2024年3月10日发(作者：)
健康讲座-感冒的中医护理
感冒-概念：因外感风邪，客于肺卫所致。以鼻塞、流涕、咳嗽、恶寒、发热、头身疼痛为主要临床表现。病位在肺卫。
感冒-分型(给药)
风寒感冒：恶寒发热，无汗、头痛、四肢酸痛、鼻塞流清涕，痰白清稀，口不渴，舌苔薄白；口服正柴胡冲剂、感冒清热冲剂等。
风热感冒：发热头痛、汗出，鼻塞流 涕，痰黄稠，咽喉肿痛、口渴欲饮，舌苔薄白或微黄；口服银翘解毒丸、夏桑菊冲剂、双黄连口服液等。
暑湿感冒：身热微恶风，汗少、肢体疲惫、头昏重；口服藿香正气丸或水。
感冒-食疗
食疗原则：以辛温解表，应避免应用与之性味作用相反的食物，以免留恋病邪，邪不外达，缠绵难愈。如：乌梅、杏、柠檬等酸涩食品。宜多饮水，忌进补如不宜食用阿胶等
常用的食疗方：葱鼓生姜汤、萝卜方、葱茶神曲饮、香菜粥等。
风寒感冒：（初起）姜糖水、葱鼓汤、红葡萄酒（胃肠型）姜苏饮:生姜、苏叶、红糖防风粥、辛夷粥、玉兰花粥等等
风热感冒：双花红果饮：金银花、菊花、山楂、蜂蜜 、川贝桑菊饮:桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、白茅根绿豆菜心汤：
暑湿感冒：藿苏陈皮饮、苦瓜饮、番茄西瓜饮、荷叶粥。
秋燥感冒：
1.润肺饮料： 梨2个，杏仁10克，百合30克，生山楂30克，乌梅5枚，蜂蜜适量。先将梨、杏仁、百合、山楂、乌梅同煮，水开后小火炖60分钟，放凉后加入蜂蜜饮用。
2.柠檬菊花茶： 绿茶5克，柠檬1片，菊花5克，冰糖适量，开水冲饮。
3.清润水果汁： 猕猴桃、梨、草莓、甜橙，任选其一或二，榨汁饮用。
4.桑菊乌梅甘草茶： 桑叶10克，菊花5克，乌梅5克，生甘草10克，代茶饮。
气虚感冒证：黄芪20克，人参粉3克，梗米适量、白糖少许。
中医护理方法治感冒
一、拔火罐法
二、耳尖放血、大椎放血；
三、穴位按摩：（有三种方法）
四、贴敷疗法：天灸、葱鼓糊外敷神阙穴、白芥子敷涌泉穴；
五、灸法
六、刮痧法
七、中药汤剂：风寒热饮、风热凉饮、暑湿温饮
八、中药蒸气
感冒初起：拔罐法（走罐）、刮痧法；
感冒高热：耳尖放血、大椎放血；
感冒-健康指导
1、经常感冒如何养生?
一洗：冷水洗脸、热水洗脚；
二漱：早晚淡盐水漱
三走：散步、爬山、打太极；
四搓：双掌相搓
五开：开窗通气；
六饮：晚上红糖、姜末冲泡；
七呼：深呼吸；
八按：按上星、风府穴；
九熏：早晚食醋熏；
十穿：及时穿衣；
2、怎样顺时养生？
五脏应五时：调节阴阳虚实；
五脏：心、肝、脾、肺、肾；
五时：春、夏、长夏（立秋前后18天）、秋、冬；
在不同的季节调理说应的脏腑；
春调肝、夏调心、长夏调脾、秋调肺、冬调肾。
3、养生为什么要春悟、秋冻?
秋季养生
1、情绪保守，收敛元气：依照自然界规 律，秋天阴气增，阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了储存体内阳气，要早睡早起。
2、适当运动：吸收天地精华。
3、穿明亮衣服：五行中秋天对应白色，代表清爽明亮。多穿亮度高的衣服，让心情更愉悦，也较有生气。
注意：患了感冒先别急着服用抗生素，要多休息，以复原体力，多喝水以排出毒素。病程一般为7-10天，如病情反复应及时到医院就诊以免引发其它病发证如：鼻炎、气管炎、肺炎等。
感冒食疗方
感冒因外感风邪，客于肺卫所致。以鼻塞、流涕、咳嗽、恶寒、发热、头身疼痛为主要临床表现。病位在肺卫。
一、食疗原则：系外邪袭表所致，故以辛温解表为原则；膳食以清谈稀软为准则。应避免应用与之性味作用相反的食物，以免留恋病邪，邪不外达，缠绵难愈。如：乌梅、杏、柠檬等酸涩食品。
二、风寒感冒：恶寒发热，无汗、头痛、四肢酸痛、鼻塞流清涕，痰白清稀，口不渴，舌苔薄白； 忌生冷食物。
1.葱白生姜汤：葱白3根，生姜3片，红糖20克，水一大碗。将葱白切碎，与生姜煮沸2分钟，再入红糖1分钟，待水温稍烫时趁热饮用，饮后盖被取汗。
2.香菜豆豉汤：香菜10克，淡豆豉10克，少许芥末，适量酱油，如病人喜辣，可放些辣椒、花椒。沸水煎煮3分钟后，趁热饮用，盖被取汗。
3.葱豉汤：葱白3~5根，淡豆豉10克，适量酱油。沸水煮3分钟后，即可饮用。
4.苏叶辛夷茶：苏叶10克，辛夷5克，代茶饮。
5.葱姜红糖饮：葱白10克，生姜20克，红糖适量。葱、姜沸水烧3分钟，加入红糖饮之。三、风热感冒：发热头痛、汗出，鼻塞流黄涕，痰黄稠，咽喉肿痛、口渴欲饮，舌苔薄白或微黄；忌辛辣刺激食物如辣椒、酒。
1.蔬菜水果汁：西红柿、黄瓜、菜瓜、甜橙、草莓、西瓜、香蕉、梨、苹果、猕猴桃中任选两种，洗净榨汁，立即饮用。
2.金银菊花茶： 金银花15克，菊花10克，薄荷10克，绿茶10克，柠檬2片，冰糖30克共泡一壶茶，频频饮用。
3. 绿豆薏米粥： 绿豆100克，薏米50克，薄荷15克，冰糖50克。先将绿豆、薏米煮熟煮烂，要煮得稀些，然后放入薄荷、冰糖煮几分钟，凉后食用效果较好。
4. 白萝卜冬瓜汤： 白萝卜1个，冬瓜100克，蘑菇15克，黑木耳15克，紫菜少许，炖汤食用。
5. 葱蒜饮： 葱白10克，大蒜30克。沸水煮5分钟，饮之。
四、暑湿感冒：身热微恶风，汗少、肢体疲惫、头昏身重，舌苔黄腻；
1. 香菜萝卜豆豉汤：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。
2.鱼头豆腐汤： 鲜鱼头一个，豆腐100克，海带50克，蒜、姜、葱、芥末、茴香、花椒适量。将上述各料一起炖熟后，即可食用。
3.辛薄二香茶： 辛夷5克，薄荷3克，香薷3克，藿香5克，代茶饮。
五、秋燥感冒：
1.润肺饮料： 梨2个，杏仁10克，百合30克，生山楂30克，乌梅5枚，蜂蜜适量。先将梨、杏仁、百合、山楂、乌梅同煮，水开后小火炖60分钟，放凉后加入蜂蜜饮用。
2.柠檬菊花茶： 绿茶5克，柠檬1片，菊花5克，冰糖适量，开水冲饮。
3.清润水果汁： 猕猴桃、梨、草莓、甜橙，任选其一或二，榨汁饮用。
4.桑菊乌梅甘草茶： 桑叶10克，菊花5克，乌梅5克，生甘草10克，代茶饮。
六、气虚感冒证：黄芪20克，人参粉3克，梗米适量、白糖少许。
七、阴虚感冒证：
八、经常感冒如何养生：
一洗：冷水洗脸、热水洗脚；二漱：早晚淡盐水漱； 三走：散步、爬山、打太极；
四搓：双掌相搓；五开：开窗通气；六饮：晚上红糖、姜末冲泡；七呼：深呼吸； 八按：按上星、风府穴； 九熏：早晚食醋熏； 十穿：及时穿衣；
