2024年3月22日发(作者：)
积极心理学的力量：潜念和专念
首先说什么是潜念。潜念在我们生活中非常常见。我以一个故事为例。
一、潜念的基本特征
1． 无意识的行为。
首先它是一个无意识的行为。比如我们去银行，使用新的信用卡售货员发现卡上没有签名，她顺手把卡片还给我们，让我们签名后，又在POS机上刷完签单。
她接下来做的事情就是潜念中的无意识行为。她把单据拿过去，认真对比上面的签名和卡上的签名。要知道，卡上的签名正是刚刚签写的，她核对又有何用呢？人们总是按照以往的习惯做无意识的行为。
2.类别陷阱
我们将世界万物进行分类，以此来感知世界。一般人只会教条而僵化地使用以前创造出的类别，成为类别的奴隶。
他们忘记了类别正是人类创造出来的，也可以由人来打破。
所以说潜念的第二特征是归类陷阱。
没有类别，我们的世界会变得混沌无序。我们通过类别来感知世界和自我。藏传佛教将这种习惯称为“执著于分别之妄心”
类别一旦创造出来就会有很强的生命力，让人类称为它的奴隶的同时，忘记它本身就是人创造出来的抽象概念。
3.视角单一
再来说，潜念的第三个特征：视角单一
生活中， 我们经常会遵从单一的规则来行事。比如做菜，大部分人会按照菜谱按部就班的进行。菜谱写放1勺盐，他放了2勺子，就会有不少人跟爆炸似得惊恐万分，我想你们中会有吧。
二、潜念的代价
再穿插一个故事这个故事就涉及到了潜念的危害了，也可以说是潜念的四大代价。谓之曰；无心酿成大错。
一个青年和姑娘在月光下的豪宅约会。青年人隐隐约约的看见院子里有很大的游泳池。他一跃而下，人们没有听到水声，而是听到了沉重的撞击声。因为池子里根本没有水，这个青年送了命。
再比如一个家庭主妇每次炖肉都把肉切下一小块，被问为什么这么做的时候，她说是母亲就这样做的，问她母亲说，她祖母也是这样做的。后来问祖母，祖母说因为这样我才能把肉塞进我的小罐子里。这就是盲目的把肉块切小。现在的主妇的罐子未必小。
潜念的影响包括狭隘的自我形象，无心的冷酷，控制力的丧失，未发挥的潜能。
1.狭隘的自我形象
狭隘的自我形象会让人变得很脆弱。在将自己和他人进行比较时，人们往往比较的是结果而不是过程，所以可能错误的产生羡慕他人，情事自己的情绪。比如我们和一个教授谈话，他说了一个你不太懂的词，你可能会觉得不自在，觉得自己不够渊博。但是，你细心会发现，教授的桌子上有本翻开的字典，那么他是因为花时间查字典，看书，才知道这个词语的。关注过程以及帮助我们获得专业技能的步骤能够防止我们轻视自己。
2.控制力的丧失
许多无法超越的极限，其实只是我们自己创造的假象。潜念不仅会对我们自己造成伤害，也会伤害他人。会让我们做出不理智的决定，进而限制我们的控制力。比如广告，广告商会用潜念来影响我们。不知道大家有没有这样的感觉，超市买东西遇到不认识的品牌用起来是不是不踏实呢，或者觉得效果不好呢？这就是失去控制力，我们有时也会自己作茧自缚。原因是我们倾向于将所有的麻烦归咎于某一种原因，这种倾向将大大减少可供选择的解决方案。
3.习得性无助。
屡次失败容易造成习得性无助，这样的人会无视新的有利信息，完全放弃对自己的控制权。 但是如果我们不停地努力寻求各种积极信号，这种心理定势是可以打破的。
4.未发挥的潜能
所有人的潜能只是发挥了一小部分，潜念让我们的视野和思维变得狭隘，还埋没了我们的潜能。
比如对于老人，我们总是习惯性的认为老人是动作僵硬，脾气倔强的，对他们的印象不积极。老人本身也会受到影响，认为自己不行，从而不积极。其实，激发老人的潜能，他们生活的更加年轻，更加积极。
