2024年2月15日发(作者：)
午间讲座——认识真实的自我
认识自己，这是一个既简单而又复杂的问题。早在古希腊，奥林匹斯山德尔斐神殿石碑上就出现了这句铭文，这说明人类关注这个问题由来已久。对个体而言，进入青春期的青少年也开始把注意力转向自身。
《对着镜子微笑的女儿》：最近发现女儿有一个问题。以前都是我给她买衣服，但在她进入初二以后，他突然自己提出想穿什么样子的衣服，而且总是说“同学们也有这样的衣服，所以我也要穿。”她每天早晨起来，呆在洗漱间 里半天都不出来，一开始我很担心，以为她在里面是不是有什么事。后来，有一次，当我推开门的时候，发现她一直在镜子面前对着镜子微笑，做各种表情，给自己梳各种各样的发型。早上上学的时间非常紧张，她在镜子面前还这么浪费时间，我非常生气，当时就训了她。可是并没有奏效，一个月以后，她在书房里看书，我推门进去给她送牛奶，发现她正对着镜子咧着嘴微笑，不知道她在干什么。
这是心理学家李子勋在《陪孩子长大》一书中记录的一个案例，相信我们同学对所叙述的情景并不陌生吧。我们会发现进入青春期的孩子会更关注自己的相貌，关心大家对自己的评价。这就意味着，在中学生心中，一个真正的“我”出现了。一般这个“我”用自我意识的发展来说明。当一个人只有在了解自己的基础之上才可能扬长避短、事半功倍，发挥自我的自大效能。
今天主要介绍两个方面：一、什么是自我意识。二、如何认识自我。通过这两个方面来让同学在认识自我方面有所感悟。
一、自我意识。
自我意识是一个人对自己的认识，如我们平常对自己的能力、性格和价值观的认识就是自我意识的一部分。正是由于人具有自我意识，才能对自己的思想和行为进行更好的调节，使我们的内心更平静，与外界的关系更和谐。
自我意识往往很复杂，他可以分为认知、情感和意志力三种形式，分别称为自我认识、自我体验和自我调控。
1、 自我认识即关于自我的认知成分。包括个体对自己生理方面的认识（身高、体重和相貌等）、心理方面的认识（性格和能力等）、与他人关系的认识（与同学、朋友、亲人和教师的关系等）。
2、 自我体验是自我意识的情感成分，往往在自我认识的基础上产生，表明个体对自己所持的态度。自我体验主要包括与自我有关的各种情感体验，自尊、自信、自卑、内疚、自豪感、自我效能感都反映了个体的自我体验。
3、 自我调控是自我意识的意志成分，指个体对自己的行为与心理活动进行主动心理调节的过程。它包括自立、自律、自我控制和自我教育等层次。其中，自我控制和自我教育是自我调控中最主要的两个方面。
二、如何认识自我。
认识自我是个体在成长过程中的一项重要任务。如果一个人能够全面、正确的认识自我，从而可以客观、准确的评价自我，他们在生活过程中就可以以更理智的态度来面对自己，更游刃有余的处理自己在生活中遇到的各种问题。
自我认识的困难之处在于认识自己。自我是认识的主体，又是认识的客体，同时又要使认识具有全面性、正确性，这就让自我认识变得更加困难。那么，个体在生活中是如何认识自我的呢？
（一） 通过与他人比较认识自我
个体对自我的认识常常需要通过与他人比较才能实现。在与他人比较的过程中，个体才能认识到自己能力的高低、道德品质的好坏、追求的目标是否恰当等。处于青春期的中学生内心很敏感，十分关注自己身边的人和事，经常和他人进行比较，他们既会和别人比学习成绩，也会和别人比相貌，比自己的衣服是不是更漂亮。
中学生正处于一生中重要的发展时期，社会比较为他们提供了认识自我、了解自我和发展自我的重要标尺。社会比较也是每个个体认识自我不可或缺的重要手段。没有社会比较，就没有自我的进一步成长。
（二） 通过别人的反射性评价认识自我
中学生在与同学、教师交往中感知到的“自我”，很多事通过反射性评价形成的。例如，一个中学生曾经在给别人的信里提到：“我感到非常孤独，班里的同学不喜欢我，我常常在教室外面听到里面正在热烈地谈论着一个问题，而当我进去时，谈话经常戛然而止，大家的表情显示出他们对我的冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的喜欢。这使我非常痛苦。”从中可以看到中学生是多么看重别人眼中的自我。
在生活中，别人会对我们的能力、性格等给予清晰的反馈，从而增强我们对自我的了解。当中学生被老师告诫要更加大胆、更加主动、更加勤奋一些时，他们便会从反馈中得知：自己有些害羞、不够主动，学习不够勤奋。特别是当许多人的看法一致时，他们就会相信这种看法是正确的，从而确定自己是这样的人。“以铜为镜，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替；以人为鉴，可明得失。这其中就蕴含了从别人眼中来认识自我的道理。
（三） 通过自我反省认识自我
处于青春期的中学生也开始通过自我反省来认识自我。当自我意识关注的对象指向自我时，自省的行为就产生了。孔子的“一日三省吾身”“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”也说明了这样的道理。有一种认识自我的技术，叫做“WAI”技术。指“我是谁”（英文Who
am I）自由书写20句以“我”开头结构的句子。如：我是一个漂亮的人、我是一个自信的人、我是一个喜欢打篮球的人等。通过这样的练习可以让自我认识更清晰、更全面。我们同学不妨也可以一试，看看哪位同学写得最多、写得最好。
