咏春拳口诀
司考真题-照顾英语
2023年2月18日发(作者：项目计划表)1.单黐手
是学习咏春黐手的第一步，练习摊、膀、伏手法的攻防技术。一般初学者都觉
得运用摊手、膀手时十分吃力，因要承受对方桥手压下之力，用伏手才觉得在用力
方面占有优势。然而，假设练习摊手及膀手时能明白掌握运用圆形滚动的技巧，不
但不容易疲劳，更可以令用伏手者感到极大的威胁;相反，如用伏手者能发挥应有
技巧，又能令使用摊手、膀手者难以承受。这是矛盾问题，其实是善用者胜。
2.辘手
双方以摊、膀、伏手法构成圆形旋转，到达卸力、逼力效果，包括寻求化解对
手压逼力的方法，感受令对手腰马浮动的技巧，培养肩膊关节在承受重力压逼时仍
能保持完全松弛状态。因为，肩关节越松弛，滑动力越强，才能到达快速旋转、到
达产生牵引力及冲击力的最正确效果。
3.攻防练习
在辘手过程中，可随意运用攻防招式，分为：(a)小念头、(b)寻桥、(c)标指三
个阶段练习：
(a)小念头阶段
双方进行定位的攻防练习，互相运用摊手、膀手、伏手手法，感应对方攻势，
作出适当的防守和还击，如摊打、窒打、拍打、按打、一伏二……等手法。
(b)寻桥阶段
在应用寻桥手法时，首先应了解寻桥拳套的作用，练习寻桥的主要目的，在于
将体重的动力贯于手臂上。因此，所使用的手法虽然与小念头的手法大致相同，但
是运用每一招式，不管进攻与防守，均贯以体重的动力，如进退、旋转等，以加强
手法的力量黐手咏春拳训练技巧黐手咏春拳训练技巧。
(c)标指阶段
标指是一套有极大杀伤力的拳套，因为标指手法能将体重劲力急速会聚于攻击
点上，就算是双方桥手接触也可能受伤。友谊性质的黐手，为免有受伤时机，很少
运用标指手法，应以口述示范作为练习。
至于木人桩法，即是三个阶段融合运用，以木人桩作为练习对手工具。
咏春拳的双黐手就是锻炼两手的触觉反响，当中枢神经系统建立复杂的条件反
射时，两手可以到达反响灵敏和随机应变，在迅速千变万化的实战中能够应付自如。
因此，可以认为它是咏春拳根本体系总结出“无招胜有招”思想的主要依据。
a、双黐手锻炼是由双方的四条臂膀在内外门范围运用几种动作循环反复地相
互粘贴翻滚，如在一个无形的圆弧和直线之中，形成活的劲力流力和前推的力度。
它锤炼双手左右兼顾，可以最快而流畅地打圈卸除对方之力，也可以最快而流畅地
转化为直线攻击对方之力。不但锻炼与对方搭桥之手接触的感觉和反响，而且锻炼
制造和寻找对手之空隙漏洞，到达“来留去送”和“甩手直冲”等战术的应用目的。
b、双黐手可以成为双方实战时的防御拉锯地带。它既是直线进攻的桥梁通道，
也是内门防御的缓冲区域。
c、双黐手可以成为踢打摔拿四击之间最快接轨和转换的编组地带。因此，它
填补了近战领域一项存在着的空白。
d、双黐手是“无招胜有招”理论的`主要依据。但在实战时，谁都不会主动采取
黐手形式，首要是简单直接攻击对手。当出手受险，需要变化来达至目的时，才发
挥平时双黐手那种反响纯熟快捷机巧的灵敏性，去应付千变万化的局势。不管对手
会不会黐手都一样对付，全凭自己的反响灵敏，伺敌先机去战胜。
4.毋须用力的运力技巧
由于双黐手练习时，对方的用力方向经常改变，自己亦应改变用力方向，肩与
膝等各关节放松，利用朝形、追形、旋转、进退等方法，对准对手中线，感受如何
应用各种技巧才能令对手腰马浮动，将所感受的最有效方法储入脑意识中，成为潜
意识的反射作用，便能发挥最正确的自然反响
5.培养使用来留去送、甩手直冲的自然反响
要真正做到来留去送、甩手直冲这句咏春拳法口诀并不容易。假设从视觉上发
觉对方桥手来那么留、去那么送，其实并没有真正做到来留去送、甩手直冲，因为
凭眼见后才作出反响是十分缓慢的，十之八九难到达目的。因此，要培养不以视觉
而用潜意识的反射作用，成为自然反响，方能表达来留去送，甩手直冲的原意。
6.感受和领略朝形、追形和对正子午线的微妙技巧
朝形、追形、对正子午线的作用，已在前面讲解过，掌握得好之后，应着意感
受和领略其实用价值和个中技巧。此时自能对黐手的作用了解更深，也会认识到黐
手真正的价值。