2024年4月2日发(作者：)
面对疫情，如何调节负面情绪？
教学目标：
1.认识什么是负面情绪，知道调节负面情绪的方法。
2.能够正确地认识和评价自己的情绪，能够合理地调节自己的情绪。
3.认识到对抗疫情中人们积极向上的一面，激发学生的爱国热情和民族自豪感。
教学重点：如何认识自己的负面情绪。
教学难点：掌握情绪调节的方法。
教学过程：
一、认识负面情绪
1.引入：在2020年，由于新冠疫情的影响，我们度过了一个漫长而特殊的寒假，而在这个寒假中，你有没有产生负面情绪呢？
2.介绍什么是负面情绪。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
3.播放视频，听听专家介绍长期宅在家中会产生哪些负面情绪？
二、评估心理状况
1.心理测验
（1）介绍测验来自于学者高延编制的《突发性公共卫生事件心理问卷》
（2）指导语：请根据你自己疫情期间宅在家中的行为和感受，对照下面的描述，选择最符合的答案
（3）进行心理测验
2.评估打分
抑郁维度得分=（第3、5、6、7、8、11项得分相加）÷6
神经衰弱维度得分=（第13、16、17、18、21项得分相加）÷5
恐惧维度得分=（第1、2、9、12、14项得分相加）÷5
强迫焦虑维度得分=（第4、10、19、22、23、24项得分相加）÷6
疑病维度得分=（第15、20项得分相加）÷2
3.结果解释
某一维度评分越高，说明你在该维度上的心理行为反应越严重。
0分表示未见测验中设计的心理行为反应。
低于2分表示症状比较轻，无需太关注。抑郁、焦虑、恐惧、疑病等心理反应是常见的正常反应。
2分以上为高分，需要咨询专业的心理医生，从而获取更加准确、详细的评估。
三、面对自己的负面情绪
1.播放视频，介绍调节自己的负面情绪。
2.观看视频，看看大家是如何团结一心，共抗疫情的。以此激发学生的爱国热情。
四、总结提升
看完视频后，大家有所感染，让我们一起期待春暖花开！期待战胜疫情！期待重返校园！
