2024年3月27日发(作者：)
你的血型决定你吃什么最健康
我们已经说过，要有强壮完美的免疫和自愈系统，就要供应齐全均衡的碳水化合物、氨基酸、脂肪、基本油酸、酵素、维生素、矿物质、微量元素及植物生化素等。但每种营养的或多或少，也会影响免疫和自愈系统的运作，有些人需要多些蛋白质，有些人确实需要少量蛋白质，才能让身体保持健康。
举例来说，某类人的身体需要很多蛋白质和少量的脂肪，但这人的观念却认为：要拥有健康，就要营养均衡，什么食物都要吃，所以便可能吃进期去了均衡同量的蛋白质和脂肪，而由于身体没有足够的蛋白质，就绝不会制造出适量的免疫细胞，且过多的脂肪反而让免疫细胞变的运行变的缓慢。
所以某种营养过多可能对某些人的健康又帮助，但相对的却影响了另一些人的健康，也就是说，每个人都有她的个别的营养需求，不能一概而！所谓均衡的营养，是根据每个人身体的需求，而不是每个人都要吃同样的营养。
我为什么会如此说呢？这其实跟血型有关，因为要拥有真正的健康，有强壮的免疫系统和自愈系统，我们就必须吃自己血型所需要的营养，才不会影响免疫和自愈系统的运作和我们的健康。
血型来自食物的遗传和遗传因子，与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实，血型与疾病间有着密不可分的关联。婴孩在成为受精卵的那一刹那已定下血型，一般是遗传自父亲或母亲的血型（如A型、O型和B型），或是父母的合体血型（如AB型）。如果父是A、母是B，孩子可能是A或B或AB，都属常规，但我的经验，发现孩子也可能是O。
根据圣经上说，神创造了人类的第一位亚当后，就对他说：“孩子，地面上有种子的花、草、蔬菜和树上的有种子的水果都是你的食物。”可以猜想出人类始祖的饮食以素食为生，是吃蔬果的血型——A型，属于偏碱性的身体，性格保守、稳重、懂得节制。
而在一次的大水患后，人类无法吃到蔬果，只能在高山上打猎和采集，肉类使血液过酸，为了适应新的身体环境，人类的A型转变为O型，属于吃肉的血型。O型的身体较酸性，性格比较暴躁、豪爽、易怒和好动。
大水退后，人类将被驯服的野兽带下山饲养在草原上，人类也开始耕种五谷，懂得交换货物，懂得做生意，而有机会吃到各种各样的食物，因此食物较均衡，人类血型又变为B型。B型的血型较中和，性格随和，人缘好，外交好。
因为人类贸易往来，A、O、B型血开始通婚，带来了AB血型，AB血型很不稳定，随时会在下一代转回A或B或O，所以性格很不稳定，有时稳重有时易怒，有时随和但很自我为中心。
血型不仅影响我们的性格，也决定我们吃什么才健康，吃错了就可能生病，所以要有健康的身体、强壮的免疫以及自愈系统，就要吃对适合自己血型的食物。
相信上面的说明，已经让大家对饮食和血型间的关联性，有了初步的认识，一下将会根据A型、O型、B型及AB型四种血型的人，他们容易罹患的疾病与癌症做一居述，也提出一个案例做说明，并且在饮食方面提出适当的建议，提供给大家思考。
A型血型：避免食用奶制品和肉类
A型血型的人经医学统计较容易罹患的疾病，包括葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、慢性酒精中毒等疾病。
根据研究证实，A型血型与某些消化道癌症，例如舌癌、胃癌、食道癌等也有着密切关系，尤其是胃癌罹患率，A型血的人明显居多，且病变多发生在胃窦部。因此A型血型的人，如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状，建议应及早就医诊治，也要彻底改变饮食食谱。
饮食注意事项
A型血型的人应该尽量避免食用奶类制品，以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食品，如果天
天吃大鱼大肉，当然会消化不良，妨碍器官正常运作，还容易罹患血管栓塞、心脏病、肿瘤、脑瘤、皮肤病与癌症。
A血型人的饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，20%的水果，25%的五谷豆类坚果（豆类需待其发芽后再食用较好），5%的蛋与海鲜（当日若吃了蛋，就应避免再吃海鲜，反之亦然）。
除了饮食之外，A型血型的人也不适合做剧烈运动，建议可选择瑜珈、气功、太极等运动，常常静坐、冥想，使心静气和，藉此来保健身心。
A型案例
记得有一年我到欧洲比利时演讲，会后一位将法语的比利时人来找我看病，他一坐下来就对我抱怨：“你好，吴医生！我开了一间武术馆，教少林拳法、刀法、枪法太极拳。我平时很注重健康，所以天天都维持吃牛排，和一杯牛奶还有奶酪，也会将奶油涂在全麦面包上一块吃，同时不忘记吃水果，每天饮用一小杯红酒和八杯矿泉水，我不吃煎、炸的食品，也不迟冰激凌，我一向自认在运动和食物摄取上都很健康，却动了两次心脏手术，现在必须天天口服心脏药物和胆固醇药，请问为什么会这样呢？”
于是我请他脱掉左脚的鞋子和袜子，然后对他说：“这和你的血型有关系！你是不是A型的人呢？”他点了点头。
我看他非常吃惊又已获得样子，便进一步的解释给他听：“饮食和血型其实关系非常大！首先，A型的人不能吃肉类和奶类的食物，你却天天这样的吃；其次，A型的人不能喝含有酒精成分的饮料，你却天天喝一小杯红酒；还有A性的人也不能做剧烈运动，你却天天都连少林刀枪，这些都是错误的。你的身体之所以会生病，就是身体不需要的东西，你却天天吃，身体需要的东西，你却不吃或吃不够，于是便生病了，原因就是这么简单！”
听完了我的解释，他仍然不太相信，于是我又说：“我知道你是注意健康的人，而且教武术应该更健康才对。然而每天耍刀弄枪有什么用呢？如果还是不能避免生重病，练来作什么？希望你按照我的建议，彻底执行三个月，相信就会有奇迹出现，可能到时，你的医生也会建议你停止服用药物。”
然后我又非常仔细的叮嘱他，要他买一台220W强大的蔬果机，并根据下列食谱，天天打蔬果汁来饮用。
蔬果汁：材料用西红柿两个、猕猴桃适量（或任何自己喜欢的水果）、胡萝卜一根、中型甜瓜菜根一个、西洋芹二根、玉米一根、姜数片、朝天椒一根（怕辣的人可以不加）、蒜头一瓣、香菜四枝、香芹（水芹、巴西利）四支、亚麻子二大匙、芝麻（黑、白皆可）、卵磷脂三小匙、蜂花粉二小匙、海盐1/2匙、绿藻二十粒、辅酵素Q10三粒、好水二杯（由植物中萃取出来的矿物质，可方便流通与人体细胞之间，提供细胞能量，生机饮食店均有售）。
然后把所有材料清洗后，分切成块，将除了卵磷脂外的材料，放进蔬果机内，搅打成浓度如浆糊般的蔬果汁后，再放进卵磷脂，低速打10秒，即可一天三餐饮用。
至于三餐的饮食内容和方式，我也一一告诉他，请他务必记下来，并且照做。
早餐：二杯蔬果汁。
午餐：把蔬果汁的材料，做成一大盘沙拉，并加入少许的醋和柠檬汁、一大匙橄榄油和一大匙椰子油，也可以加入二条水煮沙丁鱼，或一盎司的清蒸鱼或一个全熟的水煮蛋。不过鱼和蛋不能同时吃，只能选择一样，避免过多的动物性蛋白。
晚餐：把蔬果汁的材料减少些，做成一小盘沙拉，不要鱼和鸡蛋。吃完沙拉后，可以用发芽的豆类，加一把糙米，加六至七瓣蒜头和一小块姜，煮成糙米饭来吃。
过了三至四个月，有一天我在诊所处接到一个越洋电话，电话那头传来异常欣喜的声音说：“吴医生，你还记得我吗？我是比利时的马可，你的病人，我半信半疑的照着你的食谱吃了三、四个月，胸部的疼痛居然不见了，胆固醇也下降到195，选择我的医生真的如你所预料，建议我停药，而且我现在只教打太极拳，放弃那些刀剑武术，不仅身体变健康了，精神也非常好！真的非常感谢你，我还会继续吃你教的食谱。”
A型饮食健康饮食指南
油脂类 最好选用初榨橄榄油和椰子油，添加在生菜沙拉中.
五谷杂粮类
肉类
海鲜类
奶类
蛋类
豆类
蔬菜
坚果类
水果类
饮料
要吃天然、整体（未经加工只去壳的）芥麦或糙米
每星期只能吃一次少量的肉(肉的种类没有限制)，清蒸或水煮都可以
每星期可以吃两次鱼，且避免吃虾、螃蟹及贝类
避免一切的牛奶制品，如奶油、乳酪、优酪乳、冰激凌；但可以喝坚果奶和豆浆
最好吃有机的蛋，以全熟水煮蛋、蒸蛋、及蛋花等煮法较佳
可以吃各种发芽的豆类，也可以吃四季豆之类的豆类
要大量的吃各种颜色的蔬菜
每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
应尽量挑选酸中带甜的水果
应喝好水
O型血型：不建议长期吃素
O型血型的人统计较容易罹患的疾病，包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘、脓肿等疾病。O型血型的人平常较不易生病，而且平均寿命也明显较其他血型的人长寿。
饮食注意事项
在饮食方面，O型血型的人平常都需要吃少量肉类，如果长期吃全素，身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养，反而容易生病。
O型血型人的饮食比例，建议采取75%的各式蔬菜，10%的水果，10%的肉类、海鲜以及少量羊奶（非牛奶），还有5%的坚果种子和五谷米麦。
至于运动方面，建议选择适合个人喜好的剧烈运动，以达到有氧效果，像踢足球、快走、百米短跑等。
0型案例
我曾经到法国演讲时，遇到一位台湾来的高僧，信众带他来找我看病。这位面容慈祥的师父告诉我，他常感觉心神疲倦。
于是我请他脱下左脚的鞋子和袜子，然后对他说：“你的血压是不是偏低？”
他面露赞叹的说：“是的，你好厉害！一看就能知道。”
我接着又问他：“师父的血型是O型吗？”
他更加惊讶：“怎么你连血型也看的出来？对，我的血量是O型没错。”
然后我告诉他说：“师父之所以经常感到疲倦，那是因为你身体所需要的食物，你没有供应给它，而你身体不需要的食物，你却天天吃，这样自然就会生病，身体没有元气就会跟着疲惫起来。”
其实O型血的人需要吃肉类，不管是牛、羊、猪、鸡或者鸡蛋都可以，但是因为宗教慈悲为怀的原因，出家人并不吃肉类，恰巧这位师父是O型的人，加上素食烹调不当而过于油腻。另外，O型的人也不能喝牛奶或是吃乳制品，而这位师父却天天喝牛奶，还有O型的人，每天都要做些剧烈运动，然而出家人大部分的时间都是坐着不动的诵经或静坐，造成血液循环不好，身体自然就会感到疲惫不堪，经过我的说明和建议，一星期后我和这位师父又见面，他马上双手合掌表达对我的感谢，并说他已感觉好多了。
O型健康饮食指南
油脂类 少量，最好挑选有Omega的油，如橄榄油、亚麻仁油、椰子油、南瓜子油、
同时每用掉一罐油，请替换不同的好油，来帮助摄取人体不能合成的必须脂肪酸。
五谷杂粮类
肉类
海鲜类
蛋类
奶类
任何种类的五谷杂粮都可以，记得要用蒸或煮的方式，避免油炒
每星期可吃三次全瘦的各种肉类，份量以不超过六十克为宜
每星期可吃三次的鱼、虾及螃蟹
每星期不要吃超过两次蛋，且每次限吃一颗有机鸡蛋
避免一切牛奶类，但每星期可喝一次羊奶，一次的份量为一百二十毫升
不适合和牛奶，但建议可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各种坚果打的奶还有豆浆
豆类 可以吃发芽的各种豆类
蔬菜
坚果类
可以吃各种颜色的蔬菜，并要大量摄
可以每天吃，且吃的种类越多越好，但每次不宜超过半杯
但不建议吃腰果、花生，可以多吃杏仁、南瓜子、核桃、松子（生的）
水果类
饮料
应尽量挑选酸中带甜的水果
应喝好水
B型血型：不适合吃鸡肉
B型的人统计较容易罹患的疾病，包括痢疾、流行性感冒、多发性硬化症（MS）、红斑性狼疮（Lupus）、骨病、泌尿生殖系统、关节炎、结核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。此外，B型的人罹患白血病的比例也普遍高于其他血型的人。
饮食注意事项
B型的人饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，10%的水果，15%的根茎类蔬菜，10%的坚果杂粮，10%的蛋类和羊奶类及其制品。
在运动方面，建议采取中度运动，例如每天走快步30分钟，就很不错。
B型案例
记得我在泰国演讲的会后，有位得了多发性硬化症的女子来找我。据她说：二十岁时走路经常会跌倒，医生诊断后判定得了多发性硬化症，并说这个病只能用药物暂时性控制，不可能治好，请她要用心理准备，发病到了一定程度，就要拷轮椅才能行动。
她痛苦的向我说：“吴医生，我真的不想坐轮椅，我想要过着正常的生活，希望你指导我如何从饮食中获得新生，让我重新站起来走路！”
看着她殷切的面容，我请她脱掉左脚的鞋子和袜子，一看就对她说：“你知道你的血型吗？”她回答：“知道，是B型。”
我说：“难怪你会得这种病，B型的人是不能喝或吃任何牛奶类的食物，而你却天天喝牛奶，吃奶酪，还有冰激凌或奶油做的食物，加上你一定喜欢吃炸鸡、烤牛肉，这些都是你不应该吃的。我建议你以后要完全避免一切煎、炸、炒方式所烹煮的食物，把牛奶和奶制品停掉，同时也暂时不要吃任何粉类制作的食物，像是面条、面包、饼干、甜点及汽水等，还有你一定要去买一抬具有2200W的蔬果机，来协助你的饮食。”
除此之外，我也告知她以个方便的蔬果汁食谱，希望她能吃的遵行。
蔬果汁：材料用西红柿两个、菠萝（凤梨）或猕猴桃适量（或任何自己莓类）、胡萝卜一根、中型甜瓜菜根一个、西洋芹二根、芦笋四只、二分之一杯老椰子肉或椰奶四大匙、姜一小段、朝天椒一根（怕辣的人可以不加）、蒜头一瓣、香菜四枝、香芹（水芹、巴西利）四支、黑胡椒五粒、印度姜母粉一小匙、迷迭香少许、亚麻子二大匙、芝麻（黑、白皆可）、卵磷脂三小匙、蜂花粉二小匙、海盐水一小匙、好水二杯（由植物中萃取出来的矿物质，可方便流通与人体细胞之间，提供细胞能量，生机饮食店均有售）。
然后把所有材料清洗后，分切成块，将除了卵磷脂外的材料，放进蔬果机内，搅打成浓度如浆糊般的蔬果汁后，再放进卵磷脂，低速打10秒，即可一天三餐饮用。每次喝一杯，一天可喝六杯。
除了天天喝蔬果汁，我还要求她要保持天天有三次排便，如果没有的话，则可添加一些纤维粉在蔬果汁里面，一同引用。
当然我也不忘鼓励她：“这是一种必须长期抗战的疾病，因此你千万不能灰心，要持续努力，这一切要看你的毅力和努力，请你一定每天手扶着栏杆练习走路，或者趟在地上做车轮滚运动。
B型健康饮食指南
油脂类 少量，最好挑选有Omega的油，如橄榄油、亚麻仁油、椰子油、南瓜子油、
同时每用掉一罐油，请替换不同的好油，来帮助摄取人体不能合成的必须脂肪酸。
五谷杂粮类
肉类
最好吃各式各样整体（未经加工去壳的）五谷米
B型血型的人不适合吃鸡肉，但每星期可吃两次肉，最好的选择是火鸡肉、羊肉
海鲜类
蛋类
奶类
每星期可吃两到三次鱼，且应尽量避免吃贝类（除了田螺）、虾及螃蟹
每星期可吃两次蒸蛋或水煮蛋，且每次限吃一颗有机鸡蛋
避免一切牛奶类，但每星期可喝三次羊奶，一次的份量为一百二十毫升
建议可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各种坚果打的奶。
豆类
蔬菜
坚果类
水果类
饮料
最好吃各种发过芽的豆类，不可只偏吃一种
不能只专吃一种蔬菜，要采取少量但种类多元的吃法
可以每天吃，但每次不宜超过半杯，且要吃各种混合的坚果
所以水果都可食用
应喝好水
AB型血型：尽量避免吃鸡肉、牛肉
AB血型的人统计比较容易罹患的疾病，包括患脓毒型感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病等疾病；另外，根据统计，AB型血型的人患有精神分裂比其他血型的人高出三倍多，但AB型血型的人在罹患结核病、妊娠贫血的比率上，则比其他血型的人低很多。
饮食注意事项
AB型血型的食谱需个别设计，大体上可以参照B型的饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，15%的根茎类蔬菜，5%的水果，15%的坚果杂粮，10%的蛋类和羊奶类。
AB型饮食指南
油脂类
五谷杂粮类
肉类
最好选用处炸橄榄油、亚麻油或椰子油，且不要经过加热烹调
任何种类的五谷杂粮都可以，记得要用蒸或煮的方式，避免油炒
每星期可吃两次肉，最好的选择是火鸡肉和羊肉，并应尽量避免吃鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉及鹅肉
海鲜类
蛋类
奶类
每星期可吃两次各种类的鱼，且应尽量避免吃贝类、虾及螃蟹
每星期可吃三次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一颗有机鸡蛋
避免一切牛奶类，但每星期可喝三次羊奶，一次的份量为一百二十毫升。
可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各种坚果打的奶。
豆类
蔬菜
坚果类
水果类
饮料
可以吃少量发过芽的豆类，种类没有限制
可以吃各种颜色的蔬菜，并最好能大量摄食
可以每天吃，但每次不宜超过半杯，且要吃各种混合的生坚果
只可以吃少量水果，并以算中带甜的水果为主
应喝好水
