2024年4月1日发(作者：)
初一政治学会调控情绪试题
1. 七年级同学小凡这两天很烦：出板报因为意见不同和好朋友小雨发生了冲突；阶段考试的成绩很不理想；回家玩了会电脑，又和妈妈争吵起来……小凡的心情很沮丧、苦闷。（12分）
（1）小凡沮丧、苦闷的心情表明他产生什么情绪？（2分）
（2）小凡如果不能及时调节，会带来哪些危害？（4分）
（3）请帮帮小凡寻找一些有效的调节方式，尽快以饱满的热情投入到学习生活中。（6分）
【答案】（1）消极情绪
（2）使人情绪低落，缺乏战胜困难的勇气；不利于自己身心健康发展等。
（3）如：合理发泄法；换位思考；转移注意力等。
【解析】（1）此题旨在考查学生对情绪的认识。根据教材知识，情绪既有积极的情绪也有消极的情绪。题文中的小凡“沮丧、苦闷”会对其产生负面影响，属于消极情绪。
（2）此题旨在考查学生对消极情绪对人的影响的认识。根据教材知识回答，言之有理即可
（3）此题旨在考查学生对调节情绪方法的认识。根据教材知识，调节情绪的有很多具体的方法，比如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
【考点】消极情绪及其危害；调节情绪的方法
2. “将心比心”是调节情绪、解决人与人之间矛盾的重要方法。该方法属于
A．尽情宣泄
B．转移注意
C．回避矛盾
D．心理换位
【答案】D
【解析】将心比心就是指与对方交换位置，站到对方的角度想问题，这也叫心理换位，所以D是正确的，AB不符合题意，尽情宣泄是指通过宣泄痛痛快快地表达出来，如哭一场，向他人倾述等，转移注意法是指转移注意力，把引起不良情绪的情境转移到其他事物或活动上来。回避矛盾是错误的，不利于解决问题，排除，故选D。
【考点】本题考查学会调控情绪。
3. 雨果在《悲惨世界》中写道：“知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。”这句话告诉我们要学会调节情绪，做情绪的主人。
【答案】A
【解析】人有丰富多样的情绪，有积极的情绪和消极的情绪，消极的情绪会使我们冲动、懦弱，甚至做出违背道德和法律的事，所以要在适当的时候自动管制自己，也就是说要学会调控情绪，做情绪的主人。所以这句话是正确的，写A。
【考点】本题考查做情绪的主人。
4. 林则徐在堂屋中悬挂了一幅写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪。这种调节情绪的方法是
A．认识改变法
B．注意转移法
C．意志控制法
D．情绪升华法
【答案】C
【解析】根据教材知识，如果情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。我们应学会调控情绪，具体方法有：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。林则徐在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪，体现的是用意志控制自己的不良情绪，本题正确答案为C。
【考点】本题考查调节情绪的具体方法。
5. 既要得体地表达不满，又不伤害对方，还有利于问题解决。下列做法符合这一要求的有
①同桌把我的书本弄脏了，我一整天不理他
②同桌上课经常找我说话，我很烦，要求老师给我换座位
③同学借了我一本名著，总是不还，我提醒他如果看完了就还给我，以后可以再借
④由于出黑板报回家晚了，妈妈批评了我。我向妈妈说明理由，并希望妈妈相信我的自律能力
A．①②
B．①④
C．②③
D．③④
【答案】D
【解析】我们应学会调控情绪，做情绪的主人，①没有调控自己的情绪，伤人伤己；②没有照顾到他人的感受，容易伤害对方；③④既得体地表达了自己的不满，又没有伤害对方，还有利于问题解决。正确的答案为D
【考点】本题考查对调控情绪的认识
6. 小芳和小明都是七年级的学生，有一次期中考试两人成绩都不理想，下面分别是两人当时的想法：
小芳：满脸愁容，自怨自艾：“哎，我这脑袋真笨，看来我不是块读书的料，永远都学不好了。”
小明：这样对自己说：“也许我学习方法不对头，改一改，下次会考好的！”
阅读以上材料，回答下列问题：
（1）为什么面对同样的考试失败，小芳和小明会产生不同的情绪？（4分）
（2）人类情绪的基本形式有哪些？请你运用“让我们快乐起来”的有关知识，为我们奉献两个保持好心情的良方。（4分）
【答案】（1）小芳面对考试失败，丧失信心，不会调节消极情绪（2分）；而小明面对考试失败，能自觉地运用“认识改变法”调节情绪，从而调整了心态，有利于获得成功。（2分）（其它答案言之有理，也可酌情给分）
（2）喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式（2分）两个保持好心情的良方是：换个想法，善于表达不满。（2分）（其它答案言之有理，也可酌情给分）
【解析】（1）题文中小芳面对成绩不理想，满脸愁容，自怨自艾，说明他对自己丧失信心，没有做到合理调节消极情绪。小明面对成绩不理想，分析原因，说下次一定会才好的，体现了积极的心态，说明他运用“认识改变法”调节情绪，从而调整了心态，有利于获得成功。
（2）根据教材知识，情绪的四大基本类型:情绪种类有很多种，但最基本的情绪只有四类，即：喜、怒、哀、惧。保持好心情，就要学会调节自己的情绪，根据教材知识，排解不良情绪的具体方法:①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。如；；就是遇到不好的事情或结果也要学会往好的方面想。
【考点】（1）本题主要考查调控情绪的做法。
（2）正确认识情绪的基本类型。
7. 林则徐在堂屋中悬挂“制怒”的大匾，这种调节情绪的方法属于合理发泄法。
【答案】×
【解析】调节情绪的方法有很多，包括注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，林则徐在堂屋中悬挂“制怒”的大匾，这种调节情绪的方法属于理智控制法。表述错误
【考点】本题考查调节情绪的方法
8. 调节和情绪控制，要求做到
A．克服所有不良情绪
B．保持乐观开朗的心情
C．不能有情绪的波动
D．不能有不良的情绪
【答案】B
【解析】调节和情绪控制，就需要以积极的态度保持乐观开朗的心情，因为消极情绪是不可避免的产生的，所以CD是错误的；不良情绪需要不断调节，不可能克服所有不良情绪，所以A是错误的；答案选B。
【考点】本题主要考查调节和情绪控制。
9. 歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是
A．情绪对人的影响具有两重性
B．人生需要保持良好的情绪
C．人生难免有烦恼和挫折
D．逆境往往引起情绪的波动
【答案】B
【解析】“人生是由无数小烦恼组成的念珠”，是说人生不是一帆风顺的，会遇到一些烦恼和需哦这，但是“达观者是微笑着数完这串念珠的”，是说乐观的人，有良好情绪的人历经不顺，所以需要我们和他们一样保持乐观，答案选B。
【考点】本题主要考查保持良好的情绪。
10. 下列情绪调节事例中分别运用了那种调节情绪的方法？请用直线将其连接起来。（4分）
【答案】（1）情绪升华法 （2）注意转移法 （3）意志控制法 （4）合理发泄法
【解析】连线的关键是对每一种调节情绪的方法准确理解，
（1）“越王勾践卧薪尝胆，励精图治，终于打败了吴国”是把情绪转化成前进的动力，升华为一种高尚的内容，所以是情绪升华法。
（2）“某市在中考、高考开考前，为缓解考生的紧张情绪，特别播放一些励志、鼓励的歌曲”这是引导学生把注意力转移到歌曲上，所以是注意转移法。
（3）林则徐是用座右铭来控制自己的情绪，是利用了意志的力量，所以是意志控制法。
（4）“找个没人的地方就独自大哭一场”不影响他人，不危害集体，所以是合理的发泄。
【考点】本题主要考查调控情绪的方法。
11. 每个人都有情绪，而且情绪不是一成不变的。
【答案】A
【解析】根据教材知识，每个人在情绪面前都不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制的。所以题文说法错误。
【考点】情绪是可以调控的。
12. 俩兄弟为了一件事，激烈争吵，甚至动手打起来。妈妈要求他们把各自的情况以及委屈说一下。这种调节情绪的方法叫做 （ ）
A．意志控制法
B．尽情倾诉法
C．认识改变法
D．合理发泄法
【答案】B
【解析】妈妈要求把俩兄弟各自的情况以及委屈说一下，这是让俩兄弟倾诉出来，表达出来，所以是运用的尽情倾诉法，答案选B。
【考点】本题主要考查调节情绪的方法。
13. 著名的禁烟英雄林则徐为了控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警示语告诫自己，这是调节情绪方法中的（ ）
A．注意转移法
B．心理换位
C．自我暗示
D．合理发泄法
【答案】C
【解析】林则徐用“制怒”作为警示语，暗示自己要控制好自己的情绪，这是采用的自我暗示的方法来调节情绪。故此题的正确答案为C。
【考点】本题考查“调节情绪的方法”。
14. 2013年4月2日是 “国际枕头大战日”。当天活动参加者自带枕头互相击打，“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
A．注意转移法
B．理智调控法
C．合理发泄法
D．目标升华法
【答案】C
【解析】枕头大战活动，人们自带枕头相互击打，并且击打发泄完以后，自己清理战场，没有影响其他人的利益，没有破坏环境的干净，这是一种将自己的情绪通过合理方式宣泄的途径，所以答案选C。
【考点】本题主要考查合理宣泄情绪。
15. 问答题(12分)（答题应紧扣题意，简明扼要，条理清楚，正确运用本学科术语。）
学会调控情绪，有助于我们健康成长。请结合以下情景，谈谈怎样调控情绪。写出调节情绪的方法和具体做法。每点3分，言之有理者2分。
情景
做法
①期中考试退步了20名，被爸爸严厉批评。
①
②主动帮助生病请假的同学搞卫生，但因为忘了倒垃圾被学校扣了分
②
③
③出双入对的知心好友转学回乡下了，以后一年也难得见上一次面。
④
④自告奋勇报名参加演讲比赛，但拿不到任何名次，让老师和同学大失所望。
【答案】①运用理智控制法。学会升华，化悲痛为力量，争取下一次有进步。（3分）
②运用合理发泄法。向知心朋友倾诉，把不良情绪宣泄出来。（3分）
③运用转移注意法。做自己平时最感兴趣的事，不开心时就去看动画片（写日记、写信）。（3分）
④运用理智控制法。自我解嘲，自我安慰，自我激励。（3分）
【解析】试题分析:①考试成绩倒退，受到爸爸的批评，产生泄气的消极情绪，此时要学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动，重新鼓起自己的信心，争取下一次有进步。②忘到垃圾导致班级被学校扣分，本事就是自己的马虎造成的，因此可找知心朋友倾诉一下，宣泄出对自己的埋怨。③知心好友将一别多日，自己难免会产生失落感等不良情绪，此时为了避免这些不良情绪的爆发和难以控制，可有意识地转移注意力，如做自己平时最感兴趣的事，或不开心时就去看动画片（写日记、写信）。④面对失败，可采用有效地自我激励、自我安慰等方式将自己从不良情绪中解脱出来。
【考点】本题考查“排解不良情绪的方法”。
16. 李华是个爱写日记的男孩子，经常会把自己的想法或遇到的问题写在自己的日记本中，以下节选了他进入初中来的几个日记片段，请你帮助他分析或解决遇到的难题。
⑴．9月13日 星期六 晴 开学快两个星期了，但我还是很孤单，因为我不知道该怎么去认识那么多的新同学……可能是我比较内向，但我也想交几个好朋友，我该怎么办呢？
在这个问题上，你有什么好的经验吗？不妨帮帮李华。（1分）
⑵．10月25日 星期一 晴 真快，再过一个多星期马上就要期中考试了，这可是我进入中学以来的第一次大考……但不知为何，这几天心情却特别紧张、特别烦躁，做作业、看书都静不下心来……如果这样，肯定会影响考试成绩的，我怎么样才能稳定自己的情绪呢？
你觉得李华可以通过哪些方法来调整他的不良情绪呢？（2分）
⑶．11月16日 星期二 阴 今天期中考试的成绩公布了，我的总分只排在全班第12名……其实我觉得我现在比小学学习用功多了，可为什么还是没考好成绩呢？是不是我还没很好的适应初中的学习？还是我没找到正确的学习方法？……我该好好总结一下了……
请根据你的经历，帮助李华分析初中学习的特点，以及推荐良好的学习方法。（2分）
⑷．12月3日 星期五 晴 现在天气越来越冷了，天也黑得早了，想想今天下午法制辅导员在给我们做的法制讲座中所举的那些未成年人受侵害的案例还真有些后怕，尤其讲到那个流星雨的晚上，如果我是那姐弟，面对陌生人的欺骗和恐吓，可能我也会受到伤害……
根据你所学的知识，向李华介绍一下，未成年人应该怎样保护自己？（2分）
⑸．1月1日 星期六 晴 又是新的一年来临了，时间总是在不知不觉中像流水般流过，马上又迎来期末考试了，经过半个学期的调整与努力，我觉得我比上半个学期有了进步，我相信我会在期末考试中取得优异成绩的……抓紧时间，好好复习……
请写出两句有关珍惜青春（时间）、勤奋努力的名言警句或两个相关的成语故事，与李华一起共勉。（1分）
【答案】⑴．即如何交朋友，建立真挚的友谊。如主动关心帮助同学、与同学友好相处等。
⑵．即调控不良情绪的方法。如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等
⑶．即中学学习生活与小学学习生活的不同，以及良好的学习方法与经验。每个人都有自己的学习方式，而且各有特点，别人的学习方式不一定适用于本人。要选择适合本人的学习方法，才能获得更好的学习效果。如：①上课认真听讲；②提前预习；③课后及时复习巩固；④不懂的及时请教老师等如学会自主学习、及时复习、提高学习效率、科学安排时间等。
⑷．即未成年人如何保护自己，保护合法权益不受侵害。如遇到各种自然灾害时、遇到意外伤害时遇到不法分子侵害时、女生该怎样自我保护以及要学会用法律武器保护自身的合法利益等。
具体遇火警时①要沉着，找到并奔向大门或安全出口，迅速逃离现场②如果有浓烟，要用湿毛巾捂住口鼻，匍匐前进③要迅速撤离，沿着紧急疏散通道往外走，千万不能盲目乱跑。
溺水时①边拍水边向路人大声呼救；②要憋住气，用手捏着鼻子，避免呛水；③如有人相救，自己要尽量放松，不可紧紧抓住拯救者；④当漂到水浅的地方，要及时站起，不可坐失良机。
不法侵害时①心平气和地和他们讲道理，告诉对方这是违法行为；②暂时妥协，镇静、机智的与之周旋，并记住其体貌特征，寻找机会脱身并报警；③高声呼叫周围的居民群众，请大家协助。
或①虚张声势，喊爸爸妈妈或同学的名字；②向居民区快步奔跑；③依靠自己的智慧同歹徒周旋，机智地向路人求救。（以上说法言之有理即可得分，答上两条即可）。
⑸．如毋等闲白了少年头、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟等略
【解析】（1）考查教材基础知识，引导学生尽快适应新环境，结交新朋友，学生需细审背景材料，结合教材知识进行表达。
（2）考查调节情绪的方法，属于教材基础知识点，学生在掌握教材相关内容的情况下不难作答。
（3）考查教材基础知识点，也属于重点内容和高频考点，学生在准确把握教材相关知识的基础上结合自己的见解作答即可，鼓励学生有多角度答案。
（4）考查学生如何进行自我保护，树立自我保护意识，掌握自我保护本领，是健康成长所必须的。学生增强自我保护的意识和能力，自觉进行自我教育、自我修养，抵制不良影响，也可以积极寻求外部保护，运用智慧和法律保护自己，本题具有一定的开放性，言之有理即可。
（5）本题具有一定的开放性，学生按照要求写珍惜青春（时间）、勤奋努力的名言警句或两个相关的成语故事，要求言简意赅，不能偏离主题。
【考点】本题考查适应新环境、调节情绪的方法、初中学习的特点、科学的学习方法、学会保护自己、珍惜青春（时间）、勤奋努力等
点评：这些知识点都是重要的知识点，是在考试中出现几率比较高的知识点，这个题让学生对重要的知识点熟悉了一遍，尤其对易出错的、易混淆的让同学们进行了一次梳理，加深了同学们的
印象，这个题出得不错。
17. 人生不如意之事十之八九，想不产生不良情绪是不可能的，不良情绪就像一匹脱缰的野马，所以要控制好自己的情绪也是不可能的。请你辨析此观点。
【答案】此观点是错误的。（2分）（1）情绪与个人的态度是紧密相连的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（4分）（2）调节情绪有很多具体的方法：如注意转移法，合理发泄法，理智控制法。（6分）
【解析】情绪是可以调适的，如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。本题需从两个角度来把握：一通过改变态度调控情绪，二通过具体的方法调控情绪。
【考点】考查如何调控情绪
点评：本题侧重考查教材基础知识，有利于学生准确把握教材，整合相关知识，并能够指导学生的实际行为，体现了思想品德的教育功能。
18. 在一次班会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说：“每当我感到苦恼、烦闷时，我常常提醒自己别再去想那些烦心的事情，并且让自己尽量去回忆一些曾使自己感到幸福、快乐的事。有时我也会到外面的林荫道上去散步，或是到公园去玩。这样，我就忘却了烦恼。”小李说：“我碰到不高兴的事或是受到委屈时，常常不是闷在心里，而是找老师或家长倾诉，有时实在控制不住，就干脆把房门一关，躲在房间里大哭一场。往往是哭过以后气就消了，情绪也平静了。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张了。”
（1）请说说以上同学分别采用了什么方法调节自己的情绪。（6分）
（2）你也有这样的体验吗？请举例说明。（3分）
（3）我们大家怎样才能克服不良情绪，作情绪的主人？（9分）
【答案】（1）小王用的是注意力转移法。即把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使自己的不良情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄法。即找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。小张用的是主动控制法。即能用理智去控制不良情绪。具体的方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华等。（6分）
（2）举例略（只要举例正确，言之有理即可得分）（3分）
（3）①我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法。如理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等②还要通过一定的方式进行合理宣泄。如哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。（9分）
【解析】本题考查调节情绪的方法。调节情绪的常用方法：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。学会了区别，第一问即可解答。第二问举例试题比较开放，只要回答不失要求即可。第三问将调节情绪的方法具体化即可。
19. 在工作中，有时顾客不讲理，服务员小李认为：人人都有自尊心，不能得理不饶人，让顾客下台阶，服务就上了台阶。她采取的调控情绪方法是( )
A．目标升华法
B．心理换位法
C．合理宣泄法
D．移情法
【答案】B
【解析】本题考查调控情绪方法。服务员小李的想法是从自身服务员和顾客两角度思考的。故需B
20. “冲动是魔鬼，使人后悔不迭”。下列做法能有效预防冲动的是：
① 遇事要提醒自己冷静、再冷静 ② 当自己情绪激动时，不要和别人辩论
③ 不心血来潮，凡事三思而后行 ④ 多一事不如少一事，事不关己，高高挂起
A．①②④
B．②③④
C．①②③
D．①③④
【答案】C
【解析】本题考查预防冲动的方法。①②③都是强调，当冲动来临时，学会调节情绪。④则是一种不负责的表现。
21. 巴尔扎克说过：“只有那些晓得控制他们的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。”这句话的意思是
A．要学会自制，不断完善自己
B．每个人都有缺点，也都有优点
C．只有没有缺点的人才是强者
D．每个人都有缺点
【答案】A
【解析】本题考查学会控制情绪的认识。巴尔扎克的话告诉我们要善于调节、控制自己的情绪，做情绪的主人，才能成为真正的强者。
22. 俄国教育家乌申斯基说：“良好的习惯，是人们储存的资本，这个资本不断地增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”这说明：
A．良好的习惯会使我们受益终生
B．良好的习惯养成后就不会改变了
C．良好的习惯可以给我们带来经济效益
D．良好的习惯需要不断积累
【答案】A
【解析】略
23. 我市某校同学李明，为了保持良好心态，激发自己的潜能，录下了自己讲的一段话，“我感觉一天比一天好，我身体很健康，生活很愉快，学习很优秀。”他几乎每天都放给自己听。你认为他的做法（ ）
A．是在别人面前炫耀自己
B．是给自己积极的暗示
C．是对生活工作的盲目乐观，没有正确评价自己
D．是对自己好运的祈祷
【答案】B
【解析】题中该同学的做法是进行积极的自我暗示的表现，能够使得自己保持良好的心态，最大限度的激发自己的潜能，而不是炫耀自己，故B入选，而排除A。题中李明同学做法是科学的自我暗示自我激励的方式，而不是盲目乐观，也不仅仅是一种祈祷，而是充分发挥心理暗示的作用，故排除CD。
24. 小张同学在去年的中考中由于得病而没有发挥出真实水平，没能进入自己向往的重点高中。为此，他一直非常苦恼，请你帮帮他，他可以通过以下哪些方法来调节情绪( )
①可以转移自己的注意力
②可以向朋友诉说，多和朋友沟通
③可以不断地激励自己
④可以转换一下自己的环境
A．①③③④
B．②③④
C．①②④
D．①③④
【答案】A
【解析】情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。调节情绪有很多具体的方法。如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。①③③④项都是很好的方法。
【考点】考查调节情绪的方法。
点评：本题考查调节情绪的方法。不良情绪会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以要及时调控情绪。
25. 目前，在全国3亿多18岁以下的青少年中约有3000万人有心理问题。青少年往往会出出烦恼，当我们遇到烦恼时，要( )
①学会当自己的“心理医生”
②主动向老师、父母或或社会寻求帮助
③学会调控自己的情绪，积极面对
④独立承受，因为求助他人是怯懦的表现
A．①②③
B．②③④
C．①②④
D．①③④
【答案】A
【解析】④选项观点错误，求助别人不是怯懦的表现，因为人是社会的人，人与人之间相互帮助，共同进步，故排除。青少年遇到烦恼时，两方面解决，即自我调节，积极面对和自己无法独立解决时，要及时向老师、父母和社会寻求帮助，故①②③入选。
26. 某日，大哲学家苏格拉底正与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并把脸盆中的水泼到苏格拉底身上。这对任何一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的，他却笑了笑，说：“我早知道打雷之后，一定会有大雨。”一言解窘，妻子也禁不住笑了。对此理解正确的是（ ）
①这是运用幽默化解法调控情绪的做法
②对哲学家来说，心理素质越好，调控情绪的能力就越高
③这是哲学家排解烦恼的最佳方式
④这一做法，有时能使满腔怒火、无名烦恼烟消云散
A．①③
B．①③④
C．②③
D．①④
【答案】D
【解析】结合教材知识点，我们知道，调控情绪的方法有很多，结合材料分析，“我早知道打雷之后，一定会有大雨。”——显然这是一种幽默化解的方法。一言解窘，妻子也禁不住笑了。——显然通过这种方法使满腔怒火、无名烦恼烟消云散。所以选择D。
【考点】本题考查调控情绪的做法
27. 美国历史上一位总统曾告诫自己的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
A．转移注意力
B．理智控制
C．合理宣泄
D．改变认识
【答案】A
【解析】当气恼时，产生了不良情绪，因此数数，这是转移注意力，把注意力转到数数上面，所以A是正确的，其他选项均不正确，排除，故选A。
【考点】本题考查调节情绪的方法。
28. 同学们，相信你在这场考试前，已经多次告诉自己“我能行”，这种积极的心理调控方法是（ ）
A．暗示训练法
B．幽默化解法
C．倾诉宣泄法
D．注意转移法
【答案】A
【解析】多次告诉自己“我能行”，这是在心理暗示自己，相信自己一定可能做好，所以属于暗示训练法，A是正确的，其他的方法均不符合题意，排除，故选A。
【考点】本题考查调控情绪的方法。
29. 小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（ ）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
A．①②
B．①③
C．①④
D．②④
【答案】B
【解析】小霞面对考试时紧张，得了考试焦虑症，克服这种心理的办法是需要采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪，同时要增加自身实力，做好充足的准备，还要树立正确的考试观念，正确看待考试，所以①③是正确的，②是错误的，这不是对待考试的正确态度，④是错误的，考试成绩是检验我们学习的一把尺子，是督促我们学习的有效手段，不是唯一标准，排除，故选B。
【考点】本题考查克服考试焦虑的方法。
30. "假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要愤慨。不顺心的时候暂时容忍。相信吧，快乐的日子就要到来。"这段话告诉我们（ ）
①要学会调控自己的情绪
②要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活
③忧郁和烦恼的心情是可以调节的
④生活处处有烦恼，要永远忍耐
A．①②③
B．①③④
C．②③④
D．①②④
【答案】A
【解析】题干的意思是要学会调控情绪，面对忧愁的事情要善于调节，同时要热爱生活，乐观地面对生活，所以①②③是正确的，④是错误的，生活总是伴随着烦恼，但不是永远忍耐，要根据具体情况而定，排除，故选A。
【考点】本题考查学会调控情绪。
31. （12分）在困境和逆境中，有效地进行自我激励，从不良情绪中振作起来，是调节情绪的好办法。当你遇到下面的情景时，请你写出自我激励的名言、名句。
（1）（2分）当你感觉复习很辛苦时：
（2）（2分）当你体育比赛失败时：
（3）（2分）当你遇到病魔时：
（4）除了自我激励，你还有哪些调控情绪的好方法？（6分）
【答案】（1）一分耕耘一分收获。（2分）
（2）失败是成功之母。（2分）
（3）艰难困苦，玉汝于成。（2分）
（4）注意转移法、合理发泄法、理智控制法、自我暗示、心理换位、学会升华等（不少于4点，6分）
【解析】
（1）此题旨在考查学生对调节情绪的认识。属于开放性试题，对于学习中的辛苦，可以用一分耕耘，一分收获；坚持就是胜利等来激励自己。
（2）此题旨在考查学生对自我激励的认识。属于开放性试题，言之有理即可。
（3）此题旨在考查学生对自我激励的认识。属于开放性试题，只要言之有理即可得分。
（4）此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识，根据教材知识，调节情绪的方法有很多，比如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法、自我暗示、心理换位、学会升华等。注意看分答题。
【考点】对自我激励法的认识；调节情绪的方法
32. 一位伟人告诫他的儿孙：“当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
A．自我激励
B．升华
C．自我暗示和注意力转移
D．自我麻醉
【答案】C
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识。根据教材知识，当人情绪激动时，为了使它不至于爆发难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去，通过自我心理调节，来控制自己的情绪。所以正确答案选C
【考点】调节情绪的方法
33. 下面漫画给我们的启示是（ ）
①正确对待批评，保持心平气和 ②人的情绪具有相通性和传染性
③学会用正确的方法调控情绪 ④学会用合理的方式表达情绪
①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
【答案】C
【解析】情绪犹如双刃剑，情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动，懦弱和忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，所以我们学会用合理的方式表达情绪，用正确的方法调控情绪。②与题意不符；正确的答案为 C
【考点】本题考查正确调控情绪
34. 做个阳光少年，实质上就是指在学习中保持一种积极的心态。（ ）
【答案】B
【解析】阳光少年的标准：1、身体健康；2、活泼开朗，心理素质良好；3、品行端正，有高尚的道德情操；4、该学的功课能很好掌握。总言之，阳光少年就是德智体美全面发展的少年。“阳光少年”评价制度：不论学习成绩好坏，不论是否全面发展，只要学生觉得自己身上有优点，就可以申报参评“阳光少年”。阳光少年”要求孩子们在学校要做好学生，在家里要做好孩子，在社区里要做好公民。其实这也是一种突破，是教育的有效延伸。所以，题中的观点是错误的。
【考点】本题考查阳光少年的评价标准。
35. 调节情绪、战胜挫折
2014年12月31日晚23时35分许，上海外滩陈毅广场发生拥挤踩踏事故。致36人死亡，49人受伤，伤者多数是学生……美丽的上海，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。为了对遭遇踩踏的伤员和失去亲人的人们进行有效的心理救援，上海某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）遭遇踩踏事件的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？不同的情绪对个人会产生什么样的影响？（4%）
（2）结合教材，联系实际谈谈因踩踏事件受伤的人如何才能走出情绪的阴霾？
【答案】（1）悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。
（2）调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
【解析】
（1）本问考查的是消极情绪的表现和情绪对人的影响。遭遇踩踏事件的人们是遇到了挫折，当遭遇挫折时，人们通常会产生不良情绪。如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等。影响：分对人才能的发挥和人的身心健康两个方面。积极情绪产生的是积极的影响，消极情绪产生的是消极的影响。
（2）本问考查的是怎样调控自己的情绪。注意从理智调控、注意力转移、积极的自我暗示和合理宣泄情绪，注意因人而异，灵活运用。
【考点】情绪的影响和调控情绪的方法。
36. 小明在校被同学误解后，心里很难过。回到家里拿起心爱的吉他弹唱一首，心情平静了许多。这种调节不良情绪的方法是（ ）
A．情感升华法
B．理智控制法
C．注意转移法
D．自我暗示法
【答案】C
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识。根据教材知识，题文中的小明用弹吉他宣泄自己的不良情绪，属于注意力转移法，所以正确答案选C
【考点】调节情绪的方法
37. 中学生张明经常在与同学发生矛盾时，提醒自己要“制怒”；在考试慌张时告诉自己要“沉住气”；不自信时激励自己“我能行”。张明调控情绪的方法是（ ）
A．注意转移法
B．自我暗示法
C．幽默化解法
D．合理宣泄法
【答案】B
【解析】此题考查的是调控情绪的方法。认真读题，找关键词加以理解：“提醒、告诉、激励”这是进行积极的自我暗示的方法。故答案是B
【考点】调控情绪的方法
38. 要拥有好心情，就要（ ）
A．让喜、怒、哀、惧四种情绪轮流出现
B．有意识地调节和控制自己的情绪
C．无论在什么情况下都不产生情绪
D．保证自己的情绪不受外界的影响
【答案】B
【解析】此题旨在考查学生对情绪的认识。根据教材知识，人的情绪与态度相关，我们可以通过调节自己的心态，来调节自己的情绪，所以正确答案选B。其中A不符合题意；CD观点错误。
【考点】对情绪的认识
39. “冲动是魔鬼，使人后悔不迭”。下列做法能有效预防冲动的是（ ）
①遇事要提醒自己冷静、再冷静
②当自己情绪激动时，不要和别人辩论
③不心血来潮，凡事三思而后行
④多一事不如少一事，事不关己，高高挂起
A．①②④
B．②③④
C．①②③
D．①③④
【答案】C
【解析】如果不能调控情绪，使情绪失控会做出令自己后悔的事情，所以当遇到一些会使情绪激动的事情时，要用理智控制法，克制激动情绪，告诉自己冷静，同时不要和别人争论，多给自己思考的时间，所以①②③是正确的，④是错误的，排除，故选C。
【考点】本题考查善于调控情绪。
40. 李红是要求非常严格的一名学生，她对自己的要求是每次考试都必须得满分。有一次，她的数学成绩只被减掉一分，她竟伤心地哭了起来，并连续几天感到在同学面前抬不起头来，严重影响了自己与同学的关系。李红的错误在于（ ）
A．数学成绩被减掉了一分
B．想法不合理，看事情过于绝对
C．有上进心
D．没有能力得高分
【答案】B
【解析】此题旨在考查学生对情绪的认识。根据教材知识，我们要学会合理的调节情绪，题文中的李红表达和发泄情绪的方式是过度的，所以正确答案选B
【考点】对情绪的认识
