学芭蕾舞最晚年龄

学芭蕾舞最晚年龄

-桑乐金

学芭蕾的好处与坏处.学习的年龄.

学芭蕾的5个好处

1、增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力。

芭蕾舞的启蒙课程往往是为增强其趣味性，会编制成“小音乐形体训练”的形式，倡

导孩子根据不同的故事情节扮演不同的角色。而芭蕾练习亦可以安排不同的模仿训练，不

仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的肌肉

和骨骼的协调能力。

2、梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态。芭蕾练习多注重

身体平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨

骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、

长腿、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、

脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

3、提高艺术鉴赏力，提高艺术气质。

在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲

的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围，养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

4、增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖。

芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，

运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的

有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)更有消耗脂肪、学

习与人沟通的勇气与技巧。

5、培养孩子坚韧不拔和认真的好习惯。

芭蕾舞是一项严格的艺术，它要求动作的到位率是相当之高，这对学员也是一个挑战。

学员只有克服困难，认真努力，才能达到各种舞蹈动作和组合的要求。在把杆练习中，孩

子们还要学习控制某个动作保持短时间的静态不动，以此来训练孩子们的专注能力和高度

的自我控制能力。

芭蕾练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通，也包含有同龄小学员之间的

沟通，孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合，必须紧密配合，服从集,从而提

高学员的团结协作精神。

误解1练芭蕾会产生“八字脚”

恰恰相反，因为芭蕾基础训练要求“开、绷、直”，所以跳舞反而能对内八字脚(俗

称“斗鸡脚”)进行矫正。有些孩子学了芭蕾之后，因为时时记着芭蕾的预备动作，走路

会稍带一点外八字，这种情况是有的，但不明显，不会影响到孩子的形象。有的家长会把

芭蕾舞演员和学员进行相比较,这又是一种误解。因为芭蕾舞专业演员每天练功

时间长达6小时以上，而我们的芭蕾舞学员每周练功时间也不到3小时哦.所以说，

这种担心是多余的。

误解2练芭蕾会使孩子长不高

孩子能长多高，与其骨骼闭合的早晚有关，也就是说，关节两侧的软骨越迟闭合成硬

骨，孩子就长得越高。在芭蕾练习中，多数动作是与拉伸孩子的韧带，塑造孩子的肌肉相

关，对孩子的骨骼发育造成的压力极其有限。而且一般4～6岁的孩子不会安排足尖练习，

我们芭蕾舞的足尖教学，是要从芭蕾舞四级课程才进入学习的。这时孩子们已经是9岁了，

因此绝对不会造成孩子长不高的情况，相反，因为练习芭蕾的孩子姿态好，挺胸收腹收回

下巴，整个身材看上去会比实际身高更修长，因此明显比同龄人显高。现在很多四级班的

家长经常和我谈到，他们带孩子出去很自豪。因为学习芭蕾舞的孩子和没有学习芭蕾舞的

孩子在一起进行比较后，原来区别那样大。觉得自己的孩子的气质要比没有学习芭蕾舞的

孩子好很多，高贵很多。这也是其他没有学习芭蕾舞孩子家长所认同的。同时，这也是我

们芭蕾舞学员从四级学员以上，流失率相当少的原因之一因为家长们看到了学习芭蕾舞的

长远意义。

误解3练芭蕾会使孩子瘦下来

不要依赖单纯的芭蕾练习来减肥。因为舞蹈能达到的效果是局部减肥，如腰腹部和肩

背部的减肥，如何不从节制饮食的角度出发，

想通过跳舞让孩子完全变瘦，这种想法固然好，但是，还要通过饮食和坚持不懈的持

续练习才能达到的。

特别需要指出的，为什么老师在挑选芭蕾“好苗子”时，非常强调双腿修长的原因，

只有下身比上身更长，才能保证在腿上长了肌肉后，看上去仍然很修长和更美。

5岁时练比较好，身体正好比较软