孕妇吃生花生补血吗,这样吃才好【母婴健康常识】

孕妇吃生花生补血吗，这样吃才好

文章导读

女性朋友在 怀孕 期间的时候是会比较容易出现 贫血 的现象的，大家在这个时

候就可以适当的多吃一些 花生 之类的食物，能够起到比较不错的补血效果。

贫血是 孕期 的常见病之一。为了胎宝宝的健康，孕妇应适当选食一些具有补血作用的

食物，如花生、 红 枣 等。本文将为大家介绍几款花生美食：

1、花生焖猪手

原料： 猪蹄 500克， 花生仁 100克， 油菜 100克，葱段、 姜 片各适量， 盐 、白糖、

料酒 、 老抽 、大料、 花椒 、 砂仁 各适量。

做法：

1.将猪蹄浸泡后洗净，剁成块，放入沸水中汆烫—下。

2.汤锅中放入清水，加入大料、花椒、砂仁、盐、白糖、老抽、葱段、姜片调好味，烧

开煮出香味，放入猪蹄，小火烧至熟透取出。

3.把煮好的猪蹄皮朝下放入大碗中，花生仁放在猪蹄上，加入葱姜、料酒及适量高汤，

上笼蒸熟烂，取出扣入盘中。