正确的坐姿
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2023年2月13日发(作者：)正确的坐姿礼仪规范，你对了吗？
正确的坐姿礼仪规范
入座时
入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至
欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪
的。
神态自如
神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
双肩放松
双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或
是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
坐在椅子上
要立腰、挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或
侧放，双脚并拢或交叠或成小V字型。男士两膝间可分开一拳
左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但
不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可
双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。坐在椅
子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至
少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
谈话时
应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保
持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别
人但不能失去自尊。
离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
男士、女士需要侧坐时
应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
女子入座时
若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽
衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也
要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、
柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。
如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚
尖向下，以给人高贵、大方之感。
避免发出声响。
女士正确的坐姿礼仪规范
坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两
手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠
腿方式是很不合适的。
在餐厅就餐时
最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体
在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到
后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可
以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，
或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持
约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
穿牛仔裤的坐法
首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在
这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝
上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，
顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
优美坐姿介绍
一、上班族坐姿
1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力
于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手
臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅
的血液循环。
5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑
屏幕略低于平行视线。
二、驾驶姿势
1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。
2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。
3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛
在3-4点之间，但左手必须高于右手。
4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。
5、两膝自然分开。
三、学生听课及作业时的正确姿势
1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左
右;双臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字
形，按住纸左边。
2、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。