径，到底是“禽-人”，还是“禽-人-人”。
假如您不得不前往疫区，请尽量远离鸡舍之类有家禽的地方。
7.不要与活禽接触。假如您在疫区工作生活，请牢记，a、粪
便、分泌物是禽流感的传播途径之一，b、接触家禽后切记要
立即洗手并清水彻底洗净上手与前臂c、尽量防止与活禽接触
8.不要对宠物掉以轻心。宠物爱好者，尤其是养鸟的朋友应该
保持高度警觉，鸟类是很容易感染禽流感病毒的，即使你不属
于禽流感疫区，为了平安为了您的家人，请注意:去除鸟粪时
要注意消毒，笼舍要保证通风和卫生，与鸟接触后及时洗手并
注意个人卫生，鸟患病后，请务必及时联络兽医诊治。
同学们，人生最珍贵的的是生命，最大的幸福是安康。让
我们从身边每一件小事做起，养成注意平安，讲究卫生的好习
惯，愿危险从我们身边走开!愿幸福和我们常相伴!安康与卫
生演讲稿【2】春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖，容
易传染的季节。
1、如何注意食物中毒
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2、注意流感的措施如何注意食物中毒食物中毒是指摄入
了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物
质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生
的疾病，会对人体安康和生命造成严重损害。青少年正处于身
体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证安康成长至关重
要。首先理解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性
食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动
物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物
中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质
引起的中毒也时有发生。那么怎样预防食物中毒呢?针对儿童
青少年的特点，应该主要做到以下几点:
1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人
卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比方说，手上沾有
致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引
发细菌性食物中毒。
2、选择新颖和平安的食品。购置食品时，要注意查看其
感官性状，是否有变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿
绿的外表诱人，要查看其消费日期、保质期，是否有厂名、厂
址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否那么，
一旦出现问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果
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要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含
有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。
4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，
剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引
起细菌性食物中毒。
5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会
引起中毒。
6、警觉误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫
剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而
引起中毒。
7、不到没有卫生答应证的小摊贩处购置食物。
8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不干净的
水。
9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。
只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些
预防方法，进步自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的
风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体安康。注意流感
的措施夏秋季节是学校传染病多发季节，学校是人群密集的场
所，学生是传染病易感人群.为了保证学生身心安康，保证学
校正常的教学秩序，结合我校实际，特做如下决定，请同学们
遵照执行:
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一、加强晨检及时就医加强晨检工作，保证做到“早发
现、早隔离、早治疗”，如发现学生出现发热等流感样病症，
班主任、卫生委员要做好登记和上报工作，并发动学生及时就
诊，暂停上课，重者进展隔离治疗，直到病愈。
二、开窗通风注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每
天通风不少于2小时，保持空气新颖、清洁;下课后，学生应
到室外活动，呼吸新颖空气。
三、勤洗手学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗
手。研究结果说明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒
患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，安康人假设与患
者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有
感冒病毒。所以勤洗手非常关键。
四、劳逸结合注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的
睡眠时间，以增加抗病才能。经研究说明，人在睡眠时体内会
产生一种有进步免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的
睡眠非常重要。
五、少去公共场所，在流感流行期间，应少到公共场所。
尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。与流感病人接触
时，戴口罩。
六、注意生活细节根据气温变化增减衣物，合理平衡饮食
进步人体免疫力。在夏、秋季节要注意防寒保暖，尽量减少发
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生流感的诱因。冬季尽管出汗较少，也要多饮水，多吃水果和
蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过
咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗
病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故
提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，假如上面
带有病毒，那么容易反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，
病原体易滋生繁殖，对身体安康极为不利。注意脚部保暖，脚
对温度比拟敏感，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管
收缩，使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。
七、加强体质锻炼，增强抗病才能。学生长时间坐在教室
里，要增加室外的体育运动，改善学习的紧张情绪，增强体
质，增强抗病才能。
八、随时消毒和终末消毒对发病学生所在的班级进展随时
/终末消毒，流行期间要对教室进展空气消毒(过氧乙酸、乳
酸、紫外线、食醋等)，食醋熏蒸法对预防流感有良好效果，
食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀释一倍，置火炉上温火加
热到食醋蒸干，每日1次，连用3天，可有效控制流感病毒的
传播。教室每天坚持采用湿式清扫，疾病流行期间坚持对地面
进展消毒。
九、药物预防
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金刚烷胺类药物目前公认对甲型流感有预防效果，其作用
机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞，但由于这些抗病毒药
物均有一定的副作用，因此不易推广应用。亦可用中药贯众、
板蓝根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一剂，连用三日。
安康与卫生演讲稿【3】同学们:为了进步你们的卫生保健
意识，确保你们的身体安康，特对你们进展一次卫生保健知识
宣传:
一、如何注意食物中毒食物中毒是指摄入了含有生物性、
化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入
后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人
体安康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶
段，因此，预防食物中毒，保证安康成长至关重要。首先理解
一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真
菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中
毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。
另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒
也时有发生。那么怎样预防食物中毒呢?针对儿童青少年的特
点，应该主要做到以下几点:
1、养成良
好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会
把致病菌从人体带到食物上去。比方说，手上沾有致病菌，再
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去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食
物中毒。
2、选择新颖和平安的食品。购置食品时，要注意查看其
感官性状，是否有变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿
绿的外表诱人，要查看其消费日期、保质期，是否有厂名、厂
址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否那么，
一旦出现质量问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清
洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等
毒素，不彻底加热会引起中毒。
4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，
剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引
起细菌性食物中毒。
5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会
引起中毒。
6、警觉误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫
剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而
引起中毒。
7、不到没有卫生答应证的小摊贩处购置食物。
8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不干净的
水。
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9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。
只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些
预防方法，进步自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的
风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体安康。
二、注意流感的措施:冬季是学校传染病多发季节，学校
是人群密集的场所，学生是传染病易感人群.为了保证学生身
心安康，保证学校正常的教学秩序，结合我校实际，特做如下
决定，请同学们遵照执行:
1、加强晨检及时就医加强晨检工作，保证做到“早发
现、早隔离、早治疗”，如发现学生出现发热等流感样病症，
班主任、卫生委员要做好登记和上报工作，并发动学生及时就
诊，暂停上课，重者进展隔离治疗，直到病愈。
2、开窗通风注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每
天通风不少于2小时，保持空气新颖、清洁;下课后，学生应
到室外活动，呼吸新颖空气。
3、勤洗手学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗
手。研究结果说明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒
患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，安康人假设与患
者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有
感冒病毒。所以勤洗手非常关键。
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4、劳逸结合注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的
睡眠时间，以增加抗病才能。经研究说明，人在睡眠时体内会
产生一种有进步免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的
睡眠非常重要。
5、少去公共场所。在流感流行期间，应少到公共场所。
尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。与流感病人接触
时，最好戴口罩。
6、注意生活细节根据气温变化增减衣物，合理平衡饮食
进步人体免疫力。在夏、秋季节要注意防寒保暖，尽量减少发
生流感的诱因。冬季尽管出汗较少，也要多饮水，多吃水果和
蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过
咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗
病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故
提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，假如上面
带有病毒，那么容易反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，
病原体易滋生繁殖，对身体安康极为不利。注意脚部保暖，脚
对温度比拟敏感，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管
收缩，使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。
7、加强体质锻炼，增强抗病才能。学生长时间坐在教室
里，要增加室外的体育运动，改善学习的紧张情绪，增强体
质，增强抗病才能。
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8、随时消毒和终末消毒对发病学生所在的班级和宿舍进
展随时/终末消毒，流行期间要对教室、宿舍进展空气消毒(过
氧乙酸、乳酸、紫外线、食醋等)，食醋熏蒸法对预防流感有
良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀释一倍，置火
炉上温火加热到食醋蒸干，每日1次，连用3天，可有效控制
流感病毒的传播。教室、宿舍地面每天坚持采用湿式清扫，疾
病流行期间坚持对地面进展消毒。
9、药物预防
金刚烷胺类药物目前公认对甲型流感有预防效果，其作用
机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞，但由于这些抗病毒药
物均有一定的副作用，因此不易推广应用。亦可用中药贯众、
板蓝根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一剂，连用三日。
安康与卫生演讲稿【4】尊敬的各位领导、各位评委、朋
友们:大家好!我是第三人民医院公共卫生科的一名普通职工。
公共卫生效劳涉及千家万户，关系到每一个人的安康，要做好
预防、保健、医疗等安康效劳工作就要走千家、进万户。刚开
场开展工作
时，居民们根本不知道什么是公共卫生效劳，曾被当做流
窜于街巷的医药骗子避而远之，也曾被不明真相的群众拒之门
外，那段日子，迷茫与彷徨成了我的伙伴，报怨和哀叹与我如
影随形。但我相信:爱可以融化一切。我跑遍了所管辖的48村
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庄，搜集居民安康信息，建立安康档案33460余份;给孕产
妇、儿童、老年人、高血压、糖尿病、精神病患者做安康指
导，制定疾病防治方案;还经常开展各种宣传和义诊活动来消
除村民的疑惑;渐渐的，他们消除了疑虑，开场主动配合我的
工作，有时甚至愿意和我分享他们生活中的快乐与忧愁，我终
于用真诚和爱敲开了百姓的家门，叩开了百姓的心扉。寒来暑
往，穿梭在大街小巷，敲开或熟悉或生疏的每一个家门，在回
绝或欢送声中度过了一天又一天。一次家访经历，让我终身难
忘。那是戴庙镇魏庄村，典型的留守儿童、老人村，村子一共
有60多户，200多口人。阴历六月的中午太阳火辣辣地烤在
脸上，让人睁不开眼。这个时间村民不会下田劳作，在农闲时
入户也是村民乐于承受的一种方式。正朝村口这户农家走着，
从天而降的一只拖鞋朝我飞来，来不及躲闪，实实在在地砸在
了我头上……那一刹那所有委屈的眼泪一涌而出。刚走进大门
口，听见院子里传来歇斯底里的叫喊声，还夹杂着乒乒乓乓打
砸东西的声音，我的心一下子提到了嗓子眼儿。推开门看见一
位老大娘蹲在院子里抹眼泪，小东屋里一个蓬头垢面的中年男
子正撕扯着窗框子。原来大娘的儿子患有重症精神病，经常打
人和砸东西，为了别人的平安，大娘只好把他锁在家里。在大
娘哭诉的泪光里，我看到了一位母亲对儿子深深地爱和无奈。
当我问及治疗情况时，大娘告诉我儿子发病时就给他服药，病
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情稳定时就停药。我纠正了她的错误观点，指导他规律服药，
告诉他服药的考前须知。我冒着被打的危险给他做心理疏导。
老天不负苦心人，经过两个多月的治疗，患者病情逐渐好转、
稳定。不但不再打骂，而且还能随大娘下地干活。后来随访
时，他认出了我，还冲我微笑。这件事让我懂得了担当、学会
了坚韧，知道了我所做的平凡工作会给我的效劳对象带来安
康，可能也许会使他们的生活更幸福。于是在这条路上我坚持
走下去。面对庞大的效劳对象，繁琐的公共卫生工作，如何能
高效的开展工作呢?经过一段时间的摸爬滚打，我和同事们探
索出来一条“自我管理”这种形式的路子——把患有一样疾病
的村民组织在一起，成立了“高血压、糖尿病”等假设干个以
疾病命名的安康自我管理小组。我的糖尿病管理小组中有位
65岁的老人叫李大爷，知道自己患糖尿病好几年了，但缺乏
对糖尿病治疗的正确认识，既不控制饮食，也不注意运动，还
回绝使用药物治疗，出现了眼底及周围神经的并发症。我上门
做了好几次思想工作，劝他参加到糖尿病自我管理小组中，李
大爷就是我为所动。后来我向村民打听李大爷的情况，村民们
说他是村里出了名的“老倔头儿”，谁的话也不听，唯独听他
正在读初中的小孙子的话。找到这个打破口，最终顺利的把李
大爷拉到了我们小组中。经过一个月的正规治疗，他的血糖得
到有效控制，并发症也随之减轻了。他自高奋勇做了安康效劳
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队的组长。每每听到他说，医生到家门口来效劳，方便啊，我
觉得如今的生活越来越幸福了。听见村民们这样的话语，我明
白了以我微弱的力量可以给别人带来幸福感，我在更高的层面
上实现了自身存在价值和意义。这样的生命虽然平凡但却彰显
着耀眼的人格魅力。是百姓的需求让我行走在乡间的脚步更加
坚决，是百姓的信赖让我的脊梁更加挺拔。我想，假如我是一
粒种子，农村就是我滋生的土壤，老百姓那么是我成长的养
份，我的生命注定不能与之分开。谢谢!
内容丰富多彩，值得借鉴。
写的那叫一个好。