柠檬面膜
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2023年2月12日发(作者：)第1页
【怎样才能去除黑色素】拒绝黑色素做回白透亮
*导读：怎样才能去除黑色素？一白遮三丑这个观念已经是
大众的想法，可是脸上渐长黑色斑点，那些碍眼的黑色斑点和黑
皮肤，真是讨厌死了！那到底怎样才能去除黑色素呢？小编来告
诉你。
为了能去除黑色素做回白透亮，我们必须了解黑色素是什么？
为什么会形成黑色素沉淀？还要去除黑色素的方法是什么？小
编会一一告诉你。
*一、什么是黑色素？
黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。20-25岁
是黑色素沉淀形成的活跃期。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，
而是一种叫黑色素原生物质的物质，也叫做色素母细胞。色素母
细胞分泌麦拉宁色素，当紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶
的活性，来保护我们的皮肤细胞。多巴经酪氨酸氧化而成，释放
出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层
形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。
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*二、为什么会形成黑色素沉淀？
1、黑色素的反应会受到紫外线、荷尔蒙、生活作息与自由
基的影响而生成，它的功用是替皮肤吸收有害的光源，提供保护。
当黑色素聚集得多时，便会借着黑色素小体浮现至角质层，随着
皮肤的新陈代谢浮送至表皮后脱落，或无法代谢而形成色斑。
2、色素的沉淀的状况还可能发生在使用了化学性的产品之
后，因为成分无法被身体排除，或是没有彻底清洁，而留下后遗
症，造成肤色不均，例如：汞斑就是使用了含有汞的彩妆而累积
的。
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*三、怎样才能去除黑色素？
*1、避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈
阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。
出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电
子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。
*2、少摄入富含酪氨酸的食物
黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨
酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以
变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
*3、良好的生活习惯
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我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如
果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要
想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不
能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规
律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，
食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，
适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
*4、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，
改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味
即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研
究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、
维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成
分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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*5、坚持食用维C和维E的食品
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。黑色
素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可
阻断黑色素的形成。多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、
蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。注意摄入富含维生素E
的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，
特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定
化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐
素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰
老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、
葵花子、菜子油、葵花子油等。
*6、苹果柠檬面膜
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苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油，如系干性过
敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些
蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗
程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮
肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
*7、西红柿
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作
用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉
着的色素减退或消失。
*8、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加
水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，
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可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱
中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润
肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除
黑斑。