仰卧起坐教案
欢乐大富翁-香方
2023年2月16日发(作者：气球的英语怎么说)共享教学设计
学生体质健康监测单元
体育组：
二0一七年秋期
学生体质健康监测教案
班级人数执教老师课时
教学内容
体质健康测试—身高体重
教学目标
1、对每一位学生进行身高体重测试。
2、了解学生的体质健康状况。
学习重难点
教学重点：测试身高体重.
教学难点:测试时的注意事项,确保数据的正确性。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、检查学生服装，安排见习生
3、宣布本节课测试内容.
二、身高测试
测量方法:采用电子身高体重测试仪。学生赤足,背向立柱
站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方
(耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位)。上肢自然下垂，两腿伸直.
两足跟并拢，足尖分开约60°足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相
接触，成“三点一线”站立姿势。记录数据以厘米为单位，精确到
小数点后一位.测量误差不得超过0。5厘米。
注意事项：
1、身高计应选择平坦地面，靠墙放置.
2、检测人员移动水平板时，必须手握“手柄"。
3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求。
4、水平压板与头部接触时,松紧要适度,头发蓬松者要压实；妨碍
测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。
三、体重测试
测量方法:学生赤足，自然站立在体重计踏板的中央,保持身体平
稳。记录数据以千克为单位,精确到小数点后1位,测量误差不得超
过0。1千克.
四、结束部分:
1、放松练习
2、小结、评价
3、值日生归还器材
场地与器材
操场，走廊,身高体重测试仪
课后反思
学生体质健康监测教案
班级人数执教老师课时
教学内容
体质健康测试-肺活量测试
教学目标
1、通过活动了解肺活量测量方法意义.
2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。
3、能互相鼓励,互相帮助完成测量工作。
学习重难点
教学重点：肺活量测试的方法.
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性.
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、教师活动：
师生问好，宣布本课内容：测试肺活量
二、学生活动：
肺活量的测试方法与意义
三、教师活动：
讲解肺活量的测量方法，肺活量与体重的关系
四、肺活量测试仪的使用方法
1、接通电源.
2、按“按键",显示屏闪烁“8888”数次后显示“0"，进入工作状
态。
3、将吹嘴装在流量管的进气端(锥形管一侧），受测者手握流量管
并保持导压软管在流量管上方的位置，头部略向后仰，尽力深吸气
直到在不能吸气时,将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气，直到再不能
呼气为止。此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值.
4、测试三次,显示最大值。
5、肺活量的测试意义:反映的心肺功能况。
五、学生活动:
（1）组织学生用肺活量吹嘴试吹
（2)组织学生分组测试并做好记录，做好记录收集数
据
提示:按教师所点花名册上的名字依顺序进行。
六、结束部分：
1、教师组织学生小结交流.
2、师生再见,归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地与器材
教室，肺活量测试仪
课后反思
学生体质健康监测教案
班级人数执教老师课时
教学内容
体质健康测试—坐位体前屈测试
教学目标
1、通过活动了解坐位体前屈测量方法。
2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义.
3、能互相鼓励,互相帮助完成测量工作。
学习重难点
教学重点：坐位体前屈测试的方法。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、课堂常规
1、体育委员整队,报告人数
2、检查学生服装。
3、宣布本节课的测试内容
二、专项准备活动：
1、慢跑（2圈）
2、徒手操：活动各关节为测试做准备.
三、坐位体前屈的测试方法/步骤：
1、将仪器放置在平坦地面上。测试前,用尺进行校正，即将直尺放
在平台上,使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0
位.
2、测试前,受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
3、学生坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，
脚尖分开约10—15厘米,踩在测量计垂直平板上，两手并拢.
4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺
上的游标前滑(不得有突然前伸作）,直到不能继续前伸时为
止。
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值,向前为正值.
记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”
符号，负值则加“—”符号。
提示：
按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。
六、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地与器材
操场，体操垫,坐位体前屈测试仪
课后反思
学生体质健康监测教案
班级人数执教老师课时
教学内容
体质健康测试—一分钟跳绳测试
教学目标
1、通过这节课的学习,了解学生一分钟跳绳的能力.
2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
3、提高学生在运动方面的成就感.
学习重难点
教学重点:跳短绳测试。
教学难点:发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质.
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、课堂常规
1、宣布课的内容.
2、热身（慢跑)
3、关节操。
4、个人跳短绳
二、复习个人跳短绳动作技术要领:
两脚并拢,握住手柄跳绳食指和拇指用力,其他手指做辅助,防指脱
落，其他手指朝斜下方,手腕发力作外展内旋运动.脚不抬太高，连
续起跳速度要快。
三、一分钟跳绳测试：
1、教师看时间，学生听到开始口令,迅速开始跳绳，听到结束要立
刻停止跳绳。
2、一组进行4人同时开始跳。
3、按照测试表上的顺序依次进行。
4、数数的学生站在跳绳学生前方，认真数数。
5、在跳的过程中要连续、迅速跳。
6、教师要认真做好登记。
四、游戏，个人跳短绳小竞赛：安排学生站成四排，自己数数，进
行一分钟跳短绳,和同学比。进行四组竞赛。
提示:
1、安静、认真听。
2、遵守游戏规则.
3、坚持到底、注意安全。
4、五、结束部分：
1、教师组织学生小结交流.
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流，体会成功的喜悦。
场地与器材
操场，秒表,跳绳15根
课后反思
学生体质健康监测教案
班级人数执教老师课时
教学内容
体质健康测试—50米跑测试
教学目标
1、通过测试，让大部分学生了解50米跑步动作技术要领；
2、通过测试使95％以上的学生达到合格；
3、培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。
学习重难点
教学重点:起跑技术;
教学难点：摆臂与步频配合。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、课堂常规
1、整队集合，清点人数.
2、宣布本节课内容
3、安排见习生
二、准备活动：游戏
1。名称：喊数抱团
2.目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断反应能力。
3、教师口令指挥学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑,组织学
生进行游戏.
三、50米跑测试:
动作要点:
1、快速跑动作:前脚掌着地,起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，
拉大步长.
2、终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前
移.
教师活动：
1、教师讲解示范,指出易犯错误
2、组织学生进行集体起跑练习
学生活动：
1、认真观察，理解教师重难点
2、在教师的组织下认真练习动作
五、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流，体会成功的喜悦。
场地与器材操场，秒表1块
课后反思
学生体质健康监测教案
班级人数执教老师课时
教学内容
体质健康测试-仰卧起坐
教学目标
1.认知目标:学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴
趣.
2.技能目标:使85％以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其
腹部力量.
3.情感目标:通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合
作、互帮互助的精神.
学习重难点
教学重点:两脚着地,臀部不得离垫，两肘触膝
教学难点：用力收腹，呼吸有节奏
课前准备
准备好测试器材
教学过程
准备部分：
一、课堂常规
1。体委集合，整队报数
2。师生问好，宣布内容
3。检查服装，安排见习
4。队列队形练习:一列横队
成二列横队，二列横队成一列
横队
二、准备活动：1、垫上活动
操2、游戏：传球接力
基本部分：
一、仰卧起坐（17分钟）
动作要领：仰卧，两腿并拢屈
膝，两手抱头后，同伴压着脚
面。两手抱头收腹低头成坐姿，
两肘出膝,然后还原成预备姿
势，继续练习。
教学重难点：仰卧时两脚要着
垫、臀部不得离垫；起坐时要
利用收腹，动作协调。臀部不
组织：
1。组织学生在室外成4
排
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▲
教法：
1。学生听教师口令队列队形练
习
1.组织学生做垫上操
3。组织学生做游戏
一、组织：
1．组织学生成2路纵队
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△
能移动或离垫.
二、游戏:快速逃生（10分
钟）
规则：学生在垫子围成的圈子
里划小船，听到警报声迅速在
四个规定的出口逃生。
1。辅助练习：两头起,两人摇
船
结束部分:
1．放松舞《爱我中华》
2。小结3。下课，收器
材
教法：
1．自主让学生在垫上活动1分钟，
老师分解称赞
2.组织学生一起做辅助练习:两头
起,两人摇船（5分钟)
二、组织:用垫子围成一个圈
教法:1.教师讲解游戏规则，并组
织游戏
3教师示范讲解仰卧起坐动作要
领（2分钟）
4.组织学生在自己垫上练习10
个（8分钟）教师指导纠错两人一
组练习（5分钟）
5.教师组织学生1分钟计时仰卧
起坐
6.请学生展示,师生互评
1．教师组织学生围成一个圈放
松
2．小结，表扬
3．师生再见
场地与器材
操场,体操垫，秒表
课后反思
学生体质健康监测教案
班级人数执教老师课时
教学内容
50米＊8往返跑测试
教学目标
1.引导学生积极参与。
2.往返跑测试，巩固其动作技术，进一步提高他们变速跑的
能力。
3。培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。
学习重难点
1、重点：跑的节奏控制
2、难点：体力分配合理
课前准备
准备好测试器材
教学过程
（一）开始与准备部分
教学内容：
1、体育委员整队，师生问好。
2、宣布课的内容和要求.
3、准备操：头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃.
组织：四列横队和体操队形
教法：听教师口令集体练习
要求：集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。
（二）基本部分
教学内容:50米×8往返跑
组织：四列纵队
练习：1、教师讲解动作要领,提出要求.
2、学生4人一组进行50米×8往返跑练习
3、教师讲评示范后，学生再练习。
4、小组互评练习。
要求：认真练习、互帮互学,提高跑的质量。
（三）结束部分
教学内容:1、放松操
2、小结
场地与器材田径场,秒表
课后反思